痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

慢性前列腺炎作为一种常见的男性疾病，给患者带来了诸多困扰。了解其症状，对于疾病的早期发现和治疗至关重要。

首先，慢性前列腺炎的主要症状可以分为三大类：

1. 排尿异常：包括尿频、尿急、尿滴沥、尿不尽、尿无力、尿分叉等症状。这些症状给患者带来了极大的不便，严重影响了生活质量。

2. 疼痛症状：慢性前列腺炎引起的疼痛症状主要分布在髂腹股沟神经支配的区域、小肚子、阴囊、阴茎、会阴部、腰骶部以及肾区。这些疼痛可能持续或间歇性发作，严重时影响患者正常工作和生活。

3. 精神心理异常或性功能障碍：慢性前列腺炎可能导致患者出现焦虑、抑郁等精神心理问题，同时也会引发性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。

除了上述症状外，慢性前列腺炎还可能与其他疾病有关联，如慢性盆腔疼痛综合征、慢性肠炎等。因此，患者一旦出现相关症状，应及时就医，明确诊断，以免延误病情。

在治疗方面，慢性前列腺炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗生素、α受体阻滞剂、植物药等；物理治疗包括热敷、电疗、超声波等；手术治疗则针对病情严重者，如前列腺增生等。

此外，患者还需注意日常保养，如保持规律的生活作息、避免过度劳累、戒烟限酒、保持良好的心态等。这些措施有助于缓解症状，提高生活质量。

总之，慢性前列腺炎是一种常见的男性疾病，了解其症状、治疗方法及日常保养对患者的康复至关重要。

前列腺疾病一直是困扰男性的常见问题，其中前列腺炎和前列腺肿大是两种常见的疾病。那么，它们是否属于同一类疾病呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要明确的是，前列腺炎和前列腺肿大是两种不同的疾病。前列腺肿大的学名为前列腺增生，它是一种良性病变，主要表现为前列腺体积增大，压迫尿道或膀胱出口，导致排尿困难等症状。

而前列腺炎则是一种炎症性疾病，它可以由细菌、病毒、支原体等多种病原体引起。根据病因和症状的不同，前列腺炎可分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎等类型。

在症状方面，前列腺炎和前列腺增生有一些相似之处，如尿频、尿急、排尿困难等。但前列腺炎患者还可能出现会阴部疼痛、睾丸疼痛、腰痛等症状。此外，前列腺炎患者还可能伴有发热、寒战等全身症状。

在治疗方面，前列腺炎和前列腺增生也有一定的差异。前列腺增生通常需要手术治疗，如经尿道前列腺电切术等。而前列腺炎的治疗则根据病因和症状的不同，可采用抗生素、中药、物理治疗等方法。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。前列腺炎患者应注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。
• 多饮水，有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激。
• 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 定期进行体检，及时发现并治疗前列腺疾病。

总之，前列腺炎和前列腺增生是两种不同的疾病，患者应根据自己的病情选择合适的治疗方案。同时，日常生活中也要注意保养，预防前列腺疾病的发生。

前列腺炎是一种常见的男性泌尿生殖系统疾病，对患者的健康和生活质量造成很大影响。为了预防前列腺炎的发生，选择合适的内裤至关重要。本文将从内裤材质、款式、穿着习惯等方面，为您详细解析如何选购合适的内裤，有效预防前列腺炎。

