那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样坐在电脑前，准备开启我的线上问诊之旅。屏幕那头，是一位温柔可亲的医生，她耐心地听我讲述我的困扰。

我的指甲上出现了一些小洞洞，像是被针扎了一样。我告诉医生，这些洞洞已经存在一段时间了，让我非常担心。医生仔细询问了我的症状，并给出了一些建议。

接着，我又向医生反映了我头发的问题。最近，我的头发变得特别稀疏，尤其是额头上，几乎已经没有那些小绒毛了。医生听后，安慰我说这可能是青春期发育过程中的正常现象，并建议我使用外用5%米诺地尔溶液来改善情况。

医生还提醒我，选择洗发水时要根据个人情况来定。我头发比较细，容易出油，医生建议我使用二硫化硒洗剂洗头，并告诉我米诺地尔溶液的使用方法和注意事项。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了治疗方案，还为我解答了关于头发和指甲的许多疑问。我非常感激这位医生，她让我感受到了医者的仁心仁术。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，还学到了很多关于头发和指甲的知识。我相信，在医生的指导下，我的情况会逐渐好转。

绿茶，这一来自东方的饮品，自古以来就被人们视为养生保健的佳品。近年来，随着科学研究的深入，绿茶的保健功效逐渐被揭开。除了众所周知的抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用外，绿茶在抗癌领域的潜力也日益凸显。

研究表明，绿茶中的主要活性成分——儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），具有强大的抗癌活性。EGCG能够抑制肿瘤细胞的生长和分裂，并诱导其凋亡。此外，绿茶还具有抗炎、抗病毒、抗过敏等多种生物活性，对多种疾病都具有预防和治疗作用。

新加坡的一项最新研究更是将绿茶的应用推向了新的高度。研究人员发现，将绿茶提取物与抗癌药物赫赛汀结合，可以形成一个稳定有效的复合体，并提高其在肿瘤部位的靶向性和治疗效果。这一发现为开发新型抗癌药物提供了新的思路。

除了绿茶本身，绿茶提取物也被广泛应用于各种保健品和药品中。例如，绿茶提取物可以制成茶饮、保健品、化妆品等，具有广泛的消费市场。同时，绿茶提取物在抗癌、抗病毒、抗过敏等领域的研究也取得了显著的成果。

那么，如何才能更好地发挥绿茶的保健作用呢？以下是一些建议：

1. 选择优质绿茶：购买绿茶时，应选择新鲜、无污染的茶叶，并注意观察茶叶的外观、香气和口感。

2. 坚持长期饮用：绿茶的保健作用需要长期积累，建议每天饮用2-3杯绿茶。

3. 适量饮用：绿茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应，建议适量饮用。

4. 合理搭配：绿茶可以与其他饮品、食物搭配，如牛奶、蜂蜜、水果等，既美味又健康。

5. 注意饮用时间：绿茶的最佳饮用时间是饭后30分钟至1小时内，此时饮用可以有效降低血脂。

总之，绿茶作为一种天然的保健饮品，具有广泛的保健功效。适量饮用绿茶，可以帮助我们保持健康，预防疾病。

在我们的日常生活中，微量元素的重要性不言而喻。硒作为其中一种重要的微量元素，虽然含量较低，但其对人体健康的作用却不容忽视。那么，硒片究竟有什么作用和功效呢？本文将从硒片的作用、副作用以及如何正确补充硒元素等方面进行详细解读。

