花胶是“海八珍”之一，和鱼翅齐名，有着“海洋人参”的美誉。广东人素来以“会养生”闻名，而他们就尤为青睐花胶。广州女性人均预期寿命高达85.48岁，在我国中心城市排行第二，可能就和她们对于花胶的喜爱有关。

 

 

那么，冬天吃花胶合适吗？花胶究竟有哪些功效呢？就让我们一起来看一下。

 

功效一. 补肾益精

 

中医讲究“天人合一”，认为随着时令的变化，人体的五脏六腑次第各有“盛衰”，因而要根据季节分别进行调养，并提出了“春养肺、夏养脾、秋养肝、冬养肾”的四时养生法。

 

 

冬天为什么要养肾呢？冬天寒邪肆虐，万物潜藏，人体顺应自然，也处于一种阳气潜藏的状态。寒冷属阴，而在中医理论中，阴阳相抗，因而寒邪会损伤我们体内的阳气。为了保护阳气，我们会将阳气收敛起来，藏于阳气之源——肾阳中。所以我们常说，冬天是肾藏精的季节，冬天养生，就要注重“固肾培精”，滋养肾阳，呵护我们体内的阳气“火种”。

 

而花胶就有着强大的补肾益精的功能，能补充肾阳，助涨我们体内的阳气，增强我们对于寒邪的抵抗能力。所以，冬天吃花胶，可谓正当时。

 

功效二. 强壮机能

 

花胶，有着强身健体、补充体力、增强免疫的功效。花胶是一种高蛋白低脂肪的食品，其蛋白质含量高达84.9%，而脂肪只占0.6%^[1]。我们都知道，蛋白质素来有“生命活动承担者”的美誉，是人体内必不可少的营养组分，而花胶能为我们提供各种优质蛋白，从而起到强身健体、补充体力、增强免疫力的功效。

 

 

《本草纲目》记载，花胶有利于补肾益精、滋养筋脉、强壮机能^[2]。补肾，补充了全身的阳气，从而能推动气血的运行；筋脉得到滋养，气血的运行也更加顺畅；全身的脏腑才能“活力满满”而“协调有序”地完成各项生命活动。所以，花胶也就特别适用于腰膝酸软、身体虚弱、精神过劳者，能缓解他们的虚弱状态，为他们的身体注入活力。

 

功效三. 滋阴养颜

 

所谓滋阴养颜，即通过滋养阴液，达到美容养颜^[3]的效果。阴液是人体内一切“有营养”的液体的统称^[4]，我们的身体如果充满阴液，自然也就会显得“水灵灵”的——肌肤“水嫩Q弹”，嘴唇娇艳欲滴，眼睛明亮润泽；相反如果处于阴虚状态，则会出现月经不调，色素沉着，脸色暗黄等。

 

 

而花胶，就有着滋阴养颜的功效，它可以说是女性的美容“圣品”，适用于各个季节，而广泛受到女性的欢迎。从这个意义上来讲，它还有着延年益寿的功效，能延缓女性的衰老进程。

 

花胶，能补肾益精、强壮机能、滋阴养颜，特别适合寒冷的冬天食用。花胶如斯昂贵，自有道理，这三大功效你记住了吗？

 

【参考文献】

[1]张志军,王李平,方军,林晨,汤逊尤,吴凌涛.花胶营养成分分析及其品质评价[J].食品工业,2018,39(07):299-302.

[2]老昌辉主编.美食 食疗与健康[M].中国中医药出版社,2014.05.

[3]（明）李时珍著.本草纲目[M].汕头大学出版社,2018.01.

[4]原一祥等主编.汉英双解中医大辞典[M].人民卫生出版社,1997.07.

很多女性朋友对于自己的皮肤都非常注重，而皮肤干燥是大家的一个很严重的问题，一般第一想法就是给补水 ，其实不然。

 

中医认为，肺气宣发，才会滋养于皮毛，气不宣达，皮毛就会焦枯；皮毛焦枯也就意味着人体的津液不足了。

 

皮肤干燥说明肺气不宣，营养物质上输到头面诸窍的打破不足，所以不能外达于全身皮毛滕理。皮肤得不到滋润，自然会干燥无光。

 

 

比如，之前有一位26岁的女性患者就是因为肺气不足，导致她头发变黄，也有脱发困扰。自述皮肤非常干燥，说一般的补水面膜用上脸三分钟就开始觉得干了。

 

肺是喜湿润的脏腑，干燥、寒冷的气候是它所厌恶的。

 

在秋、冬两季，因为天气干燥、寒冷，人体的皮肤特别容易干燥起皮，就是因为肺阴得不到足够的支持而导致。

 

所以，天气干燥、寒冷的时候既要注意补水保暖又要注意多吃滋补肺阴的食物，比如，百合、银耳、包萝卜等白色食品，其中白萝卜效果尤甚，所以便有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法。

 

 

皮肤干燥要注意对肺的调理，如果有了肺系疾病去看医生是很有必要的。在对症治疗的同时，再辅以对症食疗，会让皮肤重新润泽起来。

 

养好肺，让黄褐斑无踪影。黄褐斑非常烦人不好治。

 

中医认为，黄褐斑主要是人体脏腑失调，导致的面部静脉淤滞、毒素堆积而引起。

 

 

很多女性在怀孕后，鼻子上及其两边会长出黄褐斑，有的人生育过后斑会自行消退，但大部分人则没那么幸运了。

 

面部有斑极大地影响了女性朋友的外貌，对于爱美女士是一种莫大的伤害。

 

很多人千方百计想要祛斑，钱花了不少，可结果却不尽如人意。原因就是大部分医生都是采取补益肝肾、活血化淤的方法进行治疗。其实，面部黄褐斑还是要从肺进行诊治，才能收到较好的效果。

 

中医认为，长黄褐斑是跟肺有关的。

 

肺气充沛，宗气旺盛，人体的血液运行也就顺畅，并且血液经过充足的换气，对身体的濡养能力会加强。当它流经头面的时候，会对堆积在那里的毒素进行清理，从而达淡斑消斑的目的。

 

 

药疗、食疗从肺下手：目前已经有不少临床中医，不再使用以往的补肝益肾或活血化淤的疗法，而是采取通宣肺气的方法来淡斑，并取得了满意的疗效。

 

我在给长有黄褐斑的女士进行饮食调理的时候，也是以调理肺为主，效果都很好。

 

