痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，这种情况有多久了？”医生的声音从手机那头传来，温和而关切。

“已经有半年多了。”我回答，声音里带着一丝疲惫。

“怎么治疗的？”医生紧接着问。

“还没有治疗。”我叹了口气，“我一直在网上搜索，但不知道该从哪里开始。”

“右胳膊感觉有点异样。”我继续说道，“小指感觉无力，有时颤抖，右手皮肤差，比左手差很多。”

“感觉不到累？”医生的声音里带着一丝惊讶。

“是的，我感觉不到累。”我回答，心里有些不安。

“腿有事没？”医生问。

“右腿关节上次检查有积液。”我回答，“膝关节有点问题。”

“例假正常不？”医生问。

“闭经了。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“建议找妇科医生调理内分泌，同时检查颈椎，明确颈椎的情况。”医生的建议让我有些迷茫。

“好的。”我回答，心里有些忐忑。

“还有其他问题需要咨询吗？”医生问。

“医生，不会是脑部有肿瘤吧？”我忍不住问道，心里充满了恐惧。

“应该不是。”医生的声音里带着一丝安慰，“检查看看吧。”

“还有其他问题需要咨询吗？”医生再次问。

“好的，谢谢医生。”我回答，心里充满了感激。

“不客气。”医生的声音里带着一丝温暖，“没有了。”

我挂断了电话，心里五味杂陈。我拿出手机，扫了医生给的二维码，关注了他的线上诊室。我提交了一个小问题，然后收到了医生的回复。

“您的情况需要综合治疗，建议您尽快去医院进行全面检查。”医生的建议让我有些焦虑。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我自言自语，心里有些庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我继续想，心里有些感慨。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后想，心里有些坚定。

我站起身，走到窗边，看着窗外的阳光，心里有些平静。我知道，无论前方的路有多么艰难，我都要勇敢地走下去。

那是一个普通的五月，阳光明媚，我却陷入了深深的焦虑之中。月经还没来，私处却开始流血了，这让我慌了神。

我立刻想到了京东互联网医院，那里有全职医生，可以随时咨询。我打开APP，输入了症状，很快就接通了医生。

医生的声音温柔而专业，他问我出血的时间，我告诉他，还有16天才来例假，5月28日我就发现有点鲜血，29号也有一点，今天流的更多了。

医生告诉我，他已经发起了经间期出血的辅诊，然后开始询问我的月经周期、持续时间、最后一次月经的时间，以及是否有性生活等。

我如实回答了他的问题，他告诉我，根据我的情况，考虑排卵期出血的可能性大，可能是内分泌失调引起的。

我问他，这样是不是可以先注意好好休息下再看，他告诉我，现在出血不多，可以不用特殊处理，如果出血多，持续时间长，可以考虑服用止血药。

他还告诉我，我曾有慢性胃炎，最近手上长湿疹，应该没有影响。他建议我如果出血多，持续时间长，可以考虑用药调理或到医院检查。

我问他，需要做哪些检查，他告诉我，可以做B超，激素六项等了解子宫卵巢及内分泌的情况。

我问他，还有其他问题需要咨询吗，他告诉我，出血期间注意外阴卫生，避免感染。

关诊时间临近，他希望我的建议能够帮助到我，有问题可以随时再来找他。

我告诉他，我最近注意多休息，他告诉我，如果这种情况持续时间长，可以考虑用药调理或到医院检查。

我问他，还有其他问题需要咨询吗，他告诉我，没有了。我告诉他，谢谢医生。

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然不知道病因是什么，但至少我知道了如何应对这种情况。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天早晨，我醒来，发现嘴角边冒出了几个小泡泡，心里一惊，这可不像我。我是个健康的人，怎么突然就长了这玩意儿？

我赶紧拿起手机，预约了京东互联网医院的一个专家号。医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，说这可能是单纯疱疹，和熬夜、劳累、上火有关。

