我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，暖洋洋的。可我却没有心情享受这份温暖。因为我正面临着一个困扰已久的问题：维生素B6一天吃几片？

我曾经在网上看到过各种各样的说法，有的说一天一片就够了，有的则建议一天三次，每次两片。我也曾经尝试过不同的方法，但效果总是不尽如人意。我的头发依然油腻，脱发问题也没有得到改善。

这次，我决定寻求专业的帮助。于是我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，营养科的刘医生就接待了我。我们进行了一番简单的交流后，刘医生问我是否对药物或食物有过敏，肝肾功能是否有异常，以及有无其他既往病史。我回答说都没有。

刘医生听完后，告诉我维生素B6的正确用法：一天两片，连续服用三周后停服。她还提醒我，脱发问题不仅仅是营养不良引起的，还可能与熬夜、休息不好、精神紧张等因素有关。因此，平时的饮食作息也需要规律，晚上9点到10点之间是睡眠的黄金时间，需要好好把握。

刘医生还向我推荐了一款洗发露，据说有防脱和减少头皮油脂分泌的作用。她叮嘱我在使用前要仔细阅读说明书，如果出现任何不适或疑问，及时上线咨询。

最后，刘医生还给了我一些饮食上的建议。她说头发的主要成分是胶原蛋白，因此我可以通过补充优质蛋白（如牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）和多吃芝麻、枸杞类的食物来改善头发质量。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物也是非常重要的。

我感谢刘医生的耐心解答和专业建议。现在，我已经按照她的指导开始调整自己的生活习惯和饮食结构。希望通过这些努力，我的头发问题能够得到改善。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！