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运动真的能降血压吗?看看心血管专家怎么说

运动真的能降血压吗?看看心血管专家怎么说
发表人:药师方健

“医生,高血压患者运动真的能降低血压吗?”笔者上门诊时,经常有患者咨询这个问题,答案是肯定的,因为运动是控制血压的“良药”,如果经常运动,血压可能会有一定程度下降,帮助身体保持健康。

 

但同时,必须给热爱运动的高血压患者提个醒,那就是,高血压患者要注意运动适度,否则,运动可能诱发心血管疾病发作,成为心脏病发作的“催化剂”。

 

 

运动,可以轻度降低血压,有益心血管疾病

 

高血压发病率非常高,以致于很多人都认为高血压不是病,这种观点是非常错误非常危险的!因为高血压是引起冠心病、脑梗塞、脑出血等严重心脑血管病的最重要的危险因素,还会诱发全身血管病变、损伤肾脏,但如果血压控制好,发病几率就大大下降。

 

一旦确诊高血压,医生都会建议患者坚持运动,因为运动确实可以辅助降低血压。运动降压的机制比较复杂,一方面,运动有助于缓解精神压力,有助于降压;另一方面长期运动可控制体重,而降低体重对降压非常有帮助。我国高血压诊疗指南也明确指出,有氧运动可以使收缩压平均降低3.8,舒张压平均降低2.6。

 
值得提醒的是,虽然高血压患者运动能降低血压,但运动并不意味着人们就必须放弃降压药,大家还是需要按照医生的规定去维持。此外,大家还需要注意,通过运动降低血压需要时间,需要坚持成为一种习惯。

 

高血压患者运动过度,可诱发心血管疾病发作

 

高血压患者也要注意,不建议做某些剧烈运动,如快步登高、爬山、举重、拉单杠等。若高血压合并冠心病者,更应注意,否则很有可能会引发心律失常、心肌梗死或脑出血,导致“猝死”。

 

首先,开始运动之前,最好要热身一下,大约 5 到 10 分钟,以帮助身体适应并帮助防止受伤。运动结束后,不要突然停下来,要慢慢来,这对高血压的人来说尤其重要。

 

其次,运动时,要注意身体的感觉。当人们做有氧运动时,呼吸困难和出汗也是正常的,人们的心跳也会加快。但是,如果大家感到呼吸非常急促,或者人们觉得自己的心跳太快或不规律,请在休息时放慢速度。

 

最后,如果高血压患者运动中,出现胸痛、疲劳、头晕或呼吸急促、颈部、手臂、下巴或肩部疼痛,大家也应该停止锻炼,症状持续且比较严重的,需要打急救电话120紧急就诊,防止出现意外。

 

 

高血压患者应该如何锻炼?

 

1)1级高血压患者的锻炼

 

1级高血压也可理解为轻度高血压,是指高血压患者无明显并发症,收缩压140-159 mmHg,舒张压90-99 mmHg。在这个阶段,开始时,医生可能建议通过改变生活方式和健康习惯来控制血压。由于靶器官没有受到损伤,健康状况还算稳定,所以1级高血压患者的锻炼次数也很多样化。

 
大家可以练习:

快走:5-6 公里/小时,大约 30-60 分钟。

跑步或骑自行车:对50岁以下的受试者更有效,老年人可以购买测力自行车在家练习。

游泳:只能游泳,不能潜水,室外温度低时不要游泳。

冥想、瑜伽、太极:特别适合老年人,注重保持头脑放松,但需要专家指导。

 


2)2级高血压患者的锻炼

 

2级高血压患者收缩压160-179mmHg,舒张压100-109mmHg,已经开始出现轻度靶器官损害或其他一些并发症。因此,医生会建议人们将服用抗高血压药物与积极养成健康的生活习惯相结合,以使您的血压达到目标值。与 1 级高血压不同,大家应该谨慎选择锻炼以获得最佳效果。2期高血压患者应适度运动,避免剧烈运动,如足球、篮球、举重训练等。

 
3)3 期高血压患者的运动

 

3级高血压是指血压持续高于 180-209 mmHg(收缩压)或 110-119 mmHg(舒张压)时,可伴有许多并发症和靶器官显著损伤。3期高血压患者不宜过度运动,以免对心血管系统造成更大压力,引发心脑血管疾病突然发作。

 

总而言之,对于1级高血压,确实有部分患者经过锻炼确实血压能够恢复正常。但要记住,控制血压,该用药的一定要在医生指导下规范用药,不仅仅靠锻炼,还有低盐低脂低糖饮食,戒烟戒酒,规律作息,自我调节等综合方法。

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  • 心情不好或情绪波动可能会影响血压。情绪状态与血压之间存在一定的关联,紧张、焦虑、愤怒等负面情绪可能导致暂时性的血压升高,因为这些情绪状态会引发应激激素的释放,影响心脏和血管的功能。

