温暖的线上问诊之旅

那是一个普通的周末，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，一阵剧痛袭来，我立刻意识到可能是手腕出了问题。想到最近的忙碌，我还没来得及去医院就诊。

于是，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院上，我找到了一位经验丰富的医生。他耐心地询问了我的症状，并仔细查看了我上传的手腕X光片。经过一番询问和检查，医生告诉我，我的手腕可能是肌肉软组织损伤，不是骨折。

医生给出了热敷、休息和避免提重物的建议。虽然我有些失望，因为我还想着尽快恢复工作，但医生的耐心和专业让我感到安心。他还告诉我，肌肉软组织损伤需要时间恢复，最少需要一到两周的时间。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行热敷，并且尽量减少手腕的使用。虽然恢复的过程有些缓慢，但每当看到手腕的肿块和淤青有所减轻，我都会感到一丝欣慰。

在我快要放弃的时候，医生建议我可以尝试中医理疗，比如针灸。我抱着试一试的心态去了一家正规的医院进行了针灸治疗。没想到，针灸的效果出奇的好，我的手腕疼痛明显减轻，肿块也渐渐消散。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业和耐心同样让人感动。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到高质量的医疗服务。

您好，我是主任的助理张晓医生，那天我留言给主任，因为他正在忙，无法立即回复我。我有一些不适，所以我留言了，希望能得到他的回复。我留言的内容包括了我的不适感、之前做过的一些检查，以及我之前的就诊病历资料。

不久后，主任的助理张晓医生回复了我。他询问我受伤有多久了，有没有拍照记录局部情况。我告诉他应该是去年年底受伤的，离过年还有二十多天。他接着询问现在是否还有渗出，以及是否感觉里面有异物。我回答说没有渗出东西，也不知道里面有没有异物。

张晓医生又问我现在是否感到疼痛，我告诉他不按不疼。他询问我是如何受伤的，我告诉他是因为角磨机锯片拉伤。我处理伤口的方式是使用双氧水和碘伏，并服用消炎药。

张晓医生告诉我，现在这伤口看起来还好，如果有疼痛的话，可以涂抹红霉素软膏。他建议如果情况实在不好，需要去医院做进一步的处理，比如清理伤口并重新复合。他还提到可能需要打麻针，并告诉我平时要保护手指，尽量不要让手指沾水。

我还告诉张晓医生，里面有点硬，他猜测可能是形成的瘢痕。他还建议我可以涂抹多粘菌素软膏。我还提到手指伸不直，攥拳头的时候也攥不上，他询问我是否看到肌腱。我告诉他伤得挺深，那一块肉基本全烂了，他判断可能是肌腱损伤了。

由于时间太久，都瘢痕愈合了，现在也没有太好的办法。张晓医生建议我平时多用手活动活动，并告诉我如果需要，可以把伤口打开重新愈合。他还告诉我，由于关节韧带不一定能修复，所以只能尽量保持伤口的地方好一些。

张晓医生最后询问我是否还需要用红霉素软膏，我确认了，他建议我可以买一些多粘菌素软膏。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在温馨的诊室内。我，一个普通的上班族，因为一次意外，左手中指受了伤。疼痛让我不得不放下手中的工作，走进了这家互联网医院。

医生***的微笑让我感到一丝安慰。他耐心地询问了我的伤势，我告诉他，受伤到现在已经有两个月了。他告诉我，肌腱完全长好一般需要3个月，不过4～6周后就可以主动活动了。

我担心地问，以后还可不可以干重活。医生***安慰我，可以，小指影响不大。听到这个消息，我的心情稍微放松了一些。

我问他，现在小指活动怎么样。我告诉他，可以伸直可以握拳。医生***听了，点了点头，说，能伸直的话就问题不大。我又问，伸肌腱部分损伤有没有长好。他告诉我，6月1号做的核磁共振，按时间来算基本可以长好。

听到这里，我有些不安，因为我之前听说，如果损伤不多，不用在意就行了。医生***告诉我，不超过三分之一，没长住也影响不大。他告诉我，小指伸不怎么会用到，我害怕以后干重活会不会断，他告诉我，应该不会。