女性朋友平时多注意对肺气的补养，能很好地避免黄褐斑困扰。已经长了黄褐斑的女性，除了找有经验的医师给予对症治疗外，在饮食上多吃点补肺气的食物，会收获意想不到的惊喜。

 

今年的冬天来得晚，可能就是想把一年的寒风攒在这一个月来刮呢！

 

一周的“大风小嚎”，全国人民的脸部和身体都起了一层“细致均匀”的小白皮儿，脱衣服的时候飞屑漫天不说，痒痒了还要挠上一挠，然后一道一道子红红的印子就出来了！

 

 

冬季来临，皮肤受到寒冷环境的刺激，很容易出现干燥、泛红甚至脱屑、瘙痒的情况。最苦恼的是抹上保湿霜皮肤居然“不吸收”，甚至还有刺痛感。到底出了什么问题？

 

皮肤“保护层”被破坏

 

“保护层”相当于是皮肤的屏障，就是一层具有保护作用的“膜”。角质层位于皮肤的最外层，是形成皮肤屏障“砖墙结构”的重要组成部分[1]。因此如果角质层遭到破坏，我们的皮肤屏障也会受到损伤。

 

人体正常皮肤含水量是20%~35%。当外界的相对湿度较低时，角质层的水分就会逐渐流失。

 

当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下。此时皮肤正常代谢受阻，屏障功能就受损，皮肤会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至已有皮肤疾病会发生恶化[2]。

 

2种常见的皮肤屏障受损：

1）接受刺激的能力下降：在同样环境下，受损皮肤更容易在过寒过热的环境中出现皮肤的红斑、瘙痒，甚至脱屑、红肿，更加敏感薄弱。

2）外用护肤品不耐受： 比如说 “什么护肤品都不能用”了。造成皮肤屏障薄弱的情况太多了，比如过度清洁（过度使用去角质的护肤品、过度的使用洁面乳）、洁面水温过高、过度敷面膜、频繁换用护肤品、不恰当的美容护肤操作、过度激光治疗等等。

 

激素产品正在“偷”走你的肌肤屏障

 

修复皮肤屏障是许多人面临的皮肤问题，许多不法商家也是看中这一点，大肆在护肤品中添加激素等违规成分。

 

许多人受广告及“微商朋友圈”的影响，大量使用此类含激素的护肤品，最开始可能觉得自己的皮肤敏感找到了“救星”，一用这种激素类护肤品皮肤就变好了，殊不知皮肤会出现激素依赖性皮炎或其他更严重皮肤问题，使治疗变得非常困难！

 

肌肤清洁容易“用力过猛”

 

在皮肤清洁上，为了保持皮肤的润泽，应该在皮肤干燥发生之前就要做好各种防护措施。清洁不能过分频繁，很多人怕自己皮肤没洗干净，一天多次反复的洁面、沐浴，这是不正确的。

 

洗脸：每天早晚用温水洗脸即可。选用温和的洁面乳，每天使用1次就可以。

 

洗澡：要适当减少次数，特别是在寒冷的冬季，皮肤水分减少，皮脂腺功能下降，对外防御能力降低，频繁的沐浴可能加重皮肤的干燥程度。因此，一般35℃~40℃的温水比较适合，沐浴液或者香皂需要使用含有滋润成分的。

 

特别注意的是在洁面或洗完澡3分钟内，水分还没有彻底蒸发的时候，就要及时使用润肤剂来保持皮肤的润泽弹性。

 

想保湿，却把水分带走？
 

很多人觉得皮肤干燥就大量的的涂保湿霜，天天敷面膜，这是不对的。当被给予大量的水分时，皮肤结构会发生变化（比如水化）。举个例子，如果我们长期把手泡水里，再拿出来发现手指发白、变皱，这就是肌肤水化。

 

面膜最好一周2-3次，不要天天敷。我们皮肤本身有修复的作用，如果天天过度补水，反而使皮肤失去本身的活力，加重皮肤屏障受损。这就是为什么有些人越补水，皮肤越干，越敏感。

 

关于护肤品的选用，建议大家可以选用温和、成分相对单一的功能型护肤品。有研究发现：使用含有青刺果油的功能性护肤品，可达到精准修复皮肤屏障的目的[3]，这种护肤品往往在正规医院皮肤科可以看到。对比一般护肤品，它更加温和，除了保湿还有一定辅助治疗作用。这种特殊的护肤品可以直接接触创面，对于炎症皮肤有修复作用，而一般护肤品是没有这种功效的，所以它属于“械”字号，而不是“妆”字号。

 

紫外线是肌肤“杀手”
 

除了做好清洁、保湿，防晒也是我们护肤重要步骤，特别是修复受损皮肤屏障不可或缺的一步。

 

要知道紫外线本身就是加速我们皮肤老化的“杀手”，而过度的紫外线刺激更容易损伤皮肤屏障。所以高原地区，受紫外线影响，许多人的皮肤除了黑，更容易出现红血丝、皱纹、色斑等皮肤问题，就是传说中的“高原红”。

 

坚不可摧的肌肤屏障，是因为你的选择！

 

 

当然，不是说皮肤屏障受损，我们就不能用一般护肤品了。只要选用适合自己肤质，正规厂家生产的合格护肤品都是可以使用的。

 

关键做好保湿、防晒。通过选用适合的保湿剂，可降低皮肤水分丢失，提高角质层含水量，促进皮肤屏障的修复。研究证明：大分子量的透明质酸可在皮肤表面形成一层均匀的薄膜，减少皮肤表面水分蒸发，为皮肤提供一个良好的保湿环境。同时抵御外界不良环境及细菌、致敏源的伤害，减少炎性反应，促进皮肤屏障功能的恢复，提高皮肤的耐受性[4][5]。

 

划重点：

1.洗澡、洗脸不要太频繁；

2.注意防晒，杜绝屏障被破坏；

3.含有青刺果油的护肤品可修复皮肤屏障；

4.大分子量的透明质酸可以使肌肤保湿。

 

皮肤屏障的修复是需要时间的，正常人皮肤代谢的周期一般是28天。

 

如果防晒1个月后皮肤受损屏障仍然没有任何改善，建议大家要及时正规医院皮肤科就诊。在专业医生指导下，我们在选用护肤品的同时，还可以配合口服、外用药物，激光等物理治疗来帮助皮肤屏障的修复。

 

参考文献：

[1]  慕彰磊，张建中，等.皮肤屏障与特应性皮炎[J].临床皮肤科杂志，2019，18(10)：707.