    相反,积极的情绪如放松和愉悦可能有助于降低应激激素的释放,对血压产生积极影响。尽管情绪可能暂时影响血压,但长期的心理问题如慢性压力和抑郁可能对心血管健康造成负面影响。

  • 血压波动在一定范围内属于正常生理现象,受情绪、活动、饮食等多种因素影响。临时小幅波动是正常的,但持续不稳定或过大的波动需要引起注意。判断血压是否在可接受范围内,可参考正常成年人的收缩压应在90到140毫米汞柱之间,舒张压应在60到90毫米汞柱之间。

    然而,个体情况不同,应根据医生的建议设定适当目标。定期监测血压、关注症状,保持健康的生活方式以及遵从医嘱,有助于维持血压在可接受范围内。

  • 我们的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以使大脑和身体得到充分的休息、休整和恢复。可是,对很多人来说却并非如此。根据世界卫生组织统计显示全球睡眠障碍率达27%,而中国成年人的失眠发生率高达38.2%,也就是有超过3亿中国人正在经历睡眠障碍的痛苦折磨,且这个数据仍在逐年攀升中。

     

    长期的失眠会导致大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,是足以影响身心健康和生活质量的大事。

     

     

    睡眠障碍对大脑的伤害

     

    我们的大脑虽然“个子”小,重量只占到人体的2%,可“吃”的却不少,它消耗着人体20%-25%的能量。和电脑一样,大脑在不断工作的同时,会产生很多垃圾,其中危害最大的就是β-淀粉样蛋白和tau蛋白,而β-淀粉样蛋白因在阿尔兹海默症患者的大脑中形成斑块而臭名昭著,因此这两种蛋白是必须要排出大脑的,而脑脊髓液就是完成这项工作的“清洁卫士“。但在白天清醒状态时,脑脊髓液根本“挤“不进来,只有在晚上大脑真正放松、进入睡眠状态之后,脑细胞之间的空间扩大、增加近60%,脑脊髓液的量也会是原本10倍之多,这时候”清洁卫士“才有足够的时间和能力来为大脑彻底的清理垃圾。所以当人体睡眠不足时,这些大脑有害的垃圾就无法得到及时的清除,而如果长期处于睡眠不足状态,不仅会影响学习、认知能力与记忆力,甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质,成为脑部疾病的潜在隐忧,导致不可逆的脑损伤。

     

     

    睡眠障碍对身体的其他伤害

     

    1、身体肥胖。相关研究表明,睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白水平下降、食欲激素浓度提升,从而可能造成因进食过多而导致身体肥胖。

     

    2、机体衰老加速。经久不眠会导致神经系统过度疲劳,发生神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能,进而导致人体衰老或衰竭。

     

    3、免疫力降低。研究表明,主体防卫系统的增强是在睡眠中进行的。因此, “睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降,导致疾病的发生。

     

    4、恶性肿瘤的侵害。有调查显示,长时间失眠的人患肿瘤的概率至少会升高45%,这是因为睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响,促使癌细胞的产生,增加癌症的发生率。

     

    5、诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调,肾素活性增加,从而引起血压升高和脑出血发作。

     

     

    了解到睡眠障碍对人体危害性的你,如果正在经历睡眠障碍的侵害,一定要尽早选用合理的方法进行治疗,而对于没有睡眠问题的人,在生活中也应针对睡眠障碍做好相关的预防工作。

  • 老年人腹股沟直疝护理注意饮食调理、生活调理、积极治疗原有疾病。

    1.饮食调理:老年人腹股沟直疝宜食用营养丰富易消化食物,比如牛肉、鱼肉、芹菜、西红柿、苹果等。忌辛辣刺激性食物,比如辣椒、花椒等。忌食易引起肠胀气的食物,比如豆制品、土豆等。

    2.生活调理:老年人腹股沟直疝多注意休息,日常生活中避免剧烈运动或者参加重体力活动,避免突然托举重物,会对疝气造成较大冲击。也要注意保暖,及时增减衣物。

    3.积极治疗原有疾病:比如有便秘、慢性支气管炎的患者,因用力排便、剧烈咳嗽等行为会增加腹部压力,腹压增大时会有肿块增大,腹痛等不适症状。此类患者要积极治疗原有疾病,比如便秘者平时养成良好排便习惯,遵医嘱用乳果糖、莫沙必利等药物。

    老年人腹股沟直疝的症状比较严重,建议及时就医治疗,让专业医生帮助老年人尽早康复。

  • 炎热的夏天,在暑热和出汗的影响下,我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢?其实,肾阴和肾阳相对,指的是蕴藏在肾中的水液成分,是肾功能的物质基础,而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足,肾阳过旺,内火侵及下焦、膀胱,就会引发泌尿系感染,让我们有尿液滴沥不尽之感,患上“尿淋”证。

     

    感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除,还可能逆行到肾,伤及肾细胞,引发肾衰的严重后果!所以我们不能对肾阴虚掉以轻心,要本着“早发现,早治疗”的原则,在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”,一旦发现就不能耽误,从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生!

