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吃维生素有用吗?有啥用?

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我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,暖洋洋的。可我却没有心情享受这份温暖。因为我正面临着一个困扰已久的问题:维生素B6一天吃几片? 我曾经在网上看到过各种各样的说法,有的说一天一片就够了,有的则建议一天三次,每次两片。我也曾经尝试过不同的方法,但效果总是不尽如人意。我的头发依然油腻,脱发问题也没有得到改善。 这次,我决定寻求专业的帮助。于是我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,营养科的刘医生就接待了我。我们进行了一番简单的交流后,刘医生问我是否对药物或食物有过敏,肝肾功能是否有异常,以及有无其他既往病史。我回答说都没有。 刘医生听完后,告诉我维生素B6的正确用法:一天两片,连续服用三周后停服。她还提醒我,脱发问题不仅仅是营养不良引起的,还可能与熬夜、休息不好、精神紧张等因素有关。因此,平时的饮食作息也需要规律,晚上9点到10点之间是睡眠的黄金时间,需要好好把握。 刘医生还向我推荐了一款洗发露,据说有防脱和减少头皮油脂分泌的作用。她叮嘱我在使用前要仔细阅读说明书,如果出现任何不适或疑问,及时上线咨询。 最后,刘医生还给了我一些饮食上的建议。她说头发的主要成分是胶原蛋白,因此我可以通过补充优质蛋白(如牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等)和多吃芝麻、枸杞类的食物来改善头发质量。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物也是非常重要的。 我感谢刘医生的耐心解答和专业建议。现在,我已经按照她的指导开始调整自己的生活习惯和饮食结构。希望通过这些努力,我的头发问题能够得到改善。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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