当前位置:

京东健康

补充哪些微量元素可以保护眼睛?

补充哪些微量元素可以保护眼睛?

随着现代社会生活节奏的加快,眼部疾病已经成为越来越多人关注的健康问题。那么,我们该如何保护眼睛健康呢?除了日常的用眼习惯和眼部护理,补充适量的微量元素也是非常重要的。

一、抗氧化维生素:维生素C和E是人体必需的抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,保护眼睛免受氧化损伤。缺乏这些维生素可能导致早发性白内障等问题。我们可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素C,如菠菜、青椒、猕猴桃等;而维生素E则可以从坚果、种子油、橄榄油等食物中获取。

二、锌和蛋白质:锌对于维持视网膜的正常功能至关重要,而蛋白质则是构成眼睛组织的重要成分。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果、豆类等;而蛋白质则可以从瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等食物中获取。

三、维生素A:维生素A对于维持正常的视力至关重要,缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、鱼子、胡萝卜、南瓜、红心甜薯等。

四、叶黄素和玉米黄素:这两种抗氧化物质可以过滤掉有害的蓝光,保护眼睛免受光损伤。富含叶黄素和玉米黄素的食物包括绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等。

五、其他微量元素:如硒、铜、铬等微量元素也对眼睛健康至关重要。硒可以保护眼睛免受氧化损伤,铜有助于维持眼睛的正常代谢,铬则可以调节血糖水平,预防糖尿病引起的眼部并发症。

总之,通过合理饮食和补充适量的微量元素,我们可以有效地保护眼睛健康,预防眼部疾病的发生。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 眼睛看东西有色差,可能是啥问题?

我是一名小说家,平时对健康问题不太关注。直到有一天,我发现自己的眼睛看东西时会有色差。有时候是左眼,有时候是右眼,非常奇怪。起初我并没有太在意,认为可能是近视加深了。但是这种情况越来越频繁,甚至影响到我的写作和日常生活。 我开始担心起来,于是上网搜索相关信息。结果发现,肾虚也可能会导致眼睛看东西有色差。这个发现让我更加焦虑,因为我不知道自己的肾脏健康状况如何。 在朋友的建议下,我决定去看医生。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位专业的眼科医生。医生详细询问了我的症状,并建议我去医院做眼底检查,以排除黄斑病变和视网膜色素变性等严重疾病的可能性。 虽然医生的话让我感到有些紧张,但我也明白了及早就医的重要性。现在我已经预约了眼科检查,希望能尽快找到问题的根源并得到有效的治疗。

智慧医疗先锋者

81 人阅读
查看详情

文章 孕妇想吃DHA改善视网膜和宝宝智力发育,哪种好?

在常州市,孕妇小李遇到了一个普遍的问题:如何选择合适的DHA产品来改善视网膜和宝宝的智力发育?她决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,小李与一位专业的医生进行了交流。 小李向医生表达了她的需求,医生建议她选择藻油DHA,并详细解释了每日服用一粒、早晚各一次的用法。医生还强调了DHA对宝宝智力发育的积极影响,并鼓励小李在哺乳期继续服用。 在整个咨询过程中,小李感受到了医生的专业和关心。通过这次线上问诊,她不仅解决了自己的问题,还学到了更多关于孕期保健的知识。

医疗新知速递

74 人阅读
查看详情

文章 七旬老人左眼模糊湿润感,高度近视二千多度,如何治疗或控制?

我母亲七十岁了,年轻的时候右眼不知什么原因就失眠了。近半个月,左眼感觉比以前有点更模糊了,并且感觉湿漉漉的,还有感觉上面有东西,揉一揉感觉东西又到别的地方了,会动。我们在宁夏医院检查说是眼底病变萎缩,高度近视二千多度。这种情况让我们一家人都很焦虑,担心她会失去视力。我们开始四处寻找治疗方法,甚至考虑了白内障手术。但是,通过与一位经验丰富的眼科医生的在线交流,我们得知白内障手术并不适合她的情况。医生建议我们进行验光检查,如果视力有提高可以考虑配镜。同时,医生还推荐了叶黄素和玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。虽然这个过程中我们遇到了很多困难和挫折,但最终我们找到了适合母亲的治疗方案。现在,她的视力有所改善,生活质量也得到了提高。

