痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我像往常一样，在厨房里忙碌着，准备晚餐。突然，手机响了，是京东互联网医院的刘医生。我心中一紧，心想，难道是我的甲状腺激素检查结果出来了？

电话那头，刘医生的声音温和而专业：“您好，我是刘医生，您的甲状腺激素检查结果出来了，TSH稍高一点。”

我愣住了，心里五味杂陈。我并没有感觉到任何不适，这突如其来的消息让我有些措手不及。

“请问您目前有哪些不适症状呢？”刘医生关切地问道。

“没有，我没什么感觉。”我回答。

“好的，如果没有不适症状，建议您随访复查，暂时不需要治疗的。”刘医生的话让我松了一口气。

接下来的对话，刘医生详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，以及是否有药物过敏史等。我如实回答了他的问题。

“请问您目前是否在妊娠期、哺乳期或准备怀孕？”刘医生又问。

“没有。”我回答。

“能吃含碘食物吗？”

“我最近吃了这个药。”我回答。

“，是不是不能吃了？”

“是的，医生说不能。”

“好的，建议您减少食欲含碘食物的摄入。”

“请问您是诊断了什么疾病在服药这个药物吗？”

“乳腺结节。”

“好的，请问是线下医院医生建议您口服的吗？现在病情有所好转吗？”

“吃药就好一点，不吃药乳腺胀痛。”

“好的，目前您可以继续治疗，因为TSH稍偏高一点对您目前用药不会有影响的。”

“但是甲功异常建议您一月后复查一次甲功。”

“好的。”

用药前，刘医生还提醒我仔细阅读药品说明书，如有不适及时咨询或就诊。

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然甲状腺激素偏高，但并没有给我带来任何不适。我开始调整饮食，减少碘的摄入，并且按时复查。

一个月后，我再次来到京东互联网医院复查。刘医生告诉我，我的甲状腺激素已经恢复正常。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情却像被乌云笼罩。

“17年做的甲状腺全切，我最近的体检报告甲状腺球蛋白是不是太高，不正常呀？”我忍不住向京东互联网医院的刘医生咨询。

刘医生的声音温柔而专业：“看了您的检查报告是正常的。”

“像我这种球蛋白不是说越底越好吗？”我有些疑惑。

“您的检查结果提示是在正常低值范围内的。”刘医生耐心地解释。

“那之前都是5以下，现在是不是还要调优甲乐的剂量？”我有些焦虑。

“好的，您目前优甲乐服用的是多少？”刘医生询问。

“一片的四分之一。”我回答。

“这个需要复查对比看变化情况，再调整药物。”刘医生建议。

我听了刘医生的建议，心里稍微踏实了一些。

“这里给您一些生活建议：1.保持心情愉悦，低碘饮食，戒烟戒酒，生活规律；2.建议继续规律服药，定期复查甲状腺功能等。左甲状腺素钠服用需注意，空腹服用，建议与早餐间隔1小时左右，如需服用钙片或者高钙食品，如奶制品及豆类等，建议与服药间隔4小时以上，以免影响药物吸收；3.如您出现不适，请及时到线下医院就诊。”刘医生详细地告诉我。

我听着刘医生的建议，心里充满了感激。虽然我之前一直按时服药，但刘医生的建议让我更加明确了如何更好地照顾自己。

“像这种甲功能的检查结果，应该和专科的检查结果都是一样的吧，不会有什么区分吧？”我好奇地问。

“是一样的，只是不同医院可能参考值会不一样。”刘医生回答。

“优甲乐我都是饭前半小时吃的。”我有些自豪。

“也可以吧。”刘医生微笑着说。

“就是说牛奶豆类的都要和优甲乐间隔四个小时对吗？”我追问。

“是的，需要间隔开服用。”刘医生回答。

“好的，那我之前早餐也喝了牛奶。”我有些懊悔。

“现在最好分开服用。”刘医生安慰我。

“谢谢你的解答。”我真诚地说。

“不客气。”刘医生微笑着回答。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”刘医生问。

“不用了。”我回答。

“好的，如果您没有其他问题，我将结束您的问诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评（★★★★★），您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”刘医生礼貌地说。

