痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

医生，您好，我最近总是感觉下腹鼓起，尿频得厉害，这是怎么回事呢？

医生微笑着问我，症状持续多长时间了？

没有性生活，持续五年左右了，我已经做过尿常规、尿培养、彩超，都正常。

医生又问，有没有尿急尿痛的症状？

有尿频，偶尔急，没有尿痛，憋久了排尿困难。

医生又问，什么时候做的检查？

近期一个月内，尿培养前天做的，刚出结果。

医生让我把报告发给他看看。

情况一直这样，吃过三金片，没有什么改善。前两年看医生开了托特罗定，排尿更难了就停了。

医生又问，平时还有什么其他疾病吗？

刚给医院打的电话问的，报告没去拿。

没有啥相关的，看中医有阳虚，然后最近在过敏。

什么过敏？

开始应该是疫苗过敏，然后有一天涂多粘菌B涂得很厚，也过敏了。

医生又问，做过尿动力学检查吗？

没有。

你这种情况最常见的就是慢性膀胱炎。

应该吃什么药吗？

有没有在备孕期？或者是哺乳期？肝肾功能都正常吗？有药物过敏吗？有没有慢性疾病？方便给你推荐药物。

都是正常的。

医生，请您帮我开具处方或用药建议。

你这种情况可以服用左氧氟沙星片和热淋清颗粒，平时多饮水，多尿，这样对尿道有一个冲洗的作用。

左氧喝了很多很多，没什么用qwq。

好的，那我试试，谢谢医生。

不客气。

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对这种慢性疾病感到焦虑和无助；另一方面，我又对医生的专业和耐心感到感激。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周二，我像往常一样坐在办公室里，突然一阵尿频尿急的感觉袭来，我赶紧去了洗手间。结果，那天的尿检结果让我心头一紧——膀胱炎症。

我上网查了查，这炎症反复发作，治疗起来还挺麻烦的。于是，我决定先试试中医肾虚调理。在网上咨询了一位中医，他建议我服用三金片和抗生素。

我开始按照医嘱服用药物，那几天，我特别注意了饮食，多喝水，尽量清淡。周二到周四，我感觉好多了，小腹的酸疼感消失了。

可是，到了周五，那酸疼感又回来了。周六日，我明显感觉到了不适。我开始焦虑，不知道该怎么办。

我又上网咨询了一位医生，他告诉我，一般需要服用药物治疗一周时间。我看了看药盒，发现还够4-5天的。医生说，如果还有药，就不需要再重新开药了，继续服用吧。

我按照医生的建议继续用药，同时，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，可能是因为工作压力大，生活不规律导致的肾虚。

我开始调整作息，尽量保证充足的睡眠，饮食上也更加注意。同时，我也开始尝试一些中医的调理方法，比如按摩穴位，泡脚等。

那段时间，我每天都过得小心翼翼，生怕病情再次复发。直到有一天，我突然发现，我已经好几天没有感觉到酸疼了。

我高兴地告诉医生，他说，通常症状完全消失以后，持续5天没有明显复发，就考虑治愈了。听到这个消息，我如释重负。

这次的经历让我深刻地认识到，健康真的很重要。我们不能等到身体出了问题才去关注它。平时，我们要注意饮食，保持良好的生活习惯，这样才能远离疾病的困扰。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那天，我正坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我，一个平时看起来健康的中年男人，怎么就突然膀胱涨了起来呢？这可不像我，我可是个注重健康的人啊。

医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，先是安慰我说：“别着急，先说说你的检查结果吧。”我递给他一份尿检报告，上面写着“细菌高一点”。医生皱了皱眉，问我：“这是最近做的吗？”我点点头。