我后悔地说，我当时不懂，我都后悔了没有修复一下。医生***安慰我，不用紧张，肌腱你可以用彩超看一下，单看连续性磁共振不是很清楚。按时间来算基本可以长好，能伸直，现在伸肌腱没有断裂吧。

我告诉他，我天天夜里愁的睡不着觉。医生***告诉我，能伸直就不是全断，之后你固定了吗？我没有打石膏，就没管等于。医生***估计当初损伤的应该不重，用白带子固定的，14天后拆的线，不然会让你带固定的。

医生***告诉我，如果损伤不多不用在意就行了，不超过三分之一，没长住也影响不大。小指伸不怎么会用到，我害怕以后干重活会不会断，他告诉我，应该不会。我告诉他，我当时不懂，我都后悔了没有修复一下。医生***安慰我，不用紧张。

我问他，肌骨超声能看出来呗？他告诉我，能。我问他，挺好的，看不出来，他就是害怕。医生***告诉我，不会，这个肌腱干活用不到，抬东西呢？也没事，除非你用小指的背侧抬。

我告诉他，我天天害怕的睡不着吃不好。医生***告诉我，不用背侧抬，所以不要过于担心。我问他，可以锻炼了嘛，二个月没有锻炼了手都没有劲了。医生***告诉我，可以，主动握拳，被动伸，没多大事，别想了，早点休息吧。

我告诉他，就是害怕，一天一夜没睡觉了。医生***告诉我，这不能伸直么？还有医生说必须得修复，我告诉他，能伸直，就是即使断了还能再接，小手术，不用害怕。医生***告诉我，这都俩月了如果活动没异常就慢慢等等，没必要直接手术。

我告诉他，我感觉挺好的能伸直能握拳，那就继续养着吧，再过一个月该干啥干啥。医生***告诉我，就是怕我用的劲大伸肌腱在断裂了，不会，一般都是用屈的，伸不多。

我告诉他，愁的慌，是不是残疾了。医生***告诉我，谢谢医生，你也早点休息吧。我深深地感受到了医生***的耐心和专业，也让我对这个互联网医院充满了信心。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重，因为我的脚跟腱部位已经皮破了数月，未见明显恢复。我不禁想起了那位在京东互联网医院工作的医生，他曾经为我提供了专业的治疗建议。

记得那天，我通过线上平台预约了那位皮肤科的医生，他非常耐心地倾听了我的病情描述。他告诉我，跟腱部位的小腿容易出现血液循环不良的情况，这可能是导致伤口难以愈合的原因。

医生建议我使用酒精或碘伏进行消毒，然后涂上红霉素眼膏，覆盖凡士林油砂，并用弹性绷带包扎。他说，这样的处理方法可以改善局部的血液循环。他还提醒我，不要烫洗，少走路，睡觉时抬高小腿，并可以涂抹药膏，穿上紧绷的袜子来促进血液循环。

在医生的指导下，我按照他说的方法进行治疗。每次涂抹药膏时，我都能感受到医生的专业和细致。他还告诉我，如果没有不舒服，可以一个星期换一次，大约需要四个星期就能恢复。

在治疗期间，我时常感到疼痛，但医生的建议让我有了信心。他告诉我，躺下的时候有时候会比较痛，让我下次抬腿试试。每当我想起医生的话，我都会鼓起勇气，坚持治疗。

在医生的关心和治疗下，我的伤口逐渐好转。每当看到伤口的改善，我都非常感激那位医生。他不仅专业，而且非常关心患者，让我感受到了医患之间的温暖。

如今，我的伤口已经完全愈合，我非常感谢那位医生。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我相信，在未来的日子里，互联网医疗会为越来越多的人带来健康和希望。

那是一个晴朗的下午，我因为右胳膊的疼痛，决定尝试线上问诊服务。通过手机应用程序，我很快就找到了一位经验丰富的骨科医生。

医生首先询问了我的病情，我详细描述了疼痛的情况，包括疼痛的部位、持续时间以及是否有其他相关症状。医生非常耐心，不断地追问细节，以确保对病情有全面的了解。

在完整查看了我的病例后，医生给出了专业的建议。他告诉我，我的症状很可能是由于长期从事电焊工作导致的肌腱韧带的慢性劳损。医生建议我注意休息，避免久站久坐，同时进行局部热敷和药物治疗。