[2] 王珊珊，梁虹，胡英姿，等.功效性化妆品对敏感性皮肤的防护作用[J].中国美容医学，2009，48(11)：1486-1489.

[3] 何黎.皮肤屏障功能的精准修复[J].首届全国湿疹皮炎皮肤过敏学术会议论文汇编，2019，7.

[4] PROFIRE L,PIEPTU D, DUMITRIU R, et al.Sulfadiazine modified CS/HA PEC destined to wound dressing[J].Rev Med Chir Soc Med Natlasi,2013,117(2): 525-531.

[5] VOIGT J,DRIVER VR.Hyaluronic acid derivatives and their healing effect on burns,epithelial surgical wounds,and chronic wounds: a systematic review and meta- analysis of randomized controlled trials[J]. Wound Repair Regen,2012,20(3) : 317-331.

不知道您有没有听说过，冬天吃萝卜，夏天吃姜，这个说法，还有一个说法是，冬天吃萝卜，赛过吃人参。萝卜可以养生，但具体怎么样生，为什么萝卜能养生、大冬天里，怎样吃萝卜才更养生呢？为什么说冬天吃萝卜比人参还好呢？这是真的吗？我们带着问题随文了解。

 

 

冬天，中国的大多数地方基本上都是寒冷的天气，所以，冬天这么寒冷的时候，人体皮肤腠理是处于一个收缩和关闭情况，这是自身一个不可抗拒的情况。这样子的一个情况很容易导致体内的阳气相对比较亢盛。由于冬天严寒，基本上来说我们都相对怕冷，所以户外活动一般都会减少，甚至舍弃一段时间，这样子会导致我们出汗散热的机会减少。

 

冬天我们看电影，电视也知道，火辣辣的火锅是很热销的产品。因为天气冷，进食火锅、烧烤等热性食物真的很应景，暖和，爽。但是这对于我们的身体来说，反而容易产生内热，出现湿热等等的不良现象。所以这个时候，凉性的萝卜，不仅可以消散内热，还能下气，消积等等的作用，对于我们来说，冬季吃萝卜真的是必不可少。

 

市面上的萝卜多种多样，那我们冬天应该吃哪一种萝卜呢？

 

大家都熟知的萝卜种类有很多，最出名的是：白萝卜、胡萝卜、青萝卜，各种胡萝卜都有不同的妙用，我们可以了解以后根据自己的需要进行适当的挑选。

 

首先说的是胡萝卜。中医认为，胡萝卜的功效主要有以下这些。胡萝卜非常好，可以补中气、健肠胃、壮元阳。针对于男性而言，因为胡萝卜可以状元阳，所以在冬季适当的食用胡萝卜，能起到不错的妙用。

 

然后接着要说的是白萝卜，白萝卜很清凉，一听名字就觉得很舒服。凉凉的，清清的，白白的。白萝卜有润肺止咳的功效。所以，冬天一般会有肺热痰多的症状，如果能吃一些白萝卜，这样会有有效地提高自己身体的健康水平。

 

还有我们常见的一种萝卜，青萝卜。这种萝卜自身具有健脾、防治痰多、口干口渴等等的功效。另外，青萝卜里面含有的精纤维可以促进胃肠蠕动，有助于人体里面废物的排出。

 

所以，我们如果能经常食用青萝卜，还可以起到降低血脂、软化血管、稳定血压等多种功效。

 

还有一种萝卜，不知道大家有没有听说过，就是水萝卜。水萝卜可以用于解酒，不仅如此，它还有消食、顺气、醒目等等的功效。

 

真的是各种萝卜都是宝，但是我们也要注意一个问题，就是不管什么食物有利必有弊，在吃萝卜的时候，有一些注意事项我们还是得了解一下。

 

 

刚刚我们说到的白萝卜，维生素C的含量挺高的，但是如果白萝卜和胡萝卜、南瓜等等含有抗坏血酸的蔬菜一起烹调的时候，自身的维生素C会消失。另外，我们再科普一下，其实，萝卜子是我们的一种常用中药，具有降压的作用。而萝卜缨能消食理气，煎汤含漱都可治疗咽喉疼痛，能起到一个挺不错的效果。

 

萝卜全身都是宝，萝卜叶功效与萝卜相仿，能用于治疗积食不消、痰多、还能治疗产后乳汁不通的症状。而萝卜皮可以治疗大肠便血，防止头疼的症状。萝卜的老根经晒干而成，入药则同于萝卜，可利水，用于浮肿等症状。

 

萝卜千万不要和人参、党参等补气的药物一同食用，因为人参补气，而萝卜的作用是泄气。如果是脾虚寒的人，消化不良的人，不可以过多地食用萝卜，别人是不要生吃萝卜。萝卜也有一个很美美哒称号，它有“小人参”的美称。萝卜除了是我们常见，常吃的食品外，药用价值也是很高的。所以我们不妨在冬天这个寒冷的季节里面，适量地食用萝卜来保养自己的身体，调节自己的身体，增强自己的体质。

 

虽然已经过了，但是还是得提一下，下一年我们就可以引起重视。冬天里面有一天我们称为：冬至。冬至是养生的重要节气，在这一天中食用萝卜是一个很不错的选择。而平常，我们应当把养生的重点放正，尤其是中年人，作为承上启下的一代，中年的人群肩上负着社会和家庭的重担子，所以，这类特别是中年人的这类人群，一定要注意保养自己，不然很容易会影响了身心的健康。

苦荞茶是一种很好的茶品，苦荞学名鞑靼荞麦（F.tataricum)，分为普通苦荞和黑苦荞。苦荞茶含有丰富的黄酮类物质芦丁、膳食纤维、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、镁、钾、硒等矿物质，以及槲皮素、桑色素、莰非醇等成分。

 

 

一：苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁可以作为高血压的辅助治疗；二：苦荞茶中含有多种有益人体健康的微量元素；三：苦荞茶中含有丰富的蛋白质，叶绿素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，矿物质等营养物质；四：还有18种天然氨基酸。苦荞茶的作用：一，增强免疫力。二，降血糖。三，保护肝脏。四，减肥等。食疗作用也非常明显，就让我们详细的看看它在冬季里能够帮助我们做点什么！

 

