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提升男性性功能——盆底肌训练

提升男性性功能——盆底肌训练
发表人:程四国

长期以来,人们一直把盆底肌训练作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。其实盆底肌训练同样适用于男性,尤其适合久坐的办公族男性。长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。这就是为什么医生通常会对男科患者嘱咐“平时要注意训练盆底肌”。可是大家一直比较忽视这一重要的训练方法,觉得只有依靠药物和手术才能解决问题。这是一个很大的误区。相对所有的物理方法及保守治疗手段而言,盆底肌锻炼简便宜行、无需成本、效果确切,并且随时随地,不管是坐、立、躺均可训练。

一、盆底肌训练(PFMT)是什么?

答:盆底肌训练就是对骨盆底部的肌肉进行锻炼,而其中的关键环节,就是锻炼肛提肌。由于训练盆底肌群的概念最早由Arnold Kegel医生系统地提出,故而也被称为为凯格尔(Kegel)训练。通过这一运动可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用:包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、早泄、以及勃起功能障碍……

二、盆底肌训练怎么做?

答:记住四个步骤:一准备,二寻找,三收缩,四交替。

第一步,准备。盆底肌群训练前排空膀胱,在膀胱充满尿液的时候进行凯格尔练习会使你的骨盆底肌肉变弱,同时会增加你尿路感染的风险。做训练的过程中别憋气,别收缩小肚子、大腿、屁股的肌肉,别夹腿。

第二步,寻找。盆底肌群训练的难点在于正确地找到肛提肌。主要有三种方法:1、从位置上来说,肛提肌位于阴囊和肛门之间,也就是会阴中间的部位,勃起的时候这个部位也会有一定充血,而你在想大便又找不到厕所的时候也是靠这里进行控制的;2、中断排尿法:在小便的时候两腿分开与肩同宽,并保持两腿不动,集中意念尽力收缩肛门以及会阴部,使尿流中断,在尿流中断时感到的最为紧张的肌肉即为肛提肌;3、勃起控制法:在勃起时集中意念收缩会阴,感到阴茎充血更充分的时候说明收缩的即是肛提肌;4、避免收缩腹部、臀部或者腿的肌肉。练习过程中用手摸腹部,如果感觉腹肌紧张,那么就是动作方法不对。

如果你觉得有困难、找不到,有一个更简单的方法,通过肛门指检来证实肌肉的收缩是否正确,如何收缩盆底肌挤压其手指;女性可以将示指和中指放置于阴道内,收缩盆底肌群手指周围感觉到有压力包绕,即为正确的肌群收缩。

第三步,收缩。你得正确收缩肌肉:请记住,肌肉正确的运动方向应该是向上、向里,而不是向下憋气。在开始训练的早期,尤其要注意训练方法的正确性。请记住,我们练的是“内功”,训练时你可以把手放在腹部和臀部,确保在运动时,肚子、大腿和臀部都保持静止。要求患者取仰卧屈膝位模仿憋尿尽可能地收缩相应肌肉, 在这种体位患者易于感觉盆底肌。训练中有两点极为关键,第一是每个动作维持的时间,第二是完成动作的次数。以后,患者可以在坐位或站位完成以上的训练。

第四步,交替。就是说快速收缩和慢速收缩,交替进行。

慢收缩有助于增强盆底肌肉,可以协助控尿。慢收缩具体方法是:1.收缩盆底肌,数数3秒;2.放松肌肉,数数3秒;3.重复10次这样的动作。刚开始的时候,可能最多能坚持3秒钟就不错了,但是别放弃,继续坚持,随着盆底肌肉的加强,将缩肛的时间逐渐增加至10秒。

快收缩有助于让盆底肌抵抗突然增加的腹压,像咳嗽、打喷嚏或者大笑。在排尿突然中断时,快收缩就会发挥作用。快收缩的具体方法是:1.快速收缩1秒钟;2.放松肌肉休息1秒钟;3.重复10次。

三、锻炼应该保持怎样的频率?

答:随时随地,因地制宜。

1.随时随地地做:尽可能保持每天坚持做3-6套盆底肌运动(1套完整的盆底肌运动包括一组慢收缩和一组快收缩)。

2.因地制宜地做:运用不同姿势(站位、坐位或者躺位)进行练习,找出最容易作的姿势,并持续加以训练。

盆底肌肉锻炼的关键是正确的方法和持之以恒,一般要到12-15周之后你才会发现变化。如果以上你都规规矩矩地做到了,几个月之后却发现一点都没用,记住一定还要再找医生做确切的检查,是否还有其它的问题,或者接受更为积极的治疗。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

非器质性障碍或疾病引起的性功能障碍疾病介绍:
所谓性功能障碍,包括女性性功能障碍和男性性功能障碍两类。女性性功能障碍指女性性反应周期(指性唤起到性欲高潮,再从性高潮回复到平静状态的周期)的一个或几个环节发生障碍,或出现与性交有关的疼痛;男性性功能障碍则是指男性性欲、性兴奋、阴茎勃起、性交、射精和性高潮等几个过程发生障碍。
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  • 痘痘是肌肤的头号大敌,这些不速之客会拉低颜值,还会损害肌肤的健康,长期下去还会容易形成痘痘肌,想要远离痘痘骚扰,找到一种有效的祛痘方法是非常重要的,生活中可以祛痘的方法五花八门,必须谨慎选择。那么,如何祛除痘痘?

