痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

手足口病是一种常见的儿童传染病，由肠道病毒引起，主要通过飞沫、接触传播。症状包括发热、手、足、口腔等部位出现皮疹、疱疹等。病情轻重不一，轻者可自行缓解，重者可能并发脑炎、心肌炎等严重并发症。

中医认为，手足口病属于“温病”、“时疫”范畴，病因病机与邪气侵犯肺脾、心脾积热、湿热内蕴、正虚邪恋等有关。治疗上，中医强调辨证论治，根据不同证型采用不同的治疗方法。

一、邪犯肺脾证型：主要症状为发热、咳嗽、流涕、咽痛、皮疹等。治疗以疏风解表、清热解毒为主，可选用藿香、白豆蔻、滑石、茵陈等中药煎服。

二、心脾积热证型：主要症状为发热、皮疹、口干舌燥、大便干结等。治疗以清热解毒、养阴生津为主，可选用生地、竹叶、通草、石膏等中药煎服。

三、湿热内蕴证型：主要症状为高热、皮疹稠密、疱疹疱液浑浊、口臭流涎等。治疗以清热解毒、利湿化浊为主，可选用黄连、黄芩、茯苓、白术等中药煎服。

四、正虚邪恋证型：主要症状为皮疹消退、低热、精神疲倦、胃口欠佳等。治疗以益气健脾、养阴生津为主，可选用党参、黄芪、白术、麦冬等中药煎服。

除了中药治疗外，手足口病患儿应注意休息、多饮水、保持口腔清洁，避免接触感染源。同时，家长应加强儿童的个人卫生，注意家庭环境卫生，预防手足口病的发生和传播。

手足口病作为一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒71型（EV71）引起。虽然大多数手足口病病情轻微，但EV71也具有嗜神经性，可能导致严重的神经系统并发症，如无菌性脑膜炎、脑炎等。

神经源性肺水肿（NPE）是手足口病重症病例中常见的严重并发症之一，它是指在没有心、肺、肾等疾病的情况下，由于中枢神经系统损伤而导致的急性肺水肿。NPE的病情发展迅速，严重者甚至可能出现肺出血和循环衰竭，威胁生命。

为了预防和治疗手足口病，及时就医和接受专业治疗至关重要。同时，日常生活中加强个人卫生，避免病从口入，也是预防手足口病的重要措施。

此外，针对EV71疫苗的研发和接种，也是预防手足口病的重要手段。目前，我国已经批准了多种EV71疫苗，家长可以根据医生的建议为儿童接种。

总之，了解手足口病的病因、症状、并发症以及预防措施，对于保障儿童健康具有重要意义。

那天，我正在厨房里忙碌，孩子突然跑过来，小脸涨得通红，嘴里嘟囔着‘妈妈，我嘴巴疼’。我一看，哎呀，孩子的小嘴里长满了红点，像是被烫伤了一样。我心里一紧，这可不像普通的口腔溃疡，我赶紧上网查了查，发现这可能是手足口病。

孩子已经发烧了，我赶紧给他量了体温，38.5度。我慌了神，这可怎么办啊？孩子才三岁，这病要是严重了怎么办？我赶紧给孩子吃了退烧药，然后自己也开始紧张起来。我也有可能被传染，我该怎么办？

我立刻想到了京东互联网医院，我之前就听说过这个平台，听说医生专业，服务好，我就抱着试试看的心态，在手机上挂了号。医生问了我很多问题，我如实回答。医生说，还真是有这个可能，这个病呼吸道和消化道都可能传播，让我注意隔离。

医生还告诉我，可以吃点抗病毒口服液和双黄连口服液，如果发烧的话，可以用点退烧药。我听了医生的建议，赶紧去药店买了药。我心里虽然还是有些忐忑，但总算是有了方向。

接下来的几天，我每天都给孩子量体温，按时喂药。孩子的情况也有所好转，烧也退了，嘴巴里的红点也开始慢慢消退。我也开始注意自己的身体状况，虽然我没有出现明显的症状，但我还是按照医生的建议，每天按时吃药。

一个星期左右，孩子的病彻底好了，我也放心了。这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性，也让我更加信任京东互联网医院。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在家里的沙发上，脚掌上突然冒出了几个红点，痒得我直想抓。我老婆一看，赶紧说：“哎呀，这可怎么办？”

我心里也慌了，这红点到底是怎么回事呢？我上网搜了搜，发现有人说这是湿疹，也有人说是脾虚。我心里更乱了，不知道该怎么办。

我决定去京东互联网医院看看。医生问了我一些问题，我尽量详细地回答。医生说：“你好，有图片看下吗？”我赶紧拿出手机，拍了脚掌的照片发给医生。

医生看了照片，问我：“你好，请问这种情况多久了？什么感觉？”我回答说：“另一只脚也有，多久也不清楚，就是现在痒。”