医生还为我开具了处方，包括消炎止痛药、活血化瘀药以及外用的扶他林药物。他提醒我，如果症状没有改善，应该及时去医院进行进一步的检查。

在整个问诊过程中，医生的态度非常友好，让我感到非常安心。他没有一丝一毫的冷漠，而是用温和的语调给我提供了专业的建议。这让我对互联网医疗有了全新的认识。

虽然我的胳膊疼痛还没有完全消失，但我对医生的诊断和治疗建议非常信任。我相信，在医生的指导下，我的病情会逐渐好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是在时间上还是在空间上，它都为患者提供了极大的便利。

在一次线上问诊中，患者向医生描述了右手腕活动时出现嘎嘎响的情况，表示有些不舒服。医生通过问诊得知患者是因为工作原因频繁弯腰抬东西导致肌腱劳损，建议患者在接下来的3周内多静养，少活动，并给出了药物治疗和热敷的建议。患者担心工作不能停，但医生强调休息是最重要的，同时告诉患者不需要担心软骨碎裂的情况，还提醒患者不要吃辛辣刺激的食物。最终，医生建议患者如果有需要可以复诊，也提醒患者医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊。

肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在肌肉和骨骼之间连接的肌腱部位。肌腱拉伤的恢复时间因个体差异、损伤程度和治疗方法而异，但通常需要2-4周的时间。

肌腱拉伤后，患者可能会出现局部肿胀、疼痛和活动受限等症状。为了缓解这些症状，首先要对受伤部位进行制动，避免肌肉和肌腱过度用力，从而减轻疼痛。同时，可以使用药物治疗，如口服虎力散胶囊、草乌甲素片等，以消除炎症、缓解疼痛和促进血液循环。

在肌腱拉伤的恢复期间，可以进行肌肉和肌腱的主动收缩训练，以预防肌肉萎缩和局部粘连。此外，保持良好的日常保养也非常重要，例如避免过度劳累、保持正确的运动姿势等，以降低再次受伤的风险。

如果肌腱拉伤程度较轻，可以通过休息、冰敷、按摩和理疗等方式进行治疗。在受伤后24小时内，可以进行冰敷，以减少局部肿胀和疼痛。在2天后，如果症状没有明显改善，可以尝试按摩和理疗，以促进血液循环和缓解疼痛。此外，还可以配合使用活血化瘀、消肿止疼的药物，如云南白药、云南天麻丸等。

如果肌腱拉伤程度较重，可能需要打上石膏或支具，以限制受伤部位的活动，促进肌腱修复。在石膏或支具固定期间，需要定期复查，并根据医生的建议调整治疗方案。如果肌腱损伤严重，甚至出现肌腱断裂，可能需要手术治疗，将断裂的肌腱进行缝合或移植。

肌腱拉伤后，患者需要保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累，以免影响恢复。同时，要加强日常保养，预防再次受伤。

总之，肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，通过合理的治疗和日常保养，多数患者可以恢复正常的生活和运动。在日常生活中，要注意保护肌肉和肌腱，避免过度劳累和不良姿势，以降低肌腱拉伤的风险。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了***医院创伤科，心里满是忐忑。几年的时间过去了，我的肌腱损伤一直未能完全恢复，这让我的生活受到了很大的影响。在等待医生的过程中，我遇到了一位和蔼可亲的医生。他详细询问了我的病情，没有一丝不耐烦，让我感到温暖。

医生仔细查看了我的病历，发现由于没有病例，他需要我提供一些信息。我有些沮丧，因为时间太久，很多细节已经模糊。但是医生没有放弃，他让我发了一张照片，通过照片仔细观察了我的伤势。

医生告诉我，我的恢复状况不佳是因为局部皮神经损伤。他建议我尝试服用甲钴胺和双氯芬酸钠，如果情况没有改善，可以考虑进行小手术。听到这个消息，我既感到一丝希望，又有些担忧。医生看出了我的顾虑，他耐心地解释了用药和手术的原理，让我有了更多的信心。

