痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，鼓起勇气，向京东互联网医院的一位产科医生寻求帮助。我心中充满了焦虑，因为从我去年11月21号剖腹产以来，我的肚子一直像十月怀胎一样大，这让我非常苦恼。我孕早期的肚子很小，但现在却异常突出，我迫切想知道这是为什么。

医生很耐心地倾听我的叙述，询问了我孕前和产后的体重变化，以及饮食习惯。我告诉她，我孕前的体重是160斤，现在产后体重已经达到了200斤，这让我非常焦虑。我不喂奶，晚上经常饿得特别厉害，嘴也特别馋。医生安慰我说，剖腹产恢复确实比顺产慢，但并非不可能恢复到正常状态。

在了解了我的情况后，医生为我提供了一些建议。她告诉我，产后恢复需要时间，建议我保持良好的饮食习惯，适当进行锻炼。她还询问了我关于避孕的问题，我提到了皮埋和上环两种方式，她详细地为我解释了两种方式的优缺点，并告诉我如果选择上环避孕，需要检查什么，是否需要在经期上环等细节。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她没有直接给出治疗方案，而是先了解了我的具体情况，然后根据我的需求给出建议。这让我觉得非常安心，也让我更加信任她。

通过这次线上问诊，我不仅得到了满意的答案，还学到了很多关于产后恢复的知识。我决定按照医生的建议，调整饮食习惯，适当进行锻炼，相信我一定能够恢复到理想的状态。

芒果作为一种常见的热带水果，因其酸甜的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。它富含维生素、胡萝卜素和多种微量元素，能够补充人体所需的营养，增强免疫力。然而，对于小产后的女性来说，是否可以食用芒果这一问题备受关注。

小产后，女性的身体处于较为虚弱的状态，需要通过合理的饮食来滋补身体。坐小月子是一种常见的恢复方式，通过适当的休息和调养，可以帮助女性恢复身体。在饮食方面，小产后应避免辛辣刺激性食物，多吃高营养的食物，以促进身体的恢复。

那么，小产后是否可以食用芒果呢？答案是肯定的。芒果含有丰富的维生素和微量元素，能够补充营养，起到清肠润便、杀菌的作用。但是，需要注意的是，小产后不宜立即食用水果，建议以流质食物为主。此外，食用芒果时也要适量，过量食用可能导致过敏等不良反应。对于身体虚弱、容易过敏或患有高血糖、糖尿病的人群，应谨慎食用芒果。

除了芒果，小产后还可以食用其他水果，如苹果、猕猴桃、橙子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。但应避免食用寒性水果，如柿子、山竹等，以免影响身体的恢复。

总的来说，小产后可以适量食用芒果，但需注意食用量和搭配。同时，小产后女性应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和性生活，以促进身体的恢复。

近年来，随着剖腹产手术的普及，越来越多的家庭面临着剖腹产后再次生育的问题。那么，剖腹产后是否可以顺产？多久可以再次怀孕呢？本文将为您详细解答。

首先，剖腹产后是否可以顺产取决于多种因素。一般来说，如果子宫恢复良好，没有严重的粘连等问题，且胎儿位置正常，可以考虑顺产。但需要注意的是，剖腹产后顺产的风险相对较高，如宫缩过强、产道损伤、产后出血等，因此需要谨慎评估。

其次，剖腹产后再次怀孕的时间也需要根据具体情况来确定。一般来说，建议剖腹产后至少间隔2-3年再怀孕，以便子宫有足够的时间恢复。但具体情况还需结合产妇的年龄、身体状况等因素进行综合考虑。

在准备再次怀孕之前，建议进行以下检查：

• 子宫恢复情况：通过B超检查了解子宫壁的厚度、有无粘连等情况。
• 盆底肌功能：评估盆底肌的收缩力，了解是否有盆底功能障碍。
• 卵巢储备：评估卵巢功能，了解卵子数量和质量。
• 生殖道感染：排除生殖道感染，如阴道炎、宫颈炎等。

此外，剖腹产后再次怀孕的注意事项包括：

• 加强产前检查：密切关注胎儿发育情况，及时发现并处理异常。
• 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 适当运动：进行适量的运动，增强体质，提高分娩时的耐受力。
• 保持良好的心态：保持乐观的心态，减少焦虑和紧张情绪。

总之，剖腹产后是否可以顺产以及多久可以再次怀孕，需要根据个体情况进行综合考虑。建议产妇在医生指导下进行相关检查，制定合理的生育计划。

那天，阳光明媚，我如往常一样，在手机上预约了医生进行线上咨询。屏幕那头，是那位总是和蔼可亲的***医生。我向他描述了我的困扰：月经周期结束，却还要一个星期才干净。医生耐心地询问了我的情况，包括是否做过剖宫产，是否有尿道感染和排尿痛等问题。

