乳腺增生作为一种常见的妇科疾病，对女性的身心健康有着严重影响。了解乳腺增生的症状，及时进行预防和治疗，对于保障女性健康至关重要。

一、乳腺增生的主要症状

1. 乳房疼痛：乳腺增生患者常常出现乳房胀痛或刺痛，疼痛可局限于单侧或双侧乳房，以一侧偏重多见。疼痛常在月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。

2. 乳房肿块：乳腺增生患者常常可触及乳房肿块，肿块可发于单侧或双侧乳房，形状多样，如片块状、结节状、条索状、颗粒状等。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。

3. 乳头溢液：少数乳腺增生患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。

4. 月经失调：乳腺增生患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

5. 情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

二、乳腺增生的预防和治疗

1. 乳腺增生的预防：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；保持心情舒畅，避免情绪波动；合理饮食，避免高脂肪、高热量食物；定期进行乳腺检查。

2. 乳腺增生的治疗：乳腺增生的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和中医治疗等。药物治疗方面，常用的药物有雌激素受体拮抗剂、孕激素类药物等；手术治疗适用于乳腺增生伴有乳腺癌高危因素的患者；中医治疗以调理气血、活血化瘀为主。

三、乳腺增生患者的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动。

2. 注意饮食调理：合理饮食，避免高脂肪、高热量食物；多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

3. 定期进行乳腺检查：定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗乳腺增生。