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关于我开始健身的这一年多💪🏻

关于我开始健身的这一年多💪🏻
发表人:疼痛克星白老师
分享痣多馨馨💗[笔记]的笔记健身是研究生二年级开始接触的一接触就喜欢上了因为撸铁的过程基本上能够算是啥都不用想只要想着募集肌肉做好动作就好的运动而且你花在健身上的每一秒钟真的都不会辜负刚开始是体重和体脂在下降而后就是肌肉变大身体形态变好看线条更明显每次练完都会想要拍照记录和刚开始的时候对比看看真的挺有成就感的总之总之很多人都说现在不管是工作学习还是生活我们能和自己相处的时间太少了那我觉得运动真的是一个非常好的选择要是你有点兴趣的话快来尝试一下运动起来吧不管是跳舞还是撸铁又或者其他更多的运动我觉得都是一件超酷的事情呢怎么样,一起变大变强吧💪🏻!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩胛骨骨折疾病介绍:
肩胛骨骨折是由于直接或间接暴力如交通事故伤、高处坠落伤、重物砸伤、挤压伤等情况后,肩部直接受到冲击,进而发生肩胛骨骨折。常见的临床表现为肩胛部疼痛、肿胀、肩关节活动受限等。一般经保守治疗或手术治疗后,配合积极的康复训练,可以治愈,预后良好。若不及时治疗,疾病会进一步发展,导致各种严重的并发症,危害患者的健康,影响患者的正常生活,预后不佳。
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  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    出镜嘉宾:中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

     

    擅长领域:擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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    作者信息:重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

    痔疮是否需要做手术是根据痔疮患者的病情决定的。

    如果痔疮肉团脱垂不严重可以外用药物保守治疗,如果直肠痔疮脱垂较为严重是需要手术治疗的。手术治疗包括传统治疗和微创手术治疗,传统手术治疗有缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。但是由于传统手术治疗创伤面积比较大,会给患者造成较大的术后疼痛,一般患者需要留院观察,而且术后恢复比较慢,还会引起肛门失禁等并发症的发生,因此一般建议患者采用微创手术治疗。

    治疗时忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜,如苹果、香蕉、梨子、青菜、白菜等利于排便的食物,最好不要过度的吸烟和喝酒。

  • 昨天突然左侧肩胛骨下面疼痛,深呼吸以及转身都疼,不知道是不是伤脊柱了?上半身活动后出现疼痛,深呼吸和转身都会疼痛,目前居住在上海隔离小区,无法去医院就诊,感到无助和焦虑。前天转动上半身发现肺部有呼啦声音,当天晚上出现疼痛。已购买布洛芬凝胶贴膏贴敷,希望得到医生的建议和指导。

  • 三天前,患者感觉肩胛骨的位置扭到了一股气在里面,而今天第四天症状变得更加严重,无法将背部挺直。当左手抬起向后时,背部会伴随着剧烈疼痛。睡觉时向右翻身会因疼痛而醒来,晚饭时吞咽食物也会伴随疼痛,但喝水却不会。中午并没有出现这种情况。今天经常出现打嗝,同时伴随着疼痛。

    这里没有出现任何姓名,只是描述了患者的症状和主诉。医生在接诊时也给予了详细的询问和诊断,为患者提供了合适的治疗方案和建议。

    患者在与医生的沟通中,感受到了医生的耐心和关怀,医生对患者的症状进行了详细的询问和分析,最终给出了合理的治疗建议。

  • 我从来没有想过自己会成为一个需要依赖医生的人。然而,生活总是充满意外。那个雨天,我在西安市的街道上被一辆失控的自行车撞倒,导致左肩胛骨粉碎性骨折。疼痛和恐惧同时袭来,我不知道该怎么办。幸运的是,我的朋友向我推荐了京东互联网医院的在线问诊服务。

    通过视频连线,我与一位经验丰富的医生进行了交流。起初,我非常紧张和焦虑,但医生的专业和耐心让我逐渐放松下来。医生详细询问了我的病情,并对我的伤势进行了评估。最终,医生建议我可以先不做手术,采取肩关节悬吊固定,并在两周后复查。

