眼睛，被誉为“心灵的窗户”，是人体重要的感官器官。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着视力下降、干涩、酸疼等眼部不适症状。这不仅影响生活质量，更可能导致严重的眼病，甚至失明。

不良姿势，近视的“元凶”

专家指出，不良的用眼姿势是导致近视的主要原因之一。长时间低头看书、写字，使颈部和眼睛处于充血状态，眼压升高，眼球隆起，最终导致近视。

因此，保持正确的用眼姿势至关重要。中小学生看书写字时，眼睛距离桌面应保持一尺距离，每隔三四十分钟休息三五分钟，进行眼周按摩或远眺。

光线问题，近视的“帮凶”

光线过弱或过强都会对视力造成损害。光线过弱会增加眼睛的调节负担，导致近视；光线过强则会损伤视网膜。因此，读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，避免光源的阴影妨碍视线。

电视、电子产品，视力健康的“杀手”

长时间看电视、使用电子产品会导致视力疲劳、干眼、视力下降等问题，甚至引发“视频终端综合征”。为了保护视力，看电视时最好开一盏不太亮的灯，距离电视荧光屏对角线的5倍距离。

爱护眼睛，从日常做起

除了保持良好的用眼习惯，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持室内光线充足，避免眼睛长时间处于暗光环境。

2. 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。

3. 避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行眼部休息。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼病。

5. 避免长时间佩戴隐形眼镜，以免对眼睛造成损伤。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出一条消息，是来自一家互联网医院的邀请。我犹豫了一下，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。电话那头，传来的是一位温柔的声音，我简要地描述了我的症状——最近一两年，我的近视程度明显增加。

医生很耐心，他询问了我一些细节，比如增加的具体程度，以及是否有过度使用电子产品的习惯。我告诉他，我的左眼视力从1.0下降到了0.7，这让我非常担忧。医生听后，安慰我说，这可能和长时间看手机、看书报有关。

我提到了网上那些声称能降低近视的眼贴，医生则直接告诉我，这些产品的效果存疑。他强调，控制用眼时间和减少电子产品使用是保持视力稳定的关键。他还提到了眼保健操，虽然对年轻人作用不大，但作为放松眼睛肌肉的方法，仍然是有益的。

我关心眼贴是否有副作用，医生也坦诚地告诉我，这些产品在我们医院并没有使用过，具体效果和副作用并不清楚。对于散瞳验光，他解释说这是一个安全的过程，但最好是在医院进行。

整个过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅提供了专业的建议，还解答了我关于眼贴和散瞳验光的疑问。虽然我可能无法完全逆转近视，但至少，我明白了如何更好地保护我的视力。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。它不仅方便快捷，而且能提供专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将受益于这种新型的医疗服务。

那是一个普通的周末，我带着一岁半的孩子去了一家名为京东互联网医院进行线上问诊。孩子最近视力有所下降，我担心是近视的初期症状，于是选择了线上问诊这种方式来寻求医生的帮助。

医生助理热情地向我介绍了整个问诊流程，并告诉我医生正在忙碌，但会尽快回复。很快，一位名叫张晓的医生助理与我取得了联系。她详细询问了孩子的症状，并提醒我需要提供孩子的检查报告和就诊病历资料。

在了解了孩子的情况后，张晓医生告诉我，孩子目前看度数是远视储备不够，但没有散瞳，度数是不准确的。她建议散瞳后才能准确查度数。在等待散瞳的过程中，张晓医生还耐心地告诉我如何在家中观察孩子的视力情况，并建议我多让孩子参加户外活动，每天保证两个小时的户外时间，并完全禁止玩手机电脑。

三岁之后，张晓医生告诉我，每半年应该带孩子去正规公立医院眼科检查视力并验光。在得知这些信息后，我感到非常放心，也对张晓医生的耐心和专业表示了感谢。

然而，我还是有些担心，便向张晓医生询问了关于远视储备的问题。张晓医生耐心地解释说，现在的度数并不代表孩子一定会近视，只是度数不准确。她再次强调了定期检查视力的重要性。

问诊结束后，张晓医生告诉我，如有任何病情变化或不适，请及时咨询或就诊。这次线上问诊的经历让我深感便利，同时也让我对医生的品质和专业素养有了更深的认识。

近视眼，一种常见的视力问题，困扰着许多人。为了矫正视力，减缓近视加深，我们需要采取多种方法，以下是一些有效的建议：

1、合理用眼，预防近视加深

首先，我们要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。在阅读、写作、使用电子产品等活动中，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，看看远方，让眼睛得到放松。此外，保持良好的坐姿，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间，也有助于预防近视加深。