1、苦荞解积食

没错，春节被大鱼大肉吃腻了的你有点吃不动了吧！这就是积食呀！苦荞茶其微微的苦味是可以帮助你缓解积食的不适症状的。只是苦荞性味偏寒，所以适可而止就好了。我们一般建议隔两天一杯到两杯即可。如果你这个春节被腻到了，快尝尝苦荞茶。

 

2、苦荞茶解食物的湿

 

苦荞茶性味苦，偏寒可以很好的协调饮食中湿热，比如我们经常吃的羊肉、牛肉，食性偏热，容易引起身体的湿热，这时候用少量的苦荞茶再适合不过了。所以快来尝试吧。

 

3、苦荞茶可以减肥

 

过年后你是不是有减肥的需求，不要担心，苦荞茶可以帮助你调整食欲，让你的食欲不是那么的旺盛，其中所含有的微微的苦味还可以帮助食物的消化。尤其是春季，让身体迅速的瘦下来又没有什么副作用适当的来点苦荞茶是不错的选择。

 

 

4、苦荞茶可以明目

 

  肝，开窍于目，春季养肝首当其冲，略微喝点苦的东西是非常不错的选择，这时候选择苦荞茶作为饮品再适合不过了。不过酸和甘都入肝，所以在冲泡苦荞茶的同时要加入一点点蜂蜜进去才有很好的明目功效，当然你也可以加入一点点的柠檬，这样养肝的效果会更加明显，加上苦荞的苦，还有养心的功效。

好了，苦荞茶这么好，这个寒冷的冬天不妨用苦荞茶暖暖，你快来试试吧！

羊肚菌实在是太不常见了，但可以说是名副其实的“山珍”了，有“素中之荤”的美称。

 

功效

 

羊肚菌味甘性平，归脾、胃经。具有健脾益胃、消化助食、化痰理气的功效，所以对于有脾胃虚弱、消化不良、痰多气短等问题的朋友，可以食用之，有良好的食疗作用。健脾益胃这一点有点像猴头菇。

 

营养

 

1、 含有丰富的食用真菌多糖，有抗菌活性成分，并具有增强机体免疫力的作用。

2、 硒元素很丰富，提高人体抗氧化酶的活性，有助于消除自由基的损伤。

3、 富含人体必需氨基酸和多种维生素，特别是维生素B族，营养丰富。

 

食用

 

挑选羊肚菌一般以个大、圆顶为上品，分为干品和鲜品。干品需经过泡发，大致与泡发木耳的过程类似。但不同的是，需先用干净的水快速冲洗干品，之后加入适量的水进行泡发，留出的酒红色的原汤是羊肚菌的精华，一同食用，丢掉实属可惜。

 

 

推荐食谱

 

羊肚菌鸡汤

 

益胃消食、理气化痰，需要提高免疫力的人群可以食用。

 

材料：光鸡半只，羊肚菌（干）20克，干淮山20克，红枣3枚，元肉3克，杞子2克，生姜数片（2-3人量）。

 

制作方法：光鸡洗净斩件，氽水备用；羊肚菌洗净后用温水泡发半小时；将所有材料加入汤煲中，加水1.5-2升，以武火煮15分钟后改文火煲一个小时，加入少量食盐调味即可。

 

XO酱野生菌炒龙虾球

 

食材：一只龙虾1325g、羊肚菌100g、黑虎掌100g、白玉菇100g、XO酱5g、红椒4片、蜜豆粒5g。

 

制作步骤：1. 将龙虾洗净并取肉起球，放入盘中备用；2. 开火起锅，将白玉菇放入锅中煎至金黄色，并加入黑虎掌和羊肚菌炒香，盛起备用；3. 重新下油，爆香料头（XO酱、蒜蓉、红椒角、葱）；4. 将龙虾球加入锅中炒熟，再将处理好的菌菇放入锅中一起翻炒，最后调味盛盘即可。

 

 

价格昂贵

 

羊肚菌市场价一斤至少800块人民币，甚至被炒过一千。羊肚菌昂贵的价格，不是取决于它的功效与营养，主要与其稀少并被炒作有关系。什么东西一旦被炒作，价格就居高不下了。不药博士认为食用普通的蘑菇、杏鲍菇、猴头菇等等就是很不错的选择，没有必要去吃这么稀有的食用菌。如果您不在乎价格，那就无所谓啦。

 

【不药不药】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

抹茶相当于绿茶，当然是很好的呀。下面详细讲讲。

 

 

好吧，这两年抹茶简直抢尽了风头，不仅仅是奶茶店还有了专门的抹茶店。什么抹茶蛋糕啊、抹茶大福啊，简直是热销产品呀。

 

 抹茶是什么？

 

“碧云引风吹不断，白花浮光凝碗面”。是唐代诗人卢仝对抹茶的赞美，诗句中对抹茶泡沫的形状、颜色做了描述和赞美，抹茶其实是源于我国的。

 

也许你最初知道抹茶是源于日本，日本抹茶粉是采用石墨磨成的细微的粉末，用绿茶为原料，最有名的当属日本的宇治抹茶了。有些人不知道为什么抹茶的口感略苦，其实正宗的抹茶应该是略有苦涩的味道，而甘甜味略有，但是大多数奶茶店或者抹茶店为了迎合客人的口味而赋予抹茶甜腻的口感。

 

抹茶(Matcha)含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，其主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。 抹茶(Matcha)(100g)的营养成分:

 

抹茶好在哪？

 

正常的抹茶应该是用绿茶作为原料，而绿茶的营养价值可以抗辐射、对女性来说是很好的调理食材，含有丰富的蛋白质、维生素B族可以帮助女性更调理身体，并且B族维生素是非常好的帮助身体对抗压力的食材，只是值得注意绿茶食性偏凉，所以饮用抹茶或者吃抹茶糕点的时间最好为春末和整个夏季，且抹茶口感清爽实在是夏季里的爽口之物，至于抹茶的苦味，夏季吃点苦味的东西也是可以帮助身体降心火的。

 

普通茶虽然含有极高的营养成分、但是茶叶里真正溶于水的部分仅仅为35%，大量的不溶于水的有效成分都被人们当做茶渣扔掉。实验证明，吃茶比之喝茶能够汲取更多的营养，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，所以日本茶道的老师们几乎无一不长寿天年。变喝茶为吃茶不仅是一个饮食习惯的改革，同时也是适应快节奏现代化生活的需要。

 

 

冬天想吃怎么办？

 

