随着春季的到来，气温逐渐回暖，许多家长发现宝宝在晚上睡觉时变得烦躁不安。这主要是因为春季的“春燥”气候所致。宝宝为何会出现春燥？又该如何应对呢？本文将为您解答。

春季气温变化无常，早晚温差大，容易导致人体内分泌系统紊乱，从而引发春燥。宝宝由于身体尚未发育完全，调节能力和平衡能力较弱，更容易受到春燥的影响，出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。

中医认为，春季阳气逐渐旺盛，人体代谢加快，容易导致肝火旺盛、郁结，从而引起心情烦躁等不适。因此，家长需要适时、适当地给宝宝调理，改善这些症状。

为了帮助宝宝睡得安稳，家长可以从以下几个方面入手：

1. 规律作息：训练宝宝形成生物钟，晚上到点睡眠。根据宝宝的睡眠规律，调整制定睡眠时间表。

2. 良好的午睡习惯：午睡时间控制在半小时到1小时，与晚上睡眠质量相关。

3. 调控卧室光与声：利用光亮和黑暗的对比，帮助宝宝形成生物钟。早上拉开窗帘，晚上调暗卧室光线，营造安静的睡眠环境。

4. 就寝程序：让孩子形成规律的睡前程序，如洗漱、抚触、换睡衣、睡前故事、听音乐等，有助于宝宝入睡。

5. 舒适的睡眠环境：选择亲肤、安全的寝具，床垫、枕头不宜过于柔软，被子、睡衣要舒适无束缚。在宝宝身边放置柔软的小靠枕，有助于宝宝入睡。

此外，家长还可以通过以下方法安抚宝宝入眠：

1. 寻找安抚物：为宝宝找到一个入睡安抚物，如安抚奶嘴、小玩偶等。

2. 发挥气味的作用：利用宝宝的嗅觉，如妈妈的味道、安抚奶嘴的味道等，帮助宝宝入睡。

3. 演示打哈欠：通过演示打哈欠，引导宝宝进入睡眠状态。

4. 按摩推拿：通过按摩宝宝的肌肉，帮助宝宝放松，促进睡眠。

5. 催眠神器：播放白色噪音、催眠曲等，帮助宝宝入睡。