首先，硒片具有以下功效：

1. 抗氧化：硒片中的抗氧化物质可以激活人体抗氧化系统，有效清除体内的自由基，延缓衰老。

2. 排毒：硒片可以帮助排除体内的重金属等有害物质，保护心脏、肝脏、肾脏等重要器官。

3. 预防血栓：硒片可以降低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成。

4. 提高免疫力：硒片可以促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒能力。

5. 排毒养颜：硒片可以结合体内的有害金属离子，达到解毒和排毒的效果。

6. 预防癌症：硒片可以抑制多种潜在的致癌物质，降低化疗的毒副作用，减轻晚期癌症患者的疼痛。

然而，需要注意的是，大量服用硒片可能会导致硒中毒，出现指甲脱落、炎症、局部肿痛等症状。

为了正确补充硒元素，我们可以选择以下方法：

1. 饮食补充：通过食物摄入硒元素，如海鲜、坚果、蘑菇等。

2. 服用硒片：在医生指导下，适量服用硒片。

3. 定期检测：定期检测体内硒元素含量，确保处于正常水平。

总之，硒片作为一种补充硒元素的保健品，具有一定的作用和功效。但我们在使用过程中要注意合理补充，避免过量摄入，以免造成不良反应。

女性阳虚，中医称之为‘肾阳虚’，是一种常见的体质类型。女性阳虚的原因很多，以下是一些常见的原因：

1. 熬夜：熬夜会消耗人体能量，损伤肾脏，导致肾阳不足。

2. 过度性交：频繁或过度的性生活会消耗大量元气，加重肾脏负担，引起肾阳虚。

3. 营养缺乏：锌和硒是维持人体健康的重要微量元素，缺乏这些元素会影响内分泌腺的功能，导致肾阳虚。

4. 久坐不动：久坐不动会影响气血循环，导致肾阳虚弱。

5. 过度吸烟饮酒：吸烟饮酒会损伤肝脏，影响肾脏功能，引起肾阳虚。

6. 精神压力：长期精神压力大，容易导致肾阳虚。

女性阳虚的表现包括：怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、容易疲劳等。

针对女性阳虚，可以通过以下方法进行调理：

1. 生活方式调整：保证充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，增强体质；保持心情舒畅。

2. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃等；少吃寒凉食物，如西瓜、冷饮等。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些温补脾肾的中药进行调理。

女性阳虚是一种常见的体质类型，通过合理的调理，可以改善体质，提高生活质量。

男性精子畸形是常见现象，但并非所有情况都会影响生育。研究表明，营养缺乏是导致精子畸形率升高的主要原因之一，严重者甚至可能导致男性不育。

精子生成和成熟过程中，锌、硒、铜、镉等微量元素发挥着重要作用。其中，锌和硒最为关键。锌在人体睾丸、附睾、前列腺中含量丰富，参与精液液化等生殖功能。硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，对精子功能至关重要。当锌、硒缺乏时，会影响下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能，导致性腺功能减退、精子生成减少，进而引发精子畸形。

除了微量元素，维生素的缺乏也会影响精子生成，导致精子畸形率升高。挑食、饮食不均衡的男性更容易出现这种情况。

针对精子畸形，中医中药治疗具有独特优势。北京同济医院不育学科带头人李翠英博士提出“中药促精”疗法，通过补益气血、清热除湿，有效恢复睾丸生精功能、提高精子存活率，对治疗精子畸形等精子异常具有显著疗效。

男性朋友们要关注自身健康状况，保持均衡饮食，补充锌、硒等微量元素，预防精子畸形。如有相关困扰，可咨询北京同济医院不育科，联系电话：010-65279999，4008-192-010。

北京同济医院地址：北京市东城区北京站东街11号（地铁建国门C出口，出口有标识）。

茶作为我国的传统饮品，深受人们的喜爱。很多人在喝茶时会选择加入牛奶，尤其是年轻的朋友，喜欢将茶与奶茶相结合。然而，关于喝茶加牛奶是否会影响茶的保健功效，一直存在争议。

首先，我们来看看茶多酚。茶多酚是茶叶中的一种重要成分，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性。研究表明，茶多酚能够清除体内的自由基，减轻细胞氧化损伤，从而降低心血管疾病、癌症等慢性病的风险。

然而，牛奶中的蛋白质可能会与茶多酚结合，影响其吸收。一些研究发现，牛奶加入茶中会降低茶多酚的抗氧化活性。但另一些研究则表明，牛奶并不影响茶多酚的吸收，甚至有助于提高其生物利用度。

那么，茶多酚是否真的具有保健作用呢？流行病学调查发现，喝茶多的人群心血管疾病等慢性病的发生率较低。但这也可能是因为这些人的生活方式更加健康，如饮食均衡、适量运动等。因此，要证实茶多酚的保健作用，还需要更多的科学证据。

此外，喝茶加牛奶是否会影响茶的口感和营养价值也是一个值得探讨的问题。有些人认为牛奶可以中和茶的苦涩味，使其更加醇厚；而有些人则认为牛奶会降低茶的抗氧化活性，影响其营养价值。

总之，关于喝茶加牛奶的问题，目前尚无定论。我们可以根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的喝茶方式。