我挂断了电话，心里充满了感激。虽然我之前一直按时服药，但刘医生的建议让我更加明确了如何更好地照顾自己。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈分享了我的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有人回复。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”有人点赞。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”有人评论。

甲状腺结节：成因及预防措施

甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，近年来发病率逐年上升。随着医学技术的不断发展，越来越多的甲状腺结节被诊断出来。本文将为您详细介绍甲状腺结节的形成原因以及预防措施。

甲状腺结节的形成原因

甲状腺结节的形成与多种因素有关，主要包括以下几点：

1. 碘摄入过量

碘是人体必需的微量元素，但摄入过量也会导致甲状腺结节。沿海地区居民由于长期食用富含碘的海产品，加上食盐中添加的碘，容易导致碘摄入过量。

2. 甲状腺炎症

甲状腺炎症是导致甲状腺结节的重要原因之一。长期慢性炎症刺激甲状腺组织，容易形成结节。

3. 甲状腺激素水平异常

甲状腺激素水平异常会导致甲状腺功能亢进或减退，进而引发甲状腺结节。

4. 遗传因素

家族中有多位成员患有甲状腺结节，表明遗传因素在甲状腺结节的发生中起着重要作用。

5. 其他因素

其他因素如年龄、性别、辐射暴露等也可能与甲状腺结节的发生有关。

预防甲状腺结节的方法

了解甲状腺结节的形成原因后，我们可以采取以下措施预防甲状腺结节：

1. 合理摄入碘

合理摄入碘是预防甲状腺结节的关键。沿海地区居民应适当控制碘摄入量，避免过量。

2. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于预防甲状腺结节。

3. 定期体检

定期进行甲状腺彩超检查，早期发现甲状腺结节，及时治疗。

4. 减少辐射暴露

减少辐射暴露，如避免长时间接触电脑、手机等电子设备。

5. 保持心情舒畅

保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，却发现右手食指怎么也动不了。我慌了神，赶紧坐起来，试着活动脚趾，同样，麻木感从脚趾蔓延至脚踝。

我紧张地拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我手脚麻木，怎么回事？”

电话那头的医生声音温和：“您好，感谢您的信任。请问手脚麻木是什么时候开始的？”

我回忆了一下：“应该是昨晚睡觉的时候，今天早上起来就发现手脚麻木了。”

医生又问：“是持续性还是阵发性？”

我回答：“应该是持续性吧，我现在感觉手麻，脚也麻。”

医生沉默了一会儿，然后说：“建议您线下当地医院完善电解质，肌电图，头颅磁共振等检查。”

我有些慌张：“医生，有没有什么药可以先吃？”

医生耐心地说：“没有诊断明确不建议服药，您最好先去医院检查。”

我无奈地叹了口气：“好，谢谢！”

放下电话，我心中五味杂陈。我是个上班族，平时工作繁忙，根本没时间去医院挂号看病。这时，我突然想起了之前在京东互联网医院咨询过的一位医生，他当时告诉我，如果有什么不舒服，可以先在线上咨询。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，找到了那位医生。他看到我的消息后，立刻回复：“您好，请问有什么可以帮助您的？”

我把我的症状告诉了他，他详细询问了我的情况，然后说：“根据您的描述，低钾血症，末梢神经炎，神经系统免疫性疾病均有可能会出现肢体麻木。”

我心中一惊，连忙问：“那怎么办？”

医生说：“您最好还是去医院做一下检查，明确诊断后再进行治疗。”

我点了点头，心中暗暗下定决心，一定要尽快去医院检查。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？另外，也希望大家都能重视自己的身体健康，出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在家里，突然闻到一阵臭味，我四处寻找，最后发现是肚脐眼在流水发臭。我吓得魂飞魄散，心想这可怎么办？这可是我从未有过的经历啊。