    分享五个祛痘的窍门

    一、早晚面部清洁:脸部清洁能够帮助祛痘,因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系,所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁,可以使用一些刺激性小的中性肥皂,先在温水中揉搓起泡,再将泡沫捧起洗脸,力度不要太大,1分钟后用热水清洗干净,然后用干毛巾擦净水,最后涂上收敛的化妆水。

    二、为肌肤控油补水:通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象,由于肌肤水油不平衡,导致肌肤处于亚健康的状态,因而使得痘痘横生,所以想要有效祛痘,必须做好控油补水的工作,平衡肌肤的水油状态,痘痘自然很快消失。

    三、护肤品莫滥用:祛痘产品琳琅满目,容易挑花眼,在挑选的时候一定要慎重,建议选择消炎效果好的天然成分产品,从而起到快速祛痘的目的,不要使用一些激素产品,以免适得其反。

    四、舒缓压力:压力过大会容易导致内分泌失调,进而导致痘痘的出现。所以,舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助,可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

    五、巧用珍珠粉+酸奶:几滴酸奶混合少许珍珠粉,搅匀后涂在长痘痘的皮肤上,第二天再洗掉,只要长期坚持,就能取得很好的效果。

    生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况,这是很常见的一种肌肤问题。其实,痘痘并不可怕,就怕用错方法,上面介绍了五个祛痘的小窍门,可以帮助大家远离痘痘骚扰,只要坚持下去,肯定可以将痘痘彻底消除的,有需要的朋友可以试试。

  • 肾,我们每个人都有两个肾脏,它是我们重要的器官,掌管着我们的排泄功能,它主要是生成尿液,把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物,同时也有重复吸收的功能,保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话,就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病,而且男性的患病会比女性的患病高。

     

    什么是肾结石?

    它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低,并且呈现出饱和的状态析出结晶,使结晶在局部生长,聚积,最后就形成了结石。

    表现

    肾结石的表现一般是取决于结石的大小,形状和所在的部位,有没有感染或者是梗阻等并发症。

     

    1. 无症状

     

    一些小的结石是可以随着尿液排出体外的,没有明显的变化;

     

    2. 疼痛

     

    胀痛:是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫,摩擦或者是积水引起的;

     

    绞痛:是因为小结石在输尿管内移动,刺激到输尿管而引起的痉挛所致;

     

    血尿:它的出现一般伴随着疼痛而出现,有部分的患者没有明显的疼痛感,但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿,它可能是最早的肾结石的征兆;

     

    排石史:结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉,但是随着尿液的排出会立即赶到通畅;

     

    感染:如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛,尿频,尿急等症状;

    治疗

    由于结石的性质,形态和大小的不同,还有患者的体质差异,也会导致治疗的方法和疗效的不同,所以有的患者会需要个体化治疗,有时也会需要综合治疗。

     

    一般治疗:改善我们的生活方式也是预防肾结石;

     

    药物治疗:如果出现持续性的疼痛,我们也可以借助药物来治疗;

     

    排石治疗:小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石,但是如果是结晶比较大的结石,我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

     

     

    其实,肾结石可能会给我们的生活带来不便,但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石,我们及时的进行规范的治疗,调整饮食的生活习惯,都是降低肾结石的复发率。

  • 宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

    • 奶量过大:如果宝宝吃得太快或奶量过大,可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气,造成气体积聚或不适感,可以尝试调整喂奶的姿势和速度,确保宝宝能够舒适地吃奶。
    • 鼻塞或喉咙不适:如果宝宝有鼻塞或喉咙不适,可能会导致哼哼唧唧的声音,这可能是因为鼻子过于堵塞,或者喉咙有痰堵塞。
    • 消化问题:宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟,导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心,建议咨询儿科医生,医生可以对宝宝进行全面的评估,并提供适当的建议和指导。

  • 有很多人胃病反反复复总不好,到底怎么回事?

     

    俗话说“十人九胃病”,生活中胃病非常常见,很多胃病患者四处求医,用了各种各样的药,胃病依旧没有被治好,这到底是怎么回事呢?

     

    其实,临床数据研究表明,50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关,而且,幽门螺杆菌的发病率非常高,中国有将近60%的人群都感染了这种细菌,而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

    体内感染幽门螺杆菌后,会导致细菌不断繁殖,从而引发胃炎、萎缩性胃炎,以及十二指肠溃疡等疾病,严重的甚至会恶化成胃癌。

     

    幽门螺杆菌到底如何进行传播?