抹茶(Matcha)的原料是一种没有经过揉捻的小茶片，它的制作有两个关键词:覆盖和蒸青。春茶在采摘前20天必须搭设棚架，覆盖芦苇帘子和稻草帘子，遮光率达到98%以上，也有简易覆盖，用黑色塑料纱网覆盖的，遮光率只能达到70~85%。实验证明用不同材质、颜色的物品给茶遮光产生的效果是不同的。食材的食性是可以通过烹饪方式做到改变的，倘若你就是冬天馋嘴，那么用抹茶粉烘焙蛋糕是不错的选择，尤其是甜腻的蛋糕中有了抹茶的加入，似乎多了一丝清爽的味道，还等什么？排队吃抹茶去~~~

到了冬天，经常会看到鼻炎患者止不住地鼻子发痒，不停的打喷嚏，流鼻涕，看着就很难受。被鼻炎支配有多痛苦，可能只要得过鼻炎的人才能清楚地了解到，有人说，得了鼻炎就像在你的鼻子里面塞了团东西，你不能正常地呼吸，想象一下那种感觉，真的是很让人痛苦的存在。

 

 

不过对于鼻炎，也不必太过惧怕，待了解了能诱发它出现的原因之后，改掉那些不好的习惯，就能很好对鼻炎进行防治处理，让鼻子处在一个更舒适的环境中。

 

1.环境

 

如果经常处于一个空气比较恶劣的环境中，很容易造成鼻炎的出现。

 

比如像水泥厂，面粉厂，煤矿厂等等，这些工厂中的空气中都对容易对人体的鼻子产生刺激，时间久了，也就容易患有鼻炎，而且像炼钢，冰冻车间的工人，处于一个空气的温度湿度变化巨大的环境，也很容易发生鼻炎。

 

 

2.冷空气

 

长时间吸入冷空气也会导致鼻炎的出现。

 

在秋冬季节，天气很寒冷，在室外活动时如果长时间吸入冷空气，会对人的鼻子产生很大的刺激，长久以往也很容易有鼻炎的毛病。

 

3．慢性疾病

 

一些慢性疾病，比如长期便秘，内分泌失调，心血管疾病等，会导致鼻子长期处于充血或者是淤血的状态，长久以往会诱发鼻炎的出现。

上述就是能引发鼻炎发作的三种主要原因，平时要注意规避这些行为，而想要做到彻底摆脱鼻炎的困扰，可以选择这3种方法，取得的效果会更好：

1.跑步

 

众所周知，跑步是一种很好的运动，它能够强身健体，锻炼筋骨，还能增快新陈代谢的速度，帮助人体排除毒素，那你知道吗？跑步还有能帮助减轻鼻炎症状的作用。

 

这是因为鼻炎患者在跑步时，体内的血液循环会加快，鼻子内部的组织会进行收缩，能使鼻子进行更好的通气，缓解鼻炎的状况，长期坚持跑步的话，在增强体质的同时，还能促进鼻炎的康复，真是一举多得的好事。

2.盐水洗鼻

 

鼻炎患者还可以通过用盐水洗鼻子的方式来治疗鼻炎，因为鼻炎主要是由细菌，病毒等引起的，盐水有杀毒杀菌的作用，能让鼻子保持在一个干净的状态，来恢复鼻子的健康。

 

所以可以通过用盐水洗鼻子的方式来治疗鼻炎，不过需要注意的是，盐水的配比是很有讲究的，不可胡乱的用，而且洗鼻子也是需要专门的器械操作，鼻炎患者不能自己在家就胡乱的用盐水洗鼻子，小心会适得其反，加重鼻炎的症状，最好是在咨询过医生后，或去专业的鼻腔诊所去洗鼻子。

3.避免长时间接触冷空气

 

上面说过，长时间接触冷空气，会对鼻子产生很大的刺激，所以，如果想要治疗鼻炎，就要避免长时间的接触冷空气，如果在室外时，可以及时的戴上口罩，给鼻子营造一个温暖的环境，这样对治疗鼻炎也是很有帮助的。

 

如果你正处于被鼻炎折磨的痛苦时期，不妨通过跑步，用盐水洗鼻子，避免接触冷空气等方式，再加上鼻腔医生的治疗方法，相信你的鼻炎一定能够被治好，不如快行动起来，来保护自己的鼻部健康。

怕冷一种怎样的体验？

 

别人还在过深秋，怕冷的人已经开始过冬季；别人还在穿大衣，怕冷的人已经裹上了羽绒服……

 

 

为什么有的人对“冷”特别敏感？《生命时报》采访专家，帮你找到怕冷的原因，并教你通过改变饮食过一个温暖的冬天。

 

受访专家

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授  黄连珍

解放军总医院内分泌科副主任医师  杨庆国

 

8个原因让你突然怕冷

 

人体的能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。

 

人在健康状态下，通常为饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷，大多数女性比男性怕冷，老年人比年轻人怕冷。

 

短期内突然明显比往常怕冷，可能是心血管、内分泌或神经系统的病变找上门了。

 

 

1.贫血

贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血的种类很多，因此若有上述症状，要及时到医院进行血常规等检查，明确贫血种类。

 

2.甲状腺功能减退(甲减)

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。此外，患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调等症状。

 

3.快速减肥

脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。

 

4.血管病变

如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

 

5.外周神经病变

如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

 

6.下丘脑病变

下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。

 

7.局部损伤

烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱或丧失，导致体温易受到环境温度的影响，从而易出现怕冷现象。

 

8.药物副作用

如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起中枢神经系统的副作用，如失眠、怕冷、性功能障碍等。

 

如果怕冷还伴随以上症状，应到对应的科室就诊。天生就比其他人更怕冷，不妨通过饮食来调理。

 

手脚冰凉多补5种营养

 

饮食也会影响一个人的抗寒能力，如果你总是手脚冰凉，不妨多补充这5种有助抗寒的营养素。

 

 

维生素C——来源：鲜枣、猕猴桃

研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。

 

鲜枣、猕猴桃、柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。

 

B族维生素——来源：粗粮、油菜

大部分B族维生素在体内起到辅酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关。

 

• 维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。
• 富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。
• 富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生、香菇、鸡肉、瘦肉、鱼、绿叶菜等。

 

铁——来源：瘦肉、蛋黄

美国科学家对身着泳装的妇女进行耐寒测试发现，那些怕冷的妇女大多体内铁质不足，而一旦补充铁，症状就大大改善。

 

富含铁的食物还有动物肝脏、血豆腐等。

 

