痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

小儿尿血，也称为儿童血尿，是指儿童在排尿过程中尿液中含有红细胞的一种症状。这种症状可能由多种原因引起，包括但不限于泌尿系感染、结石、炎症、肿瘤等。在秋季，由于天气变化，儿童尿路感染的风险增加，因此小儿尿血在秋季尤为常见。

预防措施方面，家长可以采取以下措施：
1. 增强儿童体质：鼓励儿童进行户外活动，增强抵抗力。
2. 注意个人卫生：教育孩子勤洗手，尤其是在上厕所后。
3. 合理饮食：避免过多摄入高盐、高糖食物，保持良好的饮食习惯。
4. 及时就医：一旦发现孩子有尿血症状，应及时带孩子就医。

在治疗策略上，根据尿血的病因，医生会采取不同的治疗方法。常见的治疗措施包括：
1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的尿血。
2. 解痉止痛：对于结石引起的尿血，可使用解痉药物缓解疼痛。
3. 抗炎治疗：针对炎症引起的尿血。
4. 手术治疗：对于肿瘤等严重病因引起的尿血，可能需要进行手术治疗。

在家庭护理方面，家长应注意以下几点：
1. 观察孩子排尿情况：注意尿液的颜色、气味以及尿量变化。
2. 保持尿道清洁：教育孩子注意个人卫生，避免尿路感染。
3. 营造舒适的生活环境：保持室内空气流通，避免孩子受凉。
4. 营养均衡：保证孩子摄入充足的营养，增强抵抗力。

那天，我拖着疲惫的身躯来到了某互联网医院，心中满是忐忑。由于工作繁忙，我很少有时间去医院就诊，而互联网医院让我有了足不出户就能得到专业医疗咨询的可能。

上传完病历后，我焦急地等待着医生的回复。终于，一位经验丰富的医生与我取得了联系。他耐心地询问了我的症状，并针对我的病情给出了专业的建议。他告诉我，我的主诉包括膀胱多发性结石，双肾多发结石囊肿，以及前列腺增生并钙化灶点。虽然情况有些复杂，但他还是给我制定了一套详细的治疗方案。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还告诉我注意饮食清淡，忌烟酒，忌辛辣刺激的食物，不要久坐，不要熬夜，多喝水，勤排尿。这些看似简单的建议，实际上对于我来说却至关重要。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。每当想到那位医生，我都会心存感激。他不仅为我解决了病痛，更让我感受到了来自陌生人的温暖和关爱。

如今，我已经习惯了通过互联网医院进行咨询。这里的专业医生，让我感受到了与传统医院一样的高品质医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷、高效的医疗服务。

我是一名年轻的女性，平日里对自己的身材管理得很好。然而，最近我决定要减肥，于是开始了严格的饮食控制和高强度的运动。两个月过去了，我成功地减掉了14斤的体重，但同时也出现了一些不寻常的症状。

一天下午，我喝了一杯蓝草酸奶，里面含有帮助各种排泄的益生菌。结果，晚上我开始拉肚子，好几次都跑厕所。第二天早上，我的尿液颜色变得偏褐色，非常吓人。我立即去医院做了尿检，结果显示隐血3+，红细胞4457，白细胞40。医生告诉我可能是肾脏出了问题，需要进一步检查和治疗。

在接下来的几天里，我在军区总院做了一系列检查，包括尿检和彩超。医生说我的红细胞数量仍然很高，建议我吃一周药后再复查。整个过程中，我感到非常焦虑和担忧，不知道自己是否真的得了什么严重的疾病。

幸运的是，通过互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了可能的病因，包括泌尿道结石、运动过量肌溶解、慢性肾炎等。他们还建议我完善彩超和肌酶指标的检查，以便更准确地诊断我的病情。

虽然目前我还不知道具体的病因是什么，但我已经开始调整自己的生活方式，避免剧烈运动和不健康的饮食习惯。同时，我也在积极配合医生的治疗方案，希望能够尽快恢复健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样去医院复查。上次因为输尿管上端结石，我在京东互联网医院挂了泌尿外科的号，医生***详细询问了我的症状和病史。

