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好久没有畅快的感觉了,排便不尽,jio都蹲麻了,只能提起裤子走人 ,没过一会儿了又想上厕所。明明感觉有shi在肛门口,但是总感觉源源不尽,努力了半天,也没多少排出来。
如果在排便的时候感觉排不干净,并且每天上好几次厕所,这种情况大多数是患上慢性肠炎。慢性肠炎除了会有大便排不尽、肛门下坠的现象外,还会让体重逐渐下降。
如果在平时总是想要大便,而在去厕所后又拉不出来,这种情况要注意,可能是肠道内出现息肉。
直肠如果存在肿瘤,在早期并不会有明显症状,但会让患者感觉排便不尽,所以在出现排便不净总是想上厕所的现象时要警惕,可能出现肿瘤。
温馨提醒:
总的来说,在平时上厕所时总感觉自己排便不尽的话,就要注意及时查明原因,毕竟引发排便不尽的原因有很多,只有确诊原因才能进行针对性治疗,早检查早诊断早治疗,才能避免不适感发展加重,影响身心健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
随着物质生活的丰富,人们的饮食结构发生了极大的改变,越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌;加之生活节奏的加快,社会压力的增大,这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然,这些只是诱发因素,便秘的原因有很多:如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。
随着年龄的增加,人体各种机能都在减退,肠道分泌液的减少,大肠蠕动的减慢,腹腔盆底肌肉的松弛,都会使大便在肠道中存留过久,大便干燥,引起长时间没有便意或者排除困难;不良的生活习惯,除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外,平时喝水较少,食量较小,富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。
平时活动较少,导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘;抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘:临床中许多相关疾病亦能引起便秘,如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病;值得一提的是,临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥,最终引起便秘。
长时间便秘不仅影响生活的质量,而且会引起许多其他并发症,如会加重老年人心脑血管疾病,便秘时排便需要的力气要比平时要大,这样会增加腹压,血压增高,心肌耗氧量增加,会诱发脑出血、心肌梗死等疾病;会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病;会增加结直肠癌的风险;会引起患者情志改变;除此之外,少数还会引起患者皮肤的改变。
当出现了便秘我们该怎么办呢?
首先,我们需要做的是要确定是否为器质性便秘,如果是疾病引起来的便秘,积极治疗原发病,原发病一旦治愈,便秘的症状自然会消失,然而临床中更多常见的是功能性便秘,这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。
其次,可以适当改变一下生活方式,经常做一些户外运动,把自己的生活节奏放慢,减轻压力;饮水要充足,饮水量一天要在1500ml以上,饮食结构要均衡,不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物,还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。
再次,学会排便,养成规律排便的好习惯,一次蹲厕所时间不宜超过10分钟,在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动,应该全神贯注。
最后,如果便秘严重,可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物,但是一定要学会辨别药物的所含成分,含有大黄类的泻药效果确实立竿见影,但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病,副作用较大,最好选择一些刺激性小的口服药。
上述方法仍然不能改善便秘症状,建议去正规医院就诊,以免延误病情。
