糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

本期话题：我和姑姑、奶奶都有偏头痛，是遗传吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

擅长领域：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

痔疮是否需要做手术是根据痔疮患者的病情决定的。

如果痔疮肉团脱垂不严重可以外用药物保守治疗，如果直肠痔疮脱垂较为严重是需要手术治疗的。手术治疗包括传统治疗和微创手术治疗，传统手术治疗有缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。但是由于传统手术治疗创伤面积比较大，会给患者造成较大的术后疼痛，一般患者需要留院观察，而且术后恢复比较慢，还会引起肛门失禁等并发症的发生，因此一般建议患者采用微创手术治疗。

治疗时忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、白菜等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。

你是否羡慕那些拥有紧实翘臀和完美腰腹曲线的女性？你是否也想通过运动和按摩来塑造自己的理想身材？本文将为你介绍一些简单有效的日常瘦身运动和排毒按摩方法，帮助你打造迷人的翘臀和纤细的腰腹。

一、运动塑形：打造迷人翘臀

1. 屈膝抬臀：平躺床上，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，双手放在身体两侧。然后利用手臂和肩膀的力量将臀部抬起，尽量让臀部与地面平行，保持几秒钟，然后慢慢放下。重复此动作30次。

2. 腿部抬起：平躺床上，双脚伸直，双手放在身体两侧。然后抬起双腿，尽量让双腿与地面垂直，保持几秒钟，然后慢慢放下。重复此动作20次。

3. 侧卧抬臀：侧卧在床上，下方的腿弯曲，上方的腿伸直。然后利用上方的腿的力量将臀部抬起，尽量让臀部与地面平行，保持几秒钟，然后慢慢放下。重复此动作20次，换另一侧。

二、按摩塑形：打造纤细腰腹

1. 推拿：用掌根从腹部上方向下推，力度要适中，反复推捏，直到整个腹部都得到按摩。

2. 按摩棒：使用按摩棒在腹部上下左右滚动，力度要适中，直到整个腹部都得到按摩。

3. 热敷：用热毛巾敷在腹部，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。

三、日常保养：保持健康身材

1. 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和塑形。

在互联网高度发达的今天，网络交友成为许多人拓展社交圈、寻找伴侣的途径。然而，网络交友也存在着诸多风险，尤其是对于女性而言。以下列举了六种易让女性陷入困境的网络男性类型，提醒大家提高警惕，保护自身安全。

1. 滥情型男人

这种男人善于甜言蜜语，对任何女性都表现出极大的热情。他们可能会在短时间内频繁地向女性表白，送花、送礼物，制造浪漫氛围。然而，这种热情往往是虚假的，他们只是为了满足自己的虚荣心和好奇心。

2. 无知无畏型男人

这种男人通常年轻气盛，缺乏社会经验。他们可能会因为一点小事就冲动地与人发生争执，甚至动手打人。这种男人往往容易沉迷于网络，寻求刺激，却忽视了他人的感受。

3. 无聊型男人

这种男人缺乏生活情趣，喜欢抱怨生活，抱怨工作，抱怨伴侣。他们可能会不断向你倾诉自己的烦恼，寻求你的安慰。然而，他们并不能给你带来任何实质性的帮助，反而会消耗你的精力。

4. 自视清高型男人

这种男人自以为是，喜欢卖弄学问，喜欢与人斗嘴。他们可能会抓住你的每一个缺点，进行攻击。这种男人往往很难相处，容易让人感到压抑。

5. 发情型男人

这种男人好色，喜欢追求女性。他们可能会在网络上主动搭讪女性，询问女性的年龄、婚姻状况等。这种男人往往缺乏责任感，容易伤害女性。

6. 无耻型男人

这种男人无耻至极，不顾他人的感受，肆意骚扰女性。他们可能会通过电话、短信、网络等方式，不断向女性施加压力。这种男人往往具有极强的攻击性，容易对女性造成身心伤害。

总之，网络交友需谨慎，女性要提高警惕，避免陷入困境。在面对以上六种男性类型时，要果断拒绝，保护自身安全。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与养生。瑜伽作为一种古老的修身养性方式，近年来在我国越来越受欢迎。瑜伽九式，不仅能够锻炼身体，还能排毒养颜，放松身心，成为日常生活最好的调节剂和健身手段。

一、疾病预防与瑜伽

瑜伽九式中的动作能够有效预防多种疾病。例如，单腿弯曲能够锻炼大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀等部位，有助于改善血液循环，预防心血管疾病。直线姿势则能够锻炼大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部，有助于缓解腰部疼痛，预防腰椎间盘突出等疾病。