     

    1.  看“五心”——五心烦热

     

    这里的五心,指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心,可以说是反映肾阴虚的晴雨表,当我们感到手心、脚心发热,心胸烦闷时,我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称,是全身热能的来源,借助经络通及全身。肾阴不足时,肾阳过旺,达到人体内的“燃点”,就会四处点火,烧到手心、脚心和心脏,引起五心烦热。

     

     

    2.  看脸——颧红

     

    颧红,也就是我们常说的红脸蛋,患者会出现两颧发红的症状。在中医中,颧属肾,肾阴虚时,肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来,颧红是虚热,来源于体内阳气,由于肾气不足而分布不均,主要位于颧部;满面通红虽然也是热证,却是实热,热感于外,体内气血不存在不充足的问题。

     

     

    3.  看舌——舌红而少津无苔

     

    肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本,又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时,津液的气化生成就缺少水液基础,我们也就表现出少津,水津少而敷布不全,我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺,化而为火,烧到舌头处则会引起舌头的发红。

     

     

    4.  看尿液——尿液发黄

     

    在中医理论中,肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中,肾阳是动力,肾阴则是水液基础。肾阴不足时,肾脏的气化缺少“原料”,尿液就会不足而浓缩发黄;肾阳过剩,产生内热,祸及膀胱,造成感染,同样会引起尿液发黄的症状。

     

     

    五心烦热?颧红?舌红而少津无苔?尿液发黄?出现这些症状就要小心,你可能患上了肾阴虚!肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证,给我们的日常生活造成很大的困扰;如果没有得到及时的调理,还可能进一步恶化为肾衰!别不把肾阴虚当病,我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜,从现在开始,养肾护肾,别等肾衰“找上门”再追悔莫及!

  • 在平时,我们经常听到“脾虚”这个词,其实,这个词是中医的概念,在西医是没有这个概念的。
    随着生活方式的改变,出现脾虚的人越来越多,那么脾虚都有哪些症状呢?平时多注意下面这些信号:

     

    1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况:这主要是因为当脾脏虚弱后,会影响到体内的气血运转,更加容易出现疲惫乏力的情况。


    2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形:脾主运化,当脾虚后,会减弱对食物的运化能力,很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

     

     

    3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄:从中医五脏对应的五色来看,脾脏对应颜色恰恰就是黄色,所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄,当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。


    4、脾虚的人舌头肿大,边缘有齿痕:在中医来说,脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的,并且舌头边缘会有明显的齿痕,大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头,如果有这种情况,就需要注意调整饮食了。


    脾脏对身体的影响非常大,所以在生活中一定要调理好脾脏,脾虚的朋友比较适合食补的方式,可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

  • 李女士今年57岁了,是一名广场舞爱好者,每天晚上7点都会准时来广场报到,跳舞灵活,大小动作都很标准,但是前几天,李女士做了几个大点的动作后,突然摔倒了,家人把她送往医院检查,拍CT显示李女士腰5-骶1突出,患了腰椎间盘突出症。

     

    天天跳的广场舞,怎么就跳出腰椎间盘突出症?

     

    跳广场舞都说可以锻炼身体,为什么会跳出腰椎间盘突出症呢?

     

     

    据李女士自述,腰椎不舒服已经一年多了,朋友都说跳广场舞能活动筋骨,还能锻炼身体,对腰椎也有好处,李女士也就加入到了广场舞的广大团队里,渐渐自己也爱上跳广场舞,但是没想到竟然会跳出腰椎间盘突出症。

     

    那么,广场舞诱发腰椎间盘突出症的原因有哪些?

     

    1、中老年人爱好跳舞的每天都要跳一到两次,活动量较大,加上有些舞蹈的幅度较大,这样就很容易导致腰肌劳损,诱发腰椎间盘突出症。

     

    2、广场舞有些动作是需要转动身体,跳舞时腰椎需承受的压力较大,中老年人的骨质疏松较多,长时间承受压力,很容易导致纤维环破裂,导致腰椎间盘突出症。

     

    天天跳的广场舞,怎么就跳出腰椎间盘突出症?

     

    3、跳舞时需要扭腰动作,很多人大幅度扭动腰部,很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎,正确的做法是扭腰的时候,胯也要扭起来,腰跨一起动,才能协调,将力量分散开。

     

    4、广场舞中重复动作多,过度的活动腰部关节,特别是广场舞中一些伤腰的动作,也会加速腰椎间盘的老化,造成腰部的劳损。

     

    中老年人跳广场舞的时候,要控制好运动量,不宜运动过久,一旦出现腰椎不适应立即停止,另外,对于患有腰椎间盘突出症及腰椎有损伤的患者,尽量避免广场舞,以免加重病情。而中老年很喜欢的交谊舞也要用到腰部的力量,有很多弯腰等动作,对于腰椎来说都是压力,所以也应该尽量避免。

     

     

    广场舞会危害腰椎,中老年人应该如何运动呢?

