夏季炎炎，很多人都会出现浑身乏力、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等症状。这是因为夏季气温升高，人体出汗增多，容易导致气虚、脾胃功能失调、消化不良等问题。

湿邪是夏季常见的病因，湿邪有内外之分。外湿指的是周围环境水分多、湿气大，常以空气湿度来衡量；内湿则是指身体里的水分不能正常排泄，过多地停留在体内，导致水肿等症状。夏季湿热多指脾胃湿热，从而引起食欲不振、体力损耗、倦怠、食欲差、气短、心悸等症状。

暑湿侵入人体后，会导致出汗过多，造成气虚，同时还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热。因此，夏季适当摄入凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、紫菜等，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

然而，久病体弱、身体虚寒者不宜多吃偏寒性蔬菜，以免寒上加寒。夏季出汗是人体散热的方式，但不宜一味贪凉。适当运动，让体内的水分正常排泄，有助于散热和排毒。

夏季瓜类蔬菜如黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌、清炒、做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口。

在炎炎夏日，保证充足睡眠至关重要。只有睡眠好，才能有充足的精力和体力来抵御烈日的烤晒。心静自然凉，保持清静的心态，有助于抵御湿热的袭击。

夏天，炎炎烈日，人们常常食欲不振，这时候，清爽可口的凉菜成为了餐桌上的首选。然而，市面上的凉菜卫生状况堪忧，为了健康，不妨自己动手制作。

如何制作美味的凉菜呢？以下是一些需要注意的事项：

1. **蔬菜清洗**：一些蔬菜如黄瓜、西红柿、绿豆芽等在生长过程中容易受到农药、寄生虫和细菌的污染。因此，在制作凉菜前，要彻底清洗蔬菜，最好用流水冲洗，并用开水烫一下，以杀死残留的细菌和寄生虫卵。

2. **新鲜蔬菜**：不新鲜的蔬菜容易导致肠胃疾病。因此，制作凉菜时，要选用新鲜蔬菜，如水萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、洋葱等。

3. **工具消毒**：制作凉菜的刀、砧板、碗、盘等工具必须清洗干净，最好用开水消毒。

4. **现做现吃**：凉拌菜要现做现吃，不宜长时间存放，以免细菌滋生。

5. **适量调味**：在制作凉菜时，可以添加适量的食醋、蒜末、姜末等调味品，以增加风味并起到杀菌作用。

除了制作凉菜，以下是一些夏日饮食保健的小贴士：

1. **清淡饮食**：夏季天气炎热，人体出汗较多，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。

2. **多喝水**：夏季人体容易脱水，应多喝水，以保持身体水分平衡。

3. **避免油腻食物**：油腻食物容易引起消化不良，应尽量避免。

4. **注意饮食卫生**：夏季是肠道传染病的高发季节，应注意饮食卫生，避免病从口入。

上午，我来到了一家知名的互联网医院进行线上问诊。医生助理提醒我，医生可能需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。问诊开始后，医生向我问好，并询问我上次服药的感觉。我描述了自己的症状，包括脖子右边后面的不适感、红色小点点、手臂酸痛等。医生耐心地倾听并分析，指出红色小点点可以咨询皮肤科医生，并说明了中药可能引起的一些影响。医生还询问了我的饮食和排便情况，并说明了中药在月经期间的使用情况。最后，医生要求我拍摄舌苔照片，以便更好地判断我的病情。问诊结束后，我感到非常满意，对医生的专业素养和耐心沟通表示钦佩。

冬虫夏草，被誉为‘天下第一草’、‘百虚克星’、‘百药之王’，是青藏高原特有的珍贵药材。由于其独特的生长环境和药用价值，冬虫夏草在市场上备受追捧。那么，消费者对冬虫夏草的了解有多少？目前冬虫夏草的市场现状又是如何呢？

常温生服是冬虫夏草的最佳食用方法。研究表明，当温度超过60℃时，冬虫夏草中的精华成分将被破坏，导致其功效降低。因此，为了最大限度地发挥冬虫夏草的功效，建议采用常温生服的方式，并在服用前进行清洁和灭菌处理。

然而，传统的冬虫夏草制粉方法存在一定的健康隐患。由于冬虫夏草体表黏附大量泥沙、细菌、寄生虫等杂质，直接打粉服用不符合卫生标准，且容易变质失效。此外，传统粉碎工艺无法释放出冬虫夏草的全部精华成分，导致功效降低。

为了提高冬虫夏草的吸收率和功效，专家建议采用细胞级超微破膜、破壁粉的形式。这种粉末粒径适中，既能最大限度地保留冬虫夏草的精华成分，又能达到最佳吸收效果。

在剂型方面，专家建议选择片剂或口含片，因为它们的吸收和起效速度更快，药效更佳。

虫草菌丝体是人工培育出来的，虽然其活性有效成分与冬虫夏草相似，但不能完全代替野生冬虫夏草。因此，消费者在购买时要注意区分正品冬虫夏草和虫草菌丝体。

您好，今天早上我因为身体不适，通过京东互联网医院向医生咨询。一开始，我上传了一张舌苔的照片，医生根据照片初步判断我可能是湿气重，并建议我详细描述一些症状。

我向医生描述了最近一段时间的不适感，包括腹胀、腹泻、乏力、犯困、四肢酸沉、头晕头重等。医生耐心地听我描述，并询问了一些具体的问题，比如有没有受凉就上厕所、容易犯困等。通过我的描述，医生更加准确地判断了我的病情。