我问他怎么办，他给我开了个处方，说可以擦阿昔洛韦软膏。我看着他，心里五味杂陈，既担心又无奈。

医生又问，你是不是每次例假结束后，下面也会长小泡泡？我点点头，说很痒。医生说，这个不好说，有可能是疱疹，这个药膏也可以擦。

我看着他，心里五味杂陈，既担心又无奈。我想，这病到底是怎么回事？为什么会找上我？

我开始按时擦药，但心里还是不踏实。我开始注意自己的生活习惯，尽量不熬夜，不劳累，饮食也变得清淡。但嘴角的小泡泡还是时不时地出现。

我开始在网上搜索，发现很多人都有这样的困扰。有人说是免疫力下降，有人说是内分泌失调。我开始怀疑，是不是我最近压力太大，导致免疫力下降？

我继续治疗，也继续观察。我发现，只要我注意调整，嘴角的小泡泡就会好很多。我开始学会面对，学会接受，学会调整。

我想，人生就是这样，总会有一些不如意的事情发生。我们不能改变环境，但我们可以改变自己。我学会了调整心态，学会了面对困难。

现在，我已经不再担心嘴角的小泡泡了。我知道，只要我保持良好的生活习惯，保持积极的心态，我就能够战胜一切困难。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着验孕棒，两条杠杠，红得刺眼。我的心猛地一沉，月经已经好几个月没来了，这难道是怀孕了吗？

我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的咨询热线。电话那头，传来一个温柔的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地问道：“医生，我月经不来，验孕棒两条杠，能打疫苗吗？”医生沉默了一会儿，然后说：“先去医院看是否怀孕吧，怀孕是不能打疫苗的。”

我挂了电话，心里五味杂陈。我今年25岁，之前月经一直很正常，怎么突然就停了呢？我上网查了查，有人说可能是怀孕了，也有人说是内分泌失调。我心里乱成一团，不知道该怎么办。

我去了附近的医院，挂了妇产科。医生给我做了检查，测了HCG，结果显示怀孕了。我愣住了，眼泪瞬间涌了出来。医生安慰我说：“别担心，现在医学这么发达，怀孕生子并不是什么大问题。”

接下来的日子，我开始了漫长的孕期。我每天按时产检，按时吃药，生怕孩子有什么闪失。在这个过程中，我深刻体会到了做母亲的不易。

终于，孩子顺利出生了。我看着他粉嫩的小脸，心里充满了喜悦。我知道，这是我人生中最珍贵的礼物。

现在，我已经恢复了正常的生活。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我，一个21岁的年轻人，正坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话音里带着一丝期待。

“我最近吃药后皮肤变黑了，不知道该怎么办。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被掀起了巨浪。

医生耐心地询问了我吃的药物，以及我的症状。我告诉他，我患有肺结核，正在服用利福喷丁、吡秦酰胺和异烟井等药物。

“这个胶原蛋白是对于美白也是有帮助的。”医生的话让我眼前一亮，但我还是有些犹豫，“这个主要是肺结核本身对于人体的消耗比较大，但是不知道对我这种有没有效果呀。”

医生安慰我说：“不管是哪种产品，都不能保证百分之百的效果的。只是这个胶原蛋白是人体必须的成分，坚持补充是会有帮助的。”

我决定尝试一下，于是医生为我推荐了胶原蛋白和圣洁莓两种产品。他还告诉我，要改善内分泌失调，需要规律作息，避免熬夜。

我开始按照医生的建议，规律作息，服用胶原蛋白，并且注意饮食和运动。几个月过去了，我的皮肤确实有所改善，不再是那种蜡黄无光泽的样子。

“都恢复几年了还是这样。”我忍不住抱怨，“需要很多方面的恢复，饮食、生活习惯，包括补充营养品。”

医生耐心地告诉我：“治愈之后，慢慢养养身体，可以恢复正常状态。”

我明白了，健康不是一蹴而就的，需要时间和耐心。我开始更加珍惜每一天，不再熬夜，不再随意对待自己的身体。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗暗发誓，要好好珍惜自己的身体，不再让疾病有任何可乘之机。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中发出这样的疑问，希望我的经历能够帮助到更多的人。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西搅动得不安。上个月24号，我和他有过一次性生活，而按照日子推算，我应该在上个月25号来月经。可是，现在已经是三天后了，我的月经却迟迟没有来。

我开始焦虑，于是打开了京东互联网医院的APP，向医生咨询。医生问我末次月经是什么时候，我回答是上个月24号。医生又问有没有性生活，我如实回答了。医生说现在查太早，查不出来。我心里更加不安，但还是不死心，又问医生怎么办。医生告诉我，过了两三天了还不来事，可能快来月经了。可是，每次来月经之前我都没有淡黄色的分泌物，这次却出现了。

我开始怀疑自己是不是怀孕了，于是又问医生什么时候测可以。医生告诉我月底可以测一下。我心里更加忐忑，问医生我怀孕的几率大不大。医生告诉我，21号体外，该24号来月经，现在一点要起来月经感觉都没有，怀孕几率不大。

