痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我躺在床上，耳朵里却像是被蜜蜂包围，嗡嗡声不断。我挣扎着坐起来，试图用手捂住耳朵，但那声音就像是无形的手，无处不在。

我想到网上说的，耳鸣、耳聋和嗡嗡声，可能是工作压力大引起的。我最近确实被调到了新岗位，工作压力确实挺大的。但这也不能成为耳鸣的理由啊。

我拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是耳鼻喉科郝医生，很高兴为您服务。”我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问了我的病情。

‘请问耳鸣符合以下哪种情况？’医生问。我回答是蜂鸣声。‘耳鸣是单侧还是双侧？’‘双侧。’‘这种情况是持续性出现吗？’‘持续出现。’‘出现耳鸣之前有没有以下诱发因素？’‘睡眠质量差。’‘耳鸣情况多久了？’‘3周—3个月。’‘有没有医院检查过？’‘有。’‘都做过哪些检查吗？’‘问诊。’‘检查结果有提示以下异常吗？’‘以上均无。’‘请问有伴随以下症状吗？’‘听力下降 / 眩晕。’‘是否治疗过呢？’‘有。’‘做过什么治疗吗？’‘药物。’‘治疗效果如何？’‘无效。’

医生听完我的描述后，告诉我：“耳聋比较厉害，没有方子，门诊开的消炎药和补肾的药。”我有些失望，但医生接着说：“这种情况最好是耳鼻喉科检查一下，检查耳内镜、电测听和声阻抗的。”我听了医生的建议，决定去医院做进一步的检查。

在等待检查结果的日子里，我一直在想，这耳鸣、耳聋和嗡嗡声，到底是怎么了？医生说，工作压力大、睡眠不好都有可能引发耳部病变，尤其是出现听力下降一定要重视。

终于，检查结果出来了，医生告诉我：“首先排除耳部自身的疾病。”这让我松了一口气。医生还告诉我，嘴巴发苦也可能是耳鸣的原因之一。医生给我开了一些药，让我试试看。

用药一周后，我明显感觉到了好转。耳鸣的声音小了很多，听力也有所恢复。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了“在线问诊”。

“您好，我是医生，很高兴为您提供线上问诊服务！”一个温柔的声音从手机里传来。

“您好，我在线下医院就诊过，诊断结果是中度抑郁症。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“在哪家医院就诊的，诊断结果是什么？如果您有病历或者处方照片发给我看下。”医生的声音里带着一丝关切。

我犹豫了一下，最终还是决定上传了病历和处方照片。照片里，我躺在床上，脸色苍白，眼神空洞，那一刻，我仿佛看到了自己最真实的写照。

“我要开电子处方。”我尽量让自己的声音听起来坚定。

“中度抑郁症，请问您已经在京东药房下单购药了嘛？”医生的声音里带着一丝疑惑。

“嗯啊。”我回答。

“您好，根据互联网医疗的有关规定，先购药的话医生是不能再补处方的，建议您先取消购药订单，我再开具电子处方，您再通过点击电子处方进入京东药房进行购买，请您理解！”医生的声音里带着一丝歉意。

我点了点头，按照医生的建议，取消了购药订单，并截图发给了医生。

“好的，需要几盒呢？”医生的声音里带着一丝期待。

“两盒。”我回答。

“好的。”医生的声音里带着一丝满意。

“处方详情。”医生的声音里带着一丝严肃。

“处方已送达药师审核。”医生的声音里带着一丝轻松。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的声音里带着一丝提醒。

我点了点头，心中充满了感激。我已为您开具电子处方，请等待药师审核后点击处方进入京东药房购买。”医生的声音里带着一丝期待。

“点击电子处方即可进入京东药房购药。”医生的声音里带着一丝指引。

“患者已购药。”医生的声音里带着一丝欣慰。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。”医生的声音里带着一丝叮嘱。

我点了点头，心中充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，也许，我的经历能够帮助到更多的人。

那是一个普通的周末，我像往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，一个弹窗吸引了我的注意，是京东互联网医院的在线咨询。我点进去，犹豫了一下，还是决定试试。

“您好，我是医生，这里是产品咨询，将由我为您提供医疗咨询帮助，请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我深吸一口气，鼓起勇气说：“医生，我最近性生活时间很短，每次都不到两分钟，这是怎么回事？”

