三月份的宝宝正处于快速生长发育的关键时期，钙质的补充尤为重要。然而，盲目补钙却可能带来负面影响，如肾脏负担加重、心脏疾病、生长发育受阻等。

钙补充并非越多越好，过量摄入钙质会影响铁、锌的吸收，导致贫血、智力下降、厌食、生长发育迟缓等问题。因此，在补钙前，应先了解宝宝是否存在缺钙症状，并在医生指导下进行合理补充。

以下是一些适合三个月宝宝补钙的食物来源：

1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，是宝宝补钙的理想选择。

2. 水果：橙子、香蕉、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于钙的吸收。

3. 豆类：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有较高的钙质。

4. 海产品：海带、虾皮、鱼类等海产品富含钙质和碘元素。

5. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜富含钙质和维生素。

在选择补钙产品时，应注意以下几点：

1. 选择淡奶味的钙剂，避免过度刺激宝宝的味蕾。

2. 选择含有维生素D的钙剂，促进钙的吸收。

3. 选择含钙量高的补钙产品，确保宝宝摄入足够的钙质。

4. 适量补充钙剂，避免过量摄入。

5. 定期监测宝宝的生长发育情况，及时调整补钙方案。