“那不是前列腺炎么？”我忍不住问。医生摇摇头：“这个尿检看不出来前列腺炎。不过，你最近有尿急、尿频、尿不尽的情况吗？”我回想了一下，确实有，于是点了点头。

医生又问：“那突然涨起来的感觉，是躺下就不涨了吗？”我说是的。医生沉吟了一下，说：“首先要考虑的是膀胱炎，再排除一下腹部肠道原因，还有前列腺炎的可能。”

我听了心里一紧，膀胱炎？那可不是小病。医生接着说：“膀胱炎一般吃点抗生素就可以，但具体还得看是什么原因引起的。”我问他：“那会不会有其他危险？”医生说：“这个得看具体情况，不过一般来说，膀胱炎不会有什么大问题。

我听了这话，心里稍微放松了一些。但医生又补充说：“不过，你这种情况，最好还是去医院做个详细检查。”我点点头，心里暗暗下定决心，一定要去医院看看。

在回家的路上，我一直在想，这膀胱炎到底是怎么回事？它会不会影响到我的生活？我甚至开始担心，这会不会是其他更严重的疾病的信号？但转念一想，我还是得保持乐观，毕竟，健康才是最重要的。

回到家后，我立刻上网查了一些关于膀胱炎的信息。我发现，膀胱炎虽然不是什么大病，但如果不及时治疗，确实可能会引起一些并发症。我越看越紧张，心里想着，一定要早点去医院。

就在这时，我想起了京东互联网医院。我记得之前有朋友说过，那里看病方便，不用排队，而且医生水平也很高。于是，我立刻打开京东互联网医院，再次咨询了医生。这次，我详细地描述了我的症状，医生也给了我一些治疗建议。

我看着屏幕上的文字，心里既感激又踏实。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我不及时就医，后果真的不敢想象。

现在，我已经按照医生的建议，去了医院做了详细的检查。虽然结果还没出来，但我相信，只要我保持乐观，积极配合治疗，一定能够战胜病魔。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是一名普通的上班族，最近因为腰疼得厉害，实在忍不住了，才鼓起勇气上网咨询。

医生的头像出现在屏幕上，他微笑着问我：“您好，请问有什么可以帮助您的？”我赶紧把我的症状告诉了他：“医生，我最近停了癃清片，结果腰疼得厉害，不知道这是不是停药后的副作用？”

医生回答得很轻松：“这个没有停药后副作用一说。”我听了这话，心里稍微踏实了一些，但紧接着他又问：“付后腰疼是什么意思？”我愣了一下，解释道：“就是屁股后面疼。”医生皱了皱眉，说：“哦，明白了。这个药是利尿通淋的，治疗膀胱炎、尿路感染的中成药。您这腰疼，可能是肾虚引起的。”

我听了这话，心里顿时紧张起来。肾虚？这可怎么办？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，我会帮您看看的。不过，您平时生活习惯怎么样？有没有熬夜、饮食不规律的情况？”我摇了摇头，说：“我尽量保持规律的生活，但工作压力大，有时候还是难免熬夜。”

医生沉默了一会儿，然后说：“那您试试这个方案，调整一下生活习惯，同时我再给您开点中药调理一下。另外，记得多喝水，保持尿路通畅。”我听了医生的建议，心里顿时有了底。虽然治疗需要一段时间，但我相信，只要按照医生的建议去做，我的腰疼一定能好。

结束咨询后，我心情好了很多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想到这里，我不禁感叹，科技的发展真是给我们的生活带来了很多便利。在这个信息时代，我们有了更多的选择，也有了更多的可能性。希望每个人都能珍惜自己的健康，用心去呵护它。

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？你们都是怎么解决的？欢迎在评论区分享你们的经验。

那天早晨，我正准备去上班，突然感觉一阵尿意袭来。我匆匆忙忙地跑到洗手间，却没想到，当我尿完之后，我发现尿里竟然有血！我惊呆了，心里一阵慌乱。我摸了摸尿道，那里火辣辣的疼，仿佛有无数针在扎。