二、瑜伽与日常保养

瑜伽九式中的动作简单易学，适合各个年龄段的人进行练习。通过坚持练习瑜伽九式，可以改善身体线条，塑造优美体态，同时还能缓解生活和工作带来的压力，提高睡眠质量。此外，瑜伽九式还能增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等常见疾病。

三、瑜伽与医院科室

瑜伽九式中的动作涉及全身多个部位，因此可以适用于医院多个科室。例如，骨科医生可以推荐患者练习单腿弯曲和直线姿势，以缓解腰部疼痛；康复科医生可以指导患者练习侧弓和跪卧仰视，以促进康复；妇产科医生可以推荐孕妇练习挺胸抬头，以缓解孕期不适。

四、瑜伽与药品

瑜伽九式作为一种非药物治疗手段，可以与药物治疗相结合，提高治疗效果。例如，患有高血压的患者在服用降压药的同时，可以配合练习瑜伽九式，以增强治疗效果。

五、瑜伽与心理健康

瑜伽九式中的动作能够帮助人们放松身心，缓解焦虑、抑郁等心理问题。通过练习瑜伽九式，可以提升人们的心理健康水平，提高生活质量。

迷人的腿部曲线，除了天生丽质，后天的锻炼也是至关重要的。想要轻松瘦腿，仅仅依靠运动是不够的。以下为您介绍8个简单轻松的瘦腿动作，助您拥有令人羡慕的迷人曲线。

1. 等待中踮踮脚尖

等待打印文件、接电话时，不妨踮一踮脚尖，模仿猫咪轻盈的姿态。重复10次，能有效刺激小腿肌肉，助力美腿塑造。

2. 聊天时弯弯小腿

与同事聊天时，不妨优雅地翘一翘小腿，既能放松身心，又能塑造美腿。注意，大小腿呈90度角，脚尖绷直才能达到最佳效果。

3. 站着捡东西

捡东西时，不要蹲下，而是双腿交叉，绷直后弯腰捡起。这样可以充分拉伸小腿肌肉，塑造优美线条。

4. 躺下也不闲着

平躺时，将脚踝尽可能大幅度的转圈，正反各20圈，坚持一个月，就能拥有细脚腕。

5. 换个姿势看书

看书时，将双腿绷直贴紧墙壁，呈90度角，能有效拉伸小腿肌肉。

6. 泡泡浴里练腿型

在泡泡浴中，用双腿夹住一个塑胶球，尽量将脚尖绷直往上抬起，坚持到酸软时放下，反复10次，对小腿塑形很有效。

7. 毛巾也是道具

坐在浴缸里，单腿绷直抬起，用毛巾绕住，尽量让腿朝毛巾的反方向往下压。

8. 坐在凳上别闲着

在办公室，将双腿在桌下抬起与身体呈90度，脚尖绷直，能有效锻炼小腿肌肉。

在繁忙的都市生活中，如何吸引异性的目光，成为许多人关心的话题。以下五招，教你如何牢牢吸引住心仪的男人。

1. 主动出击，展现自信

在人际交往中，自信的态度往往更容易吸引他人的注意。你可以尝试主动与心仪的对象搭话，展现自己的魅力。但要注意，过于主动可能会让对方感到压力，所以要把握好度。

2. 精心打扮，提升气质

一个人的外貌往往决定了第一印象。你可以根据自己的风格，选择合适的服装和妆容，展现自己的气质。但要注意，过分追求外在美而忽视内在修养，只会让人感到肤浅。

3. 丰富生活，展示才华

一个有趣、有才华的人更容易吸引他人的注意。你可以参加各种活动，拓展自己的兴趣爱好，提升自己的综合素质。同时，也可以在适当的时候展现自己的才华，让对方对你刮目相看。

4. 保持独立，展现魅力

独立自主的女性更有魅力。你可以有自己的生活圈子，有自己的事业追求，展现自己的独立人格。但要注意，过于独立可能会让对方感到距离感，所以要把握好度。

5. 真诚待人，建立信任

真诚是人际交往的基石。在与人交往过程中，要真诚地对待他人，建立起信任感。只有真诚相待，才能赢得他人的尊重和喜爱。

想要成功减肥、瘦身，控制饮食和运动都至关重要！运动专家Tracy Anderson指出，适度的运动不仅能消耗多余卡路里，还能通过复合式重量训练动作更有效地燃烧囤积的脂肪，从而提升新陈代谢。