     

    幽门螺杆菌,是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌,生存力极强,胃酸很难将其杀死,广泛存在于感染者的唾液,牙菌斑中,通过“粪-口”,“口-口”进行传播,全中国将近一半人都感染此细菌。

    医生提醒:出现这几种症状,多半是感染了幽门螺杆菌

     

    1、严重的口臭;

     

    很多人会发现,早起明明刷牙了,但口腔里还是有明显的异味,其实,这并非是口腔疾病引起的,而是口腔受到幽门螺杆菌的污染,从而产生难闻的口臭。

     

    2、上腹部疼痛;

     

    幽门螺杆菌生活在胃里,胃酸很难将其杀死,慢慢的会腐蚀胃粘膜,从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

     

    3、经常反酸、烧心、呕吐;

     

    感染幽门螺杆菌后,不仅会导致胃粘膜受损,还会导致胃酸的过多分泌,从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现,如果经常如此,必要时最好及时根除。

     

    4、其实消化道不适;

     

    幽门螺杆菌在体内大量繁殖,会导致消化出现异常,比如经常性的消化不良,不思饮食,或者身体消瘦等症状,都是跟这种细菌感染有关。

    感染幽门螺杆菌,如果有以下4种情况,需要及时根除治疗!‍

     

    1、胃炎比较严重,甚至糜烂的患者;

     

    2、有胃癌家族史的人群;

     

    3、经常感觉消化不良,并且治疗后效果并不好的;

     

    4、患有胃溃疡的患者。

     

    以上这4类人群,最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标,而且治疗时,应该让医生进行严格的评估,必要时先进行胃镜检查,以便及时根除治疗,避免病情出现恶化。

     

    感染幽门螺杆菌,如果出现以下几种症状,可能离胃癌不远了!

     

    其实,胃癌早期的时候基本没有什么异常,只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀,腹部不适等症状,所以很多患者往往都会忽略。

    但是,病情如果进一步加重,则会出现很多异常症状:食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常,严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况,这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

     

    胃病“克星”找到了,烧开水放1勺,杀灭幽门螺杆菌,离胃病远远的。‍‍

     

    胃病“三分治七分养”,想根除幽门螺杆菌,除了必要的用四联药之外,推荐用食疗方法来巩固,能减少细菌耐药,并且副作用小,从而备受胃病患者青睐。

     

    古方中就记载过一个养胃方:针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好,坚持服用一段时间,肠胃功能强了,还能帮助清除口臭。

    养胃食疗小经方:准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材,开水冲泡,缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

     

    预防幽门螺杆菌,这5点建议最好坚持照做:

     

    1、养成良好的生活习惯,做到饭前便后及时洗手;

     

    2、饮食要吃熟食,避免吃生食,喝生水;

     

    3、家庭就餐要分餐,餐具要及时消毒处理;

     

    4、个人物品,如毛巾、牙刷等最好分开使用;

     

    5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

  • 股骨头坏死的保髋手术选择微创还是开放手术,要根据患者的具体情况来决定,没有绝对的好坏之分。以下是两种手术方法的比较:

    1.微创手术:通过关节镜进行股骨头坏死的清除,具有创伤小、恢复快的优点。患者术后疼痛较轻,可以在较短的时间内恢复正常生活。然而,微创手术对医生的操作技术要求较高,如果操作不当,可能会造成额外的损伤。

    2.开放手术:虽然创口较大,但视野开阔,可以在直视下操作,因此对于一些较复杂的病例,如涉及大面积坏死或合并有其他病变的情况,开放手术可能更适用。

    综上所述,对于一些病情较轻、坏死范围不大的患者,微创手术可能是一个更好的选择。而对于一些病情较复杂、坏死范围较大的患者,开放手术可能更能达到治疗目的。

    在选择手术方式时,患者应充分了解各种手术方法的优缺点,并与医生进行充分的沟通,根据自身的情况做出决策。

  • 刚吃完饭应该做什么呢?相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机,这个坏习惯很多人都有,它对我们的身体伤害很大。

     

     

    腹胀

     

    相信我们也大都遇到过这样的情况,在吃饱喝足之后就容易犯困,很喜欢躺在沙发上休息一会,但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢,阻碍消化功能的正常进行,食物无法得到充分的消化,如果经常消化不良,身体就会缺乏营养而导致营养不良,使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长,从而加重肠胃负担,可能会出现排便困难。


    恶心呕吐

     

    饭后就躺下,很容易出现胃食管反流从而引起恶心,呕吐,相信我们大家都知道,呕吐非常难受,并且对胃部的伤害很大。所以,切记饭后不要立即躺下。

     

     

    发胖

     

    饭后立即睡觉,会使胃里的食物难以消化,堆积在肠道里,很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说,要想瘦下来,首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

     

    损害血管疾病

     

    饭后为了更好地消化吸收,肠胃的血流量就会增加,从而使脑部的血流量减少,营养供给也会减少,如果这时睡觉,很容易引起供血不足,导致中风的出现。所以,建议吃完饭活动一会再去睡觉。


    切记这6件事饭后也不要做。

     

    1、饭后经常吸烟

     

    因为饭后肠胃蠕动更加频繁,如果这时吸烟,香烟中的有害成分会被大量吸收,不仅会对肺部不利,还会使肝脏受到损伤。


    2、不要立即松开腰带

     