一、内裤材质选择

1.棉质内裤：棉质内裤具有良好的透气性和吸湿性，能保持私密部位的干爽，减少细菌滋生，是预防前列腺炎的理想选择。

2.莫代尔内裤：莫代尔是一种再生纤维素纤维，具有良好的柔软性和亲肤性，透气性优于棉质，且不易起球，也是不错的选择。

3.竹纤维内裤：竹纤维具有良好的抗菌、防螨、抗静电等特性，对敏感肌肤较为友好，适合皮肤敏感的人群。

二、内裤款式选择

1.宽松款：宽松款内裤有利于透气，减少局部压力，降低前列腺炎的发生率。

2.低腰款：低腰款内裤可以减少对腹股沟区域的压迫，有利于血液循环，减少前列腺炎的发生。

3.无痕款：无痕款内裤穿着舒适，减少摩擦，降低皮肤刺激，适合长时间穿着。

三、穿着习惯

1.勤换洗：保持内裤的清洁卫生，勤换洗可以减少细菌滋生，降低前列腺炎的发生。

2.单独清洗：将内裤与其他衣物分开清洗，避免交叉感染。

3.避免紧身裤：紧身裤会压迫私密部位，增加局部温度，不利于前列腺健康。

4.避免长时间坐着：长时间坐着会增加前列腺负担，增加前列腺炎的发生风险。

总之，选择合适的内裤，养成良好的穿着习惯，可以有效预防前列腺炎的发生，保护男性健康。

前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，其发病率高，复发率也相对较高。那么，为什么前列腺炎的复发率会如此之高呢？又该如何预防其复发呢？以下将为您详细解答。

一、前列腺炎复发的原因

1. 治疗不彻底：前列腺炎的治疗是一个长期的过程，需要根据患者的病情制定个性化的治疗方案。如果治疗不彻底，导致病原体残留，就容易导致复发。

2. 免疫力低下：免疫力低下是导致前列腺炎复发的一个重要原因。免疫力低下会导致病原体更容易侵入身体，从而引发前列腺炎。

3. 生活习惯不良：不良的生活习惯，如饮酒、吸烟、久坐等，会加重前列腺炎的症状，导致病情反复。

4. 性生活不洁：性生活不洁容易导致病原体传播，从而引发前列腺炎。

5. 药物治疗不规范：不规范使用抗生素等药物治疗，会导致病原体产生耐药性，从而降低治疗效果。

二、如何预防前列腺炎复发

1. 规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累，提高免疫力。

2. 健康饮食：饮食要清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，减少对前列腺的刺激。

4. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免交叉感染。

5. 避免久坐：避免长时间坐着，适当活动，促进血液循环。

6. 规范治疗：在医生指导下，规范治疗前列腺炎，避免自行用药。

7. 性生活卫生：性生活前后要注意清洁，避免感染。

三、总结

前列腺炎的复发率较高，但只要我们注意预防，养成良好的生活习惯，积极配合医生治疗，就能有效降低复发率。

前列腺炎是男性常见的疾病之一，许多患者在患病期间都十分关心饮食问题。本文将从多个角度探讨前列腺炎患者的饮食原则，帮助患者更好地控制病情。

一、前列腺炎的饮食原则

1. 保持营养均衡：前列腺炎患者应该保证饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入。多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和海产品。

2. 少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、大蒜、洋葱等会刺激前列腺，加重病情。患者应尽量避免食用。

3. 限制饮酒：酒精会刺激前列腺，导致炎症加重。患者应尽量减少饮酒，甚至戒酒。

4. 控制油腻食物的摄入：油腻食物会增加体内脂肪含量，导致前列腺负担加重。患者应适量摄入，避免过多食用。

5. 多饮水：多饮水有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。患者每天应至少饮用2000毫升水。

二、前列腺炎患者的饮食建议

1. 早餐：可以食用燕麦粥、豆浆、鸡蛋等，保证营养摄入。

2. 午餐：可以选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等蛋白质丰富的食物，搭配蔬菜和粗粮。

3. 晚餐：以清淡为主，可以食用瘦肉、豆腐、蔬菜等。

4. 加餐：可以食用水果、坚果等健康零食。

三、前列腺炎患者应注意的事项

1. 遵医嘱：患者应遵医嘱，按时服药，定期复查。

2. 保持良好的生活习惯：保持规律作息，避免过度劳累。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

四、总结

前列腺炎患者的饮食调理对于控制病情具有重要意义。患者应遵循饮食原则，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，以帮助病情康复。