医生沉默了一会儿，然后问：“每次都这样吗？”

我摇了摇头：“偶尔时间长点。”

医生说：“那你可以吃点锁阳固精丸。”

我有些惊讶：“锁阳固精丸？这有效吗？”

医生回答：“很多人都说有效，你可以试试看。”

我犹豫了一下，又问：“肾宝片有用吗？”

医生摇了摇头：“没用的。”

我松了一口气，又问：“好的，还需要搭配其他得吃嘛？”

医生说：“别的不用了。”

我有些好奇：“那个牌子比较好啊？”

医生回答：“健康指导这个牌子不错。”

我点了点头，心里暗暗记下了医生的建议。

接下来的几天，我开始服用锁阳固精丸。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化，但是坚持了一段时间后，我发现我的性生活时间确实有所延长。

这让我感到非常高兴，也让我对京东互联网医院的服务充满了信任。我想，如果大家也有类似的问题，不妨试试在线咨询，也许会有意想不到的收获。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一本翻得泛黄的小说，却怎么也看不进去。我的视线总是不由自主地飘向窗外的蓝天，心里却是一片阴霾。

最近，我的眼睛总是不舒服，看东西模糊不清，有时候还会觉得腰膝酸软。我一开始没太在意，以为只是工作太累，休息一下就会好。可是，情况越来越严重，我不得不开始担心了。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的网页。页面简洁大方，我很快就找到了眼科的在线咨询。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了“开始咨询”。

“您好，很高兴为您服务，我是京东互联网医院眼科副主任医师，请问有什么医学问题需要咨询？”医生的声音温和而专业，让我心中的紧张感稍微缓解了一些。

“医生，我最近眼睛看东西模糊，有时候还会觉得腰膝酸软，不知道是什么原因？”我尽量说得详细一些。

“根据您的描述，我建议您使用左氧氟沙星滴眼液。这是一种常用的抗生素眼药水，对于治疗眼部感染有很好的效果。同时，您也可以考虑使用一些补肾的中药，比如枸杞、菊花等，来缓解腰膝酸软的症状。”医生的建议让我感到一丝希望。

“好的，医生，我会按照您的建议去做的。请问有什么需要注意的吗？”我小心翼翼地问道。

“当然，使用左氧氟沙星滴眼液时，要注意以下几点：首先，使用前要彻底清洁双手；其次，滴眼液开封后，最好在一个月内用完；最后，如果用药期间出现不适，请及时就医。”医生耐心地解答了我的疑问。

我按照医生的指导，购买了左氧氟沙星滴眼液，并开始按时使用。刚开始的时候，我总是担心药物的副作用，但是随着时间的推移，我的眼睛逐渐恢复了清晰，腰膝酸软的症状也有所缓解。

现在，每当我看到窗外的蓝天，我的心中就充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼可亲的医生，让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过类似的症状呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的周末，我家的宝宝突然发起高烧，我慌了神，赶紧抱着他去了附近的诊所。医生给开了点退烧针，可没过两天，宝宝又开始拉肚子，还吐了起来。看着宝宝难受的样子，我的心都揪在一起。

我带着宝宝去了两个诊所，一个说是扁桃体发炎，另一个又说是嘴巴没问题。我就像热锅上的蚂蚁，急得团团转。宝宝的精神状态一会儿好，一会儿不好，每次吐完之后，他都会好受一些，但那种痛苦的表情让我心疼不已。

那天晚上，我在网上搜索了相关信息，无意间看到了京东互联网医院。抱着试试看的心理，我给宝宝挂了号，咨询了一位医生。医生详细询问了宝宝的病情，还让我上传了血常规检查结果。

医生告诉我，宝宝可能是细菌感染，建议我给宝宝口服消炎药和抗病毒药。我听了医生的建议，给宝宝买了药。虽然心里还是有些忐忑，但我还是决定相信医生。

接下来的几天，我严格按照医生的指导给宝宝用药。宝宝的病情逐渐好转，高烧退了，拉肚子和呕吐也消失了。看着宝宝恢复健康，我悬着的心终于放下了。

这次的经历让我深刻体会到，面对疾病，我们要有信心，更要及时就医。京东互联网医院让我足不出户就能得到专业的医疗咨询，真是太方便了。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的？希望我们都能在遇到困难时，找到解决问题的方法。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。真的，我亲身体验过，它真的很好用。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，翻来覆去，心里却像被什么东西堵住了一样。肾虚，这个词在我脑海中回荡，像是一把无形的刀，割裂着我的自信。