健康驿站

64 人阅读
查看详情

文章 早产儿视网膜病变:澳门家庭的预防和治疗之道

早产儿视网膜病变是一种常见的眼科疾病,尤其在早产儿中较为常见。澳门夏季高温潮湿的气候条件可能会对早产儿的视网膜病变有影响。以下是针对早产儿视网膜病变的介绍以及澳门地区的家庭预防和治疗策略。 一、疾病介绍 早产儿视网膜病变(Retinopathy of Prematurity,ROP)是由于早产儿视网膜血管发育不成熟,加上视网膜缺氧、血流动力学改变等因素,导致视网膜血管异常增生和视网膜脱离。这种病变如果不及时治疗,可能会导致失明。 二、澳门地区的家庭预防策略 1. 环境因素:澳门夏季高温潮湿,家长应保持室内通风,避免早产儿长时间暴露在高温和潮湿的环境中,减少感染的风险。 2. 饮食营养:确保早产儿的饮食均衡,摄入足够的维生素和矿物质,有助于视网膜的正常发育。 3. 视觉刺激:家长可以为早产儿提供适当的视觉刺激,如悬挂色彩鲜艳的玩具,以促进视网膜的发育。 4. 定期检查:家长应定期带早产儿到眼科医院进行眼部检查,以便及时发现并治疗视网膜病变。 三、澳门地区的治疗策略 1. 光疗:对于轻度的早产儿视网膜病变,可以通过光疗来改善视网膜血流动力学,促进视网膜血管的正常发育。 2. 激素治疗:对于中重度早产儿视网膜病变,医生可能会考虑使用激素治疗,以抑制视网膜血管的异常增生。 3. 手术治疗:对于严重的早产儿视网膜病变,可能需要进行手术治疗,如激光光凝、玻璃体切除术等。 四、注意事项 1. 家长应密切关注早产儿的视力变化,一旦发现异常,应立即就医。 2. 澳门夏季高温潮湿,家长要特别注意早产儿的保暖,避免感冒。 3. 家长应避免早产儿长时间接触电子产品,以免影响视力。 五、总结 早产儿视网膜病变是一种严重的眼科疾病,澳门地区的家庭预防和治疗策略对于早产儿的健康至关重要。

健康饮食指南

82 人阅读
查看详情

文章 春季早产儿视网膜病变的预防与治疗策略

早产儿视网膜病变(Retinopathy of Prematurity,ROP)是一种发生在早产儿眼底的疾病,主要是由于视网膜血管发育不成熟和氧分压变化引起的。银川春季,气温逐渐回暖,但早产儿的免疫力可能较低,容易受到外界环境的影响,因此预防和治疗早产儿视网膜病变尤为重要。 一、疾病介绍 早产儿视网膜病变主要发生在早产儿,尤其是那些出生体重低于1500克的婴儿。疾病的早期症状不明显,但随着病情的发展,可能会导致视力障碍,甚至失明。因此,及早发现和治疗至关重要。 二、家庭预防措施 1. 保持室内空气流通,避免早产儿接触到可能引起眼部感染的病毒或细菌。 2. 定期带早产儿进行眼部检查,以便及时发现并治疗视网膜病变。 3. 鼓励早产儿多晒太阳,但要注意避免强烈的阳光直射。 4. 注意早产儿的营养摄入,保证足够的维生素A和D,以促进视网膜的发育。 5. 提高家庭环境卫生,减少早产儿感染的风险。 三、治疗策略 1. 光照疗法:通过降低早产儿的氧分压,抑制视网膜病变的发展。 2. 激素治疗:使用糖皮质激素抑制炎症反应,减轻视网膜病变。 3. 手术治疗:在病情严重时,可能需要进行视网膜手术,以修复受损的视网膜。 四、注意事项 1. 早产儿视网膜病变的治疗需要专业医生进行,家长不可自行进行治疗。 2. 家长要密切关注早产儿的视力变化,一旦发现异常,要及时就医。 3. 遵医嘱,按时给早产儿进行眼部检查和药物治疗。

未来医疗领航员

93 人阅读
查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
冯浩

副主任医师

眼科

三甲
中国医科大学附属第一医院
干眼症(6例) 结膜炎(3例)
专业擅长:眼红,眼痛,眼痒,眼干涩,眼异物感,视物模糊,眼胀,眼睑红痛,视物变形,飞蚊症,眼肿物,近视,重影,视力下降。结膜炎,眼睑炎,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病。
好评率:100% 接诊量:624
刘敬

主治医师

眼科

三甲
北京大学第三医院
结膜炎(4例) 鼻窦炎(1例)
专业擅长:角膜病,白内障,青光眼眼前节疾病,小儿弱视斜视,近视防治,角膜塑形镜的验配,成人斜视,眼球震颤,儿童低视力康复
好评率:100% 接诊量:676
李川辉

主治医师

眼科

孝感爱尔眼科医院
结膜炎(596例) 干眼症(345例)
专业擅长:专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
好评率:99% 接诊量:54229
健康小工具

友情链接