    很多人都有这个习惯,每次吃饱饭之后,会觉得腰带特别紧,这时大部分人都会顺手把腰带松开一些,因为这样会更舒服,事实上这个做法是错误的,经常这样做会导致胃下垂。

     

    3、饭后喝茶

     

    饭后喝茶对身体伤害很大,因为饭后喝茶会冲淡胃液,不利于食物的消化,并且茶中的成分一旦与食物接触,还会产生不易消化的固体物质,加大肠胃的工作量。

      
    4、饭后不要马上洗澡

     

    因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部,如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张,流向体表的血液增加,造成胃部的血液量减少,会引起消化不良。另外,饭后立即洗澡容易使血压升高,导致眩晕,对于年纪大的人来说,还可能会引发脑出血等情况。

     

    5、饭后不宜剧烈运动

     

    饭后剧烈运动,会使肠胃功能降低,造成消化不良,肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。


    6、饭后不要立即开车

     

    为了节省时间,很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点,这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量,就会使大脑暂时处于缺血的状态,会使人反应迟钝,注意力不易集中,这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全,尽量饭后一个小时后再开车。


    那么,我们应该怎样吃饭,以及饭后怎样做才是正确的呢?

     

    尽量饭前喝汤

     

    因为先喝汤,会让我们增加饱腹感,这样在吃饭的时候食量会减少,不仅有助于养胃,还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

     

    食用水果最佳时间

     

    柿子要尤其注意,不能在饭前空腹吃,很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好,消化能力较差的人来说,不适合在饭后吃水果,会严重影响食物消化,并且在吃饱后,也最好不要自己吃水果。

     

    饭后不能做的事你记住了吗?要尽量避免,才能利于消化,利于健康。

  • 高血脂是一种常见的慢性病,很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人,体检的时候,都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象,医生讲得很明白,就的要大家平时注意控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入,但美食当前,你能忍得住吗?

      


    其实大部分人心里都明白,怎么吃才是有益身体健康的,但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时,大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的,但血脂也会悄悄飙升,给健康带来隐患。

     

    众所周知,鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物,身体也需要这些食物带给我们的营养,如果直接斩断这4种食物的供应,身体可能会发生一系列的“抗议”症状,所以,采取“一刀切”的方式是不可行的,但这些食物又会增加高血脂的风险,那血脂已经比较高的人,该怎么吃呢?

      
    血脂高的人如何吃鱼?

     

    鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类,所以很多减肥人士在选择肉类是时候,首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低,而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸,平时适量食用,能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力,所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

      
    血脂高的人如何吃肉?

     

    肉是我们无法舍弃的食物,除非是素食主义,否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”,烹饪得当的肉类,会散发出有诱人的香味,让人口水直流。但肉类也有一个缺点,那就是脂肪含量较高,不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的,比如鸡肉。

     

    而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了,如果平时不注意控制摄入量的话,很容易导致血液内脂肪过多,引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外,也要注意避开动物油脂。

      

     

    血脂高的人如何吃鸡蛋?

     

    其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的,他们既想得到鸡蛋中的高蛋白,又不想摄入过量的胆固醇,所以每次吃鸡蛋的时候,都会只吃蛋白,扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费,也走进了“误区”。想一想,一颗鸡蛋才多少克?蛋黄油只有多少克?即使蛋黄中含有胆固醇,也不足以直接诱发高血脂。

     

    其实,蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”,而会增加心血管疾病患病风险的,是“坏胆固醇”,每天摄入一颗鸡蛋,反而能促进脂肪和胆固醇的代谢,降低心血管疾病的患病风险。

      
    血脂高的人如何喝牛奶?

     

    不论是生长发育期的小孩,还是体质虚弱的女性,亦或是容易缺钙的老年人,都需要补充钙质,而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪,让很多血脂较高的朋友望而却步。

     

    其实大家大可不必这么担心,牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成,降低胆固醇的吸收,促进脂肪代谢,所以喝牛奶不仅不会让血脂升高,反而能有效控制血脂,如果大家还担心的话,也可以选择脱脂牛奶。

      
    总结:不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素,为了健康,希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯,有没有需要改进的地方,预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了!血脂过高的人,管好嘴,是控制血脂的最佳方法。

  • 在阵阵寒风中,你听到脸上紧绷、干燥脱皮的肌肤在呐喊吗?经过炎夏阳光的伤害,耗尽了肌肤的能量,秋季的干燥阴冷,使人体的水分相对减少,若摄入水量太少,会有损体内的“阴分”人们常常会感觉口干舌燥,皮肤紧绷,甚至产生了皮肤脱屑。肌肤的疲态会在秋冬慢慢出现,等到冷飕飕的冬季到来,气温越来越低,肌肤将面临的问题越来越多,如果不予理睬,肌肤老化的日子就会加速报到。秋季给身体、皮肤补水滋阴,易采用平补与润补得方法相结合,在食材的选择上可以选择银耳、百合、莲藕、这样的平补食材用来煲成糖水,就可以有润补肌肤的效果。想要达到滋阴润肺的效果从而达到肌肤状态美佳佳的效果?下面就给您推荐汤汤水水,让您的皮肤喝饱水。

