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10大含天然叶酸的食物

10大含天然叶酸的食物
发表人:蔡医生皮肤健康说
10大含天然叶酸的食物

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

叶酸缺乏疾病介绍:
叶酸缺乏症(folicaciddeficiency)又称为叶酸缺乏,是一种由于体内叶酸缺乏引起患者出现血液、皮肤、消化、神经、精神等多个系统表现的营养缺乏性疾病。叶酸缺乏症的病因主要与膳食摄入不足、肠道吸收不良、需求量增大、丢失过多、药物影响及遗传等多种因素相关。好发于孕妇、大量饮酒等高危人群。患者可出现巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着、舌炎、神经系统损害等典型表现。依据患者出现舌炎、舌痛、巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着等典型症状结合体格检查等可确诊本病。叶酸缺乏症的治疗以一般治疗和药物治疗为主。多数未出现严重并发症者,经早期诊断,及时治疗后,预后良好;少数出现严重并发症者,预后差[1,3]。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

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  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 小儿脾性贫血,也称为营养性贫血,是一种常见的儿科疾病,尤其在秋季太原地区较为常见。该疾病主要由于儿童体内缺乏铁、维生素B12或叶酸等营养素,导致红细胞生成不足,从而引起贫血症状。以下是关于小儿脾性贫血的介绍、太原秋季家庭预防及治疗策略。

    一、疾病介绍
    小儿脾性贫血的主要症状包括面色苍白、乏力、食欲不振、心跳加快等。长期贫血可能导致生长发育迟缓、抵抗力下降等问题。因此,对于小儿脾性贫血的预防和治疗至关重要。

    二、太原秋季家庭预防策略
    1. 适当调整饮食:秋季太原地区气温变化较大,家长应根据季节变化调整孩子的饮食,确保摄入充足的营养。增加富含铁、蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。
    2. 适量补充营养素:在孩子日常饮食的基础上,适量补充铁剂、维生素B12和叶酸等营养素,以预防贫血。
    3. 注意休息:保证孩子充足的睡眠时间,避免过度劳累。
    4. 定期体检:家长应定期带孩子进行体检,以便及时发现贫血症状,并采取相应措施。

    三、太原秋季家庭治疗策略
    1. 营养治疗:根据医生的建议,为孩子制定合理的饮食方案,确保摄入充足的营养素。
    2. 药物治疗:在医生指导下,给予孩子适量的铁剂、维生素B12和叶酸等药物治疗。
    3. 改善生活方式:鼓励孩子参加户外活动,增强体质,提高抵抗力。

    四、注意事项
    1. 家长应关注孩子的饮食和生活习惯,避免过度摄入高糖、高脂肪的食物。
    2. 孩子在服用铁剂等药物时,应严格按照医生指导,避免过量。
    3. 孩子患病期间,家长应密切关注病情变化,及时与医生沟通。

    通过以上措施,有助于预防和治疗小儿脾性贫血,保障孩子的健康成长。

  • 2024年9月5日,13:00,广州市。孕十周的李女士在家中焦虑地等待着她的血常规检查结果。突然,手机响了,是她在京东互联网医院预约的医生打来的视频电话。李女士打开手机,看到屏幕上那张熟悉的面孔,医生温柔地问候她,询问她的近况。李女士告诉医生,她今天抽血检查了一些指标,结果有些低和高,很担心。医生安慰她说,孕妇的血常规标准和非孕期不同,需要进行详细的解读和分析。李女士感到一丝安慰,开始详细描述自己的检查结果。医生认真地听取了李女士的描述,进行了初步的分析和解释。他们讨论了可能的原因和下一步的检查方案。医生还向李女士提供了一些生活和饮食上的建议,帮助她更好地管理自己的健康。整个过程中,医生始终保持着专业和亲切的态度,给李女士留下了深刻的印象。李女士感激地结束了电话,心中充满了信心和希望。

  • 我还记得那天,心情跌落谷底。褐色分泌物、HCG偏低、医生说顺其自然,真的保不住了吗?我像被判了死刑一样,绝望和恐惧交织在一起。从小到大,我一直是一个坚强的人,但面对这个问题,我感到无助和脆弱。每一天都像是一场噩梦,等待着结果的到来。医生说要看HCG的变化趋势,后天再测一次。那些日子,我每天都在祈祷,希望奇迹能够发生。然而,事实总是残酷的。HCG的数值并没有翻番,医生说机会已经很小了。我的心情跌落到了谷底,仿佛世界都崩塌了。后来,我才明白,早点去检查也许并不能改变结果。胚胎本身的问题,早点发现也只是早点面对现实。现在回想起来,那段时间我学到了很多。首先,面对问题要勇敢,不要逃避。其次,保持积极的心态,哪怕结果不尽如人意。最后,珍惜当下,生命中总有起伏,重要的是如何面对和处理。这个经历让我成长了很多,也让我更加珍惜生命中的每一刻。

