痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

HPV42，作为一种人类乳头瘤病毒，虽然属于低危型别，但仍有可能导致皮肤病变，如尖锐湿疣。尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，多发生在生殖器及肛门周围。虽然HPV42并非尖锐湿疣的主要病毒类型，但其感染仍需引起重视。

HPV感染的发生与个人免疫力、生活习惯等因素密切相关。即使感染了HPV42，也不一定就会长出疣体。若出现相关症状，应及时就医。治疗尖锐湿疣的方法包括局部用药、冷冻治疗、激光治疗等，但复发率较高。中医中药在治疗尖锐湿疣方面具有独特优势，可有效降低复发率。

除了积极治疗外，日常生活中也应注重个人卫生，避免不洁性行为，提高自身免疫力。接种HPV疫苗也是预防尖锐湿疣的有效手段。若出现皮肤问题，应及时就医，避免自行用药。

生殖器皮肤科作为专门诊治尖锐湿疣等性传播疾病的科室，具备专业的诊疗技术和丰富的临床经验。若感染HPV42，建议前往生殖器皮肤科进行专业诊断和治疗。

总之，HPV42感染并非一定会导致疣体，但需引起重视。通过积极治疗、预防措施和定期体检，可以有效降低HPV感染及尖锐湿疣的发生风险。

肛门周围的皮肤出现疙瘩、痘痘、丘疹等症状，可能是多种疾病引起的。常见的病因包括肛周脓肿、皮脂腺囊肿、息肉、外痔以及尖锐湿疣等。其中，尖锐湿疣的典型表现是肛门周围出现菜花状、鸡冠状或乳头状的赘生物，表面湿润柔软，顶端尖锐，边缘角化，根部有蒂，触碰易出血。

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。不洁性接触是主要的传播途径，尤其是婚外性行为。HPV病毒喜欢温暖潮湿的环境，而肛周恰好具备这样的条件。如果不洁性接触后，外阴或肛周出现菜花状赘生物，应及时就医，进行专业诊断。

尖锐湿疣的治疗需要综合考虑患者的具体情况。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要使用抗病毒药物，如干扰素等。物理治疗包括冷冻治疗、激光治疗等。手术治疗适用于疣体较大、生长迅速的患者。

除了及时治疗外，患者还应注意日常保养，保持肛周清洁干燥，避免搔抓和摩擦，以免加重病情。此外，患者应避免不洁性接触，预防HPV病毒感染。

如果怀疑自己患有尖锐湿疣，应及时到正规医院皮肤科就诊。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总之，肛门周围长菜花状赘生物可能是尖锐湿疣，需要及时就医，进行专业诊断和治疗。

每年的夏天，我的胳膊就像被施了魔法，胳膊肘上总会起一圈红疙瘩，痒得让人抓心挠肺。这事儿，一到了秋天，就像秋风扫落叶一样，自然而然地消失了。可今年，这疙瘩像是跟我杠上了，愣是没打算放过我。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了个号，找了一位皮肤科医生。医生是个和蔼的中年人，他让我把胳膊伸出来给他看。我紧张地抻着胳膊，心里七上八下的。医生仔细地观察了一会儿，然后说：“这是神经性皮炎。”

听到这个诊断，我如释重负。原来，这疙瘩不是什么怪病，也不是什么不治之症。医生告诉我，每年夏天起两个月，也就这么回事。他给我开了一些药膏，让我抹在疙瘩上。我问他：“还有其他治疗办法吗？”医生摇了摇头：“没有，这个药膏应该就能解决问题了。”

我回到家，按照医生的吩咐，每天按时抹药膏。刚开始，疙瘩还是痒，但渐渐地，那种痒感减轻了，疙瘩也变小了。我心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，这疙瘩的出现，可能跟我最近工作压力大、休息不好有关。于是，我开始调整作息，尽量让自己放松。没想到，这疙瘩还真听话，没过多久，就完全消失了。

现在，夏天又到了，我特意去看了看胳膊，果然，那疙瘩再也没有出现过。我想，这不仅是药膏的功劳，更是我调整生活状态的结果。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的大腿内侧，痒得我忍不住去抓。那片红肿的湿疹，就像一个不速之客，在我生活中留下了痕迹。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位和蔼的医生。他看了我上传的图片，说：“从图片上看，考虑是湿疹。”

我叹了口气，说：“这症状差不多有一个星期了，我之前有用过999皮炎平涂过。”

医生耐心地指导我：“这两种一种是洗剂，一种是药膏，用一种就可以。平时注意局部卫生，保持局部清洁干爽，勤换内裤。”

我点点头，心里却有些忐忑。那片湿疹，就像一个无形的标签，让我在人群中感到尴尬和不自在。

我继续问：“这两种有效果吗？”

医生微笑着回答：“这两种治疗湿疹的效果是不错的，你可以试试。”

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持涂抹药膏，保持局部清洁。虽然湿疹的症状并没有立刻消失，但我心里却有了希望。

