当前位置:首页>

6个减肥问题打破常规误区

6个减肥问题打破常规误区
发表人:医疗科普小站

夏天来临,减肥成为许多人的热门话题。运动减肥是其中一种常见的方式,但错误的观念可能会适得其反。本文将围绕减肥误区展开,从运动量、塑身衣、肌力训练、运动停滞期、运动方式、暖身操等方面进行科普,帮助大家正确进行运动减肥。

一、运动量要循序渐进

很多人因为长时间没有运动,想要通过一次性的大量运动来达到减肥目的。然而,短时间内过度运动会导致肌肉酸痛、关节损伤等问题,反而影响减肥效果。正确的做法是循序渐进,从低强度开始,逐渐增加运动量。

二、塑身衣并不能增加汗量

有些人认为穿塑身衣可以增加汗量,从而消耗更多卡路里。实际上,汗液只是水分,穿塑身衣并不能增加汗量。反而,不透气的塑身衣会让体温升高,容易导致中暑或休克。

三、适度肌力训练有助于减肥

很多人认为肌力训练会让身材变得像金刚芭比,不适合减肥。实际上,适度的肌力训练可以改变体态,增加肌肉量,提高基础代谢率,从而帮助减肥。

四、运动停滞期要适时调整

在减肥过程中,可能会遇到运动停滞期,体重不再下降。这时,应该适时调整运动方式、强度、时间和次数,让身体接受新的刺激,突破停滞期。

五、快走也是一种有效的减肥方式

很多人认为只有跑步才能减肥,实际上,快走也是一种有效的减肥方式。快走不仅可以消耗卡路里,而且对膝盖的冲击较小,更适合体重较重的人群。

六、不要忽视暖身操和缓和操

运动前进行暖身操可以提高身体温度,预防运动损伤。运动后进行缓和操可以缓解肌肉酸痛,帮助身体恢复。

总之,正确的减肥观念和方法对于减肥成功至关重要。希望大家能够克服误区,科学减肥,健康美丽。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

精神源性休克疾病介绍:
休克是一种常见的疾病,是指各种严重致病因素作用于机体,引起神经-体液因子失调及微循环的急性障碍,有效循环血量锐减和循环功能不全,导致重要器官血液灌注不足及广泛细胞缺氧和全身重要脏器功能障碍的急危重症。根据病因和发病机制不同,分为低血容量性、创伤性、心源性、感染性、神经源性、过敏性等。休克病情危重时会出现弥散性血管内凝血表现(简称DIC,表现为皮肤黏膜出现瘀斑、出现黑便、呕血等消化道出血表现)、肾功能衰竭表现和心力衰竭。如果能够及时补液纠正休克,预后良好,如抢救不及时,可危及生命,预后很差。本病的治疗关键是进行抗休克治疗,恢复氧的供应和代谢所需的物质,控制各系统器官功能紊乱所发生的反应,维持有效循环亚细胞结构的完整性,排出酸性代谢产物,使休克细胞复苏,器官功能恢复正常。
推荐问诊记录
精神源性休克地区推荐专家
推荐科普文章
  • 精神自动症,这一看似神秘的病症,常常与精神分裂症紧密相连。在患者发作期间,假性幻觉、妄想,甚至被害妄想症等异常症状层出不穷。这些症状不仅让患者自身饱受折磨,也给周围的人带来了无尽的担忧。

    精神自动症的患者常常会出现自言自语、不自主哭笑、点头或者是咂嘴等异常行为。这些症状的出现,往往与患者长期承受的精神压力有关。为了缓解这些症状,治疗精神自动症的方法多种多样,包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。

    在药物治疗方面,医生会根据患者的具体情况进行个体化治疗。常用的药物包括抗精神病药物、抗抑郁药物等。这些药物可以帮助患者缓解症状,改善心理状况。在心理治疗方面,认知行为疗法、心理动力学疗法等都是常用的治疗方法。这些治疗方法可以帮助患者了解自己的心理问题,学会应对压力,提高生活质量。此外,行为治疗也是治疗精神自动症的重要手段之一。行为治疗可以帮助患者改变不良行为,建立积极的生活习惯。

    除了药物治疗和心理治疗外,日常保养也是治疗精神自动症的重要环节。患者应该保持规律作息,早睡早起。适当的体育锻炼可以帮助患者增强体质,改善不良情绪,有助于睡眠。此外,患者还应该注意防暑降温。因为夏季气温过高,患者容易出现中暑和精神症状。