     

    在众多运动中,有一些运动是很安全,而且还对腰椎间盘突出症有帮助,例如游泳、倒走、散步等,不仅能调理腰椎,增强腰部肌肉的力量,还能锻炼全身,愉悦身心,中老年人不妨多尝试下这些运动。

     

    腰椎间盘突出患者最好不要做剧烈的运动,处于急性发作期更要绝对卧床休息。

     

    适可而止运动,且行且珍惜。

  • 病例分享:

     

    诊室里来一位80岁的老大爷。高血压已经三十多年了。平时规律服用药物,血压控制的还算平稳。最近几个月,却经常在吃饱饭之后,就出现头晕、眼前发花。老人没有太在意。直到几天前,饭后因为头晕而摔倒在地上,头磕青了一块,万幸没有造成骨折。家人给他一测血压,发现高压才83mmHg。经检查,这位老大爷是发生了餐后低血压

     

     

    餐后低血压是一种常见的老年疾病,容易出现饭后晕厥、跌倒,是老年人发生心脑血管不良事件的独立危险因素。由于老年患者往往多病共存,且餐后低血压临床表现不典型,隐匿性高,漏诊率高。我们要予以充分的重视。

     

    什么叫餐后低血压?

     

    餐后低血压指餐后2小时内收缩压下降20mmHg以上,或餐前收缩≥100 mmHg合并餐后收缩压<90 mmHg,或餐后血压下降水平超过脑血管自身调节阈值而引起相应症状。

     

    如何诊断餐后低血压?

     

    餐后低血压的常规诊断方法包括24小时动态血压监测和测定餐前及餐后2小时血压,前者需要调整餐后血压测量时间间隔,后者需要在2小时内测量8次血压。

     

    为什么会发生餐后低血压?

     

    餐后低血压的发病机制尚不完全明确。饮食可刺激肠肽的释放,进一步引起肠道血管的扩张,由于胃肠道中的血液淤滞导致循环血量减少。在健康的成年人中,循环血量的减少可通过激活交感神经系统、外周血管收缩以及增加心率和心排血量来补偿。然而,在老年人中,尤其是患有高血压和糖尿病的老年人,心血管系统和自主神经系统的调节能力减低,导致餐后血压降低。

     

     

    什么情况下容易发生老年人餐后低血压?

     

    常见的诱因包括两方面。一方面是非饮食相关因素,包括血容量不足、利尿剂过量、降压药过量、体位性改变等。另一方面是饮食相关因素,包括高糖饮食、进餐过多、进餐过热、久卧位坐起进食。常见的病因包括,糖尿病、帕金森氏病、肾功能衰竭、多器官功能衰竭等。

     

    如何预防餐后低血压的发生?

     

    应在积极的纠正诱因和治疗基础疾病的基础上,进行个体化综合防治。非药物治疗尤为重要。

     

    非药物治疗措施主要包括:

     

    (1)每天进食前增加饮水量或少食多餐。

     

    (2)对接受造口管饲的老年患者,减少肠道营养物输注速度,在输注前避免使用抗高血压药物。

     

    (3)避免在餐前服用降压药,宜在两餐之间服用。

     

    (4)减少碳水化合物摄入。

     

    (5)适当的心理干预治疗可以有效降低患者焦虑抑郁程度。

     

    有症状的患者可考虑加用药物治疗,包括减少内脏血流量、抑制葡萄糖吸收和增加外周血管阻力的药物。

  • 尿路结石是常见的泌尿科疾病之一,男性多发于女性,一旦患上,那怎是一个“疼”字了得。不少人曾经吃过“肾绞痛”、“输尿管绞痛”的苦,那种难以忍受的剧烈疼痛实在是刻骨铭心......然而,其罪魁祸首却往往是那些冷不丁的小“石头”,硬是毫不留情地堵在排尿通道上,让人疼得发慌。

     

    尿路结石应如何预防呢?

     

    多喝水

     

    是不是觉得多喝水听腻了?“怎么老是叫我们多喝水?”但是,这是真的有用呀,水是万能灵药的基础呐。“多喝水,少生病。”充足的液体摄入(包括白开水、汤、饮料等)可增加尿量,从而降低尿路结石成分的过饱和状态,预防结石形成。

     

    一般成年人建议每天的液体摄入量在2.5~3.0升以上,使每天的尿量保持在2.0~2.5升以上。哪种液体比较合适呢?白开水是个不错的选择。饮料方面可选择橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。应避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。

     

     

    合理补钙

     

    “啥,还补钙,尿路结石中不是有钙,这会不会增加患上的风险?”这可能是很多人的担忧。其实不然,一般建议吸收性高钙尿症患者摄入低钙饮食,不建议其他患者盲目限钙。

     