在《HEALTH健康杂志》中，Tracy Anderson分享了4个有助于提升新陈代谢、仅需每天15-30分钟锻炼的快速脂肪爆破术。

【Tracy的4大快速脂肪爆破术】

动作1：臀桥+侧卧抬腿

步骤1：平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放于身体两侧，擡起双腿，使大腿与地面平行。

步骤2：擡起左腿，使其与地面成90度角，然后缓慢放下，再擡起，重复30次。

步骤3：换右腿重复以上动作，每个动作30次。

此动作能有效锻炼臀部和大腿肌肉，提升臀部线条。

动作2：俯卧擡腿

步骤1：俯卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧。

步骤2：擡起双腿，使大腿与地面平行，擡至最高点后缓慢放下，重复30次。

此动作能有效锻炼腹部和臀部肌肉，提升内核力量。

动作3：仰卧擡腿+摸脚

步骤1：仰卧在瑜伽垫上，双脚并拢，擡起双腿，使大腿与地面平行。

步骤2：擡起左腿，擡至最高点后用左手触摸左脚尖，然后换右腿重复，每个动作30次。

此动作能有效锻炼内核力量和平衡能力。

动作4：俯卧撑+擡腿

步骤1：俯卧撑在瑜伽垫上，保持身体挺直。

步骤2：擡起双腿，使大腿与地面平行，擡至最高点后缓慢放下，重复30次。

此动作能有效锻炼胸部、肩膀、手臂和内核肌肉。

通过以上4个动作的锻炼，能有效燃烧囤积的脂肪，提升新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

在孩子的成长过程中，如何培养他们的兴趣爱好，让他们在学业之余，也能获得全面的发展，是许多家长关心的问题。奥运会作为一个全球性的体育盛会，不仅能够激发人们对运动的热爱，更是一个很好的教育孩子的机会。

近年来，随着社会的发展，越来越多的家长开始重视孩子的体育教育。他们认识到，体育锻炼不仅可以增强孩子的体质，还能培养他们的团队协作能力、竞争意识和抗压能力。而奥运会作为一个世界级的竞技平台，更是孩子们学习体育精神的绝佳机会。

那么，如何利用奥运会这个契机，对孩子进行教育呢？以下是一些建议：

1. 引导孩子关注比赛，学习体育精神

家长可以引导孩子关注奥运会比赛，了解不同项目的规则和技巧。同时，通过观看比赛，让孩子们学习运动员们顽强拼搏、永不放弃的精神。在比赛中，我们可以看到运动员们面对困难时的坚定信念、团队协作的力量以及永不言败的精神。这些精神品质都是孩子们在成长过程中需要学习的。

2. 引导孩子树立正确的人生观和价值观

奥运会比赛不仅是对运动员身体素质和技能的考验，更是对他们的意志品质和道德品质的考验。在比赛中，我们可以看到运动员们尊重对手、遵守规则、公平竞争的精神。这些精神品质都是孩子们在成长过程中需要树立的正确的人生观和价值观。

3. 引导孩子关注自身发展，培养兴趣爱好

奥运会比赛的成功离不开运动员们长期的刻苦训练和努力。家长可以引导孩子学习运动员们坚持不懈的精神，关注自身发展，培养自己的兴趣爱好。在兴趣爱好中，孩子们可以锻炼自己的意志品质、提高自己的综合素质。

4. 引导孩子关注社会，培养责任感

奥运会是一个全球性的盛会，各国运动员在这里交流、竞技。家长可以引导孩子关注奥运会，了解不同国家和地区的文化，培养他们的国际视野和责任感。同时，通过了解奥运会，孩子们可以认识到体育对社会发展的重要作用，培养自己的社会责任感。

总之，奥运会是一个很好的教育孩子的机会。家长要善于利用这个契机，引导孩子关注比赛、学习体育精神、树立正确的人生观和价值观、关注自身发展、培养兴趣爱好、关注社会、培养责任感，让孩子在奥运会这个舞台上收获成长。

亲子健身操作为一种独特的锻炼方式，不仅有助于宝宝的动作技能发展，还能促进大脑发育和身体协调，更重要的是，它能够增进亲子关系。然而，在进行亲子健身操时，我们需要注意一些原则和方法，以确保宝宝健康成长。