2、眼部运动，增强视力

眼部运动可以帮助缓解眼部疲劳，增强视力。以下是一些简单的眼部运动：

1）眼球转动：顺时针和逆时针各转动10次。

2）看远看近：交替注视远处的物体和近处的物体，每次保持5-10秒。

3）手指移动：将手指放在眼前，随着手指的移动，眼球也跟着移动。

3、按摩眼周穴位，缓解眼部疲劳

按摩眼周穴位可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。以下是一些常用的眼周穴位：

1）睛明穴：位于眼角内侧，用拇指轻轻按压。

2）太阳穴：位于眉梢与眼角之间，用拇指轻轻按压。

3）攒竹穴：位于眉毛内侧端，用拇指轻轻按压。

4、合理饮食，补充营养

合理的饮食可以为眼睛提供必要的营养，有助于改善视力。以下是一些对眼睛有益的食物：

1）富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

2）富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃等。

3）富含钙和锌的食物：如奶制品、坚果、瘦肉等。

4）富含叶黄素的食物：如菠菜、甘蓝、玉米等。

5、定期检查视力，及时矫正

定期检查视力，及时发现近视加深的情况，及时进行矫正。矫正方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜或进行激光手术等。

总之，矫正近视眼需要我们采取多种方法，坚持日常保养，才能达到理想的效果。

近视，已经成为我国青少年常见的视力问题之一。据统计，我国近视患者已超过4亿，其中高度近视者占比超过30%。高度近视不仅会影响视力，还可能引发一系列并发症，如青光眼、视网膜脱落等。

那么，什么是青光眼？青光眼是一种眼内压持续增高，导致视神经损伤和视野缺损的疾病。研究表明，近视度数越高，患青光眼的几率越大。近视超过600度，患青光眼的几率将直接增大3倍。

青光眼的危害不容忽视。早期青光眼可能没有明显症状，一旦出现视力下降、视野缩小等症状，往往已经错过了最佳治疗时机。因此，对于高度近视者，定期进行眼部检查尤为重要。

除了定期检查，日常生活中，我们还可以采取以下措施预防青光眼：

1. 注意用眼卫生，避免长时间用眼过度。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 饮食要均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 对于已经患有青光眼的患者，要积极配合医生治疗，按时用药，定期复查。

此外，最近有研究指出，维生素B3（烟酸）可能对预防青光眼有一定的作用。维生素B3可以改善视网膜神经节细胞的新陈代谢，并保持活性，从而降低青光眼的发生风险。

孩子的明眸曾经是父母们津津乐道的话题，但如今，近视这一困扰正在逐渐侵蚀着祖国的花朵。据调查，我国中小学生近视问题日益严重，每两个孩子中就有一人近视，这一比例在近年来呈上升趋势。

小学近视率超过30%，中学则高达70%，甚至有医生在临床中发现，最小的近视患者年龄仅为5岁。暑假期间，孩子们长时间使用电子产品，视力下降的情况更是严重。

为了应对这一严峻形势，我国政府部门和各级教育、卫生部门高度重视，通过各种途径加强近视防控宣传教育。同时，家长们也需要付出更多努力，关注孩子的用眼卫生，合理安排作息时间，保证充足的户外活动。

除了加强宣传教育，我们还需要关注近视的预防与治疗。正确的用眼姿势、适当的户外运动、合理的饮食等都是预防近视的有效方法。而对于已经近视的孩子，及时到医院接受专业的眼科检查，选择合适的眼镜，是改善视力的重要途径。

此外，我们还要关注近视的治疗方法。目前，近视的治疗方法主要包括药物治疗、角膜塑形术、激光手术等。其中，角膜塑形术和激光手术是治疗近视的有效方法，但需要根据患者的具体情况选择合适的方法。

总之，预防近视需要全社会共同努力，家长、学校、医院等各方都要积极参与，共同呵护孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

随着科技的发展，互联网已经渗透到我们生活的方方面面。然而，对于互联网的过度依赖也引发了许多健康问题，尤其是视力问题。近年来，近视的发病率逐年上升，尤其是青少年群体。那么，如何预防和改善近视呢？本文将从近视的成因、预防和改善方法等方面进行科普。

一、近视的成因

近视的成因复杂，主要包括遗传、环境和用眼习惯等因素。

1. 遗传因素：近视具有一定的家族遗传倾向。

2. 环境因素：长时间近距离用眼、光线不足、屏幕辐射等都是近视的诱因。

3. 用眼习惯：不正确的用眼姿势、长时间连续用眼、缺乏户外活动等都会导致近视。

二、近视的预防

1. 控制用眼时间：每次连续用眼时间不超过30分钟，每小时休息5-10分钟。

2. 保持良好的用眼姿势：保持书本与眼睛的距离在30-40厘米，保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米。

3. 增加户外活动：每天至少进行1小时的户外活动，有助于预防近视。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累。