    饮食中钙的含量低于800mg(20mmol/d)就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄,但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。

     

    摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。正常范围甚至适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石的复发具有临床治疗的价值。注意是钙饮食,额外的钙就不用补了。

      

    少吃含“草酸” 的食物

     

    适当限制饮食中“草酸”的摄入,有助于预防草酸钙结石形成。虽然仅有10%~15%的尿液草酸来源于饮食,但是大量摄入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄量会明显地增加。

     

    草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症者应该避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中,菠菜的草酸含量最高,草酸钙结石患者更应该注意忌食菠菜。

     

    低盐饮食

     

    高盐饮食会增加尿钙的排泄,“重口味”的亲们需要管管嘴巴了。

     

    忌过量“高蛋白”饮食

     

    低碳水化合物和高动物蛋白饮食与含钙结石的形成有关。高蛋白质饮食引起尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时,使尿的枸橼酸排泄减少,并降低尿的pH值,是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。

     

    常吃水果和蔬菜

     

    水果和蔬菜可以稀释尿液中的石头成分,但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。因此,适当增加水果和蔬菜的食用可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。但不建议大量服用“维生素C”相关药物,服用维生素C后尿草酸的排泄会显著增加,容易形成草酸钙结石。尤其是复发性草酸钙结石患者更需注意。

     

     

    限制高嘌呤饮食

     

    伴高尿酸尿症的草酸钙结石患者应避免长期高嘌呤饮食。富含嘌呤的食物有:动物的内脏(肝脏及肾脏)、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

     

    造成尿路结石很大程度上是由于我们管不住嘴巴或者是错误的饮食方式,因此平时可以多注意饮食方面,预防尿路结石。

  • 骨质增生是老年人常见的问题。很多老年人尝试过各种方法治疗骨质增生,但收效甚微,逐渐放弃治疗。实际上治疗骨质增生的方法有很多种,但是前提是要用对方法,那么老年人骨质增生怎么办?接下来给大家介绍几种有助于治疗骨质增生的方法。

     

     

    自诊断方法1:

    因为骨质增生多发生在颈椎和腰椎,手指、膝盖和脚后跟也可以发生。头和上肢有颈部增生的症状,也会影响全身,但上肢较常见。一般一侧(左侧或右侧)出现增生,从肩关节到上臂和下臂肌肉及手指,一侧会有疼痛、肿胀、麻木的感觉。

    自诊断方法2:

    如果,当右臂出现这种症状时,一旦头部向右倾斜,症状就会加重。这些症状不受天气变化的影响,只与活动有关。

    自诊断方法3:

    而在腰部增生时,症状则不在腰部,而是从臀部坐骨神经开始,沿坐骨神经向脚跟反射,特别是腿部肌肉。这说明是骨质增生压迫神经所致,基本可以确诊。

    自我诊断方法4:

    此外,其他肌肉部位的疼痛与骨质增生引起的疼痛也不同。其它疼痛可同时出现红肿发热的症状,而骨质增生的疼痛不会产生其它症状,只是疼痛麻木等,时重时轻,病程长,多年后越来越严重。

    如何预防?

    1.增加多种维生素的摄入,如维生素a,B1,B6,B12,c和d.

     

    2.防止睡在潮湿的地方,出汗后不要洗冷水澡或洗脚,以防风、湿、冷的邪气损伤膝关节。膝关节不要太累,也不要过载。

     

    3.关节肿胀、疼痛,应休息。尽量避免下蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生进行物理治疗和药物治疗。停药后症状改善,坚持上述训练。

     

    4.户外运动适量增加,防止经常卧床休息。

     

     

    5.吃高钙食物,保证老年人骨代谢的正常需要。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果,必要时补钙。

     

    6.超重的人要控制饮食,增加活动量,减肥,这样有助于减轻关节负荷。

     

    7.早期患者的关键治疗是稳定关节,坚持双腿四块肌肉收缩的静态训练,即采取卧位或坐位,伸直下肢,收紧大腿前部肌肉10~20秒。放松5~10秒;重复20~30次;每天4~5次。3周有效。每天散步0.5~1小时,自己按摩腿部。

     

    8.蛋白质的摄入应该受到限制。食物中过量的蛋白质会促进钙从体内排出。

     

  • 1. 动态血压用于检测什么疾病
    动态血压监测(ABPM)是一种通过患者佩戴血压记录仪,连续记录白昼和夜间血压的技术。它不仅能够避免单次测量血压的客观差异,还能避免“白大衣现象”。这种技术对筛选临界和轻度高血压、评估降压药物的效果、探讨靶器官损伤程度并估计预后等具有重要意义。

    2. 动态血压异常说明什么
    动态血压异常通常指的是血压在24小时内存在显著波动或持续偏高。异常的动态血压可能提示患者存在高血压或其他心血管疾病的风险。例如,夜间血压偏高可能与睡眠呼吸暂停综合症有关,而白昼血压不稳定则可能与压力、情绪波动等因素相关。

