若在1年时间内持续1个月出现以下18项症状中1项以上者可评价为亚健康。18项症状包括：①躯体症状5项：疲劳、头痛或头晕、耳鸣、肩或腿麻木僵硬、咽部有异物感；②心理症状6项：心烦意乱、孤独感、注意力不集中、焦虑、多梦、休息不好、记忆力差；③活力3项：活力减退、对周围事物不感兴趣、情绪差；④社会适应能力2项：工作觉得吃力、同事关系紧张；⑤免疫力1项：容易感冒或患其他病；⑥到医院看病1项：感觉患病但未确诊。