三、近视的改善方法

1. 药物治疗：低浓度阿托品眼药水、低浓度多巴胺受体激动剂等。

2. 光学矫正：佩戴眼镜或隐形眼镜。

3. 角膜塑形镜：通过夜间佩戴，暂时改变角膜形态，白天无需佩戴眼镜或隐形眼镜。

4. 手术治疗：对于高度近视患者，可以考虑激光矫正手术。

四、总结

近视是一种常见的视力问题，需要我们从预防、改善和矫正等多个方面进行综合管理。养成良好的用眼习惯，保持良好的生活习惯，是预防近视的关键。

那是一个普通的周末，阳光明媚，但我的心却因为孩子眼睛的问题而沉重。孩子今年才8岁，却已经近视了。我记得去年带他去检查的时候，医生还告诉我，孩子视力很好，不需要戴眼镜。可是，时间飞逝，转眼间一年过去了，孩子的视力明显下降，左眼度数增长了，而且闪光也增加了。

我开始焦虑，不知道该怎么办。朋友推荐我尝试线上问诊，于是我在京东互联网医院预约了一位来自视光中心的专家。医生***非常耐心，他详细询问了孩子的病情，还询问了孩子的日常用眼习惯。我如实地告诉了他，包括孩子经常看电子产品，还有做翻转拍的情况。

医生***告诉我，孩子的眼睛确实需要重视，尤其是度数的增长。他建议我给孩子换眼镜，并且调整了一些参数，比如轴位等。他还告诉我，调节能力的问题可以通过训练反转拍来改善。

在医生的指导下，我带孩子去了眼镜店。虽然有些纠结，但我还是决定按照医生的建议，给孩子换了一副新眼镜。没想到，孩子戴上新眼镜后，感觉舒服多了，眼睛也不那么疲劳了。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议，带孩子进行户外活动，每天至少一两个小时。我还给孩子买了低浓度阿托品眼药水，帮助控制近视。虽然这个过程有些辛苦，但我相信，只要坚持下去，孩子的视力一定会得到改善。

现在，我已经和孩子度过了这段艰难的时光。每当看到孩子戴着新眼镜，专注地学习，我的心中就充满了欣慰。我知道，孩子的眼睛，是我们共同的守护。

近年来，关于近视的误解和误区层出不穷。许多人认为，近视患者戴眼镜时间越长，近视度数就会越深，眼镜成了加重近视的罪魁祸首。那么，这种说法真的科学吗？

真性近视与假性近视的区分

事实上，近视分为真性近视和假性近视。真性近视是指眼球轴长度的增加，而假性近视则是由于调节力下降引起的。对于真性近视患者来说，佩戴合适的眼镜并不会导致近视度数的加深。

近视加深的原因

近视的加深与佩戴眼镜的关系不大，主要是由遗传和环境因素共同作用的结果。随着电子产品普及和学业压力增加，长时间近距离用眼成为导致近视加深的主要原因。

近视患者的用眼习惯

对于近视患者来说，养成良好的用眼习惯至关重要。以下是一些建议：

• 保持正确的坐姿，避免长时间低头看书或使用电子产品。
• 每隔一段时间休息一下，远眺放松眼睛。
• 保证充足的睡眠，避免用眼过度。
• 定期进行视力检查，及时调整眼镜度数。
• 注意眼部卫生，避免眼部感染。

高度近视患者的注意事项

对于高度近视患者来说，除了以上建议外，还需要注意以下几点：

• 避免剧烈运动，防止视网膜脱落。
• 定期进行眼底检查，及时发现和处理眼底病变。
• 避免过度用眼，减少近视加深的速度。

总之，近视患者无需过度担心眼镜会导致近视加深。只要养成良好的用眼习惯，科学合理地使用眼镜，就可以有效地控制近视度数的增长。

　　随着现代社会的发展，电脑已成为人们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。本文将为大家介绍一些缓解电脑族眼睛疲劳的有效方法，帮助大家保护视力，保持眼部健康。

　　【日常保养】

　　1. 合理用眼：长时间使用电脑时，要注意调整屏幕亮度，避免屏幕反光。每隔一段时间，要适当休息，远眺绿色植物，放松眼部肌肉。

　　2. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免眼部感染。使用电脑时，要注意保持室内空气流通，避免眼睛干涩。

　　3. 增强眼部营养：多吃富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视力。

　　4. 做眼保健操：定期进行眼保健操，可以缓解眼部疲劳，改善视力。

　　5. 眼部按摩：轻轻按摩眼部周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

　　【药物治疗】

　　对于眼睛疲劳较严重的电脑族，可以考虑使用一些眼部药物，如人工泪液、抗过敏眼药水等，缓解眼部干涩、不适等症状。

　　【中医治疗】

　　中医认为，眼睛疲劳与肝肾不足有关。可以通过针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，调理肝肾，改善眼部疲劳。

　　【医院科室】

　　如果眼睛疲劳症状严重，影响正常生活和工作，应及时去医院眼科就诊，寻求专业医生的帮助。