痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

先天性隐性脊柱裂是一种常见的神经管畸形，主要发生在胎儿发育过程中，由于神经管未能完全闭合，导致脊髓部分暴露在外。在西安夏季，由于气温较高，婴幼儿容易出汗较多，水分流失快，因此家长需要特别注意对此类疾病的预防与治疗。
一、预防措施
1. 增强孕期营养：孕妇在孕期应保证充足的营养摄入，特别是叶酸、维生素D等对胎儿神经系统发育至关重要的营养素。
2. 适当运动：孕妇在医生指导下进行适当的运动，有助于胎儿的正常发育。
3. 定期产检：孕期定期进行产检，以便及时发现并处理可能的问题。
4. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精、农药等。
5. 适当降温：夏季高温时，家长应注意为婴幼儿提供适宜的居住环境，避免中暑。
二、家庭治疗策略
1. 保暖：先天性隐性脊柱裂的婴幼儿对温度较为敏感，家长应注意保持室内温度适宜，避免受凉。
2. 皮肤护理：保持婴幼儿皮肤清洁，预防感染。
3. 饮食调理：根据医生建议，为婴幼儿制定合理的饮食方案。
4. 定期复查：按照医生的要求，定期带孩子进行复查，监测病情变化。
5. 心理支持：家长应给予婴幼儿充分的关爱和呵护，帮助他们建立自信心。

我怀孕60天了，最近去医院做了一系列检查。拿到化验单后，我开始担心自己的甲功和HCG结果。以前我曾经有过甲亢的经历，所以对这方面的指标格外关注。我的甲功促甲状腺激素从十多天前的1.1多降到了现在的0.3，医生说这是正常的变化，但我还是很在意。同时，我的HCG也显示得比较高，这让我更加焦虑。医生告诉我，HCG的高低与孕周有关，我的情况属于正常范围内。然而，我仍然想知道更多关于这两个指标的信息。

我决定通过互联网医院进行线上问诊。首先，我上传了我的化验单和超声报告单。医生很快就回复了我，告诉我所有的指标都在正常范围内，并且我的超声结果也很好。医生建议我每3-4周复查一次甲功，并且服用叶酸以保证胎儿的健康发展。对于我的HCG结果，医生说不需要过于担心，只要超声结果正常就行了。

在与医生的交流中，我还提到了自己血脂有点高的问题。医生告诉我，这可能是孕期的正常变化，建议我多喝水，适当活动就可以了。另外，我也询问了关于黄体酮和固肾安胎丸的使用问题。医生说如果现在没有出血和腰疼的症状，可以停药了。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于孕期保健的知识。互联网医院的便捷性和高效性让我感到非常满意。现在，我可以放心地继续我的孕期生活了。

出生缺陷是指婴儿在出生时存在的发育异常，这些缺陷可能涉及身体结构、代谢功能或染色体等方面。在哈尔滨冬季，由于寒冷的气候和室内外温差较大，家庭预防和治疗出生缺陷尤为重要。
预防措施：
1. 孕前咨询：建议计划怀孕的夫妇进行孕前咨询，了解遗传风险和出生缺陷的相关知识。
2. 健康生活方式：保持均衡饮食，增加富含叶酸的食物摄入，避免吸烟和饮酒，减少接触有害化学物质。
3. 定期产检：在孕期进行定期的产检，及时发现并处理可能的风险。
4. 孕期营养：确保孕期营养充足，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
5. 避免感染：预防孕期感染，尤其是风疹、巨细胞病毒等病毒感染。
治疗策略：
1. 早期干预：对于已经确诊的出生缺陷，应尽早进行干预治疗。
2. 专业指导：寻求专业医生的建议，制定个性化的治疗方案。
3. 手术治疗：部分出生缺陷可能需要手术治疗，如先天性心脏病、消化道畸形等。
4. 药物治疗：针对某些代谢性缺陷，如苯丙酮尿症，可能需要长期药物治疗。
5. 心理支持：为患儿及其家庭提供心理支持和指导，帮助他们面对挑战。

