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新生宝宝出院时,医生通常会开出一盒鱼肝油,并叮嘱家长回家后给婴儿服用。在宝宝体检时,医生也会询问家长是否已经为宝宝补充了鱼肝油。那么,鱼肝油真的那么重要吗?我们又该如何为宝宝补充鱼肝油呢?
为何要为宝宝补充鱼肝油?
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的,富含维生素A和维生素D。维生素A对于宝宝皮肤和视力的发育至关重要。而维生素D则有助于宝宝骨骼的健康发育。维生素D不足可能导致佝偻病的发生。
有些家长只关注给宝宝补充钙质,却忽略了维生素D的重要性。实际上,如果没有充足的维生素D,宝宝即使摄入了大量的钙质,也无法被身体吸收。因此,为了确保宝宝能够充分吸收钙质,家长首先要关注宝宝是否摄入了足够的维生素D。
鱼肝油并非宝宝维生素A和D的唯一来源,但它是最常用、最直接的一种补充方式。
0~1岁宝宝补充鱼肝油的量
对于纯母乳喂养的宝宝,出生后几天就可以开始服用鱼肝油,每天一粒。同时,母乳喂养的妈妈也要多吃一些富含维生素D的食物。对于混合喂养或配方奶粉喂养的宝宝,每天也需要服用一粒鱼肝油。而对于吃配方奶粉的宝宝,由于奶粉中已经含有足够的维生素D,因此不需要额外补充。
1~2岁宝宝补充鱼肝油的量
当宝宝开始喝普通牛奶时,应该在医生的指导下服用鱼肝油,补充维生素D。随着宝宝饮食的丰富,他们可以从食物中获得一些维生素D。医生会根据宝宝的饮食和生活习惯,给出相应的鱼肝油服用建议。
2~3岁以后,宝宝的生长速度逐渐减慢,饮食种类和户外活动增多,一般无需再额外补充鱼肝油。
鱼肝油的保存方法
宝宝常用的鱼肝油对光敏感,容易在光照下失效。因此,最好将鱼肝油存放在棕色瓶中,并放在阴暗处保存。
鱼肝油与维生素D不可叠加服用
如果给宝宝服用过多的鱼肝油,可能会导致维生素A等营养素摄入过量,引发不良反应。每个宝宝的生长发育情况不同,最好在医生的指导下为宝宝选择合适的鱼肝油,并按照医嘱服用。
宝宝获取维生素D的途径
由于人体自身无法合成维生素D,因此需要从食物中获取或通过阳光照射促进身体合成。晒太阳是补充维生素D的辅助手段,但并非主要手段。宝宝可以通过食用富含维生素D的食物,如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛肉等,来获取维生素D。同时,一些添加了维生素D的奶粉也可以作为补充维生素D的来源。对于部分无法通过食物获取足够维生素D的宝宝,需要在医生的指导下服用维生素D补充剂,如鱼肝油。
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我是一名新晋的妈妈,产后八个月了。五六个月前,我无意中发现自己的左侧肋骨和右侧不同,似乎更往外翻。起初,我并没有太在意,直到我开始感到按压骨头时的疼痛。担心自己可能患上了一种疾病,我决定去医院做进一步检查。
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虽然我还没有去做三维重建,但医生的建议让我感到安心。同时,医生也提醒我注意补钙,避免因缺钙而引起的其他健康问题。我非常感谢这位医生,感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手。
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在孙医生的指导下,小明的症状逐渐缓解,腿部抽搐也消失了。我们非常感谢孙医生的专业建议和耐心解答,感谢京东互联网医院提供的便捷线上问诊服务。
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