    精神自动症的治疗是一个长期的过程,需要患者、家属和医生共同努力。患者应该积极配合医生的治疗,按时服药,定期复查。家属应该关心患者,及时发现并制止患者的异常行为。医生也应该根据患者的病情变化,及时调整治疗方案。

    在我国,精神自动症的治疗主要在精神科进行。精神科是专门治疗精神疾病的科室,拥有一支专业的医疗团队。患者可以根据自己的实际情况,选择合适的精神科进行治疗。

  • 过敏性休克是一种严重的过敏反应,是由于外界抗原性物质进入已致敏机体后,通过免疫机制在短时间内引发的一种多脏器累及的严重症群。

    其临床表现多样,包括皮肤潮红、瘙痒、声音嘶哑、胸闷气急、血压下降、四肢发冷、面色苍白、脉搏虚弱、恶心呕吐、腹痛腹泻、大小便失禁等。

    针对过敏性休克,以下是一些常见的治疗方法:

    • 立即停止使用或服用引起过敏的物品或食物。
    • 立即让患者平卧,就地抢救,并给予肾上腺素(剂量为0.5-1.0ml)。
    • 若患者出现头部磕碰、大量出血等情况,应立即输注生理盐水,补充有效血容量。
    • 使用肾上腺皮质激素,如氢化可的松或地塞米松。
    • 早期使用抗组胺类药物,以防止病情进一步发展。
    • 若患者出现严重喉头水肿,需进行气管切开术。

    过敏性休克发病急促,需及早诊断,并采取有效的治疗方法,以避免患者出现生命危险。

    此外,以下是一些预防过敏性休克的措施:

    • 避免接触已知的过敏原。
    • 随身携带肾上腺素自动注射器。
    • 了解过敏性休克的症状和急救方法。
    • 定期进行过敏原检测。
    • 在医生指导下使用药物。

    总之,过敏性休克是一种严重的疾病,需引起重视。通过了解其病因、临床表现、治疗方法以及预防措施,有助于提高公众对该疾病的认识,降低发病率。

  • HCG是人体内一种重要的激素,它在女性怀孕期间起着至关重要的作用。HCG日均增长36%是否正常,需要根据具体情况进行分析。以下是对此问题的详细解答。

    1. 正常情况下的HCG增长

    在正常情况下,女性怀孕后,HCG水平会迅速上升。在孕早期,HCG的日均增长速度通常在60%左右。但是,部分女性的HCG增长速度可能会稍微慢一些,例如日均增长36%。如果此时进行B超检查,结果显示一切正常,且孕酮水平也正常,那么这种情况通常被认为是正常的。在这种情况下,患者不需要进行特殊处理,只需定期进行产检即可。

    2. 异位妊娠与HCG增长

    异位妊娠,也称为宫外孕,是指受精卵在子宫体腔以外的部位着床和发育。在这种情况下,HCG水平会升高,但增长速度较慢。异位妊娠的典型症状包括停经、腹痛和阴道出血。通过超声检查,可以在宫腔外部位发现妊娠囊或胎心搏动。如果患者没有出血或只有少量出血,并且没有休克症状,可以选择药物治疗,如甲氨蝶呤。如果症状较重,且出血量较大,可能需要手术治疗,如输卵管切除术。

    3. 胚胎停育与HCG增长

    胚胎停育是指妊娠早期由于某种原因导致的胎儿发育停止。在这种情况下,HCG水平会逐渐降低,孕酮水平也会降低。胚胎停育的常见症状包括早孕反应消失和少量阴道出血。通过HCG检查,可以发现增长速度变慢。一旦确诊,需要及时进行处理,可以选择药物流产或刮宫术等方法。

    4. 日常保养与HCG增长

    为了确保HCG水平的正常增长,女性在怀孕期间需要注意日常保养。以下是一些保养建议:

    • 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
    • 保持均衡的饮食,摄入足够的营养。
    • 避免接触有害物质,如烟草、酒精和辐射。
    • 定期进行产检,及时了解HCG水平和胎儿的发育情况。