    在接下来的几周里,我遵循医生的建议,定期复查并服用钙片以促进骨骼愈合。虽然过程中有时会感到不适和担忧,但医生的指导和支持让我始终保持积极的态度。最终,我的伤势得到了有效的控制和治疗。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊服务在现代医疗中扮演着越来越重要的角色。它们不仅提供了便捷的就医方式,还能够让患者在家中就能得到专业的医疗服务和指导。对于像我这样需要长期治疗的患者来说,这无疑是一种福音。

    左肩胛骨粉碎性骨折的治疗与调理 常见症状 左肩胛骨粉碎性骨折的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、活动受限等。易感人群主要是参与高风险运动或事故的个体。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持休息,避免剧烈活动; 2. 采取适当的固定措施,如肩关节悬吊固定; 3. 定期复查,了解骨折愈合情况; 4. 遵医嘱服用钙片等药物,促进骨骼愈合; 5. 在医生指导下进行适当的康复训练,恢复肩部功能。

  • 我是一名居住在上海徐汇区的患者,最近在京东互联网医院进行了在线问诊。由于不慎摔倒导致肋骨骨折和右肩轻微骨折,我急需专业的医疗建议和治疗方案。

    经过医生详细的询问和评估,医生告诉我肋骨骨折不严重,无需手术,而右肩骨折也不需要手术治疗。医生为我开具了中药处方,可以外敷来加速恢复,同时也帮我开了洗剂来清洁伤口。

    我非常感激医生的耐心和细心,他们不仅给予了我专业的治疗建议,还为我解答了各种疑惑。现在我按照医生的处方进行治疗,希望能尽快康复,回到正常生活中。

    在线问诊为我提供了便捷的医疗服务,让我在家就能得到专业的医疗指导,这让我感到非常安心和便利。感谢京东互联网医院和医生们的帮助,让我能够及时得到治疗和关怀。

  • 我在网上找到了一家医院,通过网络问诊了一位医生,描述了我的情况,医生非常耐心地听取了我的主诉,并提出了一些提醒事项。医生告诉我,他已经接诊了我,这次问诊可以持续2天,非常贴心。

    我向医生描述了我的伤情,说起了当时的情况,以及现在的状况。医生非常细心地询问了我的情况,并给予了专业的建议。他还提醒我,医生的回复仅为建议,如需要诊疗,应该前往医院就诊。

    通过这次网上问诊,我感受到了医生的专业和贴心。他对我的伤情进行了客观评价,并给出了合适的建议。我对这次问诊非常满意,如果需要诊疗,我会前往医院就诊。

  • 我爸爸的肩膀骨折经历让我深刻体会到在这个信息时代,互联网医院和线上问诊的重要性。起初,爸爸的肩膀被摔骨折了,但由于我们所在的鞍山市的卫生院没有条件治疗,我们只好找了本地的中医进行包药治疗。然而,昨天他又不小心摔了一次,虽然这次不太严重,但我们仍然非常担心。于是,我决定通过京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

    在与医生的在线交流中,我向他描述了爸爸的病情,并上传了最新的X光片。医生仔细查看后告诉我们,虽然位置还可以,但为了确保骨头能够正确愈合,需要进行手术。听到这个消息,我和家人都感到很焦虑和无助。幸运的是,医生耐心地解释了手术的必要性和流程,并给出了详细的建议和指导。我们最终决定按照医生的建议进行手术治疗。

    整个过程中,我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以随时随地获得高质量的医疗服务。这不仅节省了时间和精力,还大大降低了就医的成本和风险。尤其是在当前疫情背景下,线上问诊更是成为了许多人的首选。

    肩膀骨折就医指南 常见症状 肩膀骨折的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、淤血、肩关节活动受限等。易感人群主要是老年人和从事高风险工作的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持休息,避免剧烈运动; 2. 使用止痛药物如布洛芬等缓解疼痛; 3. 如果需要手术,应及时进行; 4. 在康复期间进行物理治疗和功能锻炼; 5. 遵循医生的建议,定期复查和调整治疗方案。

  • 我是一名生活在山东德州市的普通人,最近不小心摔倒导致肩部骨折,疼痛难忍,急需医生的诊治。幸运的是,我发现了一家互联网医院,通过在线问诊的方式得到了专业医生的帮助。

