夏季高温天气，中暑成为常见的健康问题。中暑的前兆包括头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状。了解中暑的前兆，有助于我们及时采取措施预防中暑。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣等，体温正常或略有升高。轻度中暑症状加重，出现面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象。重度中暑表现为突然昏迷，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。一旦发生中暑，应迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣服，用冷水擦拭，补充水分和电解质，必要时送往医院抢救。

预防中暑，首先要避免长时间在高温环境中活动，保持室内通风，适当使用空调。其次，要合理饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜，补充电解质。此外，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。夏季外出时，要佩戴遮阳帽，涂抹防晒霜，穿着透气、吸汗的衣物。

中暑的急救措施包括：迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣服，用冷水擦拭，补充水分和电解质。如果患者意识不清，应立即拨打急救电话。对于重度中暑患者，要及时进行降温处理，并送往医院抢救。

中暑的预防与治疗需要我们共同努力。了解中暑的前兆和急救措施，提高自我保护意识，才能在炎炎夏日里健康度过。