我心里虽然有些安慰，但还是担心。医生告诉我，思想紧张会影响月经的。我突然想起，我最近嘴周围总长痘，还问医生这是为什么。医生告诉我，是内分泌失调。我问他怎么调节，医生建议我尽量早睡早起，清淡饮食，月经不调可以吃药物调理。

我按照医生的建议做了，但是月经还是没有来。我开始怀疑自己是不是得了什么病。医生告诉我，具体原因不好说，建议我查一下血hcg，看有没有怀孕。我心里更加紧张，问医生一周之内用试纸测能测出来吗。医生告诉我，测不出来。

我感到非常无助，只能等待。肚子有点坠痛，不是每次来事那种。我告诉医生，可以查一下血hcg吗？医生告诉我，那是看有没有怀孕的。我心里更加忐忑，但还是决定查一下。

终于，我等到了结果。医生告诉我，一切正常，没有怀孕。我松了一口气，同时也感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。我是个双子宫患者，已经差不多两个月没来月经了，期间蹲厕所时总会有一些血流出，这让我心里直发慌。

医生是个和蔼的中年女性，她问我：“有性生活吗？”我点了点头。她又问：“可以排除怀孕吗？”我回答：“可以完全排除。”

她接着问：“月经应该什么时候来？”我回答：“差不多16号，28号这个样子，经期时间不稳定。”医生又问：“什么时候出现的大小便有血？”我回忆道：“高考期间，6月8号左右，偶尔性的，但是最近仍然有。”

医生给我开了黄体酮，说：“可以服用几天黄体酮，停药后会来月经的。”我紧张地问：“可能是什么情况呢，严不严重，医生别吓我。”医生笑着回答：“为什么要吓你呢，你不是刚高考结束吗，考虑和精神压力大有关系，黄体酮是有催经作用，可以让月经来，你也可以去医院查一下彩超，然后再处理。”

我有些害怕，但还是忍不住问：“不是，我是有点害怕。就想问问可能是什么病？”医生安慰我说：“没什么大问题的，不要担心，你才19岁，考虑还是和精神压力，内分泌失调有些关系。”

我松了一口气，说：“好的，谢谢医生。”医生微笑着说：“不客气。”

回到家，我按照医生的指示，开始服用黄体酮。每天按时吃药，心里也渐渐平静下来。我开始关注自己的身体状况，每天早上起床后，我都会对着镜子检查自己的脸色，看看是否有异常。

一个月过去了，黄体酮的药已经吃完了，但是月经还是没有来。我开始有些焦虑，担心自己的病情加重。我又去了京东互联网医院，这次是找了一位男医生。

医生问我：“之前的情况有没有改善？”我摇了摇头，说：“没有，月经还是没有来。”医生检查了我的身体，然后说：“可能需要做一些检查，比如激素水平检测、B超等。”

我有些害怕，但还是决定配合医生。几天后，检查结果出来了，医生告诉我：“你的内分泌失调比较严重，需要长期治疗。”

我听了医生的话，心里五味杂陈。我知道，这将是漫长而艰难的治疗过程，但我没有退缩，我要坚强地面对。

我想，这就是生活吧，总会有一些意想不到的挑战等着我们。但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我叫小芳，一个普通的上班族，但最近我的身体出了些问题。

“您好，我是妇产科医生，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我礼貌地回应。

“请问您有什么需要咨询的医学问题呢？希望我可以帮到您。”医生的话让我意识到，我必须鼓起勇气，说出我的困扰。

“我今天查了这个，您帮我看下。”我递上了检查单。

“请问您有什么症状呢？具体是怎样不舒服呢？什么原因做这个检查 是月经期抽血吗？”医生的问题让我有些措手不及，我结结巴巴地回答了。

“不是经期，月经不调差的这个。”我指了指检查单上的月经不调。

“目前是孕期吗？”医生又问。

“不是，刚做完锥切2个月。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“好的，您的血脂以及尿酸，都有轻度异常。”

“您身高体重怎么样？”医生接着问。

“身高165，体重130。”我回答。

“平时饮食习惯 以其有 规律运动的习惯吗？”医生继续询问。

“饮食习惯不咋地，喜欢吃辣的，口味比较重。”我实话实说。

医生听后，沉默了一会儿，然后说：“您的甲状腺功能也有点问题。”