    在问诊过程中,医生非常耐心地听取我的主诉,并给予了专业的建议。他详细解释了我的病情和治疗方案,让我感到很放心。医生的专业知识和良好的沟通能力让我对线上问诊有了全新的认识。

    在医生的建议下,我决定进行手术治疗,医生详细解释了手术的过程和恢复期,让我对治疗充满信心。他还为我推荐了一家正规医院进行手术,让我感到非常贴心。

    通过互联网医院的线上问诊,我得到了及时的医疗服务,感谢医生的专业指导和关心,让我能够更加安心地面对治疗和康复。

  • 肩胛骨骨折是一种常见的骨科损伤,其恢复时间因个体差异、损伤程度等因素而有所不同。一般来说,治疗恢复三个月以上的时间后,患者可以逐渐开始从事一些轻体力的活动。然而,对于一些损伤程度较严重或需要从事重体力活动的患者,可能需要休息至少半年到一年以上。

    为了判断肩胛骨损伤的具体程度,患者可以进行局部的影像学检查,如X光、CT或MRI等。根据检查结果,医生会制定相应的治疗方案。

    对于损伤程度较轻的患者,通常采用口服药物配合固定治疗的方式,如服用止痛药、抗炎药等,并采取适当的固定措施,如佩戴肩部支具或石膏等。这样可以帮助骨折部位稳定,促进骨折愈合。

    而对于骨折程度较严重、症状较剧烈的患者,可能需要接受内固定手术的治疗。手术过程中,医生会通过植入钢板、螺钉等内固定器材,将骨折部位固定在一起,以促进骨折愈合。术后,患者需要进行一段时间的功能康复训练,以恢复肩部的活动功能。

    在恢复期间,患者应避免进行剧烈运动和重体力劳动,以免影响骨折的愈合。此外,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠等,也有助于骨折的恢复。

    总之,肩胛骨骨折的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。患者应遵循医生的建议,积极配合治疗,并注意日常保养,以促进骨折的恢复。

  • 那天,阳光明媚,我正带着孩子在苏州的公园里散步。忽然,一阵急促的脚步声打破了宁静,我转头一看,只见一个孩子滑倒了,背部重重地撞击到了台阶。孩子痛得直哭,我赶紧上前查看情况。

    孩子妈妈焦急地告诉我,孩子去医院拍了X光,医生怀疑是肩胛骨骨折,建议保守治疗。听到这个消息,我心中不禁有些紧张,不知道这个骨折严重不严重,孩子需要怎么保养。

    于是,我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生在详细阅读了我的病情描述后,耐心地询问了我孩子的受伤经过和之前的治疗情况。医生告诉我,从片子看,肩胛骨没有明显的骨折线,而且这个地方不是承重骨,休养两到三个月就可以了。

    医生还告诉我,期间不要提重物,患肢尽量少受力,凡是诱发疼痛加重的动作都要避免。医生还耐心地解答了我关于孩子睡觉时是否会受压迫的问题,告诉我平卧或者患侧朝上,这样可以减轻疼痛。

    在医生的指导下,我放心了许多。孩子也很配合治疗,每天按时休息,避免做剧烈运动。经过一段时间的休养,孩子的疼痛明显减轻,恢复得也很快。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和细致的解答让我对孩子的病情有了更清晰的认识,也让我对互联网医院有了更深的信任。

  • 我的线上问诊经历

    那天晚上,我正在享受悠闲的夜晚时光,突然感觉左肩膀下方一阵剧痛,持续了一个多小时。心想这不会是心脏问题吧,于是决定第二天咨询医生。

    第二天,我通过京东互联网医院预约了心血管内科的医生。医生通过详细询问,了解到我最近没有感冒,也没有高血压、糖尿病等疾病,平时运动也不多,身高体重分别是185cm和95kg。

    医生告诉我,根据我的症状,有可能是肩胛炎。他还详细解释了肩胛炎的成因和治疗方法,让我对这种疾病有了更深的了解。

    医生建议我可以使用一些止痛药物,如双氯芬双钠和芬必得。他还告诉我,如果疼痛持续不缓解,应该及时就医。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了心中的疑问,还对肩胛炎有了更深的认识。医生的专业素养和耐心让我印象深刻,也让我对互联网医院有了新的认识。

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