听着医生的提问，我回想起了过去的经历。确实，我三胎都是刨腹产，而且有时候会有尿道感染，插尿管后疼痛难忍。我感觉到血有时候排不出来，留在里面，时间久了就变成了黑黑的物质。医生听后，告诉我可能是剖宫产瘢痕憩室的原因。

我不解地问：“那是什么意思？”医生耐心地解释说：“憩室就是在做剖宫产的刀口处有个很深的凹陷，月经血往外排的时候积攒再里面不好往外排，就成了一些褐色或巧克力色的积血慢慢排出来。”我恍然大悟，原来是这样。

我担心地问：“需要用药吗？”医生摇了摇头：“这个没有什么治疗的办法。没事儿，不影响身体健康，可能就这样了。”听到这里，我心中的一块大石终于落下了。

我还提到了我曾经去看过其他医生，他们也给我开了一些药，但效果并不理想。医生告诉我：“可能那些医生也是乱开药的。不需要用药，没有治疗瘢痕憩室的药物。”

医生还提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

通过这次线上咨询，我不仅解决了心中的疑惑，也对医生的专业和耐心感到敬佩。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的身体状况，并遵循医生的建议。

剖腹产作为一种常见的分娩方式，近年来得到了越来越多的应用。许多家庭在经历了剖腹产之后，都希望能够再要一个孩子。那么，剖腹产多久可以再生呢？本文将围绕这一话题，为大家进行详细解答。

一、剖腹产后多久可以再生？

1. 剖腹产后一般建议间隔2年以上再怀孕。

剖腹产手术会在子宫上留下疤痕，如果太早怀孕，子宫疤痕可能会因为妊娠期子宫增大而裂开，导致子宫破裂，对母婴健康造成严重威胁。因此，剖腹产后建议间隔2年以上再怀孕。

2. 间隔时间并非绝对，需结合个人情况。

剖腹产后再次怀孕的时间并非绝对固定，需要结合患者的具体情况来确定。例如，如果剖腹产手术恢复良好，没有并发症，那么间隔时间可以适当缩短。相反，如果剖腹产手术恢复不佳，存在并发症，那么间隔时间需要适当延长。

3. 怀孕前三个月开始补充叶酸。

为了预防胎儿畸形，建议剖腹产后再次怀孕的女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，一直持续到怀孕后三个月。

二、剖腹产后再次怀孕需要注意什么？

1. 定期进行产检。

剖腹产后再次怀孕的女性需要定期进行产检，以便及时发现并处理孕期并发症。

2. 注意孕期营养。

孕期营养对母婴健康至关重要。建议孕妇合理膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。

3. 避免过度劳累。

怀孕期间，孕妇需要避免过度劳累，以免影响胎儿发育。

4. 注意孕期心理。

怀孕期间，孕妇可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。建议孕妇保持积极乐观的心态，必要时寻求心理支持。

三、剖腹产后再次怀孕的风险。

1. 子宫破裂风险。

剖腹产后再次怀孕，子宫破裂的风险相对较高。如果出现腹痛、阴道出血等症状，应及时就医。

2. 胎盘植入风险。

剖腹产后再次怀孕，胎盘植入的风险相对较高。胎盘植入可能导致产后出血、子宫切除等严重并发症。

总之，剖腹产后再次怀孕需要注意的问题较多。为了母婴健康，建议孕妇在怀孕前咨询医生，制定合理的怀孕计划。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，屏幕上显现出的是一个温柔的女性头像，我点击了咨询按钮。

“您好，我是***，请问有什么可以帮助您的？”医生的声音透过屏幕传来，让我感到一丝安慰。

我讲述了我的困扰：哺乳期期间，我尝试了各种方法，但是皮肤问题依然没有明显改善。”医生耐心地听我讲述，并告诉我：“外用药可能对您的症状帮助不大，您可以考虑盆底肌康复或者手术治疗。”

我接着询问：“剖腹产后多久可以同房？”医生回答：“一般建议三个月后，但是具体情况还需要根据您的恢复情况来定。”

我心中不禁疑惑：“为什么产后复查的时候医生没有说？”医生微笑着回答：“可能是因为您没有问。”

这次咨询让我感到非常满意，不仅得到了专业的建议，还感受到了医生的耐心和关心。医生最后提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

结束咨询后，我心中充满了感激，觉得京东互联网医院的服务真是既方便又贴心。

剖腹产手术虽然能够帮助孕妇顺利分娩，但术后身体恢复过程中，许多女性会遭遇腰痛的困扰。这种现象并非个例，了解其成因和应对方法，对于产后恢复至关重要。

剖腹产后腰痛可能与多种因素相关。首先，手术过程中，子宫位置的改变以及骨盆韧带的松弛，可能导致腰部肌肉承受额外压力，进而引发疼痛。其次，术后缺乏适当活动，可能导致腰部肌肉粘连，加重疼痛。此外，产后风湿等并发症也可能引发腰痛。