    生化流产的征兆与调理 常见症状 早孕出血、HCG偏低、乳房不再疼痛等都是可能的生化流产的征兆。这些症状可能会让人感到焦虑和恐惧,但需要及时就医以获取专业的建议和治疗。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 2. 遵循医生的建议,定期进行检查和治疗; 3. 补充叶酸等必要的营养素; 4. 如果有需要,可以考虑服用保胎药物; 5. 在医生的指导下,适当进行身体活动和休息,保持健康的生活方式。

  • 我是一名孕妇,正在经历着人生中最重要的时刻。然而,我的孕期并不是一帆风顺的。从备孕开始,我就发现自己有一个问题:吃0.8mg的叶酸根本无效,同型半胱氨酸高达11。后来,我才知道这是因为我属于叶酸代谢异常的人群。经过一番努力,终于找到了解决方案:每天吃5mg的叶酸,同型半胱氨酸才能够降到8以下。这个过程中,我也遇到了很多其他的问题,例如肾虚、发烧等等。但是,通过与医生的线上问诊,我逐渐找到了正确的治疗方案和调理方法。现在,我已经顺利度过了孕早期,胎芽也在健康成长。回想起来,这段经历虽然充满了挑战,但也让我更加珍惜生命的奇迹。

    孕期叶酸代谢异常的调理指南 孕期叶酸代谢异常的调理要点 孕期叶酸代谢异常可能导致同型半胱氨酸升高,增加神经管畸形的风险。以下是调理要点: 每天补充5mg的叶酸,以降低同型半胱氨酸水平。 适量摄入富含锌的食物,例如海带、紫菜和生蚝,以防止叶酸过量导致锌缺乏。 定期进行孕检,监测胎儿的发育情况和同型半胱氨酸水平。 如果出现发烧等症状,及时就医,避免影响胎儿健康。 保持良好的心态和生活习惯,避免过度焦虑和压力。

  • 婴儿贫血是一种常见的儿科疾病,尤其在香港冬季,由于气候寒冷、室内活动增多,儿童户外活动减少,容易导致营养摄入不足。以下是对婴儿贫血的介绍、香港家庭预防及治疗策略的分类说明。

    一、疾病介绍
    婴儿贫血是指婴儿血红蛋白浓度低于正常值,导致身体组织缺氧的一种症状。贫血的病因多种多样,包括营养不良、遗传因素、感染、出血等。贫血会导致婴儿出现疲劳、皮肤苍白、生长发育迟缓等症状。

    二、家庭预防策略
    1. 营养均衡:保证婴儿摄入足够的铁质、叶酸、维生素B12等营养素。可适当增加富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品等。
    2. 适量补充:根据医生建议,适量补充铁剂、叶酸等营养补充剂。
    3. 避免感染:保持室内空气流通,预防呼吸道感染等疾病。
    4. 定期检查:定期带婴儿进行体检,及时发现贫血症状。

    三、治疗策略
    1. 确定病因:针对不同病因进行针对性治疗。
    2. 营养干预:调整饮食,增加富含铁、叶酸等营养素的食物摄入。
    3. 药物治疗:在医生指导下,使用铁剂、叶酸等药物治疗。
    4. 监测病情:定期监测血红蛋白浓度,观察治疗效果。

    四、冬季注意事项
    1. 保持室内温暖:香港冬季气温较低,应注意保暖,避免受凉。
    2. 注意室内空气流通:适当开窗通风,保持空气新鲜。
    3. 适量户外活动:鼓励婴儿进行适量户外活动,增强体质。

    通过以上措施,有助于预防和治疗婴儿贫血,确保婴儿健康成长。

  • 2024年9月6日,凌晨1点10分59秒,邵阳市的一位28岁女性患者在京东互联网医院上进行了线上问诊。她向医生描述了自己孕8周2天,近3天白天体温37度,晚上36.5度左右,感觉很烧的症状,并担心是否是感冒或者早孕反应引起的。医生首先向她解释了怀孕后基础体温会上升0.3-0.5度左右是正常现象,并且早孕反应也可能会导致不适。然后,医生询问了患者的具体感受,是否有其他症状如恶心呕吐、流鼻涕等。患者表示没有,只是头热,感觉像发烧一样。医生根据患者的描述,判断这可能是早孕体内激素变化引起的不适,而非感冒。医生建议患者持续检测体温,如果超过37.5度可以去线下医院看下,但不建议做药物处理。同时,医生提醒患者孕期用药需要达到指针,早孕期需要服用叶酸至3个月,禁同房。医生还给出了一些调理建议,如多喝水、增加代谢、家里多透气等。患者对医生的回复表示感谢,并在问诊结束后对医生的服务作出了满意的评价。