我赶紧上网搜索，发现很多人都有这样的困扰，但具体治疗方法却众说纷纭。我越看越焦虑，心想这可不能拖，得赶紧去看医生。

于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位普通外科的全职医生。医生很耐心，问我症状出现多长时间了，我说从昨天开始。医生又问有没有用手反复去抠肚脐，我摇了摇头。医生又问有没有清理肚脐，我也摇了摇头。

医生根据我的描述和图片信息初步诊断是脐炎。我听了心里一惊，心想这可怎么办？医生又问了我一些关于药物过敏史和肝肾功能的问题，我一一回答了，都没有。

医生给了我几个建议：避免用手去抠及挤压肚脐及伤口，尽量避免伤口摩擦；暂时避免沾水，忌生辛辣刺激饮食；用碘伏棉签擦取肚脐内的脓液及感染灶，按时消毒，最后涂抹莫匹罗星软膏预防感染，一日2次；若症状未缓解或症状加重建议线下医院面诊。

医生还给我开了一个电子处方，我可以先参考一下用药。我看着处方，心里既紧张又期待，希望这些药物能帮我解决问题。

服药期间，我严格按照医生的指示去做，每天按时消毒，涂抹药物。虽然肚脐眼还是有点不舒服，但我没有放弃，我相信医生。

几天后，肚脐眼的流水明显减少了，臭味也没有了。我欣喜若狂，心想这京东互联网医院真是太方便了，让我在家就能得到专业的医疗服务。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

我从小就体弱多病，家人总是担心我。长大后，我的甲亢病情越来越严重，四肢无力，尤其是脚后跟，仿佛每一步都要用尽全力。记得那天，我在家中突然站不起来，手脚都像灌了铅一样沉重。心中一阵恐慌，赶紧拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了这次特殊的医患对话。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生温柔的声音从手机中传来，给了我一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流，医生详细询问了我的症状和用药情况，尤其是氯化钾缓释片和甲巯咪唑片的使用情况。我向医生表达了我的担忧：“氯化钾缓释片（能和）甲疏咪唑片一起吃吗？”

医生耐心解释道：“可以一起用的。”但他也提醒我，甲亢可能引起低钾血症，导致四肢无力等症状。我的心一下子沉了下去，想起了当年因为脚站不起来而被诊断出甲亢的经历。医生建议我去医院检查电解质，确认是否存在低钾血症。

我问医生：“如果确诊低钾血症，能否加量氯化钾缓释片？”医生摇了摇头：“口服补钾效果慢，建议输液。”我有些犹豫，担心输液的费用和时间成本。医生安慰我说：“一次就好，补钾至少3一5天才能完全恢复。”

在医生的指导下，我决定去医院进行检查和治疗。虽然过程中有许多不便和焦虑，但我庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。现在回想起来，那次的经历让我更加珍惜健康，也让我对京东互联网医院的服务充满信心和感激。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个即将成为母亲的孕妇，正躺在床上，翻看着手中的尿检报告。报告单上，那刺眼的“尿碘130”让我心头一紧，仿佛被什么重锤击中。

孕吐让我整日昏昏沉沉，但我知道，我不能就这样放弃。我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，传来了一位医生的声音：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东健康普内科全职医生刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我简要地描述了我的病情，医生耐心地听完后，说：“请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

“您好，请问您怀孕几周了？”医生的声音再次响起，我回答：“怀孕11周。”

“刚刚看了您的甲功检查报告是正常的。”医生的话让我松了一口气，但紧接着他又问：“请问您方便上传小便常规的报告吗？”

我上传了报告，医生又问：“请问您现在孕吐严重吗？进食怎么样？”我回答：“孕吐，最近吐的多了一点，前天吐了2次，昨天吐了一次，舌根发酸，也能吃的进去。”