先天性畸形是一种常见的儿科疾病，它指的是在胎儿发育过程中出现的形态或功能异常。这些畸形可能是由于遗传因素、环境因素或两者共同作用的结果。在香港这个地区，秋季是儿童出生的高峰期，因此，对于先天性畸形这一疾病，家庭预防和治疗策略尤为重要。

首先，对于遗传因素导致的先天性畸形，家庭可以采取以下预防措施：了解家族遗传史，特别是直系亲属是否有先天性畸形病史。如果有，建议在孕前进行遗传咨询，以了解可能的遗传风险。此外，孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精、某些药物等，这些都可能增加胎儿畸形的风险。

对于环境因素导致的先天性畸形，家庭可以采取以下预防措施：保持室内外环境的清洁，避免接触有害化学物质，如农药、清洁剂等。孕妇应避免接触高辐射环境，如X射线等。在饮食方面，孕妇应保证营养均衡，摄入足够的叶酸，以降低胎儿神经管畸形的风险。

在治疗策略方面，香港的医疗机构提供了全面的支持。对于已经确诊的先天性畸形，医生会根据畸形的类型和严重程度，制定个体化的治疗方案。这可能包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等多种方法。对于一些较轻的畸形，如足内翻、唇腭裂等，早期干预可以取得很好的效果。而对于一些复杂的畸形，如先天性心脏病、脊柱裂等，可能需要长期的治疗和康复训练。

在秋季，由于气候适宜，家庭可以增加户外活动，增强孩子的体质，预防呼吸道感染等疾病。同时，家庭应关注孩子的生长发育，定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，对于先天性畸形这一疾病，家庭在预防和治疗方面扮演着重要的角色。通过了解遗传和环境因素，采取相应的预防措施，以及与医疗机构保持良好的沟通，可以有效降低疾病的风险，提高儿童的生活质量。

怀胎十月，是女性人生中既充满喜悦又充满挑战的阶段。尤其是那些经过精心准备的准妈妈们，一旦发现月经推迟，便会迫不及待地使用验孕棒自行检测。当检测结果为阳性时，准妈妈们的心情无疑是欣喜若狂，从那一刻起，她们正式升级为准妈妈。然而，随着孕期的推进，了解胎儿的发育情况变得尤为重要。

那么，怀孕10周的胎儿有多大呢？这是一个许多准妈妈都关心的问题。怀孕10周，胎儿已经进入了孕早期，此时胎儿在子宫内的具体表现是可以通过医生描述得知的。在怀孕10周时，胎儿身上已经达到40mm左右，体重大约10g。通过B超可以观察到胎儿像一颗扁豆，此时胎儿的眼皮还粘合在一起，没有完全睁开，但小手腕已经成形，手臂较长，肘部弯曲，脚踝也开始发育，手指与脚趾清晰可见。

在怀孕10周时，通过B超暂时还无法辨别出胎儿的性别，因为胎儿的生殖器官才刚刚开始发育。准妈妈们在这段时期不需要过于紧张，只要身体没有特别异常的症状，就说明胎儿很健康。没有消息就是好消息，没有必要每天都要知道胎儿在宫内发育的状态，也不可能天天做B超检查。只要听从医生的建议，定期做好产检，医生说胎儿发育很好，没有任何问题，准妈妈们就可以放心维持良好的生活状态。

关于怀孕10周胎儿多大，综上所述，10周胎儿大概有40mm左右，只要在正常范围内，就说明胎儿发育正常。在孕10周时，还属于孕早期，是一个不太稳定的阶段。因此，夫妻双方要节制性生活，在孕后头三个月避免性交，为宝宝的健康做好基础工作。由于孕早期孕妇会有妊娠反应，饮食方面需要配合好，多注意休息，避免有剧烈运动，这些对胎儿的健康发育都有好处。

在孕期，准妈妈们还需要关注自己的身体状况，定期进行产检。产检可以帮助医生了解胎儿的发育情况，及时发现并处理潜在的问题。此外，准妈妈们还要注意饮食卫生，避免感染疾病。在孕期，孕妇的免疫力会下降，容易受到病毒的侵袭，因此要特别注意个人卫生，避免接触病源。