此外，以下是一些关于喝茶的建议：

• 选择优质的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。
• 控制饮茶量，每天饮用3-5杯为宜。
• 避免在睡前饮茶，以免影响睡眠。
• 注意饮茶的时间，最好在饭后饮用。

老年人缺硒现象普遍，需关注健康问题

在我国，超过72%的地区存在硒元素缺乏的情况，特别是老年人，由于饮食摄入不足，缺硒现象更为严重。

缺硒可能导致多种疾病，如糖尿病、心血管疾病、急性心肌炎等。此外，白内障、青光眼等眼部疾病也与硒缺乏有关。

研究表明，每日摄入200微克硒可以有效预防癌症，而300微克以上则可以对癌症产生一定的治疗效果。在美国，硒元素已广泛应用于癌症治疗，通过每日摄入2000微克硒，取得了显著疗效。

北京地区曾统计显示，每人每日摄入的硒仅为63微克，老年人摄入量更低。因此，建议老年人通过服用保健品补充硒元素，但要注意摄入量不宜过多，以2-3个月为一个周期，最长不超过半年，更换不同品牌的硒保健品，以促进细胞吸收和利用。

除了保健品，老年人还可以通过日常饮食摄入硒元素，如海鲜、肉类、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于提高身体免疫力，预防疾病。

总之，老年人要关注硒元素的摄入，保持健康的生活方式，预防多种疾病的发生。

在日常生活中，我们常常会听到一些关于保健食品的宣传，比如‘富硒米’、‘高钙米’、‘竹香米’等等，这些保健食品价格不菲，那么，这些保健大米与普通大米相比，究竟有哪些区别呢？

首先，我们要了解，市场上常见的保健大米主要有富硒大米和麦饭石大米两种。其中，富硒大米因其含有硒元素而备受关注。硒元素是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、清除自由基、提高机体免疫力等作用。然而，富硒大米中所含的硒元素是否能够满足人体需求，还需要看剂量。目前，国家尚未对富硒大米中硒元素的含量作出明确规定，而中国营养学会推荐正常成年人每天应该摄入50微克硒元素，才能满足人体需求。硒元素最主要的食物来源并非是植物性食物，而是海产品和动物性食物，如肉类、肝脏、肾脏等。过量摄入硒元素可能会导致中毒。

其次，对于商家宣传的富硒大米具有的各种功效，其实与强化面粉的原理类似。我们吃大米主要是为了满足人体对主食的需求，这才是米饭和大米最大的作用。因此，如果想健康地吃大米，没有必要迷信‘保健大米’。按照《中国居民膳食指南》合理安排自己的膳食结构，保证食物多样化，就可以获取更多的营养素。

此外，除了富硒大米，市场上还有一些其他种类的保健大米，如高钙米、竹香米、苹果米等。这些保健大米虽然价格较高，但其所含的营养成分与普通大米相比并没有太大差异。因此，消费者在选择大米时，应根据自身需求和口味偏好来选择，无需过度追求‘保健’。

总之，在购买大米时，消费者应理性看待保健大米的宣传，关注大米的质量和口感，而不是过分追求‘保健’。同时，要注重饮食多样化，保证营养均衡，才能更好地维护身体健康。

糖尿病已成为全球范围内影响人们健康的重大慢性疾病之一。研究表明，糖尿病患者体内自由基水平升高，抗氧化酶活性降低，导致脂质过氧化物水平增高，胰岛β细胞易受到自由基攻击，从而加剧糖尿病病情。因此，补充微量元素，尤其是硒，对糖尿病患者具有重要意义。

硒作为人体必需的微量元素，具有强大的抗氧化作用。适量补充硒，可以增强胰岛素自由基防御系统，改善内分泌细胞代谢功能，降低血液粘滞性，延缓糖尿病并发症的发生，改善糖尿病预后。

硒维康作为一种富含硒麦芽的保健品，具有高活性、高吸收率的特点，易于人体吸收利用。硒维康中的硒麦芽成分能够充分发挥硒的抗氧化作用，帮助糖尿病患者改善病情，减轻痛苦。

除了补充硒，糖尿病患者还应注意饮食控制、规律运动、合理用药等，以综合管理糖尿病。在医生指导下，选择合适的治疗方案，如胰岛素治疗、口服降糖药等，可以有效控制血糖水平，降低并发症风险。

总之，糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和自我管理。通过补充硒、合理饮食、规律运动等方式，可以帮助糖尿病患者控制病情，提高生活质量。