钙——来源：牛奶、绿叶菜

冬天日照时间短，易引起人体缺钙，而钙离子有助调节肌肉的收缩与舒张。富含钙的食物还有豆制品、坚果等。

 

碘——来源：海带、紫菜

碘是合成甲状腺素的重要原料，如果缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，御寒能力会因此降低。富含碘的食物还有海带、紫菜、海蜇、贝壳类食物等。

一、如何正确佩戴口罩

 

 

1、正确佩戴外科口罩

 

选择合适尺码的口罩，儿童可选择儿童尺码(儿童尽量少用N95口罩，佩戴口罩前，应先洗手。要让口罩紧贴面部。（口罩有颜色的一面向外，有金属条的一边向上。如口罩没有颜色，应将摺纹向下的一面向外）。如选用绑带式外科口罩，将口罩的绑带系于头顶及颈后；如选用挂耳式外科口罩，把口罩的橡筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部。把口罩的金属条沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。拉开口罩，使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。

 

2、正确佩戴N95口罩

 

首先，将手放在口罩背面与绑带之间，指向口罩鼻夹，让绑带自然下垂；将口罩戴在口鼻部位，下面的绑带系在颈后耳际下方，上面的绑带系在脑后耳际上方；调整口罩鼻夹，使之紧密贴合鼻部与面部，防止空气沿脸颊与口罩之间的缝隙泄漏；在保证舒适、易于呼吸的前提下，将绑带系紧；在离开穿戴区或进入隔离区之前，再检查一遍口罩是否有漏气之处。

 

3、佩戴口罩要注意事项 ：

 

佩戴口罩后，避免触摸口罩。若必须触摸口罩，在触摸前、后都要彻底洁手。

 

二、这个冬天如何根据场所科学佩戴口罩?

 

北京市疾控中心副主任刘晓峰为常态化防控下公众科学佩戴口罩做出指引：

 

医务人员和前往医院就诊住院人员、陪同陪护探视人员，应当佩戴口罩；从事公众服务(含窗口岗位)人员，商场、超市、餐饮、酒吧、KTV、美容美发、环卫、公交、地铁、出租车、网约车等行业人员，社区、机关企事业单位公共场所等测温验证人员，应当佩戴口罩；前往人群拥挤、通风较差的室内公共场所，乘坐地铁等公共交通工具，进入养老、托幼、托育、中小学校、福利等机构，应当佩戴口罩；

 

 

年老体弱者、患慢性病人员、孕妇等外出时，或需与他人密切接触而又无法确定风险时，建议佩戴口罩；学校师生上课时，建议佩戴口罩；户外活动在保持1米线社交距离的情况下，可以不戴口罩；在消毒通风良好、严格健康监测、保持社交距离的室内会议及活动场所，可以不戴口罩；

 

有关行业和单位根据各自工作环境特点，在卫生专业机构或人员指导下，可制定具体场景下佩戴口罩指引。

新手爸妈们，当宝宝迈入人生的第一年，他们开始探索这个世界，而父母们也迎来了人生中全新的挑战——育儿。在这个阶段，宝宝最容易受到疾病侵袭，尤其是以下五种疾病，家长们需要特别关注。

一、感冒：宝宝的第一道关卡

感冒是宝宝最常见的疾病之一，几乎每个宝宝在出生后的第一年中都会经历。病毒性感冒是一种自然疾病，父母不必过于担心。当宝宝感冒时，要注意多喝水，加强营养，保证充足的休息。如果出现发热，可以通过局部按摩、温水洗澡等方式帮助散热。同时，可以适当使用冷毛巾敷额部进行物理降温。

需要注意的是，感冒通常是由接触者传染给宝宝的，因此，父母和其他照顾者也要注意个人卫生，避免将病毒传染给宝宝。

二、腹泻：宝宝的“消化难题”

宝宝腹泻是0-1岁宝宝最常见的疾病之一。腹泻的原因很多，包括喂养不当、细菌感染、天气变化等。腹泻会导致宝宝脱水，因此，在发现宝宝腹泻时，首先要保证宝宝充分饮水，并注意饮食调理，以清淡易消化的食物为主。

对于母乳喂养的宝宝，母亲也要注意饮食，避免食用油腻、辛辣的食物，以免影响宝宝的消化。

三、湿疹：宝宝的“皮肤难题”

湿疹是宝宝期常见的皮肤疾病，通常与过敏体质有关。湿疹会导致宝宝皮肤奇痒难忍，影响宝宝的睡眠和情绪。治疗湿疹需要根据病情选择合适的药物，并在医生指导下使用。

此外，父母要注意宝宝的日常护理，避免宝宝接触过敏原，如尘螨、花粉等。

四、鹅口疮：宝宝的“口腔难题”

鹅口疮是一种常见的口腔疾病，通常表现为宝宝口腔内出现白色斑点，导致宝宝哭闹、拒食。治疗鹅口疮需要保持口腔清洁，避免交叉感染，并使用抗真菌药物。

五、贫血：宝宝的“血气不足”

宝宝贫血以缺铁性贫血为主，通常表现为面色苍白、食欲不振、精神不振等。治疗贫血需要及时补充铁剂，并注意饮食调理，摄入富含铁质的食物。

总之，宝宝出生后的第一年是充满挑战的，家长们需要关注宝宝的身体健康，及时发现并处理各种疾病，为宝宝的成长保驾护航。

婴幼儿时期的皮肤娇嫩，容易出现各种皮肤病，给家长和宝宝带来困扰。本文将介绍三种常见的小儿皮肤病：湿疹、尿布疹和鹅口疮，并针对这三种疾病的发生原因、症状、预防和治疗进行详细讲解。

一、湿疹

湿疹是婴幼儿最常见的皮肤病之一，其特点是皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。湿疹的发生原因很多，包括遗传、过敏、环境刺激等。宝宝患有湿疹时，家长应注意以下几点：