我赶紧拿出手机，预约了京东互联网医院。医生问了我一些问题，我如实回答。他听完后，说：“看结果，应该是膀胱炎了。”我顿时松了一口气，但紧接着又问：“这个是什么原因造成的？”医生回答：“这个一般是逆行感染。”

我听着医生的解释，心里却更加不安。我问他：“要怎么治疗？严重不？”医生安慰我说：“吃点药，如果有效，很快见效。两三天就没事了。”我听了这话，心里稍微安定了一些。

医生给我开了三金片和消炎药，还有盐酸左氧氟沙星。我看着药瓶上的字，心里五味杂陈。我开始按时吃药，每天按时量体温，记录病情变化。

那几天，我几乎每天都往洗手间跑，每次都小心翼翼地观察尿液的颜色。我害怕看到血，害怕疼痛。但我知道，我必须坚强，我不能让疾病打败我。

终于，第三天，我发现尿血的情况明显减少了，尿道也不再那么疼了。我高兴地打电话给医生，医生也告诉我，病情正在好转。

这次经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。我决定以后要更加注意自己的身体，不再忽视任何不适。同时，我也想分享我的经历，提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是一名普通的上班族，最近小肚子疼得厉害，尿尿的时候还觉得刺痛，这让我心里直打鼓。

医生很耐心，他先详细询问了我的症状，然后告诉我，这可能是膀胱炎。我听了心里一惊，膀胱炎？这可怎么办？

医生又问起我是否在服用什么药物，我告诉他我在吃左氧氟沙星，他还问我有没有同时服用补中益气丸。我摇了摇头，因为医生之前说如果有炎症情况下不建议服用补中益气丸。

医生告诉我，左氧氟沙星和补中益气丸可以间隔30分钟以上服用，这样不会产生不良反应。他还问我是否去医院确诊过，我摇了摇头，因为工作忙，一直没有时间去。

医生又问起我是否有过盆腔积液的情况，我点了点头。他说，这些症状可能与我的盆腔积液有关，建议我去泌尿外科检查一下。

我听了医生的建议，心里虽然还是有些忐忑，但多少安心了一些。毕竟，有了医生的诊断，我至少知道了自己的病情。

医生还提醒我，要注意饮食清淡，多喝水，适当运动，监测体温。这些话让我觉得，原来健康真的没有小事，我得好好照顾自己。

在京东互联网医院的这次咨询，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。不用排队，不用舟车劳顿，就能得到专业的医疗咨询。我想，如果大家也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的挺方便的。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。

周四那天，小腹一阵阵的疼痛，我赶紧去了医院。做了腹部彩超、泌尿彩超，还有血检和尿检。医生告诉我，是膀胱炎复发了。

我听了心里一沉，这已经是第二次了。上次也是这样，打了三天左氧氟沙星才好。这次，医生又给我开了药，但是今天血检结果显示白细胞低，我有些担心。

医生问我之前白细胞有没有低过，我摇摇头。医生又问现在白细胞有多少，我回答说具体数字忘记了，检查结果还在车里。

医生建议我服用复肾宁胶囊，我有些疑惑，就问医生这是什么药。医生告诉我，就是我已经在京东上买的那种，吉春复肾宁胶囊。

我点点头，医生又问我需要开多少盒，我回答了两盒。然后，医生告诉我处方已送达药师审核，我可以直接在京东互联网医院预约药品。

我看着手机上的处方，心里五味杂陈。这次病情让我意识到，健康真的是不能马虎的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。半年前，我开始出现排便时疼痛、便后出血的症状，一开始我没太在意，以为只是普通的便秘。可是，随着时间的推移，症状越来越严重，那种疼痛和出血让我坐立不安。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的网页，预约了一位医生。医生的声音温柔而专业，他详细询问了我的症状，还让我拍了一张局部照片。看着屏幕那头医生专注的神情，我仿佛看到了一丝希望。