医生告诉我，湿气重的情况食补祛湿一般效果不好，建议我开个方子进行调理。我非常感激医生的专业建议，并立刻请求医生帮我开具处方或用药建议。

医生回复说稍等，一会儿联系我。过了一会儿，医生回复了，他告诉我处方详情，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。医生的建议非常贴心，让我感到非常安心。

当我询问用药方式时，医生告诉我这是汤药，我可以拿这个方子去药店抓药，熬药，也可以在平台上买，给我邮过去也喝。医生还提醒我，他的回复仅为建议；如有需要诊疗，请前往医院就诊。

整个线上问诊过程，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还非常关心我的身体状况，让我感受到了温暖。我相信，在医生的帮助下，我的病情会得到有效的控制。

湿热体质，中医称之为“湿热内蕴”，是一种常见的体质类型。这类人群往往表现出身体虚弱、脾气暴躁、易怒等特点。那么，湿热体质的人应该注意哪些饮食禁忌，又该多吃哪些食物呢？本文将从中医角度出发，为大家详细解析湿热体质的饮食调理方法。

湿热体质的饮食禁忌：

1. 少吃甜食：甜食容易生湿生热，湿热体质的人应尽量少吃糖果、蛋糕、甜饮料等。

2. 戒酒：酒性湿热，湿热体质的人应戒酒，避免加重湿热症状。

3. 少吃肥甘厚味：肥甘厚味食物容易生湿生热，湿热体质的人应尽量少吃。

4. 少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易助火生热，湿热体质的人应尽量避免。

湿热体质的饮食建议：

1. 多吃清热解毒食物：如空心菜、西葫芦、苋菜等。

2. 多吃利湿食物：如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。

3. 多吃富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、竹笋等。

4. 多吃富含维生素和矿物质的食物：如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等。

5. 保持饮食清淡：避免油腻、辛辣、刺激性食物。

除了饮食调理外，湿热体质的人还应注意以下几点：

1. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适量运动：适当运动有助于改善体质。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。

4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

夏季炎炎，食欲不振是许多人的通病。然而，重庆市中医肿瘤科主治医师蒋参指出，夏季吃火锅不仅能增加食欲，还能达到燥湿养阳的效果。

火锅底料中的辣椒和花椒具有辛温的特性，可以除湿、刺激胃口。火锅中的芳香调料和苦寒的老鹰茶，也有除湿的作用。这与中医养生理念中的“春夏养阳”不谋而合。

蒋参医师强调，夏季养阳的关键在于“五谷”，而非过多的血肉有情之品。因此，夏季吃火锅时，应多选择清热解暑利尿的素菜，如南瓜、冬瓜、山药等。

毛肚和鸭肠等食材，富含优质蛋白和微量元素，是夏季火锅的不错选择。

然而，火锅并非每天都适宜食用。过量食用可能导致壮火食气，影响身体健康。建议在日落西山、湿气最重的时候食用火锅，以发挥其燥湿作用。

此外，夏季吃火锅搭配苦味饮料，如绿茶、老鹰茶、凉茶、菊花茶等，可以养阴清热除烦。啤酒虽然也是苦味饮料，但白酒则不宜。

湿气重是中医中常见的病理现象，表现为身体沉重、乏力、食欲不振等症状。祛湿方法多样，包括中成药、针灸、运动和科学饮食。

1. 中成药：附子理中丸、藿香正气水是常用的祛湿药物。附子理中丸适用于腹痛、腹泻、肢体不温等症状；藿香正气水适用于腹泻、呕吐等症状。

2. 针灸：湿气重可以通过针刺三阴交、阴陵泉等穴位进行调理。艾灸足三里、中脘、关元等穴位也有助于祛湿。

3. 运动：运动可以促进阳气流通，祛除寒湿。适合的运动包括散步、慢跑、瑜伽等。

4. 科学饮食：避免过多摄入寒凉食物，如苦瓜、西瓜等。多吃薏米、红豆、南瓜等具有祛湿功效的食物。

湿气分为内湿和外湿。内湿主要由脾肾虚弱引起，外湿则由外感寒湿之邪引起。

湿气产生的原因很多，包括饮食、情绪、工作环境和疾病等。饮食上要注意避免寒凉食物和肥甘厚腻的食物，情绪上要保持乐观，工作环境要保持干燥。

如果湿气症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

初秋时节，暑热未退，潮湿闷热的天气让许多人感到不适。中医理论认为，空调寒气、生冷食物以及夏季湿气郁积，都可能导致秋季出现痰饮、胃痛、腹泻、关节酸痛等症状。因此，初秋时节应注重祛寒除湿和滋阴润燥的养生保健。

药浴作为中医传统外治疗法，具有散寒除湿、通经活血、滋润养颜等功效。药浴疗法通过浸泡全身或特定部位，使药力通过肌肤腠理渗入人体，循经络运行周身，从而达到祛病保健的目的。

药浴疗法与温泉疗法相似，都属于温热疗法，对寒性疾病有较好的改善效果。药浴浴汤可以根据人的实际体质状况进行调配，更具有针对性，符合个性化养生需求。

除了药浴，日常生活中我们还应注意以下几点：

1. 避免长时间待在空调环境中，适当开窗通风，保持室内空气流通。

2. 饮食上避免过量摄入生冷、寒凉食物，多吃滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

3. 加强体育锻炼，提高身体免疫力。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 如有不适，应及时就医。