1. 避免接触过敏原，如动物毛发、花粉、尘螨等。

2. 保持皮肤清洁干燥，避免过度清洗。

3. 选择合适的保湿霜，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜。

4. 如症状严重，应及时就医，遵医嘱使用抗过敏药物。

二、尿布疹

尿布疹是由于尿布长时间接触宝宝臀部皮肤，导致皮肤受到刺激和摩擦而引起的炎症。预防尿布疹的措施如下：

1. 选择透气性好的尿布，如棉质尿布。

2. 勤换尿布，保持臀部干燥。

3. 每次更换尿布后，用温水清洗臀部，并涂抹护臀膏。

4. 如症状严重，可使用抗炎药物。

三、鹅口疮

鹅口疮是一种由白色念珠菌引起的口腔黏膜炎症，常见于婴幼儿。鹅口疮的症状包括口腔黏膜出现白色膜状物、疼痛、流涎等。预防和治疗鹅口疮的方法如下：

1. 注意口腔卫生，每天用温水清洁口腔。

2. 避免使用过硬的奶嘴和餐具。

3. 如症状严重，可使用抗真菌药物。

四、总结

婴幼儿皮肤病是常见疾病，家长应了解常见疾病的预防和治疗方法，及时就医，为宝宝的健康保驾护航。

新手父母在宝宝降临后，往往会面临各种挑战，湿疹便是其中之一。湿疹是一种常见的皮肤炎症性疾病，尤其在婴幼儿中较为多见。许多父母在宝宝刚出生不久就发现他们患有湿疹，这让他们非常担忧。那么，如何预防宝宝患上湿疹呢？下面，让我们一起来了解一下。

首先，预防湿疹的关键在于避免宝宝接触过敏原。如果宝宝对某些食物或物质过敏，比如鸡蛋、奶粉等，父母需要特别注意。其次，哺乳期的妈妈也要注意饮食，避免摄入容易引起自身过敏的食物，如鱼、虾、羊肉等，同时也要避免辛辣刺激性食物。

保持宝宝皮肤的清洁和干燥是预防湿疹的重要措施。父母要时刻注意宝宝的双手清洁，避免宝宝在抓挠时感染。此外，洗澡时避免使用碱性强的肥皂和热水，以免刺激宝宝敏感的皮肤。给宝宝选择合适的衣物也是预防湿疹的关键，应选择宽松、透气、柔软的面料，避免丝、毛织物的摩擦。

在治疗湿疹方面，父母不能擅自给宝宝使用激素类药膏，以免产生抗药性。如有需要，应在医生指导下使用抗组织胺药、消炎、止痒、脱过敏药物。此外，对于无法进行母乳喂养的宝宝，可以选择含有益生元的配方奶，有助于调整婴儿的免疫系统，降低湿疹发生率。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。父母要定期给宝宝修剪指甲，避免抓伤皮肤。保持室内空气流通，避免宝宝接触二手烟。在湿疹急性期，避免预防接种，尤其是卡介苗和流脑疫苗。

总之，预防宝宝湿疹需要父母从饮食、日常护理、药物治疗等多方面入手。如有疑问，可以咨询专业医生，为宝宝的健康保驾护航。

湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，可发生于任何年龄，尤其常见于婴幼儿。小儿湿疹，又称奶藓，通常在出生后2个月左右开始出现，6个月内最为常见。湿疹的主要症状是瘙痒，严重时伴有疼痛，影响孩子的睡眠和发育。

小儿湿疹的治疗需要谨慎选择药物。由于儿童皮肤娇嫩，刺激性药物容易导致皮肤刺激和过敏。因此，选择温和、无刺激的药物非常重要。

湿疹的治疗并非一蹴而就，需要长期坚持。长期用药可能会导致激素依赖症，因此不建议长期用药。正确的做法是找出湿疹反复发作的原因，并进行日常细心护理。

预防湿疹反复发作的方法：

• 找出过敏源，避免接触过敏原。
• 母乳喂养，减轻湿疹程度。
• 选择合适的配方奶粉，调整免疫系统。
• 添加辅食时注意食物种类和添加速度。
• 选择透气、舒适的衣物，避免刺激皮肤。
• 严格控制水温，避免过热刺激皮肤。
• 悉心护理，预防感冒和季节变化引起的湿疹复发。

小儿湿疹的治疗需要家长的耐心和细心，通过科学的治疗和日常护理，可以有效控制湿疹的发作，让孩子健康成长。

近年来，儿童湿疹的发病率逐年上升，给儿童的健康和生活带来了极大的困扰。据伦敦大学国王学院的研究者6月21日在英国皮肤学杂志发表的最新研究显示，儿童在成长的早期使用抗生素，其患湿疹的风险将增加40%。这一发现引起了广泛关注。

研究表明，每增加一个疗程的抗生素治疗，湿疹的风险将进一步提高7%。儿科医生崔玉涛也指出，婴幼儿湿疹的增多与滥用抗生素、消毒剂的家庭使用、过早添加配方粉等因素密切相关。因此，在儿童出现较严重的细菌感染时，才需要使用抗生素，并且应优先选择口服，避免不必要的注射或静脉输注。

为了预防儿童湿疹，家长应注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁，避免过度洗浴，使用温和的清洁用品，减少对皮肤的刺激。

2. 避免细菌、病毒的传播，防止宝宝抓搔患处，预防继发感染。

3. 提倡母乳喂养，避免过早添加配方粉，减少过敏原的摄入。

4. 保持居住环境的清洁、通风、干燥，避免尘螨等过敏原的侵入。

5. 定期就医，寻求专业的治疗方案。

此外，在照顾湿疹儿童时，家长还应注意以下几点：

1. 寻找并避开过敏原，避免接触刺激性物质。

2. 选择棉质衣物，避免摩擦刺激皮肤。

3. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷。

4. 定期修剪指甲，防止宝宝抓伤皮肤。

5. 遵医嘱使用药物，不要随意调整剂量或停药。

随着夏季的到来，气温升高，空气潮湿，细菌、虫子、花粉等过敏原四处飘散，过敏体质的人容易受到皮肤病侵扰。

常见皮肤病包括丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎和皮肤真菌感染等。这些皮肤病不仅影响外观，还可能导致瘙痒、疼痛、炎症等不适症状。