医生告诉我，我的症状很可能是混合痔，建议我使用马应龙痔疮膏和复方角菜酸酯栓，并口服地奥司明片。他还告诉我，痔疮的形成与饮食、生活习惯密切相关，让我注意饮食，避免辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

我按照医生的建议，开始用药。刚开始的时候，疼痛和出血的症状并没有明显改善，我心里开始焦虑起来。但是，我没有放弃，每天按时用药，坚持每天清洗肛门，尽量保持良好的生活习惯。

几天后，我发现疼痛和出血的症状有所减轻，那种久违的轻松感让我欣喜若狂。我开始相信，只要坚持，一定能够战胜病魔。

现在，我已经基本康复了。每当回想起那段日子，我总是感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。也感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？有没有什么好的建议可以分享？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我这个情况怎么回事，是慢性前列腺炎吗？”

医生很快回复了：“喝点水很快就想尿尿，这是正常的肾脏代谢功能，不是疾病。”

我愣了一下，心里有些疑惑：“那我的尿频、阴茎上方三角区隐痛，还有每天晚上的夜尿，这些都是怎么回事？”

医生耐心地询问了我一些问题，包括症状持续的时间、是否就诊治疗、是否有过敏史、肝肾功能是否正常等。我如实回答了他的问题。

“去年有一次过这种症状没多久没管它自己好了。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“应该考虑是功能性的膀胱炎或前列腺炎，可以先服药看看。”

我迫不及待地问：“我要吃点什么药？”

医生给我开了一个处方，并告诉我：“琥珀酸索利那新一天一次一次一片口服！两周后复查！”

我看着屏幕上的处方，心里五味杂陈。我点了“确认”，然后又点了一次，生怕自己看错了。

“复查可以扫码找我留言看到后我会第一时间回复您！”医生的话让我感到一丝安慰。

接下来的两周，我严格按照医生的指示服药。每天晚上，我都会按时服用那片药，然后躺在床上，静静地等待药效发作。

那段时间，我几乎没有睡过一个好觉。每晚，我都会被尿意唤醒，然后挣扎着起床去厕所。那种感觉，就像是被困在了一个无底洞里，永远也爬不出来。

两周后，我按照医生的指示去复查。医生告诉我，我的病情有所好转，但还需要继续治疗。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我感到一丝温暖。

我点了点头，心里暗暗发誓，以后一定要更加注意自己的身体。

现在，我已经康复了。每当我想起那段日子，我都会感到无比庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，突然感觉一阵剧痛从膀胱传来。我猛地坐起身，疼痛让我几乎无法呼吸。我摸了摸自己的肚子，那里像是被什么东西狠狠地扎了一下。

我立刻想到了膀胱炎，这可是我之前经历过的事情。我赶紧拿出手机，搜索了一下相关的信息，但心里却越来越不安。我需要专业的意见，我需要医生。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的选择。我输入了自己的症状，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，可能是尿路感染，也有可能是尿路结石引起的。我顿时感到一阵紧张，心里想着，这可怎么办啊？

医生建议我服用头孢拉定或左氧氟沙星，并让我多喝水，清淡饮食，注意休息。他还建议我配合下腹部热敷。我按照医生的建议做了，但疼痛并没有减轻。

第二天晚上，疼痛再次袭来。我忍不住又去了京东互联网医院，这次医生告诉我，如果两天内没有明显好转，需要做一下尿常规和泌尿系超声等检查。我心里一阵紧张，但同时也感到一丝希望，因为我知道，这是找到病因的关键。

在等待检查结果的那几天，我几乎每天都在担心。我害怕这个病会越来越严重，害怕自己会承受不住。但我也知道，我不能就这样放弃，我需要坚强。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，确实是尿路感染，需要进一步治疗。我虽然有些失望，但同时也感到一丝释然，因为我知道，只要治疗得当，我就能康复。

现在，我已经开始了治疗，疼痛也在逐渐减轻。我感到很庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的膀胱疼痛的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。