医生说：“好的，尿PH值偏高一点，这个可以再复查的，不用药物治疗的。哦哦，那尿碘呢？”

“您上传的这个报告单没有看到尿碘值呢。”我有些焦急地说。

“刚没发，我口述了。”医生耐心地解释。

“好的，刚刚看到了，您目前孕吐严重，有些指标有偏差属于正常的，这里建议您可以再查一个血碘含量来进一步明确。但是您也可以再复查尿碘之后再看是否异常。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“由于您孕吐较重，建议您少吃多餐，多食营养丰富的食物，适量饮水，注意休息。”医生的话让我感到温暖，仿佛看到了一位慈祥的母亲。

在医生的指导下，我开始调整饮食，虽然孕吐依然严重，但我感到身体逐渐好转。我时常想起医生的那句话：“如有不适症状出现，建议您及时线下公立医院就诊，以免病情延误。不适随诊。”

如今，我已经顺利度过了孕期，宝宝也健康出生。每当回想起那段日子，我都感慨万分。我想对那些正在经历孕期困扰的姐妹们说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我是一名普通的上班族，但最近，我的生活被一个叫做甲状腺结节的小东西搅得鸡犬不宁。

“医生，我最近检查出甲状腺良性结节，医生让我定期复查，但没给我开药。”我向医生陈述着我的病情。

医生微微点头，眼神里透露出一丝同情，“良性结节，暂时不需要特别治疗，定期复查就可以了。”

“但是，我想吃夏枯草膏试试。”我有些犹豫地说，“听说这个对甲状腺结节有帮助。”

医生摇了摇头，“没有必要，因为你的结节不太大。不过，如果你坚持要吃，可以试试，但疗效不确定。”

我有些失望，但也没有办法。毕竟，我最近老感冒，嗓子也经常发炎，感觉免疫力很低。

“感冒与这个没有关系。”医生打断了我的话，“主要是免疫力低。”

我点了点头，心里却有些不安。之前也有乳腺结节，虽然很小，但总是让我担心。

“我可以吃夏枯草膏吗？”我再次问道。

“可以服用，但疗效不确定。”医生回答。

我有些沮丧，但也没有办法。毕竟，我总得试试。

“尿碘过高怎么办？”我突然想起了一个问题。

“少吃海带，紫菜。”医生回答。

“平时不能吃海鲜吧？”我有些担心。

“甲状腺这个饮食有什么其他注意事项？”我继续追问。

“海鲜，加碘盐影响不大。”医生回答，“主要是海藻类食物含碘多。”

我有些疑惑，“嗯嗯！我尿碘过高是不是和最近饮食有关系？”

“是。”医生回答。

“还有喝水少的原因？”我继续追问。

“是。”医生回答。

“吃饭是不是不能太咸了？”我再次问道。

“甲状腺结节饮食需要注意什么？”我继续追问。

“什么特殊？”我有些疑惑。

“有专家建议少吃十字花科蔬菜。”医生回答。

“那乳腺疾病不是需要这些么？”我有些不解。

“是不是有点相冲？”我有些疑惑。

“饮食的影响非常小，不必刻意。”医生回答。

“主要是不是情绪？”我有些疑惑。

“有影响。”医生回答。

“内分泌也有影响？”我有些疑惑。

“这个就属于内分泌范围。”医生回答。

我点了点头，心里有些释然。

离开医院的时候，我心情有些沉重。但我知道，我必须坚强，为了自己，也为了家人。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

我想，这就是生活吧，充满了未知和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜一切。

那是一个深夜，我躺在床上辗转反侧，手机屏幕的亮光在黑暗中显得格外刺眼。京东互联网医院的对话框里，我焦急地等待着医生的回复。我的问题很简单，却又关乎我的健康——善存蛋白粉中的钠是从哪里来的？

我清晰地记得，那天在健身房，我正准备冲泡蛋白粉，突然注意到营养标签上的钠含量高达1270mg/100g。我愣住了，配料表里并没有看到那么多钠。我是个健身爱好者，对营养补充品有一定的了解，但这个钠含量让我感到困惑和担忧。