    3. 动态血压异常的原因
    动态血压异常的原因多种多样,可能包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、药物使用等。此外,情绪状态、睡眠质量和身体活动水平也会对动态血压产生影响。长期的高盐饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒等不健康的生活方式也是导致动态血压异常的重要原因。

    4. 动态血压异常的疾病诊断
    动态血压异常可能是高血压、冠心病、心力衰竭等多种心血管疾病的早期信号。通过动态血压监测,医生可以更准确地了解患者的血压变化情况,从而做出更精准的诊断和治疗决策。例如,对于怀疑有夜间高血压的患者,动态血压监测可以帮助确认诊断,并指导治疗方案的调整。

    5. 动态血压异常的治疗方法
    对于动态血压异常的治疗,首先需要根据具体原因进行针对性干预。一般来说,改变生活方式是最基础的治疗手段,包括饮食调整、增加运动量、戒烟限酒等。如果生活方式干预效果不明显,医生可能会根据患者的具体情况,选择适当的降压药物进行治疗。此外,保持良好的情绪管理和睡眠质量也是控制动态血压的重要措施。

  • 我妈妈一直有高血压,每天都有吃血压药。最近她得了带状疱疹肋间神经痛,虽然没有长疱疹,但疼痛难忍。医生开了止痛药和抗病毒药物进行治疗。然而,随着疼痛的减轻,血压也开始下降,甚至有时候低到90。我们非常担心,于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。

    医生建议我们做24小时动态血压测定检查,以了解一天中血压的波动情况。医生解释说,进入夏季后,很多人的血压都会稍微低一些;此外,有时候测血压不高,但实际上可能是高的。所以最好进行动态血压监测。

    我妈妈表示头不晕,身体也没有其他不适。医生安慰我们说,80%以上的高血压患者一般都没有症状,等到出现症状时,说明血压已经非常高或者引起了并发症。医生认为,如果动态血压监测结果正常,那么暂时可以先观察,不需要继续吃血压药。

    我妈妈问道,高血压患者是否会痊愈。医生回答说,高血压是慢性病,多半需要长期吃药。只有在血压升高时才需要服用药物。我们决定等待动态血压监测结果,并根据医生的建议进行后续治疗。

    肋间神经痛后血压下降的处理指南 常见症状 肋间神经痛是一种常见的神经性疼痛,可能会引起血压下降。高血压患者在出现肋间神经痛时,应密切关注血压变化。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 定期测量血压,了解血压变化情况。 2. 如果出现肋间神经痛等症状,及时就医并告知医生高血压病史。 3. 根据医生建议进行动态血压监测,了解一天中血压的波动情况。 4. 在医生指导下调整药物治疗方案,避免血压过低或过高。 5. 保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适量运动和充足休息,以帮助控制血压。

  • 2024年9月5日23:50,石景山区的一位孕中期女性通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位专业的医生进行了交流。患者主诉孕20周,近三四天每天下午一点到四点出现左侧头疼痛,血压也比平时高了一些。医生首先询问了患者的血压情况,并得知患者之前的血压一直在100/58左右,刚测完105/63。医生认为这可能是贫血引起的,并建议患者去医院查一下铁蛋白,同时也提醒患者注意休息和饮食,避免过度劳累和挑食。患者表示担心是否需要去神经内科检查,医生耐心解释说如果补铁后头疼仍未缓解,可能需要排除脑部问题,建议去神经内科看看。整个对话过程中,医生始终以专业、友善的态度对待患者,赢得了患者的信任和好评。这种线上问诊的方式不仅方便快捷,而且能够及时获取到专业的医疗建议,对于孕期女性来说尤为重要。患者感慨道:“在家就能得到这么好的服务,真的很感激!”

  • 我家孩子被车撞了,做了开颅手术,最近颅压增高,血压低,需要怎么办?这是我在丰台区遇到的问题。我的心情像被撕裂了一样,孩子的生命悬在一线,医生们都在全力抢救。我们一家人都在医院守护着他,希望奇迹能够发生。

    在这段艰难的日子里,我通过京东互联网医院联系到了一位经验丰富的神经外科医生。虽然我们从未见面,但他对孩子的病情了如指掌,给出了专业的建议和治疗方案。他的耐心和关怀让我感到安慰和信任。

    我上传了孩子的病历和CT片子,医生仔细分析后告诉我,颅压增高是由于脑水肿和脑肿胀引起的,需要及时采取措施。他们会根据具体情况进行治疗,包括调节电解质、抗感染、脱水、呼吸循环支持治疗等。医生还提醒我,尽管情况严峻,但也要做好最坏的打算,保持乐观和坚强的态度。

