重点!!!腿直的底层逻辑
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萌萌健康成长
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重点!!!腿直的“底层逻辑”腿直的底层逻辑一:足踝稳定性高(需要缓慢踮脚尖训练)腿直的底层逻辑二:胫骨粗隆在膝盖中心正下方(需要关节松动术矫正胫骨外旋)腿直的底层逻辑三:跟腱走向垂直于地面不能歪斜(需要纠正足弓问题,改变足内翻或足外翻)腿直的底层逻辑四:大腿内侧脚趾的筋膜不能紧张收缩(需要泡沫轴放松大腿内侧筋膜枪放松阴包经练习劈横叉和一字马拉伸大腿内侧筋膜)
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