孩子便秘是家长在育儿过程中经常遇到的困扰,看着孩子排便时憋红的小脸,甚至哭闹不停,真让人心疼。儿童便秘发病率高,大多为功能型便秘,少数有器质性病变。今天儿科医生就把关于孩子便秘的所有干货都送给你,你要收好哦。
便秘是指排便次数减少,同时伴有排便困难,粪块干结;或次数正常但粪块干结、排出困难。
正常小儿排便次数差别比较大:母乳喂养的次数较多,配方奶喂养的相对次数少。
饮食因素:
排便习惯因素:
精神因素:
焦虑、抑郁、忧愁等情绪异常,精神刺激。
遗传因素:
父母亲属中有便秘的,孩子便秘发生的几率高于其他孩子。
药物副作用:
钙剂、铁剂、胃肠黏膜保护剂(如蒙脱石散)、抑酸剂等。
生活起居因素:
休息不好,缺乏睡眠;长期静止、久坐、久躺、缺乏运动;生活环境突然改变。
疾病因素:
甲状腺功能低下、先天性巨结肠、结肠冗长征、肛门直肠畸形,脑瘫和小脑畸形导致的排便反射中断或副交感神经受抑,盆底肌肉功能不良,各种疾病导致长期卧床、营养不良等。
我们的目标是每天1次软条状大便(小婴儿可以是糊状便),最长能接受的频率是2-3天1次。这需要以下这些方法:
1)饮食调整:
每个年龄段的孩子每天的喝水量是不同的, 喝水量要随年龄、季节气候、饮食含水分情况、出汗情况、尿量及尿色,是否有额外体液丢失酌情增减。
参考《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》和《中国学龄儿童平衡膳食指南》建议儿童喝水量(不是绝对标准)如下:
配方奶严格按说明调配,不要过浓。
多吃谷物蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,可以吸收水分,软化粪便,增加粪便容积,促进肠蠕动。不建议应用膳食纤维补充剂,更强调饮食结构的调整。保证足够的食量,不偏食,适当减少脂肪及动物蛋白摄入量,保持营养的均衡。
可改善便秘的水果:猕猴桃、火龙果、苹果、梨、西柚、草莓、香蕉等。注意:香蕉一定要吃熟透的,北方香蕉大多熟不透,反而会加重便秘,吃水果尽量吃果肉,鲜榨果汁会造成营养成分的流失和破坏。
可改善便秘的蔬菜:西芹、豆角、空心菜、甘蓝、西兰花、韭菜、茄子、黄豆芽、雪菜、豆类及豆制品、笋类、干制菌藻如松蘑紫菜木耳等。
可改善便秘的谷物薯类:玉米、燕麦片、荞麦面、小米、红薯、山药等。
ps:1岁以下的孩子不建议喝蜂蜜。
2)正确训练排便习惯:
1岁到1岁半左右可以开始训练,根据胃结肠反射的餐后早期反应及餐后晚期反应安排排便训练时间,循序渐进。
孩子进食后让他坐在便器上,场所固定,双脚不要悬空,要落地有支撑。每天早晨起床洗漱后也应训练排便,每次做5-15分钟,排便后鼓励夸奖。
如果排不出大便,不要训斥批评,不要强迫孩子长时间久坐。家长耐心陪伴,可讲个故事或拿个小玩具,不建议排便时看过于吸引孩子注意力的动画片或其他玩具。
家长一定要每天坚持,可能需要1-2个月甚至更长时间才能形成规律正常的排便习惯。
3)药物调节:
微生态制疗法:有各种活菌制剂,调节肠道菌群。不推荐各种保健品。注意服用活菌制剂时不要使用温度过高的水送服,不要和抗生素间隔时间太近(最好间隔2小时以上,间隔时间越长越好),以免造成活菌被杀掉。
容积型泻剂:麦麸、聚乙二醇。麦麸不被人体吸收,无全身作用,可改善粪便硬度,有利于排便。聚乙二醇可增加粪便的含水量,增加粪便容积,促进排便。
渗透性泻剂:山梨醇、乳果糖,均不被肠道吸收,高渗透性,增加肠道内水分,软化大便,刺激肠蠕动,促进排便。
刺激性泻剂:开塞露、石蜡油,刺激结肠收缩,软化润滑便块,促进排便。短期使用很安全,一般用于暂时清除肠道内的粪块堆积,不可长期频繁应用,以免产生依赖性。但是该用的时候不要犹豫,一般超过3-5天未自行排便的可考虑应用。
乳果糖和聚乙二醇都是比较安全的治疗慢性便秘的药物。聚乙二醇适用于8岁以上的儿童,小娃娃不建议使用。乳果糖用于1岁以上儿童。乳糖不耐受或半乳糖不耐受的孩子慎用乳果糖,且不要长期服用。
中药治疗:可用于治疗慢性便秘,要在正规中医指导下应用。
不推荐使用刺激性泻剂:比如番泻叶、比沙可啶等。
以上的药物治疗应在医生指导下进行。
4)生活起居:
让孩子多参加户外活动,适当的运动可增加肠道蠕动,促进排便。千万不要窝在家里和爸妈一起看电视、玩手机。
5)按摩:
腹部按摩:家长把手搓热,绕孩子的肚脐,顺时针方向轻柔按摩,约5-10分钟,每天1次。在孩子清醒且情绪好的时候进行,避免饱食后立即按摩,易致吐奶及胃部不适。
还可以按摩大肠经、内八卦、阳池、六腑、天枢、七节骨、足三里等穴位,一定要找专业的中医理疗师来做,街边的小儿推拿店太多了,水平良莠不齐,要谨慎选择。
宝宝好几天不排便,家里的老人家会说孩子“攒肚”呢。 如何判定是不是“攒肚”呢?