    我把这两天孩子用的药给医生发过去,医生说这些药物都是合适的。医生还建议我密切关注孩子的呼吸和血压情况,随时准备应对可能出现的紧急情况。

    在这场与时间的赛跑中,京东互联网医院的线上问诊服务为我们提供了巨大的帮助。它不仅节省了宝贵的时间,也让我们能够在第一时间得到专业的医疗建议和指导。即使在最困难的时刻,我们也能感受到医生的关心和支持。

    颅压增高与血压低的就医指南 常见症状 颅压增高可能会导致头痛、恶心、呕吐、视力模糊、意识障碍等症状。血压低可能会引起头晕、乏力、心悸等不适感受。 推荐科室 神经外科 调理要点 1.及时就医,接受专业的治疗和监护; 2.根据医生的建议,使用合适的药物进行治疗; 3.密切关注病人的呼吸和血压情况,随时准备应对可能出现的紧急情况; 4.保持良好的心态,积极面对疾病和治疗过程; 5.在康复期间,遵循医生的指导,进行适当的康复训练和生活方式调整。

  • 我父亲今年53岁,最近一年的时间里,他的血压总是忽高忽低。有时候高压能达到150,而低压也会在90左右徘徊。这种情况让他非常焦虑和担忧,经常头痛,甚至影响了他的日常生活和工作。作为他的儿子,我也很着急,想尽办法帮他解决这个问题。我们曾经去过多家医院就诊,但总是没有明确的诊断结果和有效的治疗方案。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

    我帮父亲注册了账号,并预约了一位心血管专科的医生。通过视频问诊,医生详细询问了父亲的病史和生活习惯,包括抽烟30年、饮食不规律等。医生还建议我们去医院做进一步的检查,包括心脏、头部、颈动脉和肝脏的检查。同时,医生也给出了初步的治疗方案,告诉我们可以口服叶酸片来降低同型半胱氨酸,注意生活方式的干预,包括低盐饮食、合理膳食、减肥控制体重、不吸烟、限制饮酒、适当运动、减轻精神压力,保持心理平衡、充足睡眠等。医生还特别强调了抽烟对动脉硬化的影响,建议父亲立即戒烟。

    在医生的指导下,父亲开始了新的生活方式,并且定期复查。经过一段时间的治疗和调理,父亲的血压逐渐稳定,头痛也减轻了很多。我们都非常感激医生的帮助和关心,觉得线上问诊真的是一个非常便捷和有效的医疗服务方式。

  • 最近一月,我在网上医院进行了一次线上问诊,因为血压不稳定,出现了头疼的症状。通过和医生的沟通,我得知了一些关于自己健康的重要信息。

    医生在询问我的病史时非常细心,他需要了解我过去的慢性病史和药物治疗情况,以便更准确地评估我的病情。我向他描述了自己的血压情况,以及最近服用的降压药物,他还询问了我关于体力活动的情况,并给出了一些建议。

    通过医生的解释,我知道了自己的肾功能是正常的,这让我感到安心。医生还建议我进行脑血管血流检查和脑血管CT,以便及时发现脑供血不足的问题。最后,医生还提醒我要继续监测血压,避免在头疼时测量血压,以免出现误差。

    我很感激医生的耐心和细心,他不仅给予了我专业的建议,还让我对自己的健康有了更清晰的认识。我会按照医生的建议去做相应的检查,并继续关注自己的健康状况。

  • 低血压是一种常见的血压异常情况,尤其在男性群体中较为常见。男性低血压的原因多样,包括遗传因素、生活习惯、疾病等。

    一、遗传因素

    男性低血压可能与家族遗传因素有关,即先天性低血压。这种情况下,患者的血压水平始终低于正常范围,但通常不需要特殊治疗。

    二、生活习惯

    不良的生活习惯也可能导致男性出现低血压。例如,长期缺乏运动、饮食不均衡、过度劳累、睡眠不足等都会影响血压水平。

    三、疾病因素

    一些疾病也可能导致男性低血压,如贫血、心脏疾病、内分泌疾病等。这些疾病会影响血压调节机制,导致血压下降。

    四、药物因素

    某些药物也可能导致血压下降,如利尿剂、抗抑郁药、抗高血压药等。这些药物通过不同的机制影响血压调节,导致血压下降。

    五、治疗建议

    对于男性低血压的治疗,首先需要明确病因。针对不同的原因,采取相应的治疗措施。例如,改善生活习惯、调整饮食结构、治疗相关疾病等。对于先天性低血压,通常无需特殊治疗。

    六、日常保养

    除了治疗外,男性低血压患者还需注意日常保养。保持良好的作息规律、适量运动、合理膳食、保持心情舒畅等都有助于改善血压水平。

    七、医院科室

    男性低血压患者可前往心血管内科、内分泌科、血液科等相关科室就诊。医生会根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。

  • 损伤性休克是一种严重的低血容量性休克,其诊断与鉴别诊断至关重要。早期诊断和及时治疗对于患者的预后至关重要。

    损伤性休克的主要原因是大量失血或失水,导致有效循环血量减少,组织灌注不足。以下是一些常见的诊断和鉴别诊断方法:

    1. 症状和体征:损伤性休克患者可能出现烦躁、面色苍白、出冷汗、脉搏细速、血压下降等症状和体征。严重病例可能出现神志不清、昏迷、呼吸急促、呼吸困难等。

    2. 实验室检查:血液检查可以显示红细胞计数、血红蛋白和血细胞比容降低,提示失血。血液生化检查可能显示代谢性酸中毒、电解质紊乱等。

    3. 影像学检查:影像学检查如CT、MRI等可以用于评估创伤部位和出血情况。

    4. 监测指标:监测中心静脉压、肺动脉楔压等指标可以帮助评估心功能和血容量。

    5. 鉴别诊断:需要与其他类型的休克进行鉴别诊断,如感染性休克、心源性休克等。

    治疗损伤性休克的关键是迅速补充血容量、控制出血和改善组织灌注。治疗方法包括静脉输液、输血、止血措施、药物治疗等。

  • 我是一名年轻的女性,生活在大连市。最近我开始感到身体不适,经常头晕眼花,四肢无力。起初我以为是工作压力大导致的,但随着时间的推移,我的症状越来越严重,甚至影响到了日常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    由于疫情的影响,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地听我描述了症状,并询问了我的生活习惯和饮食情况。根据我的描述,医生初步判断我可能患有贫血、血压低和脾胃虚弱等问题。

    医生建议我先进行一些基础检查,包括血常规、血压测量等。同时,医生也给出了初步的治疗方案,推荐我服用生脉饮来调理身体。然而,医生也提醒我,由于我有脾胃虚弱的症状,需要慎用生脉饮,并且要注意饮食调理,多吃一些易于消化的食物。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力,我的身体状况有了明显的改善。虽然还需要继续保持良好的生活习惯和饮食习惯,但我已经可以感受到健康带来的幸福感。

    贫血、血压低和脾胃虚弱的治疗与调理 常见症状 贫血、血压低和脾胃虚弱的常见症状包括头晕眼花、四肢无力、食欲不振等。这些症状可能会影响到日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 建议就诊于内科或中医科,医生会根据具体情况进行诊断和治疗。 调理要点 1. 饮食调理:多吃易于消化的食物,如粥、面条等; 2. 适当运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑等; 3. 药物治疗:根据医生的建议,服用生脉饮等药物; 4. 保持良好的生活习惯:规律作息,避免熬夜; 5. 定期复查:定期到医院进行检查,了解身体状况的变化。

  • 我女儿今年十岁,已经四年了,她总是头晕恶心,肚子疼。我们去过很多医院,做了各种检查,包括脑核磁、脑血管核磁、脑电图、血常规、心脏彩超和心电图,结果都正常。唯一的问题是她有幽门螺杆菌感染,但医生说这与她的症状无关,不需要治疗。我们也尝试了治疗鼻窦炎和调节脾胃的方法,但都没有效果。最让人担心的是,她的症状总是在早晨发作,影响了她的学习和生活。我们真的很焦虑,不知道该怎么办才好。

    在一次偶然的机会下,我们听说了互联网医院的存在。我们决定尝试一下,希望能找到一个专业的医生,给我们提供更好的建议。我们选择了京东互联网医院,并预约了一位消化内科医生。通过视频问诊,医生详细询问了我们女儿的症状和生活习惯,并给出了他的诊断和建议。

    医生告诉我们,头晕恶心肚子疼可能与多种因素有关,包括梅尼埃病、脑供血不足、贫血、耳石症、颈椎病、作息不规律、熬夜、电脑辐射或血压过低等。他建议我们去心理门诊评估下女儿的情绪,因为压力大、焦虑情绪不稳定也可能是导致这些症状的原因。同时,他还提醒我们注意女儿的饮食习惯,多吃蔬菜,少吃肉,保持良好的生活习惯。

    我们非常感谢这位医生,他的建议让我们有了新的方向。我们决定按照他的建议去做,希望能找到解决问题的方法。互联网医院真的很方便,尤其是对于我们这种远离大城市的家庭来说,能够在家里就能得到专业的医疗咨询,真是太好了。

    头晕恶心肚子疼的诊断与治疗 常见症状 头晕恶心肚子疼可能与多种因素有关,包括梅尼埃病、脑供血不足、贫血、耳石症、颈椎病、作息不规律、熬夜、电脑辐射或血压过低等。这些症状可能会影响患者的日常生活和学习。 推荐科室 消化内科、神经内科、心理科等科室都可能涉及到这些症状的诊断和治疗。 调理要点 1.保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 2.注意饮食,多吃蔬菜,少吃肉; 3.如果有压力大、焦虑情绪不稳定的情况,及时寻求心理咨询; 4.根据医生的建议,进行相应的药物治疗; 5.定期复查,了解病情的变化。

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