我点开了京东互联网医院的APP，犹豫了一下，还是鼓起勇气，预约了中医科的医生。屏幕上跳动的文字，像是在安慰我，又像是在提醒我，我必须面对这个问题。

医生的声音温柔而专业，他耐心地询问了我的病情，我尽量详细地描述了我的症状。他告诉我，肾宝片是一种调和阴阳，侧重于补肾阳的药物，主要用于肾阳虚的情况。

我迫不及待地问：“那这个药物可以持久吗？增大？”医生的声音里带着一丝无奈：“作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。”

我沉默了，心里五味杂陈。手术，我听说过，但一想到手术的痛苦和风险，我就退缩了。

医生似乎看出了我的犹豫，他说：“目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，建议您选择正规的专科医院。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要找到适合自己的治疗方法。

在接下来的日子里，我开始尝试各种方法，调整饮食，锻炼身体，但效果并不明显。我开始怀疑自己，是不是真的无药可救了。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于中医治疗肾虚的文章，提到了一种叫做“针灸”的治疗方法。我抱着试一试的心态，预约了针灸科。

针灸的过程并不舒服，但我能感觉到身体在逐渐恢复。经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻了，那种被疾病困扰的感觉也消失了。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子，重新找回了自信。我想对那些正在经历同样困扰的人说，不要放弃希望，勇敢面对，总会找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我心烦意乱。突然，一阵尿意袭来，我急匆匆地跑向洗手间。然而，当我尿尿的时候，那种刺痛感让我忍不住倒吸一口凉气。

‘这到底是怎么回事？’我心里暗暗想着，脑海里浮现出各种可能的情况。尿路感染？肾虚？还是其他什么问题？

我决定上网查查，但面对密密麻麻的搜索结果，我感到无比的迷茫。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有在线咨询，方便快捷。

我打开京东互联网医院，输入了自己的症状，很快就有一位医生与我取得了联系。‘您好，请问您有什么医学问题需要咨询的呢？’医生的声音温和而专业。

‘我上厕所尿尿有刺痛感，还老是想尿尿。’我尽量简洁地描述了我的症状。

‘尿路感染了。’医生的话让我心头一紧，但紧接着他又说：‘考虑尿路感染可能！建议吃点消炎药，平时多喝水，勤排尿！’

‘是否有药物过敏？’医生又问。

‘没有。’我回答。

‘头孢克洛、热淋清，吃3-5天就好！按说明书吃，吃药期间不能喝酒！！！！’医生详细地告诉我用药情况。

‘医生，请您帮我开具处方或用药建议。’我请求道。

‘自行购买。’医生简洁地回答。

我按照医生的指示，在附近的药店买到了药。虽然心里还是有些忐忑，但想到这是医生的建议，我还是决定试试。

服药后的第二天，我感觉好多了。尿尿时的刺痛感减轻了，尿频的情况也有所改善。我感到无比的庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中暗暗想着，同时也想问问大家有没有出现这样的情况啊。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，手里捧着一杯热茶，却怎么也提不起精神。饭后两小时内，我总是感到异常困倦，那种感觉就像是被什么东西重重地压在胸口，让我无法呼吸。

我试着去回想，是不是最近工作太累了，或者是晚上没睡好。但仔细想想，我并没有做什么特别的事情，作息时间也一直很规律。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我有什么不舒服，我犹豫了一下，还是说出了自己的困扰：“饭后两小时内非常非常困，感觉晚上没喝什么水，总是有夜尿。”

医生听后，建议我检查一下前列腺，因为这个年纪的人，如果夜尿多，很可能是前列腺出了问题。我有些紧张，但也没有办法，只能按照医生的建议去做了。

检查结果出来后，前列腺一切正常。医生又问我：“肾功能检查了没？”我摇了摇头：“都检查了，也没问题。”

医生沉吟了一下，说：“那这个检查没有问题，那需要注意肾虚引起的尿多哦。”

