痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我急匆匆地走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我妈的病情让我坐立不安，她最近总是说腰酸背痛，尿频得厉害，听说尿毒清颗粒对她有帮助，可我又不敢随便给她买。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我妈需要用尿毒清颗粒，你能给我开个处方吗？”

医生的声音温和而专业：“你好，请问有什么不舒服的地方吗？”

我简要地描述了妈妈的症状，心里祈祷着医生能给出正确的建议。

“你确定是要尿毒清颗粒？”医生问。

“是的，我听说这个药对肾虚尿频有帮助。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“好的，我给你开个处方，但你需要先做一些检查，确认一下肌酐值。”

我心中一紧，肌酐高？那不是意味着病情加重了吗？但我还是强忍着担忧，点了点头。

不久后，处方审核通过了，医生告诉我可以一键预约药品。我看着手机上的信息，心里五味杂陈。预约成功后，我立刻给妈妈打了电话，告诉她这个好消息。

“妈，医生说你可以用尿毒清颗粒，我已经帮你预约了。”我尽量让自己的声音听起来轻松。

电话那头，妈妈的声音有些颤抖：“真的吗？太好了，谢谢你，儿子。”

我挂断电话，心里却依然不安。第二天，我带着妈妈去了医院，做了检查。结果显示，妈妈的肾萎缩了，这让我更加担心。

医生告诉我，尿毒清颗粒可以帮助缓解症状，但需要长期服用，并且要定期复查。我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道，这条路不会轻松，但我必须坚持下去。

回到家，我看着妈妈，心里充满了愧疚。我总是忙于工作，很少关心她的身体。现在，我必须承担起责任，照顾好她。

“妈，以后我会多关心你的。”我轻声说。

妈妈看着我，眼中闪过一丝泪光：“我知道，儿子。你一直都很孝顺。”

那一刻，我深深地感受到了家庭的温暖。我知道，无论前路多么艰难，只要我们团结一心，就一定能够战胜病魔。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况？在照顾生病的家人时，你们都是怎么做的？有没有什么好的建议可以分享？

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。白带常规白细胞（wbc-q）+/hp，尿常规比重（SG）低至1.005，医生的话像一把利刃，直刺我的心。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位和蔼的医生。他问我：“你好，有哪些问题想咨询的？”我吞了吞口水，尽量平静地说：“医生，我的白带常规白细胞异常，尿常规比重低，这是怎么回事？”

医生让我把检查报告单发给他看。我紧张地操作着手机，心里默默祈祷着，希望这不是什么大问题。报告单发过去后，医生沉默了一会儿，然后说：“这个主要是有炎症，有没有检查报告单发过来看一下。”

我点了点头，心里却像被掏空了一块。医生接着说：“同时，尿常规+尿沉淀：比重（SG）低至1.005，这个啥意思？”我摇了摇头，医生解释道：“说可能有尿液稀释。”

我听着，心里越发沉重。我问道：“我那个是阴道炎还是盆腔炎？平时没有异味也没白带，就是每天底裤阴道中间位置会有一点点湿。”医生听后，安慰我说：“这主要是有妇科炎症，洁尔阴洗洗即可，妇炎洁也可以，平时注意个人卫生。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。但尿常规的问题又让我犯了难。医生告诉我：“这个也是有炎症，多喝水，过一段时间复查。”

我点了点头，心里却还是有些不安。医生问我：“最近喝水多吗？”我回答：“很多。”医生又问：“要吃什么药吗？”我摇了摇头，医生说：“不用吃药了。多喝水，多吃点清淡的饮食，可以用妇炎洁洗洗下面。最近不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃点清淡的。慢慢调理，就可以缓解症状了。”

我听了医生的话，心里多少有些安慰。我问道：“好的，非常感谢！大概要调理多久？一个月？”医生回答：“一周左右就可以的。”

我松了一口气，心里暗暗庆幸自己在京东互联网医院得到了及时的帮助。医生最后说：“祝健康。”我回答：“谢谢。”

挂断电话后，我坐在床边，心里五味杂陈。我想起了自己这段时间的生活，工作压力大，饮食不规律，睡眠不足，种种不良习惯都让我感到愧疚。我决定从现在开始，好好调理身体，好好生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的夜晚，我坐在电脑前，眼睛干涩，黑眼圈像两道浓重的墨迹，深深地刻在我的脸上。我名叫小杨，一个普通的上班族，但最近，我的黑眼圈成了我最大的困扰。

我开始在网上搜索，‘黑眼圈是肾虚的表现吗？’这个问题在搜索引擎上跳出来，让我心头一紧。我害怕，害怕自己的健康出了问题。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我在家就能得到专业的医疗服务。我详细地描述了我的病情，医生高医生耐心地询问了我很多问题，从熬夜的情况到生活习惯，每一个细节都问得非常仔细。