     

     

    可以做面膜的银耳百合红枣养颜甜汤 

     

    原料:银耳100克、百合10克、红枣3-4个、冰糖少量

    做法:银耳用凉水泡发后撕成小块,去掉根部,百合凉水泡发后待用,红枣撕成小块

    将上述原料全部下入煲锅煲至银耳软糯,红枣香气飘出,加冰糖适量即可(大约1个半小时左右)

     

    面膜做法:如果您喜欢DIY面膜就在甜汤没有加冰糖是盛出5克,待微凉后即可涂至面部,15到20分钟后洗掉即可。

     

    面膜疗效:银耳含有天然的胶状成分对皮肤的保湿效果非常明显,这种经过熬煮之后的胶状成分叫做粘多糖效果堪比透明质酸(一种保湿保养品)适量的百合和红枣汁可以帮助肌肤的新陈代谢的作用。

     

     

    食疗作用:特别推荐早上饮用这款甜汤,您可以选择在晚上将原料放入电煲锅等到早上享受美味的养肤甜汤。银耳是秋季里的平补食材,经过熬煮后,粘多糖成分可以提高身体的免疫力,同时有润肺滋阴的作用,对缓解皮肤干燥非常有效。红枣属于平补食材,可以补气血,百合则是具有润肺效果的食疗原料,百合与银耳响结合平补、润补的效果属于强强联合,加上适量的红枣,润肺滋阴的食疗效果当然特别明显。

     

    温馨提示:此款甜汤最好先喝现熬,放置过久口感差,食疗效果不好。早上饮用甜汤可以不用担心长胖奥!这里还推荐给那些不想做面膜想用它做早餐早餐的朋友们一种简单的粥,只需要在上述原料中加入适量大米,经过熬煮就会变成非常好吃的银耳粥,而且是老少皆宜的粥品,因为大米食性平,容易被消化功能稍弱的老人、孩子所吸收,不妨试试。

  • 得了二型糖尿病不能治好,这属于终身疾病,但可以通过长期控制血糖,防止各种并发症出现。

    二型糖尿病属于常见的糖尿病类型,该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素,从而造成血糖水平升高,进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

    二型糖尿病作为一种终身疾病,是无法从根本上去治愈的,所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平,避免出现并发症,可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是,如果没有长期将血糖控制在达标的状态,则会引起各种严重并发症,比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

    因此,患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时,需高度怀疑糖尿病的可能,应该要尽快就诊,并配合医生进行检查和治疗,不得延误。

  • 儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

    1.急性上呼吸道感染:如果儿童身体受到致病微生物感染,导致急性上呼吸道感染,引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激,就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

    2.支气管炎:支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关,临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

    3.肺炎:肺炎通常和细菌或病毒感染有关,患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关,比如支气管扩张。

    建议及时到医院就医,明确病因,遵医嘱进行针对性的治疗,以免延误病情。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天晚上,我和我的女朋友在一起时,突然发现自己无法控制。起初,我以为这只是一个偶然事件,但随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁。我开始感到非常焦虑和沮丧,甚至开始避免与她亲密接触。这种情况严重影响了我们的关系和我的自尊心。

    我决定寻求帮助,于是通过京东互联网医院找到了一个专业的医生。医生非常友善和理解,他详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我我可能患有早泄。他建议我尝试必利劲盐酸达泊西汀片,并给了我一些生活上的建议来帮助我改善这种情况。

    我按照医生的建议开始服用必利劲,并且在生活中也做了一些调整。几个星期后,我开始感觉到明显的改善。我的自信心回来了,我和女朋友的关系也变得更加亲密和满足。

    我非常感谢那位医生和京东互联网医院提供的服务。他们不仅帮助我解决了一个非常敏感和困扰的问题,还让我重新找回了生活的乐趣。

    早泄就医指南 常见症状 早泄是一种常见的男性性功能障碍,主要表现为在性交中无法控制射精,导致性生活不满意。它可能由多种因素引起,包括心理压力、生理问题或药物副作用等。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 必利劲盐酸达泊西汀片是一种有效的治疗早泄的药物,可以帮助延长性交时间。 2. 心理咨询和治疗可以帮助缓解由心理压力引起的早泄。 3. 健康的生活方式,包括规律的锻炼、均衡的饮食和充足的休息,对改善早泄有积极作用。 4. 避免过度焦虑和压力,保持良好的心态也很重要。 5. 在性生活中,采用一些技巧和方法,如深呼吸、缓慢的性交节奏等,也可以帮助延长性交时间。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,但自从我开始频繁手淫后,我的生活就像一场噩梦。阳痿、早泄、前列腺问题和性功能障碍,这些问题像一座大山压在我的心头,让我感到无助和绝望。我尝试了各种方法,包括吃补肾药,但效果微乎其微。我的睾丸和阴茎都开始萎缩,房事一分钟都坚持不了。这种窘迫和焦急的情绪让我夜不能寐,白天也无精打采。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着一丝希望,我决定尝试一下。通过与医生的在线交流,我详细描述了我的症状和病史。医生耐心地听完后,给出了专业的建议和治疗方案。他们告诉我,我的问题主要是由于长期手淫导致的肾虚和气血不足,需要通过中西医结合的方法进行调理和治疗。

