冬季天气寒冷，人们为了保暖通常会把自己裹得严严实实。然而，过度保暖真的对身体有益吗？以下是一些冬季养生的常见误区以及正确的养生方法。

误区一：衣服穿得越多越好

衣服本身并不能产生热量，只是起到隔离的作用，缓冲外界冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。然而，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。因此，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区二：关紧门窗

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。实际上，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区三：戴口罩防感冒

实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。

误区四：喝白酒可御寒

不少人以为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力，是因为它们能减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不但不会产生热量，反而会造成热量的挥发。

误区五：从室外进屋先暖手和脚

许多人从寒冷的室外进入室内时，首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利，很容易使手脚生冻疮。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，然后再用热水泡，放到取暖器边烤。

以下是一些冬季养生方法，帮助你安然度过寒冷的冬季。

1. 多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2. 出汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

3. 护脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

4. 调神

冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

5. 早睡

唐代着名医学家孙思邈说：‘冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。’早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记‘养藏’。

冻疮，这个在冬季常见的皮肤病，大家都不陌生。然而，冻疮不仅会对皮肤造成损害，它对胃肠道的危害也不容忽视。下面，我们就来详细了解一下冻疮对胃肠有哪些具体危害。

一、冻疮对胃肠的危害表现

1. **消化道出血、便血、腹水、麻木性肠梗阻**：这是冻疮患者常见的胃肠道疾病。由于冻疮引起的肠系膜血管炎，导致肠道血管受损，从而引发上述症状。

2. **胃肠道粘膜溃疡、小肠和结肠水肿、梗阻、出血、腹水**：冻疮患者的肠系膜血管炎还可能导致胃肠道粘膜溃疡、小肠和结肠水肿、梗阻、出血、腹水等症状。这些症状可能会引起腹痛、腹胀、腹泻、便血和黑便等。

3. **麻木性肠梗阻**：这是冻疮患者较为严重的胃肠道疾病之一。由于肠道血管受损，导致肠道血液循环不畅，进而引发肠道功能障碍，出现肠梗阻症状。

二、冻疮对胃肠的危害原因

冻疮对胃肠道的危害主要源于冻疮引起的肠系膜血管炎。肠系膜血管炎是一种炎症性疾病，主要影响肠系膜血管，导致血管受损、血液循环不畅，从而引发上述胃肠道疾病。

三、冻疮对胃肠的危害预防

1. **保暖**：冬季要注意保暖，避免冻疮的发生。

2. **饮食**：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，减轻胃肠道的负担。

3. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并治疗冻疮。

4. **及时就医**：出现胃肠道不适症状时，应及时就医，以免延误病情。

总之，冻疮对胃肠道的危害不容忽视。我们要提高对冻疮的认识，做好预防措施，保护我们的身体健康。

冬季天气寒冷干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题，给我们的生活带来困扰。那么，如何有效护理冬季皮肤呢？本文将从饮食、生活习惯、护肤等方面，为您详细介绍冬季皮肤保养的小技巧。

一、饮食方面

1. 多吃富含维生素的水果和蔬菜：维生素是保持皮肤健康的重要因素。冬季可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等。

2. 增加水分摄入：冬季气候干燥，人体容易缺水，因此要增加水分摄入。除了多喝水外，还可以通过饮食来补充水分，如喝汤、吃粥等。

3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是皮肤的重要组成部分，可以增强皮肤的抵抗力。冬季可以适当增加一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

二、生活习惯方面

1. 保持室内空气湿润：冬季室内空气干燥，可以适当使用加湿器，保持室内空气湿润。

2. 注意保暖：冬季气温低，要注意保暖，避免皮肤受到寒冷刺激。

3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然保护层，导致皮肤干燥。冬季应减少洗澡次数，并选择温和的洗浴用品。

三、护肤方面

1. 选择合适的护肤品：冬季皮肤干燥，应选择保湿效果好的护肤品，如保湿霜、乳液等。

2. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。

3. 防晒：冬季阳光中的紫外线仍然很强，要注意防晒，避免皮肤受到紫外线的伤害。

四、医院和科室

如果您在冬季皮肤出现严重问题，可以咨询皮肤科医生，寻求专业指导。

那天，我正坐在电脑前，心情有些烦躁。因为大腿内侧总是湿漉漉的，还有点水点，让我很不舒服。于是，我决定尝试互联网医院，寻求医生的帮助。

我打开了一个知名的互联网医院平台，填写了病情描述，提交了照片，然后耐心等待。没过多久，我就收到了回复。一个温柔的声音问道：“您好，我是皮肤科的医生，请问您有哪些不适症状？”