医生建议我局部涂抹曲安奈德益康唑乳膏，一天两次。我听了，心里多少有点安慰，但还是有点担心。医生又问我：“红霉素软膏有用吗？”我摇了摇头，说：“没用。”

医生又问：“以前得过手足口病这个应该不是那个。”我赶紧说：“没有说手足口病阿。”医生又问：“抑菌的药膏也可以吗医生？”医生回答：“建议用上面推荐的药。”

我听了，心里踏实了许多。我对医生说：“好的谢谢。”医生说：“没事。”

我挂了号，买了药，回到家，按照医生的建议，开始用药。用了几天，红点果然不那么痒了。我心里也踏实了许多。

现在回想起来，那段时间真的很焦虑。我害怕这病治不好，害怕会影响工作和生活。但是，有了京东互联网医院，我很快就找到了解决办法。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，真的方便又快捷。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

手足口病作为一种常见的儿童传染病，让许多家长谈之色变。本文将为您详细介绍手足口病的病因、临床表现、治疗方法、预防措施以及与类似疾病的鉴别诊断，帮助您更好地了解并应对这种疾病。

手足口病主要由肠道病毒引起，其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最为常见。该病主要发生在5岁以下的儿童，潜伏期一般为2-10天。常见症状包括发热、口痛、厌食、口腔黏膜疱疹或溃疡，以及手、足、臀部、臂部、腿部出现斑丘疹和疱疹。

手足口病的治疗方法主要包括对症治疗和抗病毒治疗。对症治疗包括隔离患儿、保持口腔卫生、给予抗病毒药物和清热解毒中草药等。抗病毒治疗通常在发病24-48小时内使用效果最佳。

预防手足口病的关键在于保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触患病儿童、保持室内通风等。此外，接种手足口病疫苗也是预防该病的重要措施。

手足口病需要与疱疹性咽峡炎、水痘、丘疹性荨麻疹和口腔溃疡等疾病进行鉴别诊断。通过观察症状、体征以及实验室检查结果，医生可以准确诊断手足口病。

总之，了解手足口病的相关知识，有助于家长及时发现并处理病情，降低疾病的危害。

手足口病是一种常见的传染性疾病，主要发生在婴幼儿群体中。然而，许多家长可能会担心，新生儿是否也可能患上手足口病。事实上，新生儿确实有可能感染手足口病病毒，但由于出生后母体抗体的保护，他们患病的可能性相对较小。

如果母亲在怀孕期间感染了手足口病病毒，新生儿在生产过程中可能会通过接触母亲的呼吸道分泌物或皮肤病变而感染病毒。然而，由于新生儿免疫系统尚未完全发育，他们患病的症状通常较轻，可能只是轻微发热、皮疹或口腔溃疡。

手足口病的治疗方法主要包括对症治疗，如保持充足的水分摄入、进行物理降温、使用解热镇痛药等。对于严重的病例，医生可能会根据患者的具体症状给予相应的治疗，如使用抗病毒药物、抗生素等。

为了预防手足口病，家长应注意以下几点：

• 保持家庭环境的清洁卫生，定期消毒玩具、餐具等物品。
• 教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不与他人共用餐具等。
• 避免让孩子接触患有手足口病的人群。
• 在流感季节，注意给孩子佩戴口罩，减少感染风险。

如果孩子出现手足口病的症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

总之，新生儿虽然有可能感染手足口病，但由于母体抗体的保护，患病的可能性相对较小。家长应注意做好预防措施，并关注孩子的身体状况，一旦发现异常，及时就医。

那天，我抱着女儿小梦，心里像揣了只小兔子，忐忑不安。小梦才五岁，上颚突然冒出了几个红点，看着就让人心疼。幼儿园的老师打电话来说，怕是传染病，不让进园了。

我带着小梦来到了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他仔细地询问了病情，又查看了小梦的病历，然后说：“没有疼痛，吃饭正常？”我点点头。

医生又问：“以前有没有这样的情况？”我回忆了一下，说：“以前校医也说过她上颚有红点点，担心是手足口，但我们观察了一周，没上幼儿园，一直都没事。”

医生沉吟了一下，说：“那应该问题不大，可能是咬东西硌的，或者晚上吃的草莓干有点影响。”我听了，心里稍微松了口气。

医生又问：“手和脚有吗？”我摇摇头。医生说：“嗯，那应该问题不大。不过，咽颊炎也应该不是吧？”我点点头。

医生给我开了几张检验单，让我去口腔医院或者儿童医院就诊。我心里虽然还是有点担心，但看到医生那么专业，又觉得放心了一些。

回到家，我陪着小梦做完了所有的检查。检查结果出来后，医生说，小梦的上颚红点是因为口腔溃疡，可能是最近饮食不规律，或者抵抗力下降导致的。

医生给我开了一些药，让我按时给小梦服用。我看着小梦乖巧地吃药，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