我试着在京东互联网医院的平台上搜索相关信息，但并没有找到满意的答案。于是，我决定直接咨询医生。我选择了李医生，他给我的第一印象就是专业和耐心。我详细描述了我的疑问，他耐心地听我讲述，然后开始解答我的问题。

‘蛋白粉里没有钠，善存里主要是微量元素，微量元素里含有钠，含量不高。’李医生的话让我有些失望，因为我觉得这个问题很简单，但他的回答并没有解决我的疑惑。

‘钠应该不属于微量元素吧？’我追问。李医生似乎有些无奈，他解释说：‘麻烦您稍等，我正在查阅相关资料。’过了一会儿，他回复了：‘麻烦医生解释一下1270mg/100g的钠是来自于该款蛋白粉中的那些配料？’我有些沮丧，因为我觉得这个问题很简单，但医生似乎并不这么认为。

‘添加的，蛋白质不会含有钠。’李医生的话让我有些惊讶，我没想到钠是添加的。‘是呀！添加的。’我回应道。‘添加的哪些成分里面有钠？’我继续追问。‘就是添加的，就是添加的钠，就是盐的成分。’李医生回答道。

‘直接添加的钠？’我有些怀疑。‘是。’李医生肯定地回答。‘您确定吗？’我再次确认。‘是的，您可以选择没有钠的。’李医生的建议让我感到一丝安慰。‘心脏不好的，尽量不要用钠含量高的蛋白粉。’他的话让我更加坚定了选择低钠蛋白粉的决心。

‘配料表里哪种成分含钠？’我继续追问。‘是呀！就是注意到这个钠含量很高，所以才想弄清楚呢。’李医生回答。‘这是增肌粉，增肌粉大多是用于运动健身的人群。’他解释道。‘答非所问。’我有些不满，但我知道他也是出于好意。

虽然这次咨询并没有完全解决我的问题，但我对京东互联网医院的服务感到满意。至少，我得到了一个明确的答案，这让我在深夜的焦虑中找到了一丝安慰。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？有没有在购买营养补充品时，对成分表感到困惑？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张检查报告，心情如同这阳光一般，复杂而微妙。

“你好。”电话那头传来医生的声音，温和而专业。

“你好，我现在的促甲状腺激素还可以吗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝不安。

“T4低的程度，需要用药吗？”我接着问，心里已经开始紧张起来。

“单纯甲状腺球蛋白抗体高，其他都正常，不用治疗。”医生的话让我松了一口气，但随即又涌上一股疑惑。

“现在孕多少周了？”医生又问。

“我现在是怀孕29周+4天。”我回答。

“不治疗。”医生的话让我有些意外。

“需要吃海带食补吗？”我又问。

“正常饮食，不要过量不碘。”医生回答。

“T4低没有影响吗？”我有些担心。

“可以每周吃1—2次。”医生的话让我有些安心。

“T4正常。”医生再次确认。

“还是怕吃药影响促甲状腺激素。”我有些犹豫。

“不低。”医生再次让我放心。

“好的，谢谢。”我挂断了电话，心里却依然有些不安。

怀孕期间，我对自己的身体格外小心，生怕因为自己的疏忽影响到宝宝。这次甲状腺功能异常，让我开始担心起来。

我开始在网上搜索相关的信息，看到有人说孕妇甲状腺功能异常会影响宝宝的智力发育，我的心更加沉重。

我开始尝试调整自己的饮食，多吃一些富含碘的食物，比如海带、紫菜等。同时，我也开始关注自己的身体状况，每天按时测量体温、血压等。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生，她耐心地解答了我的疑问，让我对甲状腺功能异常有了更深入的了解。

现在，我已经顺利度过了孕期，宝宝也健康出生。回想起那段日子，我感慨万分。虽然过程艰辛，但最终的结果让我感到欣慰。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？