我详细描述了我的症状，包括瘙痒、疼痛、发热和无症状等。医生又询问了我一些问题，比如有没有小红点、瘙痒还是疼痛、出汗多不多等。我一一回答后，医生建议我拍一张照片，以便更清楚地了解我的病情。

第二天，我按照医生的建议，在光线好的地方拍了一张清晰的照片。然后，我再次上传给了医生。医生看了照片后，告诉我：“根据您的症状和照片，初步判断可能是出汗多造成的。您可以注意卫生，穿透气性好的内裤，尽量减少出汗，凉快一些。”

我按照医生的建议做了，症状确实有所缓解。但是，大腿内侧的皮肤还是有点湿漉漉的。我又咨询了医生，医生告诉我：“如果没有皮疹只是觉得有水，那考虑是出汗多造成的。这种情况一般不需要特殊治疗，可以用除湿止痒洗剂清洗。”

我按照医生的建议，买了一些除湿止痒洗剂，症状得到了明显改善。在此期间，医生还耐心地解答了我的各种疑问，让我感受到了医生的专业和关爱。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我非常感动。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人带来健康和便利。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，主要由寒冷和潮湿环境引起。除了寒冷，潮湿的环境会加速体温散发，影响血管的收缩和舒张功能，从而促使冻疮的形成。因此，在寒冷的冬天，特别是手、脚容易出汗的人群，除了要做好保暖措施，更要注意保持手足部位的干燥。

冻疮的发病除了外在环境因素之外，还与个人体质及生活方式有关。例如，皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

那么，如何预防冻疮年年复发呢？以下是一些建议：

1. 加强体育锻炼，早晚做手足运动，避免长时间坐立，可促进血液循环，提高机体对寒冷的抵抗力。

2. 注意防冻保暖，出门戴好围巾和手套，避免皮肤长期暴露于寒冷环境中。

3. 注意防潮去湿，少穿或不穿过紧鞋袜和手套，以利气血流通减少排汗。如不得不接触潮湿环境时，可在接触部位先涂些凡士林。

4. 从寒冷环境回到室内时，不宜立即用热水浸泡受冻部位，应用手互相揉搓，促进血液循环，使皮肤温度逐渐升高。

5. 积极治疗贫血、营养不良等原发病，可降低冻疮的复发机率。

6. 对于反复发作的冻疮患者，可在入冬前用频谱仪照射局部皮肤。

7. 对于怕冷者，可补充高热量和高维生素食物，多吃热性祛寒食品。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，冻疮成为了许多人不得不面对的烦恼。中医认为，肾开窍于耳，经常搓耳廓不仅可以预防冻疮，还能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

除了搓耳廓，中医还推荐了一些养生保健的方法，帮助我们度过一个健康温暖的冬季。

一、腹脐养生：消除腹部脂肪，防治便秘

腹脐部是人体重要的养生穴位，中医称为“神阙”。经常按揉腹脐，可以益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。此外，揉腹还能促进腹部脂肪燃烧，防治便秘。

具体方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

二、耳部养生：预防耳部冻疮，助养肾

中医认为，肾开窍于耳，经常搓耳廓可以预防耳部冻疮，还能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

具体方法：

1. 提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

2. 手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

3. 提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

三、前胸养生：增强心肺功能

胸腺是人体免疫系统的重要组成部分，胸腺素浓度的高低直接影响着免疫功能的强弱。对胸腺进行调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

具体方法：

1. 用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。

2. 再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

通过以上养生方法，我们可以增强体质，预防疾病，度过一个健康快乐的冬季。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在北方地区，儿童、青少年以及部分老年人更容易患上。冻疮对皮肤造成较大损伤，患处皮肤可能出现皲裂、破溃甚至流脓，护理难度较大。

河南中都皮肤病医院专家指出，冻疮的发生与性别、体质、血液循环状况以及环境因素密切相关。女性、体质较弱、血液循环不畅、心脏病、血管疾病患者更容易患冻疮。潮湿环境会加重冻疮症状。

河南中都皮肤病医院作为一家专业的皮肤病医院，拥有一支由多位权威专家领衔的团队，包括7名享受国务院特殊津贴的专家、6名博硕士研究生导师、16名主任医师及5名副主任医师。医院根据不同患者需求，进行精细分科，针对不同病因，实施个性化治疗方案，遵循“专病、专科、专治”的准则，为患者提供高质量、专业的诊疗服务。