如果是以下情况,可能是“攒肚”:一般是小宝宝,虽然排便间隔时间长了,但排便顺畅,无痛苦表现,无明显腹胀无呕吐,大便呈正常的软条状或糨糊状,且宝宝进食、情绪及睡眠均正常。
慢性便秘治疗是一个与粑粑长期抗战的过程,需要家长们坚持,这个过程可能需要几个月、半年、甚至好几年的时间。如果便秘发生早期积极改善饮食及生活习惯,80%左右的孩子在半年内康复。如果延迟治疗,那么孩子恢复起来也比较慢。药物及中医按摩治疗需要专业医生指导。
家长应调节好孩子的饮食生活起居,提前预防便秘的发生,预防胜于治疗。便秘虽然是小事,但是孩子很痛苦,家长也会很抓狂。
最后还是那句话,如果自己实在搞不定,或者长期严重便秘怀疑器质性疾病,记得来找儿科医生,他们会帮助你和孩子的。
男人是家庭的主要生产力,无数个日日夜夜在加班熬夜中度过。这使男性朋友在心理上产生了一种无形的压力,因此容易出现性功能障碍,而 性功能障碍问题让男性痛苦不堪!
我相信每个人在日常的生活当中都会有嗓子比较干,而且有干呕的症状,出现想吐的感觉,有一些患者甚至会有嗓子嘶哑的情况,但是并不知道自己是因为什么而导致的,通常症状都不会太过严重,所以患者都不会去医院进行治疗,接下来就来了解一下嗓子是因为什么而出现干呕想吐的感觉的。
1、有咽炎。患者如果有咽炎方面的疾病,嗓子就会出现一些不舒服的症状,比如干呕和恶心想吐的感觉,而且这些症状会一直存在,直到患者将咽炎彻底的治疗痊愈之后才会消失,所以患者如果不进行及时的治疗,很有可能就会导致干呕和恶心的症状一直持续,最后有可能会导致嗓子和食管出现另外的疾病,患者原本的病症更加的恶化,但是咽炎通常情况下都是慢性的,所以想要治疗是比较需要时间的。
2、患者的呼吸道粘膜受到了刺激。当患者的呼吸道黏膜受到了一些异物炎症或者是分泌物的刺激之后,就会反射性的引起一些咳嗽干呕的行为,虽然有助于排除来自外界的一些异物和分泌物,但是咳嗽对于身体的健康还是有一定的坏处的。咳嗽并不是一种致命的疾病,而且出现干咳或者是干呕的情况也不需要大量的服用药物,可以让患者自己身体的免疫系统来进行处理,如果长时间不好,也可以去购买一些治疗咳嗽或者干呕的药物来对症状进行缓解。
患者在了解到引起嗓子干呕想吐的原因之后,可以适当的采取一些措施来缓解症状,也可以不进行治疗,让自身的免疫力来进行缓解,但是在平时的生活当中一定要注意日常的饮食,不能够吃太过于辛辣刺激的食物,会对嗓子造成比较严重的刺激,可以多喝水,能够滋润嗓子,缓解干呕想吐的症状。
小李去完厕所,心里直犯嘀咕:便便是黑色的,我到底哪出问题了?