    在医生的指导下,我开始服用一些中药和西药,进行针灸和按摩等物理治疗。同时,医生还建议我改变生活习惯,多运动,少熬夜,避免辛辣刺激性食物。经过几个月的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,性功能也开始恢复。现在,我已经重获青春,重新找回了生活的乐趣和自信心。

    肾虚早泄的治疗方法和调理要点 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括阳痿、早泄、前列腺问题、性功能障碍、尿频、尿分叉、尿不尽等。易感人群主要是长期手淫或性生活过度频繁的男性。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 中西医结合治疗,包括服用中药和西药; 2. 进行针灸和按摩等物理治疗; 3. 改变生活习惯,多运动,少熬夜,避免辛辣刺激性食物; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复查和调整治疗方案。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天,我的世界被打破了。性生活中,勃起不坚,早泄的问题开始困扰我。每次与伴侣的亲密时刻都变成了尴尬和沮丧的源泉。我试图忽视它,希望它只是暂时的,但情况并没有改善。我的自尊心受到了极大的打击,我开始回避与伴侣的亲密接触,甚至开始怀疑自己的男性能力。

    我知道我需要寻求专业的帮助,但我不想面对面地与医生讨论这个问题。幸运的是,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台,我可以匿名地与医生交流,分享我的问题和担忧。医生非常专业和理解,他们详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了针对性的治疗方案和建议。

    在医生的指导下,我开始服用必利劲(盐酸达泊西汀片),并注意调整自己的生活方式。几个月后,我的情况有了明显的改善。现在,我再也不用担心性生活中的问题,我的自信心也得到了恢复。我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务,帮助我重新找回了自我。

    勃起不坚和早泄的治疗指南 常见症状 勃起不坚和早泄是男性常见的性功能障碍,可能由多种因素引起,包括心理压力、生活习惯、荷尔蒙失衡等。这些问题不仅影响性生活质量,也可能对个人的自尊心和情感关系产生负面影响。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。 2. 减少压力和焦虑,可以通过放松技巧、心理咨询等方式实现。 3. 如果有必要,医生可能会推荐药物治疗,例如必利劲(盐酸达泊西汀片)等。 4. 在性生活中,尝试不同的技巧和方法,例如延迟射精的技巧等。 5. 如果问题持续存在,应及时就医,寻求专业的诊断和治疗。

  • 我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,但最近我开始感到一丝恐惧和无助。我的性功能似乎出了问题,每次尝试都以失败告终。这种情况让我感到非常沮丧和焦虑,甚至开始影响我的日常生活和工作。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过互联网医院找到了这位医生。我们进行了详细的咨询和检查,医生告诉我我的问题可能与肾虚有关,并且需要进行一系列的调理和治疗。

    在医生的指导下,我开始服用中药,并且注意了自己的饮食和生活习惯。起初,我并没有看到明显的改善,但我坚持了下来。随着时间的推移,我开始感觉到一些变化,我的体力和精神状态都有所提升。

    然而,我的性功能仍然没有完全恢复。医生建议我继续治疗,并且进行一些特殊的锻炼和按摩。同时,他也告诫我不要过度依赖药物和其他外部因素,而是要从内心深处寻找平衡和和谐。

    我开始理解,性功能不仅仅是一个生理问题,更是一个心理和情感问题。通过这次经历,我学到了很多关于自我调节和自我关爱的知识和技巧。现在,我已经恢复了正常的性功能,并且变得更加自信和坚强。

    肾虚早泄的治疗方法 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括性欲减退、勃起不坚、射精过早等。这些症状可能会对个人的生活和工作产生负面影响,导致焦虑、抑郁等心理问题。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 4. 可以服用中药调理,如六味地黄丸等; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗相关疾病。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天,我的世界被打破了。性功能障碍就像一只无形的手,紧紧地抓住了我。每次尝试都以失败告终,我的自尊心和信心被一点点地剥夺。这种窘迫和焦虑让我开始寻找解决方案。

    在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望,我决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个专业的医生。他的耐心和专业知识让我感到安慰和希望。

    医生建议我尝试小剂量他达拉非,并详细解释了如何服用和注意事项。我按照医生的指示进行治疗,结果超出了我的预期。我的性生活开始恢复正常,自信心也随之回归。

    在这个过程中,我不仅找到了治疗方法,还学会了如何正确地使用药物和调整生活方式。这个经历让我深刻理解了互联网医院的价值和便利性。

    如果你也在经历类似的困扰,不要犹豫,寻求专业的帮助。记住,你并不孤单,总有人愿意伸出援手。

    性功能障碍就医指南 常见症状 性功能障碍的常见症状包括勃起困难、早泄、性欲减退等。这些症状可能会对患者的生活质量和自尊心产生负面影响。 推荐科室 泌尿外科或男科专科 调理要点 1. 小剂量他达拉非可以增加阴茎海绵体血流,改善勃起功能; 2. 每天服用5毫克,持续一个月; 3. 注意药物的副作用和禁忌症; 4. 调整生活方式,包括合理饮食、适量运动和减少压力; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医。