“甲状腺这个啥情况？”我有些紧张。

“促甲状腺激素，您的甲状腺功能 中，TSH指标，略有偏高， 可疑有甲状腺功能减退。”医生解释道。

“这个用不用具体在做什么检查查一下？”我有些担忧。

“他跟我不来月经有关系么？”我又问。

“您的问题要这样理解，TSH指标略高，但是甲状腺素正常， 我们可疑2 有亚临床甲减，后续您可以再复查 ，这种情况是否加一点甲状腺素片治疗， 需要征求一下内分泌科的意见。”医生耐心地解释。

“这个如果靠我自己去降这个指标能降么？”我有些不甘心。

“甲状腺 功能轻度的异常，伴随血脂、尿酸，等轻度异常都是内分泌代谢的问题。”医生回答。

“我需要注意什么呢？”我有些焦虑。

“生活习惯方面我应该注意啥呢？”我继续问。

医生给出了详细的建议，包括均衡饮食、适量运动、规律作息、保持良好的情绪等。

“好的，谢谢。”我如释重负。

“嗯，不客气的。”医生微笑着回答。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，我的路还很长，但我相信，只要我按照医生的建议去做，我一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的妇产科医生。她的眼神里充满了关切，让我这个焦虑不安的患者感到了一丝温暖。

“您好，这是我在月经期第三天查的性激素六项。”我递给她一份报告，声音有些颤抖。

医生接过报告，仔细地看了起来。我紧张地坐在那里，心里像是有只小鹿在蹦跶。她问了我的月经情况，我告诉她规律，但最近休息不太好，体毛突然变多，脸上偶尔也会长痘痘。

医生的表情变得严肃起来，她告诉我，我的睾酮偏高，这是多囊卵巢综合征的典型症状。我愣住了，多囊？这是什么病？我感到一阵恐慌。

医生安慰我说，我的月经规律，目前还不能确诊为多囊，但建议我服用短效避孕药优思明来调节内分泌。听到这里，我如释重负，但又有些疑惑，优思明是什么？它能治好我的病吗？

医生详细地解释了优思明的用法和注意事项，还告诉我，我需要定期复查，观察病情的变化。我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好配合治疗。

在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的指导服用优思明，生活上也注意调整，尽量保持良好的作息。渐渐地，我的体毛变少了，痘痘也不那么频繁了，月经也开始变得规律。

每次复查，医生都会告诉我病情的好转，这让我充满了信心。我开始意识到，疾病并不可怕，只要勇敢面对，积极配合治疗，就一定能够战胜它。

如今，我已经走出了那段艰难的日子，重新找回了生活的信心。我想，这不仅仅是因为优思明的作用，更是因为我学会了如何面对疾病，如何坚强地走下去。

想问问大家，有没有出现过类似的经历？你们又是如何应对的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个年轻的姑娘，和男朋友在一起后，对避孕这件事总是有些迷茫。那天，我朋友说她昨天‘那个’了，我就突然紧张起来，心想，是不是我也该注意了。

我打开京东互联网医院的APP，点开了妇产科医生的咨询服务。医生很耐心，问我怀孕的现象有哪些，我如实回答。医生又问我药品详情，我告诉她我正在考虑吃避孕药。

我紧张地问医生，第一次吃避孕药会有啥危害？医生安慰我说，这个避孕药没什么大的危害，但因为是性激素药物，可能会影响内分泌，月经规律性也会受到影响。

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。但紧接着我又问，如果没来月经，什么时候吃？医生告诉我，短效避孕药主要是需要吃药21天，是从月经第一天开始吃的。

我听了医生的解释，心里还是有些疑惑。我朋友说，她买的是紧急避孕药，医生说那是同房七十二小时内吃的。我有些懵，不知道自己应该吃什么药。

医生耐心地解释说，如果我是同房后需要紧急避孕，那么七十二小时内吃紧急避孕药有避孕效果。如果超过了这个时间，吃药避孕效果不好。我听了医生的话，心里有些慌乱，不知道该怎么办。

医生又告诉我，短效避孕药是来月经第一天开始吃的，如果没来，什么时候吃都可以。我听了医生的话，心里有些疑惑，但还是决定按照医生的建议去做。

在医生的指导下，我买回了避孕药，按照医生的指示开始服用。虽然心里还是有些不安，但我相信医生，也相信科学。

现在，我已经按照医生的建议服用了避孕药，虽然心里还是有些紧张，但我相信，只要我按照医生的建议去做，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有像我这样第一次吃避孕药的？你们都是怎么做的呢？