正常情况下,人的大便的颜色常常是黄色、浅褐色。为什么有时候有的人的大便颜色会变成黑色呢?下面来详细的扒一扒可以出现黑便的情况。
消化道分为上消化道和下消化道。其中上消化道出血后,流出的血液在食管、胃、肠道内分解出铁,与细菌产生的硫化物结合,形成硫化铁而呈黑色。最后人体排出的大便也容易变成黑色。
有些黑便,却不是因为消化道出血引起。比如吃了某些食物和药物。吃了猪血、羊血或鸭血,或大量的牛肉、猪肝后,动物血中的铁,同样可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁,使大便的颜色变黑。
还有一些食物,仅是自身或其代谢产物所带的颜色为黑色,也可使大便的颜色变黑,如大量进食杨梅、桑葚,都有可能使大便的颜色变黑。
另外,吃过补血的铁剂、治疗胃病的铋剂、活性炭、某些中药,也可以让大便变成黑色。
饮食引起的黑便,一般停止相应的食物,几天就没有黑便了,也没有其他不舒服的感觉。
而真正由消化道疾病引起的黑便,一般有消化系统的疾病史,比如消化道溃疡胃溃疡、十二指肠溃疡,消化道肿瘤。同时身体还会出现不舒服的症状,而且人体随着出血量的增加,可能会出现心慌、心率加快、头晕、无力、面色苍白甚至晕倒等贫血症状。当然,有少数人,虽然有消化道疾病,身体并没有不舒服的症状。
特别值得注意的是,如果如果吃了特殊的食物,又上消化道出血了,容易漏诊。小王,特别喜欢吃猪血,经常拉出黑色大便,已经习以为常了。后来开始心慌、头晕、乏力、脸色苍白,也没在意,以为工作太累。直到有一天突然晕倒了。去医院检查后,才发现实际是由于上消化道出血-胃溃疡出血了,一直慢性失血,还不自知,还一直认为是吃猪血的引起的黑便,这就容易耽误了疾病的治疗。
前几天有朋友咨询,为什么每次一喝自己家做的豆浆就会肚子不舒服,咕噜咕噜叫,还容易拉肚子,家里其他人喝了都没事儿,只有她有反应。更奇怪的是,喝外边买的豆浆就没这种反应。这到底是怎么回事儿呢?
有些人喝豆浆(煮熟的)会腹胀甚至拉肚子,很可能的是拜大豆所含的“胀气因子”所赐。
众所周知,豆浆是以大豆为原料,经过泡发、磨碎、过滤、煮沸制成。豆浆几乎保留了大豆所有的营养成分,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及大豆异黄酮等植物化学物质。
其中,大豆所含的碳水化合物比较特殊,有大约一半是人体不能消化的棉籽糖和水苏糖,还有一些由阿拉伯糖和半乳糖构成的多糖。这些碳水化合物不能被胃和小肠的消化酶消化,但是却能在大肠中被微生物发酵利用,并产生气体,从而引起腹胀,严重的还会引起腹泻。不过,只要停止喝豆浆,这种“腹泻”自然也就好了。其实,都是哪些不被消化的糖在作怪。
喝豆浆容易腹胀腹泻的人,在制作豆浆时不要只用大豆一种食材,适量加入一些小米、燕麦等全谷杂粮,适当“稀释”豆浆的浓度(降低胀气因子的含量);或者选择豆腐、豆干、豆腐丝等豆制品,因为在豆制品的制作过程中,通过水溶和加热处理,豆类的胀气因子基本上都被去除掉了。
在制作豆浆时加入少量粗杂粮还有一个好处,就是豆类和粮食中的蛋白质能互补,取长补短,提升豆浆蛋白质的利用率,一举两得。
从外边买的豆浆大多纯度低,添加了大量水和蔗糖或者麦芽糖浆等,胀气因子被稀释,含量相对低,喝了不容易腹胀。
另外还有很大一部分豆浆是用豆浆粉冲的,为了拥有好的口感,很多都添加大量麦芽糖浆、淀粉、蔗糖等物质,不仅稀释了豆浆粉中的“胀气因子”,还降低了豆浆的营养价值,并且淀粉、糊精还给人“豆浆很浓稠”的错觉。