治疗的过程中，我学会了如何与湿疹和平共处。我开始关注自己的生活习惯，尽量保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。

有一天，我忍不住在朋友圈分享了自己的经历，没想到引起了大家的共鸣。有人问我：“你有没有出现过这样的情况啊？”

我回复道：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

我继续写道：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。湿疹虽然给我带来了困扰，但也让我更加关注自己的身体，更加珍惜健康。

如今，那片湿疹已经痊愈，我的生活也恢复了正常。但那段经历，却让我铭记在心。它提醒我，无论生活多么忙碌，都要关注自己的健康，珍惜每一天。

那天，我正坐在客厅的沙发上，看着电视，突然发现小腿上起了几个红点点。一开始，我以为是无所谓的小事，没太在意。可过了三天，这些红点点不仅没消下去，反而有些痒痒的。

我是个上班族，平时工作挺忙的，真没时间去趟医院。于是，我灵机一动，想起了京东互联网医院。我打开手机，点开了那个APP，很快就找到了皮肤科医生。

医生问：“你好，这个多长时间了？痒不痒？”我回答：“有3天左右，右腿有些痒。”医生说：“你这个是出血点，最好去医院检查看看有没有血液问题。”我有些紧张地问：“查血吗？”医生回答：“对。”

我心里有些忐忑，但还是决定查一下。医生告诉我，这个情况一般是什么原因引起的？他说：“一般都是过敏的可能性比较大。”听到这里，我稍微放心了。

我按照医生的建议，去了医院做了检查。结果一切正常，只是过敏引起的。医生给我开了一些药，让我按时服用。

回到家，我开始按时吃药。看着小腿上的红点点一天天消下去，我心里也踏实了许多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

尖锐湿疣，这一性传播疾病，让许多性活跃的中青年人群谈之色变。它主要侵袭18至50岁的人群，尤其是那些性伴侣众多或有过不洁性经历的人。这种疾病没有性别之分，男女都可能成为受害者。许多男性在检查自己的生殖器官时，可能会发现一些类似菜花或肉粒的赘生物，不禁担心自己是否也患上了尖锐湿疣。

尖锐湿疣的罪魁祸首是人乳头瘤病毒（HPV），目前已发现一百多种亚型，其中与尖锐湿疣相关的主要有HPV6和HPV11。这些病毒潜伏在人体内，经过2周到8个月不等的时间后，开始引发局部症状。初期表现为淡红色、肉色、灰白色或污灰色的小丘疹，随后逐渐增大增多，形成典型的菜花或鸡冠样外观。这些赘生物表面粗糙、湿润柔软，边缘角化，触碰时容易出血。

对于皮肤科医生来说，典型的尖锐湿疣皮损很容易通过肉眼判断出来，误诊率极低。但对于一些不典型的疣体，仅凭肉眼可能无法确诊，这时就需要到正规医院的皮肤科进行进一步检查。常见的检查方法包括醋酸白试验、HPV分型检测和病理组织活检等，其中病理活检是诊断的金标准。

对于尖锐湿疣的治疗，主要采用物理治疗和药物治疗相结合的方法。物理治疗包括激光、冷冻、电灼等，可以迅速去除疣体。药物治疗则主要针对病毒，如干扰素、抗病毒药物等。此外，患者还需要注意个人卫生，避免不洁性行为，定期进行体检，以便及时发现和治疗疾病。

总之，尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，患者需要保持警惕，及时就医。同时，加强个人卫生，避免不洁性行为，也是预防该病的关键。

青春痘，医学上称为痤疮，是一种常见的皮肤疾病。它主要发生在青少年身上，但也可能影响成年人。青春痘的成因复杂，与激素水平、皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染等多种因素有关。

面对青春痘，以下是一些重要的注意事项：

1. 不要挤压、抓破、抠破痘痘。这些行为容易导致感染，甚至留下痘坑痘印。

2. 积极治疗青春痘，可以减少痘坑痘印的产生。目前，市面上有各种治疗青春痘的药物和治疗方法，如外用药物、口服药物、激光治疗等。

3. 青春痘的特点是容易在一定时期反复，不必过于着急。定期复诊，医生会根据病情调整治疗方案。

4. 日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，保持皮肤清洁。

5. 如有需要，可前往皮肤科就诊。皮肤科医生会根据病情制定个性化的治疗方案。

6. 青春痘的治疗需要耐心，患者应遵循医嘱，坚持治疗。

7. 除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。如使用适合自己肤质的护肤品，避免过度清洁皮肤等。

总之，了解青春痘的成因、治疗方法以及日常保养措施，有助于我们更好地预防和治疗青春痘。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我的脸上，痘痘就像顽皮的小精灵，总是不请自来，让我这个爱美的女孩儿头疼不已。

“您好，我是皮肤科张医生，很高兴为您服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请拍一张出现症状部位清晰的照片以便于我对的症状做出更好的分析。”医生的话让我有些不知所措，但我还是鼓起勇气，拍下了脸上痘痘的照片。