总之，怀孕10周胎儿多大是准妈妈们关心的问题，了解胎儿的发育情况对准妈妈们来说至关重要。在这个阶段，准妈妈们要关注自己的身体状况，定期进行产检，保持良好的生活习惯，为宝宝的到来做好准备。

先天性隐性脊柱裂是一种由于胚胎发育过程中神经管闭合不完全而导致的神经管缺陷。这种疾病在新生儿中的发病率相对较高，尤其在夏季，长春地区的家庭应特别注意。以下是关于先天性隐性脊柱裂的详细介绍以及该地区相关的家庭预防及治疗策略。

先天性隐性脊柱裂的病因尚不完全清楚，但研究表明，遗传因素、环境因素和营养状况都与该疾病的发生有关。在长春夏季，由于高温和湿度较大，孕妇和新生儿更容易受到不良环境的影响，从而增加发病风险。

预防措施：
1. 增强孕期营养：孕妇应保证摄入足够的叶酸、维生素D和钙等营养素，以降低胎儿神经管缺陷的风险。
2. 重视产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理潜在问题。
3. 避免接触有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如农药、重金属等，以减少胎儿发育不良的风险。
4. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的作息规律，避免过度劳累，确保充足的睡眠。
5. 避免高温环境：夏季高温时，孕妇和新生儿应尽量待在空调房间或阴凉处，避免长时间暴露在高温环境中。

治疗策略：
1. 医疗干预：对于确诊的先天性隐性脊柱裂患儿，应及时就医，医生会根据患儿的病情制定个体化治疗方案。
2. 手术治疗：部分患儿可能需要手术治疗，以修复脊柱裂，减轻症状。
3. 康复治疗：术后，患儿应进行康复训练，以帮助恢复肢体功能和提高生活质量。
4. 心理支持：家庭应给予患儿足够的关爱和支持，帮助患儿树立自信心，积极面对生活。

长春夏季，家庭在预防先天性隐性脊柱裂方面应特别注意以上措施，以确保新生儿健康成长。

2024年9月5日，21时20分，成都市的27岁孕妇小李（化名）在京东互联网医院进行了线上问诊。小李预产期为4月26日，目前已满32周。自怀孕16周以来，她一直在补充迪巧碳酸钙D3咀嚼片，并在两周前开始服用阿尔法润康复合维生素。小李身高170.5厘米，体重约126斤。近日，她进行了超声检查，报告显示宝宝头部偏大，但其他指标均正常。医生建议暂缓补充维生素，并安排了两周后的抽血和心电图检查。

小李向医生咨询如何控制宝宝的头部大小。医生解释说，头部大小主要与遗传有关，而与补充维生素或摄入量无直接关系。医生建议小李继续补充DHA和钙片，并强调了数胎动的重要性。小李表示将继续关注宝宝的健康，并期待顺产。

在整个问诊过程中，医生展现了专业的知识和耐心的态度，帮助小李解答了疑惑并提供了科学的建议。小李对医生的服务表示满意，并感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

作者：张玉洁 主治医师 滕州市中医医院 妇产科综合

孕妇在怀孕期间，饮食安全至关重要。栀子茶作为一种传统饮品，在孕妇饮食中是否适宜，一直是许多准妈妈关注的焦点。

首先，我们来了解一下栀子茶。栀子茶由栀子花和绿茶制成，具有清热解毒、利尿消肿等功效。然而，对于孕妇来说，是否可以适量饮用，还需谨慎。

孕妇在怀孕期间，身体各器官负担加重，新陈代谢加快，因此，营养摄入尤为重要。适量饮用栀子茶，可以起到一定的养生作用。但需要注意的是，饮用量不宜过多，以免影响胎儿的正常生长发育。