不要被无添加蔗糖的宣传蒙蔽了,无蔗糖只代表了没有添加蔗糖,但是糖浆、蜂蜜等也属于添加糖,含有大量热量。
建议购买豆浆粉时,务必先查看食品标签——配料表和营养成分表,选择配料表中尽量只有大豆的豆浆粉。另外,大豆的碳水化合物含量在35%左右,可以通过查看豆浆粉的营养成分表,推测该产品中添加多余碳水化合物的量。
门诊同一天遇到两个这样的病人,一个是30岁女性,自诉一有尿就想上厕所,尿急,如果不立马上厕所,就很容易尿裤子;另一个是一位42岁的女性,自诉走路走多了就想上厕所。
其实,很多女性朋友,尤其中年发现自己有时候会憋不住尿,在提着重物的时候,在高兴大笑的时候往往不能憋住尿,30岁、42岁的年纪,理论上都不算大,为什么就出现了这样的现象呢?首先我们来看看女性长期憋尿的危害。
1、情绪急躁:如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛,憋的时间越长,你的情绪就会越急躁,身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈,让你的交感神经过于兴奋,就会导致这样不好的效果。
2、腰痛:受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛,引起腰骶部疼痛。
3、尿失禁:女性身体的结构的特殊,如果长时间憋尿,括约肌会疲劳、无力,从而导致尿失禁的发生。
4、肾衰竭:当憋尿时不断胀大的膀胱,在身体抵抗力下降的时候,会引起尿路感染,甚至还可能引起肾衰竭。
当出现这样的情况时,很有可能跟盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉是一组肌肉群,包括位于盆底的多种肌肉,每种肌肉发挥着不同的功能。总之,盆底肌肉在女性的生殖系统和泌尿系统中发挥着重要作用。
在生殖系统方面,盆底肌肉中的一些肌肉可以紧紧固定子宫等位置,维持着子宫及其他部位肌肉的收缩,使其发挥正常的功能;在泌尿系统方面,它不仅可以固定膀胱的位置,也可以影响膀胱的开合功能,使其发挥正常的排尿的功能。
当盆底肌肉松弛后,女性的脏器位置有可能失去支撑而下垂,表现为子宫脱垂、肛门脱出的表现;排尿受到影响,常表现为尿急、憋不住尿或行走一段路就想小便的症状;性生活受到影响,可能表现为性欲下降等。
那么,哪些原因会导致盆底肌肉松弛呢?大多数女性生完孩子后,盆底肌肉可以很好恢复,如果盆底肌肉恢复不好可能会导致盆底肌肉松弛,也有些女性在生孩子时,出现难产导致盆底肌肉损伤,影响后期的恢复。有的女性的盆底肌肉松弛并不是由于生产导致的,而是由于后期的体质虚弱,这时就需要加强身体素质。年龄也是一方面原因,随着年龄的增大,肌肉也会慢慢松弛,所以就出现老年人容易尿裤子的现象。
当女性出现脏器脱垂、憋不住尿等症状时,建议挂妇产科咨询。目前,针对于盆底肌肉松弛采用的是盆底肌肉康复疗法,康复之前会做个盆底肌肉评估,根据评估结果的不同,采用不同的治疗方案。因为生产是盆底肌肉松弛的一个重要原因,因此,建议产后42天复查的女性尽量能做这一项检查。
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喝酒成了生活的常态,有一部分人在喝酒后会不停的流鼻涕,十分的难受,也十分的时候尴尬 ,而且这种情况十分的常见,而且每次喝酒后肯定会出现,这一现象可能是由于自身炎症因素或者过敏造成的,也可能是因为酒的种类做造成的,那么一喝酒就流鼻涕是什么原因呢?