“你好，复查显示结石没有是B超还是ct？”我小心翼翼地询问。

“B超。”医生回答得简单。

“那有可能结石堵在尿道或者在输尿管下段，建议ct检查明确。”医生的分析让我心头一紧。

“最开始检查的是CT。”我补充道。

“从你目前的症状开始是这么考虑的。”医生耐心地解释。

“这症状还是结石造成的吧？”我有些疑惑。

“是在阴茎里面痛。”我描述了自己的不适。

“极大可能是，前列腺炎也有类似症状，首先要明确是否还有结石堵塞。”医生给出了专业判断。

“最开始有6x5x5mm的结石，这种结石应该排出来看得到吧，期间还有血尿。”我继续讲述。

“大多数排的出来，也有卡住的。”医生补充。

“意思我还是得做个ct才能清楚是不是结石。”我明白了。

“排出来的话看不看得见？”我好奇地问。

“半公分的结石一般还是能看得见的。”医生回答。

“最好再ct复查下，看看尿道里有无结石。”医生建议。

“如果是前列腺炎怎么检查？”我又问。

“要查前列腺液。”医生回答。

“前列腺液是什么东西？”我不解。

“前列腺分泌的一种物质。”医生解释。

“可以知道有无白细胞、卵磷脂有无减少。”医生补充。

“用来确诊前列腺炎。”医生最后总结。

离开医院的那天，我感到既紧张又期待。我知道，只有通过进一步的检查，我才能找到病因，得到有效的治疗。

我老公的左腹部疼痛让我心急如焚。起初，他疼得走路都困难，后来虽然疼痛减轻了些，但仍然隐隐作痛，伴随着一种涨的感觉。我们在武汉市，距离医院不远，但我还是选择了在线问诊，希望能快速得到专业的建议。

医生问了很多问题，包括疼痛的具体位置和是否有其他不适症状。我的老公告诉医生他昨天晚上吃了几只螃蟹，医生考虑到可能是肠绞痛或泌尿系统结石引起的疼痛。医生建议我们去医院做进一步检查，特别是尿常规和肾脏B超，以排除结石的可能性。同时，医生也给了我们一些药物建议，例如匹维溴铵，可以缓解疼痛。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家中就能得到专业的医疗建议。这种方式对于那些无法亲自到医院的人来说尤其重要。

那是一个普通的午后，我独自坐在客厅的沙发上，心情沉重。自从上次尿道炎发作以来，我已经三次遭受这痛苦的折磨。看着药盒上那些熟悉的药物名称，我感到无比的疲惫和无奈。

我决定不再逃避，于是打开了电脑，搜索了一家名为‘京东互联网医院’的在线医疗平台。通过这个平台，我找到了一位泌尿科专家，开始了我的线上问诊之旅。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和之前的治疗经历。医生耐心地听我讲述，然后详细询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。在了解了我的情况后，医生告诉我，可能引起每次尿道炎的细菌不一样，所以用药也会有不同。

医生还提到，反复尿道炎要看看泌尿系统有无结石。我心中一惊，难道这就是我尿道炎反复发作的原因？为了进一步确认，医生建议我去医院做个彩超检查。

几天后，我按照医生的指示做了彩超，结果显示我确实有结石。看着报告单上的字句，我感到一阵迷茫。医生告诉我，那就要把结石做了。

我询问医生，如果多饮用水可以下来吗？医生告诉我，年久的结石不易排出，需要结合我的实际情况，评估何种方式适合排石，比如碎石之类。我心中燃起了一丝希望，也许这次我真的能摆脱尿道炎的困扰。

在医生的指导下，我开始服用排石颗粒，并按照医嘱多喝水，增加排尿次数。虽然过程艰辛，但我依然坚持着。我相信，在医生的关爱和自己的努力下，我一定能够战胜病魔。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。通过线上问诊，我不仅节省了大量的时间和精力，还得到了专业医生的诊断和治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

您好，医生。我的情况如下：

今天下午，我感到一阵突如其来的疼痛，疼得我直冒冷汗。这种感觉一直持续到今天，现在疼痛已经变成了间歇性的，尤其是在吃完饭后，疼痛更加明显。疼痛的位置也在不断转移，让人难以忍受。

晚上，我去了附近的医院做了个CT检查，结果说我有尿路结石。这让我非常担心，不知道这个结石能不能自己排出来。

医生给我开了一些口服的排石颗粒，让我多运动、多喝水。医生告诉我，我的结石不算大，可能很快就能排出。但是，医生也提醒我，不能确定结石什么时候能下来，也有可能需要手术。

在医生的指导下，我开始每天按时服用排石颗粒，并且尽量多喝水、多运动。虽然这个过程很辛苦，但是想到医生的专业和耐心，我觉得自己一定要坚持下去。

在医生的建议下，我逐渐学会了如何与疾病作斗争。虽然这个过程充满了挑战，但是我相信，在医生的关爱和指导下，我一定能战胜病魔。

我从来没有想过自己会有这样的经历。作为一名小说家，我总是习惯于在书中描绘各种情节和人物，但这一次，我却成为了故事的主角。事情发生在上周五，当我起床后发现自己的尿液呈现出一种奇怪的茶色。起初，我并没有太在意，认为可能是因为前一天晚上喝了太多咖啡所致。然而，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而在某些时候变得更加严重，甚至早上的晨尿也呈现出红茶色的颜色。