冻疮的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和日常保养。药物治疗包括使用外用药膏、口服药物等；物理治疗包括局部热敷、红外线照射等；日常保养包括保暖、保持干燥、避免潮湿环境等。

河南中都皮肤病医院专家提醒，冻疮患者应尽早治疗，避免病情加重。如有关于冻疮的疑问，可随时点击专家咨询，专家将竭诚为您解答。

郑州哪个医院看冻疮好？河南中都皮肤病医院是您值得信赖的选择。

2024年9月5日，下午6点04分，静安区的李先生通过京东互联网医院进行了线上问诊。李先生主诉双手出现了疙瘩、红点和小包，担心自己是否患上了某种皮肤病。医生在了解了李先生的症状后，初步判断可能是冻疮，并建议使用喜疗妥外用药物进行治疗，同时注意保暖。李先生表示会按照医生的建议进行治疗，并对医生的专业和耐心表示感谢。

在此次问诊中，医生展现了其优良的品质。首先，医生在询问李先生的症状时非常细致，通过一系列问题了解了李先生的病情。其次，医生在给出治疗建议时非常专业，详细解释了冻疮的特点和治疗方法。最后，医生在与李先生交流时非常友善和耐心，给予了李先生足够的支持和鼓励。这些都体现了医生作为一名医疗行业专业人员的高尚品质和职业操守。

冻疮，这个看似微不足道的皮肤问题，却让许多人在寒冷的冬季饱受折磨。冻疮是由于寒冷引起的局部皮肤炎症，主要发生在手指、脚趾、耳朵等部位。它不仅会导致皮肤红肿、瘙痒，严重时甚至会出现水疱和溃疡，给患者带来极大的痛苦。

那么，如何预防和治疗冻疮呢？以下是一些实用的方法：

1. 预防冻疮的关键在于保暖。在寒冷的天气里，要注意穿着保暖的衣物，尤其是手套、袜子和帽子，以避免皮肤受到寒冷的刺激。

2. 冻疮的治疗方法主要有两种：外用药物和内服药物。

- 外用药物：如维生素E软膏、冻疮膏等，可以缓解皮肤红肿、瘙痒等症状。

- 内服药物：如烟酰胺、硝苯地平等，可以扩张血管，改善微循环，从而缓解冻疮症状。

3. 除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。

- 保持皮肤干燥：潮湿的皮肤更容易受到冻疮的侵袭，因此要保持皮肤干燥。

- 避免摩擦：穿着宽松的衣物，避免衣物对皮肤造成摩擦。

- 加强锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高身体对寒冷的抵抗力。

4. 如果冻疮症状严重，或者出现感染等情况，应及时就医。

总之，冻疮是一种常见的皮肤病，但只要做好预防和治疗，我们就可以轻松应对这个“小麻烦”。

随着秋风渐起，冬季的脚步也悄然而至。在这个季节，气温逐渐降低，人们开始关注如何保持温暖。然而，对于宝宝来说，冬季的寒冷不仅会让他们感到不适，还可能引发手足冻伤等健康问题。

那么，为什么冬季宝宝容易发生手足冻伤呢？首先，宝宝的手足部位距离心脏较远，血液循环相对较差，容易受到寒冷天气的影响。其次，宝宝皮肤娇嫩，对寒冷的抵抗力较弱。此外，冬季天气干燥，宝宝皮肤更容易失去水分，变得干燥粗糙，也增加了冻伤的风险。

为了预防宝宝冬季手足冻伤，家长可以采取以下措施：

1. 加强宝宝体质锻炼：从夏季开始，逐渐让宝宝接触户外活动，增强身体抵抗力。

2. 保持皮肤湿润：每天给宝宝涂抹润肤露，保持皮肤滋润，避免干燥皲裂。

3. 选择合适的衣物：给宝宝选择保暖、透气的衣物，避免穿着过厚或过紧。

4. 适当增加户外活动：在天气适宜的情况下，多带宝宝进行户外活动，促进血液循环。

5. 注意保暖：在户外活动时，注意给宝宝保暖，避免手足部位暴露在寒冷环境中。

6. 定期检查：定期检查宝宝手足部位，一旦发现冻伤迹象，应及时进行处理。

7. 保持室内温暖：在室内保持温暖舒适的温度，避免宝宝受凉。

8. 注意饮食：给宝宝提供营养丰富的食物，增强体质。

总之，冬季宝宝手足冻伤是可以预防的。家长要重视宝宝冬季保健，采取科学合理的措施，让宝宝度过一个健康温暖的冬季。