1、辛辣的刺激作用引起。一喝酒鼻涕流不停,这种情况多考虑是辛辣刺激而导致的过敏性鼻炎,建议您及时戒掉酒戒烟,平时适度运动,增强体质,均衡饮食。
2、对酒精过敏引起的。那就尽量避免喝酒,平常要加强锻炼,增强体质。
3、喝酒后导致出鼻血,由于饮酒后会加速心脏跳动,加快血液循环而引起血压升高。如果患者同时伴随着后鼻孔、挖鼻子,或者是鼻中隔偏曲,就会导致鼻腔黏膜破裂而引起出血。发现鼻出血不要惊慌,需要用单手食指按压鼻翼处,一般情况下按压10分钟就可以自行止血。
4、喝酒后出现流鼻涕的情况可能是与患者喝酒后副交感神经兴奋导致。鼻涕分泌和唾液分泌增多及鼻腔粘膜充血或水肿等有关系,但是不会有严重的不良后果的,无需要太担心和紧张的。
5、与喝酒之后上火和受凉因素有关。饮酒之后,尤其是喝醉之后,往往会出现受凉的情况,而喝酒喝不当的饮食,会导致出现上火,这些情况就会导致出现流鼻涕。出现目前这种情况的话,注意调整良好的生活方式,减少饮酒或者戒酒。饮酒之后要注意保暖,不要受凉。尤其是要注意不要随意脱换衣物,睡眠时要注意不要不盖被子等。出现这种情况,饮酒之后不建议服用感冒药物。
6、敏性鼻炎的可能的,在对酒精过敏时,会出现流鼻涕及喷嚏的表现的,经五官科检查是可以确定的。建议多饮水及清淡饮食,避免辛辣、冷凉食物及避免烟酒刺激的在检查确定为鼻炎引起的表现时,可以在医院医师指导下治疗即可,一般经一段时间的调理后是可以较好的恢复的。
在门诊经常能遇到喘不上了气的患者,虽然都是喘不上来气,但病因不同,治疗完全不同。有很多时候,我们总想着一句话让医生解决所有的问题,其实这是不可能的,医生也会问一大堆和你相关的问题,评估喘不上来气的原因,又或许需要检查来验证和鉴别相关诊断,才能根据病因进行有效地诊治。所以,咱们一步步来了解喘不上来气要怎么办?
一、还需要了解哪些情况?
需要了解喘不上来气的患者的其他一些情况,比如年龄、性别、有无基础疾病、喘气时和活动有无关系、喘气有无诱因、有无伴随症状、有无体征、有没有缓解方式、持续时间长短、持续时有没有其他异常、有无家族史等等一系列的问题,了解了这些情况以后,医生可能会有一个大致的疾病的判断。根据判断,如果需要检查验证或鉴别,那么还需要做一些检查明确疾病病因和类型,才能进行下一步治疗。
二、哪些疾病可能让我们喘不上气?
造成喘不上气的常见的两大类疾病,一类是呼吸系统疾病,一类是心血管系统的疾病,常见的呼吸系统的大多数疾病,比如感染、慢阻肺、哮喘、肺癌等等,都可以让我们喘不上气。心血管疾病中的很多病,比如心衰、肺动脉高压、冠心病、心律失常等,也都会让我们出现喘不上来气的情况。冠心病心肌缺血心绞痛导致的喘不过气来,主要是活动后发生,每次几分钟,多在2-15分钟,缓解后如健康人。但其他系统的一些疾病,也会让我们出现喘气困难,比如严重的贫血、恶病质、神经官能症等。
三、明确诊断后该怎么办?