首先，亲子健身操是增进亲子关系的好时机。在锻炼过程中，父母可以和宝宝进行互动，通过语言和表情传递积极的情绪，让宝宝感受到父母的关爱。

其次，持之以恒是进行亲子健身操的关键。不要因为天气或心情等原因而中断锻炼，只有坚持才能达到预期效果。

第三，根据宝宝的生长发育特点进行锻炼。随着宝宝的成长，可以逐渐增加锻炼强度，但要注意控制运动量，避免过度劳累。

第四，保持正确的动作姿势。在锻炼过程中，父母要按照规范的动作要领进行操作，确保宝宝的安全。

第五，鼓励宝宝的创造性动作。在保证安全的前提下，让宝宝发挥自己的想象力，创造属于自己的动作。

第六，做好准备工作。在进行亲子健身操前，父母要确保手部清洁，指甲不宜过长，避免划伤宝宝。

第七，选择合适的时间。最好在哺乳后或睡觉前进行锻炼，这时宝宝情绪较好，更容易配合。

第八，动作要轻柔缓慢。在锻炼过程中，父母要注意控制力度，避免对宝宝造成伤害。

第九，选择合适的服装。宝宝的服装应轻便、宽松，以便于活动。

第十，避免情绪低落时进行锻炼。当宝宝情绪低落时，更需要父母的安慰，不宜进行锻炼。

除了陆地上的亲子健身操，水中亲子操也是一种不错的选择。水中亲子操可以借助水的浮力，减轻关节和肌肉的负担，同时锻炼宝宝的身体协调性和肌肉力量。

总之，亲子健身操是一种有益于宝宝身心健康的锻炼方式。父母们可以根据宝宝的年龄和兴趣，选择合适的锻炼项目和方式，让宝宝在快乐中成长。

　　新妈妈们在产后往往会面临身材走样、工作繁忙、照顾孩子等问题，同时还担心宝宝的健康。其实，通过练习亲子瑜伽，这些问题都可以得到有效缓解。亲子瑜伽不仅可以帮助妈妈们恢复身材，增强体质，还能增进母子间的感情，让家庭更加和谐。

　　亲子瑜伽是一种结合了瑜伽动作和亲子互动的锻炼方式，它不仅可以帮助妈妈们减肥瘦身，还能锻炼宝宝的协调性和平衡感，促进宝宝的身心健康发展。

　　以下是一些简单的亲子瑜伽动作，新妈妈们可以尝试：

　　1. 亲子拥抱

　　妈妈平躺在地上，宝宝躺在妈妈的肚子上，妈妈用双手轻轻拥抱宝宝，感受宝宝的呼吸和心跳，让彼此更加亲密。

　　2. 亲子猫式

　　妈妈和宝宝一起做猫式动作，可以锻炼背部肌肉，缓解腰背疼痛，同时增进亲子间的互动。

　　3. 亲子树式

　　妈妈站立，宝宝站在妈妈的手臂上，妈妈可以引导宝宝做树式动作，锻炼宝宝的平衡能力和自信心。

　　4. 亲子舞蹈

　　妈妈和宝宝一起跳舞，可以增进亲子间的默契，让宝宝在快乐中健康成长。

　　5. 亲子阅读

　　妈妈和宝宝一起阅读，可以培养宝宝的阅读兴趣，增进亲子间的情感交流。

　　除了以上动作，新妈妈们还可以根据自己的实际情况，创造更多适合自己和宝宝的亲子瑜伽动作。

　　需要注意的是，在练习亲子瑜伽时，妈妈们要确保自己的身体状况良好，避免过度劳累。同时，要尊重宝宝的需求，不要强迫宝宝做不适合自己的动作。

在现代快节奏的都市生活中，许多人都面临着各种各样的健康问题。其中，颈肩腰腿痛已成为困扰都市人群的常见病症之一。那么，颈肩腰腿痛究竟是由什么原因引起的？我们又该如何预防和缓解这种疼痛呢？本文将为您一一解答。

首先，颈肩腰腿痛的病因有很多，常见的包括：长期不良坐姿、缺乏运动、体重过重、骨质疏松、肌肉劳损、关节退行性病变等。其中，长期不良坐姿和缺乏运动是导致颈肩腰腿痛的主要原因。

为了预防和缓解颈肩腰腿痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉锻炼，增强肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 控制体重，减轻关节负担。

4. 定期进行关节保养，如按摩、热敷等。

5. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

除了以上措施，以下几种瑜伽动作可以帮助缓解颈肩腰腿痛：

1. 瘦手臂瑜伽：通过手臂的拉伸和运动，缓解肩部肌肉紧张。

2. 丰胸瑜伽：通过胸部肌肉的锻炼，增强胸部肌肉力量，改善胸廓形状。

3. 瘦腰瑜伽：通过腰部肌肉的拉伸和运动，缓解腰部肌肉紧张，改善腰部曲线。

4. 瘦臀瑜伽：通过臀部肌肉的锻炼，增强臀部肌肉力量，改善臀部曲线。

5. 瘦腿瑜伽：通过腿部肌肉的锻炼，增强腿部肌肉力量，改善腿部曲线。

6. 全身瑜伽：通过全身肌肉的锻炼，提高身体柔韧性，缓解颈肩腰腿痛。