男性朋友在日常生活中，可能会遇到精液稀薄的问题。这种情况既可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性原因可能与性生活频率过高有关，而病理性原因则可能与某些疾病有关。

一、生理性原因

性生活过于频繁是导致精液稀薄最常见的生理性原因。由于射精次数过多，导致精液中精子的比例相对减少，从而使得精液看起来比较稀薄。这种情况通常不需要特殊治疗，适当减少性生活频率即可缓解。

二、病理性原因

1. 少精症：少精症是导致精液稀薄的一种常见病理性原因。这种情况下，精液中精子的数量明显减少，甚至可能完全无精。治疗方面，可以采取补充维生素E、维生素A等营养素，同时联合使用七叶皂苷类和胰激肽原酶等药物，改善生殖微循环，提高精液质量。

2. 前列腺炎：前列腺炎是另一种可能导致精液稀薄的疾病。前列腺炎会导致前列腺液分泌异常，从而使得精液变得稀薄。治疗方面，需要戒烟戒酒，并配合医生使用环丙沙星、氧氟沙星、西环素等抗生素进行治疗。

3. 精道梗阻：精道梗阻是导致精液稀薄的另一种病理性原因。这种情况下，精液无法正常排出，导致精液变得稀薄。治疗方面，可以考虑手术治疗，以解除梗阻。

三、日常保养

为了预防精液稀薄的问题，男性朋友在日常生活中需要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。
• 适当进行体育锻炼，增强身体素质。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 戒烟戒酒，避免不良生活习惯对生殖系统造成伤害。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

四、医院和科室

如果怀疑自己患有精液稀薄的问题，建议及时前往正规医院的泌尿科或男科就诊。医生会根据您的具体情况，为您制定合适的治疗方案。

生活中，我们常常会遇到一些看似棘手的小问题，例如“尿分叉”。尿分叉，顾名思义，就是排尿过程中出现尿流分叉的现象。那么，尿分叉是什么原因引起的？它真的会带来严重的危害吗？本文将为您详细解析尿分叉的成因、危害以及如何应对。

首先，我们来了解一下尿分叉的常见原因。尿分叉的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 生理性原因：如早晨起床后第一次排尿、运动后、性生活后等，由于尿道口暂时性闭合导致尿分叉。

2. 病理性原因：如前列腺炎、尿道炎、尿道结石、尿道狭窄等疾病导致的尿分叉。

3. 生活方式因素：如长时间憋尿、饮酒、辛辣食物等不良生活习惯也可能导致尿分叉。

那么，尿分叉会带来哪些危害呢？实际上，尿分叉本身并不可怕，它并不会对身体健康造成严重影响。然而，如果尿分叉是由某些疾病引起的，如前列腺炎、尿道炎等，那么就需要引起重视，及时就医。

对于尿分叉的治疗，首先要明确病因。如果是生理性原因导致的尿分叉，通常无需特殊治疗，注意调整生活方式即可。如果是病理性原因导致的尿分叉，则需要根据具体病因进行治疗。以下是一些常见的治疗方法：

1. 抗生素治疗：针对尿道炎、前列腺炎等感染性疾病，使用抗生素进行抗感染治疗。

2. 物理治疗：如前列腺按摩、超声波治疗等，帮助缓解前列腺炎症状。

3. 手术治疗：对于尿道狭窄、尿道结石等疾病，可能需要进行手术治疗。

总之，尿分叉是一种常见现象，但并非所有尿分叉都需要治疗。了解尿分叉的成因和危害，有助于我们更好地预防和应对这一现象。

生活中，我们常常会遇到小便不畅的情况，这可能是由于多种原因导致的，例如尿路感染、尿路结石、前列腺炎、前列腺增生、尿道狭窄、尿道口息肉等。这些病症可能会给我们的日常生活带来诸多困扰，甚至影响我们的身心健康。