我有些惊讶，没想到是肾虚引起的。医生接着说：“可以刚刚说的艾灸都有效果，或者用一些补肾的药。”

我听了医生的建议，决定试试艾灸。医生告诉我，艾灸足三里都是可以哦，或者医院针灸科都是可以。

那天离开医院后，我心情有些沉重。我想，也许我真的需要好好调理一下身体了。

回到家，我按照医生的建议，开始了艾灸。每天晚上，我都会在足三里穴位上艾灸一段时间。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。

一段时间后，我发现自己的精神状态确实有所改善，饭后困倦的感觉也减轻了不少。我开始意识到，健康真的是一件非常重要的事情，我们不能等到身体出了问题才去关注它。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，每天按时作息，饮食也变得规律起来。虽然偶尔还是会感到疲惫，但那种感觉已经不再像以前那样强烈了。

我想，这就是生活的真谛吧。我们要学会珍惜，珍惜每一个健康的瞬间，珍惜每一个美好的日子。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？

那是一个普通的周末，我像往常一样洗了个澡，却没想到这会给我带来一场不小的麻烦。

洗澡后，我总觉得耳朵里有些堵，像是有东西堵在那里。一开始没太在意，以为过几天就会好。可是，没过几天，耳朵里竟然开始流出黄色的液体，还散发出一股臭味，听力也明显减弱了。

我慌了神，这可怎么办？我上网查了查，发现这种情况可能是耳朵进水引起的感冒，严重的话还可能发展成中耳炎。我赶紧去了附近的药店，买了两种滴耳液，一种是泡耵聍的，一种是治疗中耳炎的。

用药后，感觉好了一些，但耳朵里的黄色液体和臭味还是没消失。我犹豫了一下，还是决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，通过线上咨询，医生详细询问了我的病情，并给出了治疗方案。医生告诉我，需要去医院把外耳道里的炎性分泌物或耵聍清理一下，并加上抗炎药物。

我按照医生的处方，在京东互联网医院预约了药品。用药期间，我时刻关注着自己的身体状况，生怕病情加重。

经过一段时间的治疗，耳朵里的黄色液体和臭味终于消失了，听力也恢复了正常。我长舒了一口气，感谢京东互联网医院给了我及时的帮助。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我也要感谢那位医生，是他给了我信心和希望。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个曾经自信满满的男人，现在却因为“疲软”和“勃起无力”这两个词，感到无比的尴尬和焦虑。

医生**的声音温和而专业，他问我：“手淫频率多不多？有没有熬夜劳累？压力大不大？”我如实回答，以前确实有过手淫的习惯，但最近几个月已经停止了。熬夜一般晚上11点多睡，压力和以前一样，不算大。

我告诉他，我吃了肾宝片半个月，结果好像更严重了。医生听后，皱了皱眉，说：“肾宝片是阳虚为主，这样情况的话，可能美罗不是太适合。”他建议我服用左归丸调整。

我有些疑惑，问：“肾宝片也不合适？我是阴虚？”医生耐心解释：“根据症状，把脉，舌苔，还有服用药物的反应，可以判断是阴虚还是阳虚。”我听后，心里有些紧张，因为我不太懂中医的这些术语。

医生接着说：“目前先服用左归丸，服用两周，根据效果调整。”我点了点头，心里虽然还是有些不安，但总算是找到了一个方向。

医生还告诉我，舌苔也是一个方面，他问：“有没有夜间蛋糕？”我愣了一下，回答说：“盗汗是吧，以前有过。最近没有。”医生听后，点了点头，说：“那可能还是阴虚为主。”

我问他：“用哪些药物？”医生说：“就服用左归丸。”我又问：“哪个牌子的？”医生回答：“都可以的。”

他还提到了黑芝麻丸和黑桑葚，问我：“可以吃吗？”我摇了摇头，说：“谢谢你，非常感谢！”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对自己的病情感到担忧，另一方面，我也对医生的专业和耐心感到感激。

回到家后，我开始按照医生的建议服用左归丸。两周过去了，我感觉自己的身体状况有所改善，虽然还没有完全恢复，但我对未来的治疗充满信心。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？希望我们都能早日战胜病魔，恢复健康！