1. 保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情志刺激。

2. 月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体质虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果月经量比较多则应该卧床休息。

3. 月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

4. 月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品；小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮肿明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。