  • 我一直以为自己是一个健康的人,直到那天我和女友的亲密时刻被打断了。我的勃起不坚,早泄的问题让我感到非常尴尬和无助。我们试图忽视这个问题,但它却像一只无形的手,压迫着我们的关系。我开始感到焦虑和沮丧,甚至开始怀疑自己的性能力。

    在网上搜索解决方案时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于尝试的态度,我决定给他们发一条消息,没想到医生很快就回复了我。通过一系列的提问和回答,医生初步判断我可能患有肾虚早泄,并给出了详细的治疗方案和调理要点。

    医生建议我在同房时转移注意力,平时做缩肛运动,锻炼盆腔肌肉,增强控制射精能力。同时,医生也开了参茸鞭丸和达泊西汀这两种药物,分别用于补肾调理和增强控制射精能力。医生还强调了空闲时查下性激素血糖血脂甲状腺素的重要性。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。起初,我对这些方法持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的情况有了明显的改善。我的勃起变得更坚硬,持久时间也延长了。最重要的是,我重新找回了自信和快乐。

    这个经历让我深刻认识到,面对健康问题,我们不应该感到羞耻或无助。通过互联网医院的在线问诊服务,我们可以获得专业的医疗建议和治疗方案,重新掌握生活的主导权。

    肾虚早泄的治疗与调理指南 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括勃起不坚、早泄、腰膝酸软、不热时候睡觉出汗、耳鸣头晕等。这些症状可能会对患者的生活和性生活产生负面影响。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 转移注意力,平时做缩肛运动,锻炼盆腔肌肉,增强控制射精能力。 2. 使用参茸鞭丸补肾调理,早晚饭后半小时各服用10丸。 3. 使用达泊西汀增强控制射精能力,同房前两小时口服一粒,一周用两次左右,不同房不用,六粒一个疗程。 4. 定期检查性激素血糖血脂甲状腺素等指标。 5. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神压力。

  • 我曾经是一个充满自信的男人,直到我遇到了那个问题——性生活时间短。每次同房,我都只能维持两三分钟的时间,甚至有时候连一分钟都不到。这种情况让我感到非常沮丧和无助,影响了我的心情和生活质量。我开始四处寻找解决方案,试过各种方法,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我选择了一个男科专家进行咨询,向他描述了我的症状和困扰。他首先问我一些基本问题,例如勃起硬度、每周同房次数和每次持续时间等。然后,他又询问了我是否有腰酸乏力、怕冷、出汗、头晕耳鸣等症状。我回答说除了头晕耳鸣有一点,其他都没有。医生告诉我,这可能是肾虚早泄的表现,并给出了治疗方案。

    医生建议我忌烟酒辛辣刺激食物,适当运动避免熬夜劳累久坐,多吃新鲜蔬菜水果优质蛋白质比如瘦肉鸡蛋牛奶等。同时,他还推荐了一些锻炼方法,例如缩肛运动和转移注意力训练。最后,医生开了两种药物给我,分别是参茸鞭丸和达泊西汀,前者是中成药,后者是西药,都是专门用来治疗早泄的。医生告诉我,这两种药物可以增强我的控制射精能力,帮助我延长性生活时间。

    我按照医生的建议进行了治疗和锻炼,效果非常明显。现在,我已经可以维持十几分钟的性生活时间了,甚至有时候可以达到半小时以上。我再也不用担心早泄的问题了,我的心情和生活质量都得到了极大的提升。感谢京东互联网医院和那位男科专家,他们帮助我找回了自信和幸福。

    肾虚早泄就医指南 肾虚早泄就医指南 肾虚早泄是一种常见的男性性功能障碍,主要表现为性生活时间短、勃起不坚、腰酸乏力、怕冷等症状。易感人群包括长期过度手淫、性生活频繁、精神压力大、生活不规律等人群。 推荐科室 男科 调理要点 忌烟酒辛辣刺激食物,保持良好的生活习惯; 适当运动,增强体质; 多吃新鲜蔬菜水果优质蛋白质比如瘦肉鸡蛋牛奶等; 进行缩肛运动和转移注意力训练,增强控制射精能力; 在医生指导下使用药物治疗,如参茸鞭丸和达泊西汀等。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天,我发现自己在床上失去了往日的雄风。起初,我并没有太在意,认为只是偶尔的疲劳或压力过大。但随着时间的推移,这种情况越来越频繁,我的心中开始泛起一丝恐惧。

    我开始寻找各种方法来解决这个问题,试过了各种偏方和保健品,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了一个名为“京东互联网医院”的平台,决定试一试。