我开始感到焦虑和恐惧，不知道自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了可能的原因，包括尿液浓缩或泌尿系结石引起的血尿。虽然我并没有经历任何疼痛，但医生仍然建议我进行尿常规和泌尿系彩超检查，以确定具体的病因。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否是因为最近吃了太多坚果类食品，导致身体出现了问题？医生告诉我，除非过敏或吸收不良，否则坚果不太可能是引起尿液颜色加深的原因。然而，我仍然决定暂时停止食用这些食品，以观察尿液颜色的变化。

几天后，我的尿液颜色恢复了正常的黄色。虽然我感到一丝安慰，但仍然决定按照医生的建议进行检查。结果显示，我并没有患上任何严重的疾病，只是因为肾虚和少尿导致的尿液浓缩。医生建议我多喝水，保持良好的生活习惯，并在必要时服用一些补肾的药物。

这次经历让我深刻地意识到健康的重要性。作为一名小说家，我总是习惯于用文字来描绘各种情节和人物，但这一次，我却成为了故事的主角。通过在线问诊，我得到了及时的医疗帮助，避免了可能的健康风险。同时，这次经历也启发了我，激发了我创作更多关于健康和生活的故事的灵感。

那是一个普通的午后，我正在家中休息，突然感到一阵剧烈的疼痛，恶心也随之而来。我心头一紧，想到可能是肾结石发作了。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到医生的专业意见。

我选择了当地一家知名的互联网医院，通过手机应用与一位泌尿外科的医生进行了沟通。医生首先询问了我的症状，了解到肾功能似乎没有大碍。接着，他建议我前往医院进行进一步的检查。

几日后，我来到了医院，医生告诉我，我的右肾已经萎缩，主要靠左肾维持正常的肾功能。现在左侧输尿管下段有两个结石，还有肾积水，需要尽早手术解除梗阻。听到这个消息，我心中有些紧张，但医生耐心地为我解释了手术的过程和必要性。

手术并不复杂，只需要进行输尿管镜钬激光碎石，将结石取出即可。医生还告诉我，这种手术属于常规手术，很多县医院都可以进行。关于费用，不同地区、不同级别的医院会有所不同，但他们医院一般一万多，住院时间3到5天。

我有些担心术后恢复，医生告诉我，手术后体内会放置一根DJ管，一般放一个月左右。虽然插尿管可能会有一些不适，但医生承诺会尽量减轻我的痛苦。

我还询问了农合报销的情况，医生告诉我，一般农合报销百分之30~40。虽然心中有些担忧，但我对医生的专业和耐心感到十分放心。

在医生的指导下，我决定尽快进行手术。虽然我现在在外地，但医生告诉我，只要及时就医，不会有太大的问题。医生的建议让我感到安心，也让我对未来的治疗充满信心。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。在医生的耐心解答和专业指导下，我不再对病情感到迷茫和担忧。我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会得到妥善处理。

小儿尿血，医学上称为儿童血尿，是一种较为常见的儿科疾病。在长沙冬季，由于气候寒冷，儿童尿血的发生率可能会有所增加。血尿可能是由于多种原因引起的，包括但不限于泌尿系统感染、结石、肾炎等。以下是关于小儿尿血的相关介绍和家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
血尿是指尿液中含有红细胞，导致尿液颜色变红。血尿可以是短暂的症状，也可能是慢性疾病的表现。在儿童中，血尿的原因可能包括：
1. 泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎等，由于感染导致尿路黏膜受损，红细胞随尿液排出。
2. 泌尿系统结石：结石在尿路中移动时，可能会损伤尿路黏膜，引起血尿。
3. 肾小球肾炎：肾脏疾病，导致肾小球滤过功能受损，红细胞进入尿液。
4. 药物副作用：某些药物可能引起血尿作为副作用。
5. 其他原因：如外伤、肿瘤等。

二、家庭预防策略
1. 保持儿童个人卫生，特别是会阴部的清洁，预防尿路感染。
2. 鼓励儿童多饮水，保持尿液稀释，减少结石形成的机会。
3. 注意饮食，减少高盐、高嘌呤食物的摄入，预防结石。
4. 定期进行儿童体检，早期发现并治疗潜在疾病。
5. 关注儿童活动量，避免剧烈运动导致的尿路损伤。

三、家庭治疗策略
1. 保持良好的休息和营养，增强儿童免疫力。
2. 在医生的指导下使用抗生素治疗泌尿系统感染。
3. 如果怀疑结石，根据医生建议进行相应的治疗，如药物治疗或手术。
4. 对于慢性肾炎等疾病，需要长期治疗和定期随访。
5. 定期复查尿液，监测病情变化。

四、长沙冬季注意事项
1. 长沙冬季气温较低，儿童容易感冒，注意保暖，预防呼吸道感染。
2. 避免儿童在寒冷环境中长时间停留，减少尿路感染的风险。
3. 增加室内湿度，避免干燥空气刺激呼吸道和尿路。
4. 注意饮食平衡，增强儿童体质。