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宝宝手足口病会留下后遗症吗？

手足口病是一种常见的婴幼儿传染病，由肠道病毒引起。许多家长担心，宝宝患上手足口病后是否会留下后遗症。本文将为您解答这一疑问，并提供预防措施和治疗方法。

手足口病的症状包括发热、口腔疱疹、手掌、足底和臀部出现皮疹等。大多数宝宝在10天左右可以康复，不会留下后遗症。但极少数情况下，病情可能会加重，出现脑炎、心肌炎等并发症。

手足口病的传播途径主要是密切接触，如亲吻、拥抱等。此外，接触被病毒污染的物品，如玩具、餐具等，也可能会感染手足口病。

预防手足口病的关键是保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触患者等。此外，接种手足口病疫苗也是预防的有效手段。

如果宝宝出现手足口病的症状，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，如口服药物、局部用药等。在治疗期间，家长要密切观察宝宝的病情，避免病情加重。

总之，手足口病是一种常见的婴幼儿传染病，但只要做好预防措施和及时治疗，大多数宝宝可以康复，不会留下后遗症。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上，怀里抱着那个小小的生命——我的六个月大的宝宝。他的小脸红扑扑的，眼睛却总是紧紧地闭着，似乎在睡梦中也不得安宁。

宝宝最近得了手足口病，虽然症状不算严重，但看着他小小的手心、脚底和嘴唇上出现的那些小水泡，我的心就像被针扎了一样。医生说，这是病毒引起的，需要按时吃药，但没想到，宝宝吃了药后，竟然开始拉肚子。

看着宝宝那小小的身体因为不适而扭动，我的心就像被撕裂了一般。我抱着他，轻轻地拍着他的背，心里却充满了无助和焦虑。宝宝拉肚子已经三天了，我担心这会影响到他的病情。

那天下午，我抱着宝宝去了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他仔细地检查了宝宝，然后问我：“宝宝拉肚子多久了？”我回答：“三天了。”医生皱了皱眉，说：“不建议你给宝宝用四环素。”

我愣住了，四环素不是一种常用的抗生素吗？怎么会不建议用呢？医生看出了我的疑惑，解释道：“宝宝现在的情况，四环素可能不太适合，你可以给他吃点蒙脱石散。”

我拿着医生的处方，去了药房。药房里的灯光昏暗，药架上摆满了各种各样的药品。我看着那些陌生的药名，心里充满了恐惧。我拿着处方，问药剂师：“这个蒙脱石散，宝宝要吃多少呢？”药剂师看了看说明书，说：“你去药房买，那都有说明书的。”

我拿着药回到家，看着说明书，心里却更加迷茫。宝宝现在还在吃手足口的药，我该怎么给他吃呢？我犹豫了一下，还是拨通了医生的电话。

医生听了我的情况，说：“你可以把两种药的服用时间间隔开来，或者给宝宝吃点益生菌。”我听了医生的建议，心里终于踏实了一些。

接下来的几天，我严格按照医生的指示，给宝宝喂药。宝宝的病情也逐渐好转，拉肚子的情况也消失了。看着宝宝那恢复健康的小脸，我的心里充满了感激。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

手足口病作为一种常见的儿童传染病，其预防措施至关重要。以下将详细介绍手足口病的预防方法，帮助家长们更好地保护孩子的健康。

一、勤洗手，从源头切断病毒传播

保持手部卫生是预防手足口病的关键。家长们要教育孩子养成勤洗手的习惯，尤其在饭前、便后、玩耍后要彻底洗手。同时，家长也要注意自身卫生，外出回家后先洗手再接触孩子，避免将病毒传播给孩子。

二、通风换气，创造良好的居家环境

手足口病的病毒主要通过飞沫传播，因此保持室内空气流通至关重要。家长们要定期开窗通风，保持室内空气清新，减少病毒在室内的聚集。

三、锻炼身体，增强孩子抵抗力

适当的户外运动可以增强孩子的抵抗力，提高免疫力。家长们要鼓励孩子多参加户外活动，多晒太阳，增强体质，抵御病毒的侵袭。

四、消毒清洁，降低病毒存活率

对家中物品进行定期消毒是预防手足口病的有效措施。常用的消毒方法包括开水煮、84消毒液浸泡等。家长们要注意，消毒完成后要及时擦去残留的消毒液，避免孩子误食。

五、关注症状，及时发现并治疗

手足口病初期症状与普通感冒相似，家长要密切关注孩子的身体状况，一旦发现异常，要及时带孩子就医。手足口病可由医生开具抗病毒药物进行治疗，同时要注意休息，加强营养。

总之，预防手足口病的关键在于勤洗手、保持室内空气流通、锻炼身体、消毒清洁以及及时发现并治疗。家长们要重视这些预防措施，为孩子的健康成长保驾护航。