那么，孕妇在孕期如何正确饮用栀子茶呢？以下是一些建议：

1. 适量饮用：孕妇在孕期可以适量饮用栀子茶，但每天不宜超过两杯。

2. 注意搭配：饮用栀子茶时，可以搭配一些清淡的食品，如水果、蔬菜等。

3. 适时饮用：孕妇在孕期可以适时饮用栀子茶，如饭后或睡前。

4. 避免空腹饮用：空腹饮用栀子茶可能会刺激胃黏膜，引起不适。

5. 注意个人体质：孕妇在饮用栀子茶时，要根据自己的体质和身体状况进行调整。

此外，孕妇在孕期还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律：良好的作息规律有助于胎儿的顺利生长。

2. 适当运动：孕妇在孕期可以适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等。

3. 多吃温补食品：孕妇在孕期可以多吃一些温补食品，如红枣、枸杞等。

4. 保持饮食清淡：孕妇在孕期要尽量保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 注意个人卫生：孕妇在孕期要注重个人卫生，预防各种感染。

总之，孕妇在孕期适量饮用栀子茶，可以起到一定的养生作用。但要注意饮用量和搭配，同时，还要关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯。

婴儿隐性脊柱裂是一种常见的先天性神经管缺陷，它发生在胎儿发育的早期阶段。这种疾病会导致脊柱的某些部分没有完全闭合，尽管外表看起来正常。在哈尔滨冬季，由于天气寒冷，户外活动减少，家庭成员的身体健康更容易受到影响，因此对于患有隐性脊柱裂的婴儿来说，家庭护理尤为重要。

预防措施：
1. 增加孕期营养：孕妇应确保摄入足够的叶酸，以减少婴儿神经管缺陷的风险。哈尔滨冬季，孕妇可以通过补充叶酸片剂来确保摄入量。
2. 适度户外活动：在天气允许的情况下，家长应鼓励婴儿进行适当的户外活动，增强体质，提高免疫力。
3. 保暖措施：冬季室内外温差较大，家长应确保婴儿的衣物温暖且干燥，避免感冒和呼吸道感染。
4. 观察症状：家长需密切关注婴儿的发育情况，如发现异常，应及时就医。
5. 定期体检：按照医生的建议，定期为婴儿进行全面的身体检查。

治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，给予婴儿适当的药物治疗，以控制症状和促进发育。
2. 物理治疗：通过物理治疗帮助婴儿改善肌肉力量和关节活动度。
3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗，以修复脊柱缺陷。
4. 心理支持：为婴儿家庭提供心理支持，帮助他们应对疾病带来的挑战。

我是一名40岁的女性，已经尝试了多年想要怀孕。经过一系列的检查和治疗，我最终选择了试管婴儿。8月10日下午，我在本地一家知名的生殖中心进行了冻胚移植。医生告诉我，22号需要去医院测血以确认是否怀孕。我非常紧张，担心这次也会失败。

在等待的日子里，我每天都在想象着如果成功了，我的生活将会如何改变。直到今天早上，我用试纸测了一下，结果显示我已经怀孕了！我简直不敢相信自己的眼睛，激动得快要哭出来了。但是，我还是很担心，因为我知道这只是刚刚开始的旅程。

我立即联系了我的医生，询问是否需要立即去医院测血。医生告诉我，按照原计划在22号去医院测血就可以了，并且继续服用达芙通和叶酸。医生还提醒我要注意休息，避免劳累和情绪激动。

在等待22号的到来时，我也开始关注如何在家中进行一些简单的检查和调理。例如，我了解到可以通过B超检测排卵，虽然这次我没有打排卵针，但我知道这对于下一次尝试可能会很有帮助。同时，我也在网上查找了一些关于孕期营养和保健的知识，希望能够更好地照顾自己和未来的宝宝。

这次的经历让我深刻地体会到，生育并不是一件容易的事情。它需要耐心、毅力和专业的医疗支持。幸运的是，我有一个非常负责和专业的医生团队，他们一直在指导和帮助我。现在，我只需要等待22号的到来，期待着听到医生说出那句我最想听的话：“恭喜你，你已经怀孕了！”