根据你的症状，可能是由于营养不良引起的。建议你尝试补充复合维生素，这种维生素可以提高免疫力，缓解疲劳，促进新陈代谢，并且对睡眠有调理作用。每瓶复合维生素是一个月的量，通常建议连续服用两到三个月。即使你不经常运动，也可以服用。对于你的湿气重，阴阳两虚的体质，同样适合服用这种复合维生素。记住，除了补充维生素外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。