    我选择了在线问诊,很快就接到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给我开了一种名为他达拉非的药物。起初,我对这种药物持怀疑态度,但医生解释说它可以帮助改善血液循环,增加勃起硬度和持久力。

    我按照医生的指示服用了药物,几天后,晨勃和硬度都有所改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态,但我已经感受到了希望的曙光。医生建议我继续治疗两周观察效果,如果可以即可停药。

    在这段时间里,我也开始注意自己的生活习惯,多运动,少抽烟喝酒,保持良好的心态。现在,我的性生活已经恢复了正常,我也更加珍惜和爱护自己的身体。

    勃起功能障碍就医指南 常见症状 勃起功能障碍(ED)是一种常见的男性性功能障碍,表现为无法获得或维持足够的勃起硬度进行性交。它可能由多种因素引起,包括心理因素、生理因素或两者兼而有之。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 健康的生活方式:包括适量运动、均衡饮食、戒烟限酒等。 2. 心理调节:减少压力和焦虑,保持良好的心态。 3. 药物治疗:如他达拉非等口服药物可以帮助改善勃起功能。 4. 物理治疗:如真空勃起装置、低强度震波疗法等。 5. 手术治疗:在其他治疗方法无效时,可能需要考虑手术治疗。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天,我的世界被打破了。阳痿早泄的困扰让我变得焦虑和沮丧。每次与伴侣的亲密接触都变成了一个噩梦。我尝试了各种方法,包括一些所谓的“神奇药物”,但都没有效果。我的自尊心受到了极大的打击,甚至开始怀疑自己的男性能力。

    在一次偶然的机会中,我听说了王医生,他是一位专门治疗男性问题的医生。我决定寻求他的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与王医生进行了沟通。起初,我对这种方式持怀疑态度,但王医生的专业知识和耐心让我放下了心防。

    在我们的对话中,王医生首先询问了我的勃起长度,并告诉我12厘米并不算短。然后,他解释说,想要增大,可能需要手术。对于我提出的中药治疗方案,王医生表示中成药的效果并不理想,中草药也不推荐。虽然我有些失望,但我还是决定听从他的建议。

    王医生开具了一份处方,并详细解释了服药期间的注意事项。他还提醒我,如果有任何不适,应该及时就诊。尽管我对中医不太了解,但我决定去找一位中医,尝试喝汤药。王医生也表示这是一种可行的选择。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的建议,还重新找回了自信。虽然阳痿早泄的困扰仍然存在,但我知道我不再孤单。有了王医生的帮助和指导,我相信我可以战胜这个问题,重新拥抱美好的生活。

    阳痿早泄就医指南 常见症状 阳痿早泄是男性常见的性功能障碍,主要表现为无法维持或达到足够的勃起硬度,或者在性交过程中过早射精。这些症状可能会导致焦虑、沮丧和自尊心下降等心理问题。 推荐科室 泌尿外科或男科专科 调理要点 1. 建立健康的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动。 2. 减少压力和焦虑,可以通过冥想、深呼吸等方式进行放松。 3. 如果需要,医生可能会开具一些药物,如PDE5抑制剂(如伟哥)或SSRI类抗抑郁药物。 4. 在性生活中,尝试使用一些技巧,如“挤压法”或“停-开始法”,以延长性交时间。 5. 如果以上方法无效,可能需要考虑手术治疗或其他专业的医疗干预。

  • 前列腺囊肿,这一男性常见的生理疾病,让许多男性朋友感到担忧。由于其高发病率和反复发作的特点,前列腺囊肿对男性的身体健康造成了不小的威胁。下面,我们就来详细了解一下前列腺囊肿的表现和危害。

    首先,前列腺囊肿的表现主要包括以下几点:

    1. 性功能障碍:前列腺囊肿可能导致性欲丧失、射精疼痛以及早泄等症状,这些症状不仅会影响性生活质量,还可能影响精液质量,进而导致不孕。

    2. 排尿不适:由于前列腺囊肿的刺激,患者可能出现频尿、尿急等症状,排尿时会有灼烧感,并伴有阴茎头疼痛。早晨起床时,尿道口可能会有粘稠的分泌物,排尿困难也是常见症状。

    3. 局部症状:前列腺囊肿可能导致后尿道、会阴和肛门部位的不适感,下蹲、大便或长时间坐着时,患者可能会感到胀痛。长期忍受这种疼痛,患者可能会变得虚弱,甚至无法站立。

    其次,前列腺囊肿的危害也不容忽视:

    1. 并发附睾、睾丸炎:当囊肿破裂时,可能会引起结缔组织炎症,甚至导致附睾炎和睾丸炎。

    2. 并发感染和结石:较大的囊肿可能导致排尿困难,出现紧急、尿频、排尿功能障碍等症状。严重者还可能伴有结石,加重病情。

    3. 影响男性生育力:前列腺囊肿和炎症会降低精液质量,从而影响男性生育能力。

    为了预防前列腺囊肿,男性朋友应定期体检,养成良好的生活习惯和饮食习惯,加强锻炼,过卫生安全的性生活。远离前列腺囊肿的侵害,保持身体健康。

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