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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

成瘾后戒断反应一般持续时间为7-14天，但是后续出现的戒断反应需要观察患者所戒断的物质和戒断的意志，需要具体分析。

吸烟患者出现戒断综合征，发生典型症状持续时间平均小于4周，严重者可以达到6-8周。而且以第1周最为明显，后期会逐渐减轻。当患者坚持戒烟1-3个月，心肺功能和循环系统都会得到明显的改善。当患者坚持戒烟半年左右，基本上只会在心理对吸烟存在欲望和依赖。

大部分吸烟者决定戒烟后，吸完最后一支烟的4-24小时之内就会再有再次吸烟的欲望，持续戒烟1-2周，则会出现焦躁及生理性的身体不适症状，这时需要患者和家属配合医生进行疏导。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

大部分成瘾的人是属于轻度的成瘾，轻度成瘾的情况是可以自己考虑戒掉的，戒掉成瘾的方法有：

第一、可以发展新的活动和兴趣，来用这些活动分散自己的注意力。

第二、愿意改变自己。大多数人仅在愿意改变的时候，才会考虑去改变，也叫改变的动机或者意愿。

第三、意志要坚定，意志的坚定是保证自己戒除的最重要的因素。

第四、要提高自我成就感，通过自己希望改变自己，并为此而努力，最后有成效后还要给自己一定的奖励，来提高自己戒瘾的成就感。

第五、还要学会对失败进行改进和分析。如果戒瘾失败，不是由于自身或戒除的能力弱，就应该学习如何设计并加以改进。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

容易成瘾的物质可以分为以下几类：

第一类阿片类物质，最明显的代表是海洛因和吗啡，它们本质上都属于鸦片制剂或鸦片合成物，除上瘾性高以外，还具有极高的危害性。

第二是中枢兴奋剂，这一类的代表有可卡因，即甲基苯丙胺，俗称的冰毒。

第三类是尼古丁，它是烟草，也是一种重要的成瘾物质，当吸烟的时候，尼古丁会迅速的被肺吸收，也是成瘾性第三高的物质。

第四类是镇静催眠药物，典型的代表就是巴比妥类的药物或者苯二氮䓬类的药物，主要是用来治疗焦虑症，促进睡眠。

第五类有酒精，酒精也是一种成瘾性的物质，而且摄入的量越多，大脑多巴胺的含量就越多。