“发现这种情况多久了？”医生的问题让我回想起自己脸上痘痘的历史，仿佛它们已经陪伴了我好多年。

“局部有瘙痒或疼痛的感觉吗？”医生的问题让我感到一丝安慰，原来他也在关心我的感受。

接下来的时间里，医生详细询问了我的生活习惯、饮食习惯以及用药情况。我如实相告，心里却充满了不安。

“目前看图片考虑痤疮。”医生的话让我松了一口气，但紧接着他又问：“为用药安全，请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？”这些问题让我感到压力倍增。

关闭问诊时间临近，没有收到我的回复，医生提醒我：“医生工作时间为早上8点-晚上24点，欢迎您随时咨询。”这句话让我感到一丝温暖，仿佛在告诉我，无论何时，我都可以找到他。

医生给出的治疗方案让我感到既期待又担忧。他建议我多做运动，保证充足的睡眠，多喝水，放松精神，避免过大的精神压力。饮食上少吃脂肪和糖类食物，少吃油炸食物以及葱姜蒜等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，防止便秘和消化不良。

“后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击‘我的’，再点击‘问医生’，在搜索栏中搜索‘**’即可找到我。”医生的话让我感到无比的方便和安心。

“祝您早日恢复！不适随诊。”医生的话让我感到一股暖流涌上心头，仿佛他就在我身边，给我力量和信心。

如今，我已经按照医生的建议调整了生活习惯，脸上的痘痘也渐渐减少了。每当我看到镜子中那张清透的脸庞，我都会想起京东互联网医院的张医生，感谢他给我带来的希望和信心。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？有没有什么好的建议呢？

股癣，作为常见的皮肤真菌感染疾病，给患者带来了不小的困扰。治疗股癣，主要采用抗真菌药物，包括外用和口服两种方式。

外用药物是治疗股癣的首选，常见的抗真菌药物有酮康唑、咪康唑、克霉唑、特比萘芬、萘替芬、环吡酮胺等。这些药物可以有效地抑制真菌的生长，缓解症状。对于病情较轻的患者，外用药物通常能够取得良好的治疗效果。

对于病情较重或泛发性的股癣患者，可以考虑口服特比萘芬250mg/d，连续7-14天。此外，对于症状较重的患者，可以短期使用含激素类的药物，如克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、阿莫罗芬乳膏等。这些药物不仅可以抑制真菌，还可以减轻炎症。

在治疗过程中，除了药物治疗，患者的日常保养也非常重要。建议患者保持患处清洁干燥，避免搔抓。同时，可以外用温和、不刺激的护肤霜，清洁早晚涂抹，坚持2周以上或者皮损消除后再坚持应用1~2周，以防止复发。此外，维生素E乳可以滋养肌肤、减少色素沉着，增强肌肤屏障功能，建议患者每天坚持涂抹。

值得注意的是，由于每位患者的病情不同，治疗方案也会有所不同。建议患者咨询专业皮肤科医生，根据病情对症治疗。

股癣的治疗需要耐心和坚持，患者应遵循医嘱，按时用药，注意日常保养。同时，保持良好的生活习惯，增强体质，也有助于疾病的康复。

如果患者发现症状加重或出现新的皮损，应及时就医，避免延误病情。

总之，股癣的治疗需要综合运用药物治疗、日常保养等多种手段。患者应保持积极的心态，配合医生的治疗，相信一定能够战胜疾病。

痤疮，俗称青春痘，是青少年时期常见的皮肤问题，给患者带来外观上的困扰和心理上的压力。要想有效改善痤疮问题，除了必要的治疗外，日常的护理同样至关重要。

一、温和清洁，呵护肌肤健康

清洁是日常护理的第一步。使用温水搭配温和的洗面奶，轻轻按摩面部，清除多余的油脂和污垢。注意避免使用刺激性强的清洁产品，以免加重皮肤负担。

二、避免刺激，减少皮肤负担

痤疮患者的皮肤较为敏感，应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品。选择无油、无刺激性成分的护肤品，减轻皮肤负担。

三、规律作息，保持身心健康

充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，有助于调节内分泌，改善痤疮问题。避免过度劳累和熬夜，保持身心健康。

四、饮食调整，远离诱发因素

高糖、高脂肪的食物会加重痤疮病情，应尽量避免。多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。

五、保湿润肤，保持肌肤水润

痤疮患者皮肤容易干燥，使用保湿产品保持肌肤水润，有助于改善皮肤状况。选择轻薄的水性保湿霜，避免油腻感。

六、避免摩擦，减少感染风险

避免头发、帽子等物品对皮肤的摩擦和压迫，保持面部清洁和透气。避免用手触摸脸部，减少细菌感染的风险。

七、专业治疗，科学护理

对于严重或复杂的痤疮，应寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗和护理。遵循医生的建议，合理使用药物，切勿自行处理。

总之，痤疮的日常护理需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，科学护理，才能有效改善痤疮问题，重拾自信。