‘多久了？’高医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

‘挺长时间了。’我回答，心里有些无奈。

‘是否有熬夜现象？’高医生接着问。

‘可能熬夜熬的。’我回答，心里有些愧疚。

‘黑眼圈。’我指了指自己的眼睛。

‘改善作息时间吧。’高医生的建议简单而直接。

‘怎么质量，网上买的眼贴管用吗？’我有些怀疑。

‘用不用吃点药或别的方法？’我又问。

‘可以口服药。’高医生回答。

‘可以使用激光治疗，如皮秒等。’他又说。

‘什么药？’我追问。

‘血府逐淤口服液。’他回答。

‘激光治疗大约多少钱？’我有些担心。

‘一次治疗1500左右。’他回答。

‘大约要几次？’我又问。

‘根据自我修复待定。’他回答。

‘是否线上开药？’我有些犹豫。

‘为了您的用药安全，您是否有药物过敏史、肝肾功能正常或其它病史吗？高血压，糖尿病？’他问。

‘六位地黄丸。’我回答。

‘管用吗？’我又问。

‘没有。’他回答。

‘医生，请您帮我开具处方或用药建议。’我再次请求。

‘处方详情。’他回答。

‘处方已送达药师审核。’他又说。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’他提醒我。

‘请仔细阅读我发的相关注意事项，有问题或药快用完时及时扫码沟通，必要时调整用药，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’他最后说。

我看着屏幕，心里五味杂陈。我知道，我的黑眼圈不是一天两天就能解决的，但我相信，只要我按照医生的建议去做，我的健康一定会慢慢好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一本翻得泛黄的小说，心里却怎么也平静不下来。

“妈，我最近感觉腰有点酸，是不是肾虚啊？”我忍不住问妈妈，她正在厨房里忙碌着。

“哎呀，你这孩子，别瞎想。可能是工作太累了吧。”妈妈一边回答，一边给我端来一杯热腾腾的姜茶。

我摇摇头，心里却越来越不安。我知道，这不仅仅是腰酸那么简单。最近，我总是感到疲惫不堪，食欲不振，连体重都下降了。

“妈，我可能真的有问题。”我决定去医院检查一下。

在京东互联网医院，我预约了一位中医科的全职医生。医生耐心地询问了我的症状，然后给我开了一些中药，其中包括尿毒清颗粒和百令胶囊。

“这两种药可以一起吃吗？”我小心翼翼地问。

“当然可以，它们之间没有冲突。”医生微笑着回答。

“那我可以长期吃吗？”我继续追问。

“需要根据您的病情变化考虑是否继续用药的，每个人不是完全相同。”医生的话让我有些担忧。

“一般服用多少时间一个疗程？”我又问。

“百令胶囊是8周为一个疗程，尿毒清颗粒一般一个月为一个疗程。”医生回答。

我听了医生的建议，开始服用这两种药物。每天按时服药，我渐渐感觉到了身体的变化。腰酸的症状减轻了，食欲也好了起来。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住在朋友圈分享了我的经历。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我再次提醒朋友们。

现在，我已经康复了，重新回到了工作岗位。每当想起那段经历，我都感到无比庆幸。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？在评论区分享你的故事吧！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我妈妈躺在床上，脸色苍白，眼神中透露出一丝无助。她患有尿毒症，没有透析，只能依靠药物来维持生命。

“妈，你的降磷药吃完了，还要继续吃吗？”我小心翼翼地问道。

妈妈摇了摇头，声音微弱：“我不知道，医生也没说清楚。”

我立刻拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我简要地描述了妈妈的病情，医生耐心地询问：“使用多久呢？两瓶。”

“还需要继续吃吗？”我焦急地问道。

医生沉默了一会儿，然后说：“还有哪些病史吗？两瓶使用量是多长时间呢？大概多少天？”

我回答了他的问题，并告诉他妈妈还有风湿病和贫血貌。

“现在药物用完需要线下医院检查下血磷数值，根据血值情况再看是否需要继续使用。”医生的话让我心头一紧。

“意思要去医院复查是吗？”我问道。

“是的，需要复查数值。”医生回答。

我挂断电话，看着妈妈，心中充满了无奈和焦虑。我知道，我必须带她去医院复查。

几天后，我们来到了医院。医生详细地询问了妈妈的病情，并做了相应的检查。检查结果出来后，医生告诉我们，妈妈的血磷数值偏高，需要继续服用降磷药。

医生还给我们提供了一些建议：低盐饮食、低蛋白饮食、低嘌呤饮食、高钙饮食，以及规律服药，不适随诊。

我看着妈妈，心中充满了感激。虽然尿毒症让她的生活变得艰难，但有了医生的帮助，我们依然可以找到希望。

“妈，我们回家吧。”我握住妈妈的手，轻声说道。

妈妈点了点头，脸上露出了感激的笑容。

我看着窗外的阳光，心中充满了希望。我知道，只要我们共同努力，妈妈一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像是有团火在烧。医生，一个看起来温和的中年人，坐在对面，他的眼神里似乎藏着什么。

