紧张性头痛，又称肌紧张性头痛，是一种常见的慢性头痛类型。它通常表现为头部紧绷、压迫感，可能伴随颈部僵硬和肩部不适。紧张性头痛的发作可能由多种因素引起，如长时间保持同一姿势、精神压力、睡眠不足、情绪波动等。

针对紧张性头痛的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。NSAIDs如布洛芬、萘普生等可以缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如乙哌立松等可以放松肌肉，缓解紧张；抗抑郁药如阿米替林等可以改善情绪，减少头痛发作。

2. 非药物治疗：物理治疗、按摩、热敷等方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。此外，心理治疗、生物反馈训练等也可以帮助患者缓解压力，改善头痛症状。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯、避免长时间保持同一姿势、进行适当的体育锻炼等都有助于预防紧张性头痛的发作。

4. 中医治疗：中医治疗紧张性头痛的方法包括针灸、拔罐、按摩等。中医认为头痛与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，通过调理脏腑功能可以达到缓解头痛的目的。

5. 特殊情况：对于慢性紧张性头痛患者，可能需要长期药物治疗或进行综合性治疗。建议患者咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。