  • 我的线上问诊经历:温暖与专业并存

    那天,我像往常一样,打开了我的手机,准备预约一次线上问诊。我点击了京东互联网医院,看到了一位妇科医生的介绍,她有着丰富的经验和良好的口碑。

    预约成功后,我耐心地等待。终于,医生给我发来了消息,询问了我的月经情况。原来,我上个月的月经期是15号到18号,而这个月17号我意外地发现了一些血迹,但到了18号就完全没有了。我疑惑地告诉她,不知道这是否是我的月经,因为我正在备孕阶段。

    医生耐心地询问了我一些问题,包括我是否有采取避孕措施等。我告诉她,我没有采取任何避孕措施,因为我想要孩子。

    医生建议我使用早孕试纸进行检测,但由于时间较短,结果显示并不明显。医生安慰我,让我不要担心,建议我隔4天再进行一次检测。

    在医生的鼓励下,我预约了医院进行彩超和血HCG检查。当我拿到检查结果时,我欣喜地发现,我怀孕了!虽然时间比较短,但我心中充满了喜悦。

    医生告诉我,我需要补充叶酸和维生素,以确保宝宝的健康发育。她还告诉我,怀孕前三个月一定要把叶酸补充上,最好是能到医院查一下体内叶酸水平,根据量再补充一下更好。

    在医生的指导下,我开始了我的孕期生活。虽然这是一个全新的旅程,但我相信,在医生的陪伴下,我会度过一个美好的孕期。

  • 我想咨询一下叶酸代谢,最近发现自己的叶酸代谢有点高,有点担心,于是我决定在网上找医生咨询一下。我在互联网医院上找到了一位产科医生进行了在线问诊。

    医生非常耐心地询问了我的情况,详细了解了我的病史和症状。他给我解释了叶酸的作用和代谢情况,还告诉我不用太担心,只需要按照他的建议继续服用现在的叶酸剂量即可。在医生的解释下,我感到放心了很多。

    医生还提醒我,孕期需要一直服用叶酸,并且不需要换叶酸,这让我更加明白了应该怎样正确地处理这个问题。整个问诊过程中,医生都非常耐心地回答了我的问题,给了我很多帮助和建议。

  • 我怀孕了,这是我第二次怀孕。第一次怀孕因为计划外而选择了流产,做了清宫手术。现在,我又怀孕了,但我很担心。前几天,我一直在流黑褐色的分泌物,持续了一个星期多。这个情况让我非常焦虑和恐惧,害怕再次失去宝贵的生命。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业和耐心,详细地解释了我的B超结果和血值,告诉我目前大概率是宫内妊娠,但也不能完全排除极特殊情况下的宫外孕。医生建议我吃上叶酸,过两周再复查彩超,并且要注意休息,避免劳累和同房,少吃活血的食物,避免便秘和熬夜。

    在医生的指导下,我开始了保胎治疗。虽然保胎药有一定的风险,但我认为这是值得的。每天,我都小心翼翼地照顾自己,尽量避免一切可能对胎儿产生影响的因素。经过一段时间的治疗和调理,我的情况逐渐稳定下来,黑褐色分泌物也停止了流出。我感到非常庆幸和感激,感谢医生和京东互联网医院的帮助。

  • 那天,阳光明媚,我踏入了京东互联网医院,心里有些紧张。屏幕对面,是那位温柔的女医生***,她微笑着向我问好,那一刻,我感到一丝安慰。

    自从备孕以来,我经历了许多焦虑和不安。最近,月经推迟,我担心是不是怀孕了。于是,我鼓起勇气,向***医生咨询。

    ***医生耐心地询问了我的情况,她温和的声音让我感到安心。当我告诉她,我最近总是恶心想吐时,她细心地分析了我的症状,并告诉我,根据我的血HCG检测结果,虽然怀孕的时间还早,但已经有初步的迹象了。

    她告诉我,三天后需要复测,如果HCG值有明显的上升,就继续追踪。她还提醒我,如果有腹痛或者出血,要随时就诊。听到这些,我心中的石头终于落地,对未来的期待也变得更加坚定。

    ***医生还建议我开始吃叶酸,这对胎儿的发育非常重要。她的建议让我感到非常贴心,仿佛看到了一个母亲对孩子的关爱。

    在京东互联网医院,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了来自医生的温暖和关怀。在这里,我找到了心灵的慰藉,也找到了对未来的信心。

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