“肌酐270，属于轻度的肾功能异常。”医生的声音平静，却像一把锋利的刀，一下就划开了我心中的平静。

“可以治愈吗？”我迫不及待地追问，声音里带着一丝颤抖。

“这个……”医生沉吟了一下，“很难，到了一定年龄，器官就是慢慢功能下降。”

我愣住了，心里一阵酸楚。我多想问，有没有什么办法可以阻止这个进程，但话到嘴边又咽了回去。

“那可以吃的有哪些呢？”我换了个话题，试图转移自己的注意力。

“其他的都可以吃，但含钾高的不要吃，像是香蕉、橘子、橙子、芹菜等。”医生的话让我心里稍微松了一口气。

“可以维持在200吗？”我小心翼翼地问道。

“你可以自己对照着看看。”医生回答，语气里带着一丝鼓励。

我点了点头，心里却满是疑惑。我开始在网上搜索，治疗肾虚的食物和水果，希望能找到一丝希望。

“在吗，有什么治疗方式能尽量延长时间吗？”我再次向医生发起了询问。

“口服尿毒清颗粒跟百令胶囊。”医生给出了建议。

“至于效果就要看个人的身体情况了，毕竟这么大年纪了，治疗都是一样的。”医生的话让我感到一丝安慰。

“现在还没有出现浮肿，他也没有高血压糖尿病，会不会好点？”我继续问道。

“嗯嗯，那说明还可以的。”医生回答，语气里带着一丝欣慰。

我看着医生，心里五味杂陈。这个结果，既让我感到失望，又让我感到一丝希望。

“这个能看出什么吗？”我继续追问。

“这没事啊。”医生笑着回答，让我感到一丝温暖。

“好的，谢谢您百忙之中的回复。”我真诚地说道。

走出医院，我深吸了一口气，心里默默告诉自己，无论前路如何，我都要坚强地走下去。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的沙发上。我坐在那里，看着手中的手机，屏幕上显示着京东互联网医院的对话框，心里五味杂陈。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的描述。”

医生的声音透过屏幕传来，平静而专业。我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“血压多少？”

我回答：“血压可能只有70/80。”

“收缩压/舒张压？”

“60的80。”

对话中，我尽量详细地描述了我的病情，尿毒症13年，重度肺动脉高压，血压低，这些年来，我就像一个行走在死亡边缘的人。

“能开波生坦片吗？”我问道，这是我唯一能想到的治疗方法。

“可以的。”医生的声音里透着一丝安慰，“有没有过敏史？”

“应该没有。”我回答。

“以前吃过这药吗？”

“没有。”

“还有别的药吗？”

“好像也没吃什么药。”我回答，心里却充满了疑惑。

“建议症状不缓解或者加重，就去正规公立医院就诊，进一步化验检查！”

医生的建议让我心里一紧，我知道，我不能再拖下去了。

“那药可以吃吗？”我再次问道。

“建议您听从主治大夫的医嘱！做正规治疗。”

我沉默了，我知道，我必须去大医院，我必须找到那个能救我的人。

“家里医院说没有这种药。”我无奈地说。

“要去大医院开。”

“嗯嗯。”我点了点头。

“是正规医院看的。”

“不过没有药。”

“所以呢能开吗？”我再次问道。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

“？”

“处方详情。”

“处方已送达药师审核。”

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。我知道，我必须去大医院，我必须找到那个能救我的人。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默念。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深吸一口气，我知道，我必须坚强，我必须战胜病魔。

“我一定会好起来的。”我在心中默默地说。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像打翻了五味瓶。尿毒症，这个曾经只在书上看到过的词，如今却成了我生活的标签。我深吸一口气，鼓起勇气，对坐在电脑前的医生说：“医生，尿毒症患者能打新冠疫苗吗？”

医生的声音透过屏幕传来，平静而专业：“目前来说，尿毒症患者是可以接种新冠疫苗的。”听到这个消息，我心中的一块大石似乎落下了，但紧接着的疑问又让我皱起了眉头：“可是，我听说有的人说不能打呢？”

医生耐心地解释：“确实，有些情况下尿毒症患者不能接种新冠疫苗，比如透析药物过敏比较严重的情况。不过，你目前的情况并不严重，所以可以接种。”听到这里，我心中的焦虑稍微缓解了一些。