首先，尿路感染是一种常见的病症，可能与饮水不足以及个人卫生习惯不当有关。当尿路感染发生时，患者的尿道会出现充血水肿，从而导致排尿不畅、尿急、尿频、尿痛等症状。

其次，尿路结石也是一种可能导致小便不畅的病症。尿道结石可能会阻塞尿道的正常通道，使得尿液无法顺利排出，从而导致排尿困难、排尿中断、排尿疼痛等症状。

前列腺炎和前列腺增生是男性常见的疾病。前列腺炎可能由细菌感染、久坐、长期憋尿等因素引起，导致前列腺充血肿大，压迫尿道，出现尿不尽、尿频、会阴部胀痛等症状。前列腺增生则是一种良性病变，随着年龄的增长，前列腺腺体会逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困难、尿无力、尿不尽等症状。

此外，尿道狭窄和尿道口息肉也可能导致小便不畅。尿道狭窄可能与慢性感染或损伤等因素有关，导致尿道过于狭窄，阻碍尿液排出。尿道口息肉则可能与局部慢性刺激、尿道口细胞增生等因素有关，导致尿道口出现肿瘤样组织，出现刺痛、排尿不畅等症状。

为了预防和治疗小便不畅，我们需要养成良好的生活习惯，多喝水、勤排尿，保持个人卫生，避免久坐、憋尿等不良习惯。同时，如果出现小便不畅等症状，应及时就医检查，以便及时诊断和治疗。

前列腺炎是困扰许多男性的常见疾病，很多患者对前列腺炎存在误解和恐惧。本文将围绕前列腺炎的诱因、治疗方法、日常保养等方面进行科普，帮助大家正确认识前列腺炎。

一、前列腺炎的诱因

前列腺炎的诱因有很多，包括久坐、熬夜、过度饮酒、性生活不规律、缺乏运动等。这些不良的生活习惯会导致前列腺反复充血，容易引发炎症。

二、前列腺炎的治疗方法

前列腺炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗主要是使用抗生素、解痉药等缓解症状；物理治疗包括前列腺按摩、热水坐浴等；中医治疗则采用中药、针灸等方法调理身体。

三、前列腺炎的日常保养

1.规律作息，保证充足的睡眠；2.适量运动，增强体质；3.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；4.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

四、前列腺炎的预防

1.保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、熬夜等不良习惯；2.定期进行体检，及时发现并治疗前列腺炎；3.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

五、前列腺炎与性功能的关系

慢性前列腺炎可能导致性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。但通过积极治疗和保养，性功能是可以得到改善的。

前列腺炎是困扰许多成年男性的常见疾病，其病因复杂，可能涉及细菌感染、非感染性因素或两者兼而有之。了解前列腺炎的成因、症状以及治疗方法，对于预防和治疗该疾病至关重要。

前列腺炎的治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 生活方式调整：戒烟限酒、避免辛辣刺激食物、规律作息、适量运动，这些生活方式的调整有助于减轻症状，促进康复。

2. 药物治疗：针对细菌感染引起的急性前列腺炎，可采用广谱抗菌药物静脉注射治疗，如环丙沙星、氧氟沙星等；慢性细菌性前列腺炎则需根据药敏试验结果选择敏感抗菌药物。此外，针对疼痛症状，可使用非甾体抗炎药物进行缓解。

3. 物理治疗：物理治疗包括超声波、热疗、按摩等，有助于缓解炎症、改善局部血液循环，促进病情恢复。

4. 手术治疗：对于合并尿道梗阻、前列腺结石等严重并发症的患者，可能需要手术治疗。

5. 中医治疗：中医治疗前列腺炎也有一定疗效，如针灸、拔罐、中草药等，可根据患者具体情况选择。

在治疗前列腺炎的过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，按时服药、定期复查，以便及时调整治疗方案。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于病情恢复。

总之，前列腺炎并非不治之症，只要患者积极配合治疗，多数患者都能获得良好的治疗效果。