明确诊断以后,剩下的事情就简单了,剩下的就是根据患者的病因进行对症和对因进行治疗。如果无法明确病因的,需要根据患者的症状进行对症处理,但无论是那种情况,做必要的问诊和必要的检查,都是必须的。如果病情危重,及时到医院急诊或许是最好的办法。
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在日常生活中,除了一日三餐还有衣食住行等,每日排便对于我们来说也是一件非常重要的事情。排便这个过程,对于我们来说,不仅仅是表现我们消化系统的功能正常,并且也是我们体内在排出毒素以及无用物质的一种方式。
有一个特定时间点的良好排便习惯,不仅让我们的消化系统更加的健康,并且对于我们的身体来说,也避免了毒素的侵袭。但是,对于排便这个问题,很多人也是有一定的困扰的。在我们的生活中,有相当一部分人,在上厕所方便的时候,需要长时间的蹲在厕所里,并且总感觉排便时不怎么顺畅,有种排不干净的感觉。对于这个问题,让很多人都觉得特别的苦恼。
有的人上厕所都蹲到双脚发麻,但是还是排不出大便,所以,很多人不得不一次次得上卫生间,来解决这个事情。不仅会浪费我们大量的时间,并且还会让人特别的尴尬。有时候即使上完厕所,但是在用纸擦拭的时候,却总感觉擦不干净,这到底是怎么一回事呢?我们的身体到底发生了哪些变化呢?严不严重啊?我们一起来看一看。
对于很多人来说,如果发生以上这些问题的时候,一定要注意起来了。可能你的身体发生了一些问题,同时应该重视以下几个方面了,赶紧来看看了解一下!
第一:消化系统出现问题,可能肠炎的发生
对于排大便这个问题,对于很多人来说,提到这个问题都特别的尴尬,不好意思说出口。其实,没有什么的,跟自己的健康比起来的话,没有什么好意思不好意思了。并且排便的这个问题,也是在看我们的消化系统是否健康,衡量我们的身体是否健康。
在一般正常情况下,我们在排便的过程中,都是比较顺畅的。并且大便软黄成型,不会发生粘稠的情况。如果,我们在排便的过程中,总感觉排不干净的话,很有可能是便便的粘稠度太高了,除此之外还有可能是我们的胃肠消化系统出现了一些问题。特别是患有肠炎的患者,可能会更容易出现上面的这些情况。
对于有肠炎的人来说,一开始可能不太引起重视,因为在最初时症状不是很明显的。随着时间的延长,还有我们的生活不在乎,它会变得越来越严重。有的肠炎患者可能会有肚子痛的表现,有的则没有。对于没有疼痛表现的肠炎患者,一定要在平时多关注一下自己的大便,同时,也是在为我们的健康保驾护航。
第二:熬夜的问题
对于现在的很多人来说,社会的压力越来越大,有很多人不得不放弃休息时间去加班工作或者是学习,所以,熬夜一次的出现就不足为怪了。如果我们的休息时间不够,长时间的熬夜的话,不仅会让我们的睡眠时间严重不足,导致经常的头晕眼花,做事情注意力不集中,经常性的丢东忘西,并且还有一点可能大家都不太注意,那就是造成我们排便的不规律,甚至是排便困难。
不仅会给我们的工作学习带来一定的压力,并且还会影响我们的效率。所以,在平时,我们最好做到少熬夜,或者是不熬夜。这样的话不仅会让我们的身体变得更加健康,同时也会让我们的消化系统健康更加有保障。
其实,对于困扰很多人的这个排便问题,在日常生活中,我们要多注意一些自己的饮食习惯,也能避免这个事情的发生。
1、避免辛辣刺激饮食
对于很多无辣不欢的人来说,少吃一些辛辣的食物可能对我们的消化胃肠系统更加的健康。因为辛辣刺激的东西,不仅会给我们带来胃痛的发生,并且也会影响到我们的肠道功能,让我们在排便的时候更加的困难。所以,建议大家一定要少吃一些。
2、注意卫生
对于一些流行性腹泻的发生,我们最需要注意的一点就是注意平时的卫生。在吃饭时要注意把手洗干净,并且对于一些没有吃完的剩饭剩菜,如果保鲜不好的话,就不要再吃了,直接扔掉,不要舍不得。为了我们的胃肠道健康,平时不要吃生冷的食物,避免对我们的消化系统造成一定的刺激。
3、多运动
平时一定要注意多多运动,运动可以促进我们胃肠的蠕动,增加我们的排便功能。同时,要多喝水,补充我们胃肠道的水分,在排便的时候,更加的顺畅哦!