接下来的对话，我像抓住救命稻草一样，问了很多问题。关于我的病情，关于治疗，关于生活。医生不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。我仿佛看到了希望的曙光，心情也渐渐好转。

在回家的路上，我回想起医生的话，心中充满了感激。我想，也许这就是医者仁心吧。他们不仅医病，更医心。

回到家，我忍不住和妻子分享了这个好消息。她听后，也松了一口气，说：“看来我们得赶紧去接种新冠疫苗了。”

接下来的日子里，我和妻子一起接种了新冠疫苗。虽然接种过程中有些不适，但想到这可能是保护自己和家人的最后一道防线，我便咬牙坚持了下来。

接种完疫苗后，我时常想起京东互联网医院的医生。他不仅给了我专业的建议，更给了我信心和希望。我想，这就是我心中的医者形象吧——他们用专业和爱心，为患者撑起一片蓝天。

如今，疫情仍在肆虐，但我已经不再那么恐慌。因为我相信，只要我们团结一心，共同努力，就一定能够战胜疫情。而那些默默付出的医护人员，更是我们战胜疫情的中坚力量。

我想，这就是我的故事。一个尿毒症患者，在京东互联网医院找到了希望，找到了力量。我想对大家说，无论生活中遇到什么困难，都不要放弃希望。因为，总有人会在你身边，给你温暖，给你力量。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在京东互联网医院，你们又有哪些难忘的故事呢？欢迎在评论区分享。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名普通的上班族，最近皮肤痒得厉害，脸上和屁股上都是痘痘，看了不下几家医院，效果都不明显。我听说有一种叫做“皮肤血毒丸”的药，效果不错，就想着试试。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述病情，然后告诉我，这个药需要线下诊断，并且需要实名认证注册才能购买。我心里一沉，心想这可怎么办，我工作这么忙，哪有时间去医院啊。

医生似乎看出了我的担忧，他告诉我，现在可以通过互联网医院进行线上诊断，这样就可以节省很多时间。我听了心里顿时松了一口气，赶紧注册了账号。

医生详细询问了我的病情，包括皮肤痒的程度、痘痘的分布情况，还有以前是否服用过类似药物以及是否有不良反应。我如实回答了他的问题，他听完后，说：“嗯，那开一盒你先服用观察一下吧。”

我接过处方，心里既期待又忐忑。期待的是，这药真的能治好我的皮肤病；忐忑的是，万一没效果怎么办？

医生告诉我，处方已送达药师审核，晚上可能没有药师审核，需要等到明天早上。我心里有些着急，但又无可奈何。

第二天早上，我迫不及待地去了药店，拿到了药。回到家，我按照说明书的指示开始服用。刚开始几天，感觉效果不明显，我心里有些失望。但是，坚持服用了一段时间后，我发现痘痘确实有所减少，皮肤也不那么痒了。

这让我很高兴，也让我对医生充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时没有选择互联网医院，我可能还要继续忍受病痛的折磨。

现在，我的皮肤已经恢复了正常，我再也不用担心这个问题了。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那是一个普通的周末，我正在厨房里忙碌着，突然，儿子突然捂着胸口，疼得脸色都变了。

‘妈，我胸口疼。’他小声地说。

我赶紧放下手中的活儿，看着他，心里一阵慌乱。‘宝贝，别怕，妈妈带你去医院。’我轻声安慰他。

接下来的两个多月，我们跑遍了各大医院，做了各种检查，但结果都显示一切正常。医生说，可能是习惯性检查结果，但孩子一直疼痛，已经两个多月了，我们心里都悬着。

‘医生，孩子这疼是怎么回事？是什么病引起的？’我焦急地问。

‘这种情况确实很难确定原因呀。’医生摇了摇头，‘有个医生跟我提议是流行性胸痛，有没有这种可能？’

‘但是检查上并没有什么明显异常。’我反驳道。

‘那孩子的疼是怎么回事，是什么病引起的？’我再次追问。

‘目前这种情况确实很难确定原因呀。’医生无奈地说。

‘那我应该考虑从哪方面入手？’我焦急地问。

‘建议你是去上级医院再看看的。’医生说。

我们连大致的方向都没有，我心里一阵失落。

‘你把胸部的胶片给我看看可以吗？’医生突然问道。

我赶紧从包里拿出胶片递给他。他仔细地看了半天，然后说：‘你们连大致的方向都没有，这让我怎么判断？’

我无言以对，只能默默地拉着儿子的手，心里充满了无助和焦虑。

‘妈，我没事的，别担心。’儿子安慰我说。

我看着他，心里五味杂陈。我知道，我们只能继续寻找答案，直到找到为止。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊。’我忍不住在心中默念。