预防皮肤病的关键在于保持良好的卫生习惯，避免接触过敏原，并选择合适的治疗方法。以下是一些针对不同皮肤病的预防和治疗建议：

丘疹性荨麻疹：避免蚊虫叮咬，使用止痒药膏或止痒药水，勤换洗床单被褥，保持床铺清洁。

湿疹：避免热水烫洗、饮酒、吃辛辣食物等刺激性因素，选择适合的保湿霜，保持皮肤水分。

接触性皮炎：避免接触过敏原，如镍、橡胶等，使用抗过敏药物，避免搔抓。

皮肤真菌感染：保持皮肤干燥，避免汗液浸渍，使用抗真菌药物，定期更换鞋袜。

如出现皮肤病症状，应及时就医，避免自行用药，以免加重病情。

阴囊湿疹，这种常见的皮肤病困扰着许多男性朋友。它不仅会导致剧烈的瘙痒，还会影响患者的日常生活和心理健康。那么，阴囊湿疹究竟是怎么回事？我们又该如何预防和治疗呢？

一、阴囊湿疹的病因与症状

阴囊湿疹的病因复杂，可能与遗传、过敏、感染、环境等多种因素有关。其主要症状包括：

• 剧烈瘙痒：这是阴囊湿疹最典型的症状，患者常常难以忍受。
• 红斑、丘疹：皮肤表面会出现红斑、丘疹，严重时还会形成水疱。
• 脱屑：皮肤表面会出现脱屑现象。

二、阴囊湿疹的预防与治疗

1. 预防

• 保持良好的个人卫生，勤洗澡，勤换衣物。
• 避免过度摩擦和刺激阴囊皮肤。
• 避免接触过敏原。

2. 治疗

• 药物治疗：外用类固醇药膏、抗组胺药等。
• 中医治疗：中药泡洗、针灸等。
• 生活方式调整：避免过度劳累、保持良好的心态。

三、注意事项

1. 避免抓挠患处，以免加重病情。

2. 避免使用刺激性强的护肤品。

3. 如有过敏史，应避免接触过敏原。

4. 如症状严重，应及时就医。

总之，阴囊湿疹是一种常见的皮肤病，患者应保持良好的生活习惯，积极预防和治疗，以免影响生活质量。

一岁宝宝湿疹怎么办？湿疹，这个困扰许多家庭的皮肤问题，在婴幼儿中也十分常见。那么，当宝宝患有湿疹时，我们应该怎么办呢？

首先，我们要明确湿疹的成因。湿疹是由多种内外因素引起的，包括遗传、免疫、环境、饮食等。在宝宝1岁这个年龄段，湿疹的病因更加复杂，需要家长和医生共同关注。

对于一岁宝宝湿疹的治疗，首先需要明确病情的严重程度。如果病情不是很严重，可以在医生指导下使用外用药物进行治疗。常用的外用药物包括炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。炉甘石洗剂具有止痒、收敛、消炎的作用，适用于轻度湿疹。而糖皮质激素软膏具有抗炎、止痒、保湿的作用，适用于中度至重度湿疹。

在治疗过程中，还需要注意以下事项：

• 保持宝宝皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。
• 穿着柔软、宽松的衣物，避免紧身衣物摩擦皮肤。
• 保持室内空气流通，避免潮湿、闷热的环境。
• 饮食清淡，避免辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议：

• 保持宝宝皮肤清洁，每天洗澡，水温控制在37℃左右。
• 使用温和的护肤用品，如无刺激性的沐浴露、润肤霜等。
• 避免使用含有刺激性化学物质的护肤品。
• 保持室内温度和湿度适宜，避免过冷或过热。

如果宝宝湿疹病情严重，建议及时就医。医院皮肤科医生会根据病情给予专业的治疗建议。在治疗过程中，家长要积极配合医生，密切关注宝宝的病情变化。

总之，一岁宝宝湿疹并不可怕，只要家长和医生共同努力，相信宝宝会战胜湿疹，健康成长。

湿疹是一种常见的皮肤疾病，不仅困扰着婴幼儿，许多成年人也饱受其苦。许多家长为孩子湿疹反复发作而苦恼，不知如何是好。其实，湿疹并非小孩子的专利，今天我们就来了解一下湿疹的护理方法。

首先，我们需要了解哪些食物容易引起湿疹。在我国，容易引起过敏的食物主要包括富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等；海产类食物，如虾、蟹、贝类等；以及具有特殊刺激性的食物，如辣椒、酒、芥末等。

其次，某些不易消化的食物，如蛤蜊、海参、鱿鱼等；种子类食物，如豆类、花生、芝麻等；以及含有高组胺成分的食物，如香蕉、菠萝、茄子、葡萄酒等，都可能诱发湿疹。

此外，某些生食的食物，如生葱、生蒜、生西红柿等；以及含有细菌或真菌的食物，如死鱼、死虾、死螃蟹等，也可能引发湿疹。

针对湿疹的护理，我们建议：

1. 对于过敏性体质或有过敏性家族史的人，要尽量避免各种外界刺激，如热水烫洗、搔抓、日晒等，以及易致敏和刺激性食物。

2. 保持规律的生活作息，注意劳逸结合。

3. 穿着宽松的衣物，避免摩擦刺激，尽量选择棉质衣物。

4. 保持良好的卫生习惯，勤换衣物，保持皮肤清洁，避免使用刺激性较强的洗涤剂。

5. 饮食宜清淡而富于营养，避免食用海腥发物及腥辣食物，如酒、烟、羊肉、鱼、虾等。保持大便通畅，睡眠充足。

酒渣鼻，又称玫瑰痤疮，是一种常见的慢性皮肤炎症，主要发生于颜面中部的皮肤，尤其是鼻部。其典型症状包括鼻部发红、丘疹、脓疱以及毛细血管扩张，外观形似酒渣。这种疾病多在中年时期发病，与胃肠功能障碍、内分泌功能失调、嗜酒、辛辣食物、冷热刺激等因素有关。

酒渣鼻的病因目前尚不完全明确，因此很多人对这种疾病缺乏了解，导致延误了治疗时机。临床上，酒渣鼻易与以下疾病混淆：

1. 颜面湿疹：表现为多形性剧烈瘙痒，无毛细血管和毛囊口扩张现象，皮损可发生于颜面以外的部位。

2. 盘状红斑狼疮：表现为境界清晰的桃红或鲜红色斑，中央凹陷萎缩，有毛囊角栓，表面常覆有粘着性钉板样鳞屑，皮损常呈蝴蝶状分布。

3. 痤疮：主要见于青春期，皮损可侵犯面部、胸部、背部等部位，有典型的黑头粉刺，鼻部常不受侵犯。

酒渣鼻的治疗方法包括药物治疗、激光治疗、光动力治疗等。药物治疗常用的药物包括抗生素、抗组胺药、维A酸等。激光治疗和光动力治疗则可以改善皮肤外观，减少毛细血管扩张和炎症。

对于酒渣鼻患者来说，日常保养也很重要。应避免辛辣食物、酒精、高温等刺激因素，保持皮肤清洁，使用温和的护肤品。

如果您怀疑自己患有酒渣鼻，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。