为了缓解剖腹产后的腰痛，以下建议可供参考：

1. 适当活动：产后尽早下床活动，促进血液循环，增强腰部肌肉力量。

2. 避免劳累：避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势，减轻腰部负担。

3. 调整饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解腰痛。

4. 热敷：适当进行腰部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

5. 寻求专业帮助：如腰痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

那个阳光明媚的午后，我踏进了京东互联网医院，心中满是期待。面对屏幕的另一端，是那位温柔如水的医生，她的眼神中透露出专业的力量。

那天，我向她描述了我的困扰：剖腹产21天后，我在做产康时不小心碰到了伤口，虽然及时擦了碘伏，但之后却出现了刺痛感。我开始担心，这会是我的产后恢复路上的绊脚石吗？

医生耐心地询问了我伤口的情况，了解到没有渗出物后，她安慰我说这并不严重。她告诉我，可以继续贴疤痕贴，并且用碘伏消毒。她还提醒我，42天后复查彩超看看伤口恢复情况。

我心中的石头终于落地，原来伤口的刺痛感并不需要过度担忧。医生还建议我使用一些去疤痕的产品来减轻增生，这让我对恢复充满了信心。

然而，随着时间的推移，我的伤口开始出现走路时的刺痛感，我再次联系了医生。这次，她告诉我，如果盆腔和皮下都检查没问题，那么刺痛感不会影响恢复。她还告诉我，如果去医院检查，可以挂产科。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是，它让我感受到了医生的关怀和专业。在这里，我找到了安慰，找到了力量，也找到了对未来的希望。

那天，我剖腹产后26天，伤口处出现红肿，心中不免有些焦虑。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我遇到了一位温柔的医生助理，她告诉我医生正在忙碌，让我留下病情描述，她会及时通知医生。

第二天，医生回复了我。他详细询问了我的伤口情况，并给出了治疗建议。他建议我使用如意金黄散敷治，后期可用烤灯帮助。我按照他的建议做了，伤口逐渐好转。

然而，在使用过程中，我遇到了一些问题。当我敷完药物后，伤口破了，我不知如何处理。我再次联系医生，他耐心地告诉我如何处理伤口，并再次给出了专业的建议。

这次线上问诊经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业。他们不仅给了我治疗建议，更给了我信心和安慰。我为自己能享受到这样便捷、高效的医疗服务而感到幸运。

我相信，随着互联网技术的发展，线上医疗将会越来越普及。它不仅方便了患者，也提高了医疗资源的利用效率。希望更多的人能享受到这样的服务，让医疗更加人性化。

我是一位新晋的妈妈，剖腹产后已经七个多月了。虽然我很享受和宝宝在一起的时光，但最近却被一系列的身体不适所困扰。从昨天开始，我发现自己分泌出血性白带，这让我非常担心。加上产后肚子一直偏大，没有完全恢复原状，我开始怀疑是不是自己的身体出了什么问题。

我尝试在网上搜索相关信息，结果却让我更加焦虑。看到有人说这种情况可能是前列腺癌术后三年后小腹疼的征兆，我不禁想起了自己曾经在某个医院做过的妇科体检。虽然医生说一切正常，但我还是决定再次寻求专业的意见。

于是，我来到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式向一位资深的妇科医生描述了我的症状。医生首先询问了我是否做过产后妇科体检，并告知我肚子胖不胖和子宫是否恢复正常没有直接的关系。听到这里，我松了一口气，毕竟我42天产后就做过体检了，结果显示一切正常。

然而，我的疑虑并没有完全消除。医生继续问我是否有排卵期出血的情况，并指出如果没有性生活，体外怀孕的可能性微乎其微。我告诉医生最近没有性生活，并且下腹也有点闷闷的疼，感觉不像月经。医生听完我的描述后，建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。

在等待医生的回复时，我不禁回想起了自己和丈夫的两性生活。我们曾经因为忙于工作和照顾宝宝而忽视了彼此的需求，导致性生活质量下降。有一次，我们甚至尝试使用情趣用品来增加乐趣，但结果却适得其反。现在想来，这可能也是我身体出现问题的一个原因吧。

医生的回复终于来了，他建议我去医院做B超和妇科检查，以排除任何可能的疾病。虽然我知道这只是建议，但我还是决定按照医生的指示去做。毕竟，健康是最重要的。

我感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。同时，也提醒自己和丈夫要更加关注彼此的健康和需求，避免再次出现类似的情况。