在服用药物的过程中，医生一直关注着我的病情，定期询问我的恢复情况。当我提到伤口一碰就痛时，他立即调整了治疗方案。经过一段时间的治疗，我的疼痛感明显减轻，手指的麻木感也有所缓解。我感激不已，觉得找到了一位真正值得信赖的医生。

这段经历让我深刻体会到了医生的责任和担当。在互联网医院这个平台上，我感受到了来自专业医生的关爱和帮助。我相信，只要我们相互信任，共同努力，一定能够战胜病痛，迎接美好的生活。

随着生活节奏的加快，亚健康状态的人群越来越多。瑜伽作为一种温和的身心调理方式，受到越来越多人的喜爱。然而，对于初学者来说，如何正确练习瑜伽，避免运动伤害，成为了他们关注的焦点。

首先，初学者在进行瑜伽练习前，应注意以下几点：

1. 空腹练习：瑜伽以脊柱为中心，若胃部负担过重，容易出现恶心、头晕甚至呕吐。因此，建议练习前空腹3-4小时。

2. 选择合适的瑜伽垫：瑜伽垫的软硬度应适中，符合安全生产标准。过薄的垫子可能导致身体受力部位受伤。

3. 避免立即洗澡：瑜伽练习后，汗液与皮脂会形成皮脂膜，对人体有一定的滋养作用。若立即洗澡，可能导致体内湿气加重。

4. 选择合适的瑜伽服：宽松的瑜伽服有利于身体的自由活动，减少运动伤害。

5. 循序渐进：初学者应循序渐进，避免急于求成，以免造成运动损伤。

此外，以下疾病和日常保养知识也值得初学者关注：

1. 骨折：瑜伽练习时应注意避免过度拉伸，以免造成骨折。

2. 关节炎：患有关节炎的人群，在进行瑜伽练习时应避免过度弯曲关节。

3. 肌肉劳损：瑜伽练习后，如出现肌肉酸痛，可适当进行热敷和按摩。

4. 心理压力：瑜伽练习有助于缓解心理压力，提高睡眠质量。

5. 日常保养：保持良好的作息时间，合理膳食，适当进行户外运动，有助于身体健康。

总之，初学者在进行瑜伽练习时，应注重安全，循序渐进，并关注自身健康状况，才能更好地享受瑜伽带来的益处。

运动是现代生活中不可或缺的一部分，它不仅能强身健体，还能愉悦心情。然而，在运动过程中，难免会遇到一些小伤小痛，如擦伤、扭伤、肌肉拉伤等。这些小伤虽然不严重，但处理不当可能会影响恢复。本文将介绍一些运动损伤的急救方法，帮助大家更好地保护自己的健康。

擦伤：清洁消毒是关键

擦伤是最常见的运动损伤之一，通常只需要简单的清洁和消毒即可。首先，用温盐水或生理盐水清洗伤口，去除污垢和细菌。然后，用碘伏或酒精棉球消毒伤口，防止感染。最后，贴上创可贴或纱布，保持伤口干燥。

扭伤：冰敷消肿止痛

扭伤通常发生在关节部位，如脚踝、手腕等。发生扭伤时，应立即停止运动，避免加重损伤。然后，用冰袋或冰矿泉水冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，有助于恢复。

肌肉拉伤：热敷促进血液循环

肌肉拉伤是指肌肉纤维部分撕裂。轻微的肌肉拉伤可以通过热敷促进血液循环，加速恢复。首先，在受伤后24小时内，应使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。24小时后，可以改用热敷，如热毛巾敷或热水浴。热敷可以放松肌肉，缓解疼痛，促进血液循环。

挫伤：活血化瘀，促进恢复

挫伤是指皮肤和软组织受到撞击而造成的损伤。挫伤的处理方法与扭伤类似，先用冷敷减轻肿胀和疼痛，24小时后改用热敷。此外，还可以使用活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，促进血液循环，加速恢复。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防运动损伤：

• 做好热身运动，避免运动损伤。
• 选择合适的运动装备，保护身体。
• 避免过度运动，避免肌肉疲劳。
• 注意饮食营养，补充能量。
• 保持良好的心态，积极面对运动挑战。

总之，运动损伤虽然常见，但只要我们做好预防措施，及时处理，就能最大限度地减少损伤，享受运动的乐趣。