    5. 医院与科室的选择

    如果女性怀疑自己的HCG增长异常,应该及时去医院进行咨询。建议选择具有丰富经验和良好口碑的医院,特别是妇产科和生殖医学科室。

    总之,HCG日均增长36%是否正常需要根据具体情况进行分析。患者应该保持冷静,及时就医,并根据医生的建议进行治疗。

  • 夏天来临,减肥成为许多人的热门话题。运动减肥是其中一种常见的方式,但错误的观念可能会适得其反。本文将围绕减肥误区展开,从运动量、塑身衣、肌力训练、运动停滞期、运动方式、暖身操等方面进行科普,帮助大家正确进行运动减肥。

    一、运动量要循序渐进

    很多人因为长时间没有运动,想要通过一次性的大量运动来达到减肥目的。然而,短时间内过度运动会导致肌肉酸痛、关节损伤等问题,反而影响减肥效果。正确的做法是循序渐进,从低强度开始,逐渐增加运动量。

    二、塑身衣并不能增加汗量

    有些人认为穿塑身衣可以增加汗量,从而消耗更多卡路里。实际上,汗液只是水分,穿塑身衣并不能增加汗量。反而,不透气的塑身衣会让体温升高,容易导致中暑或休克。

    三、适度肌力训练有助于减肥

    很多人认为肌力训练会让身材变得像金刚芭比,不适合减肥。实际上,适度的肌力训练可以改变体态,增加肌肉量,提高基础代谢率,从而帮助减肥。

    四、运动停滞期要适时调整

    在减肥过程中,可能会遇到运动停滞期,体重不再下降。这时,应该适时调整运动方式、强度、时间和次数,让身体接受新的刺激,突破停滞期。

    五、快走也是一种有效的减肥方式

    很多人认为只有跑步才能减肥,实际上,快走也是一种有效的减肥方式。快走不仅可以消耗卡路里,而且对膝盖的冲击较小,更适合体重较重的人群。

    六、不要忽视暖身操和缓和操

    运动前进行暖身操可以提高身体温度,预防运动损伤。运动后进行缓和操可以缓解肌肉酸痛,帮助身体恢复。

    总之,正确的减肥观念和方法对于减肥成功至关重要。希望大家能够克服误区,科学减肥,健康美丽。

  • 急性咽炎是一种常见的呼吸道疾病,其症状包括咽部干燥、灼热感、喉咙微痛等。然而,令人担忧的是,部分急性咽炎患者可能会出现突然休克的情况。那么,这究竟是何原因呢?以下将为您揭晓。

    首先,咽部粘膜水肿是导致急性咽炎患者出现休克的重要原因。当咽部粘膜发生水肿时,可能会引起吞咽困难和呼吸困难,严重时甚至出现喉咙堵塞和窒息,从而引发休克。

    其次,平时护理不当也是导致急性咽炎患者出现休克的原因之一。患者需要注意多喝水,保持呼吸道湿润,促进痰液稀释和排出。此外,应避免食用高脂、高油和咸食,以免加重病情。

    此外,长期摄入过多高脂肪食物也可能导致急性咽炎患者出现休克。因此,患者应保持清淡饮食,并尽量避免外出时受到外界刺激。

    急性咽炎患者出现休克,说明病情已加重。此时,患者应及时就医,遵循医生的治疗方案。同时,保持足够的睡眠,多喝水,保持大便通畅,并积极进行运动锻炼,以提高身体免疫力。

    总之,急性咽炎患者出现休克的原因可能与咽部粘膜水肿、护理不当、高脂肪食物摄入等因素有关。为了预防此类情况的发生,患者需要做好日常护理,保持健康的生活方式。

  • 多巴胺注射液作为一种常用的升压药物,在临床中应用广泛。本文将为您详细介绍多巴胺注射液的用法、不良反应、功效以及注意事项,帮助您更好地了解和使用这一药物。

    一、多巴胺注射液的种类和作用机制

    多巴胺注射液主要分为两种:多巴胺和盐酸多巴胺。它们的作用机制是通过激动α和β受体,增强心肌收缩力,增加心排血量,从而升高血压。

    二、多巴胺注射液的用法用量

    1. 成人常用量静脉注射,开始时每分钟按体重1-5ug/㎏,10分钟内以每分钟1-4ug/㎏速度递增,以达到最大疗效。

    2. 慢性顽固性心力衰竭,静滴开始时,每分钟按体重0.5-2ug/㎏逐渐递增。

    3. 闭塞性血管病变患者,静滴开始时按1ug/㎏/分,逐增至5-10ug/㎏/分,直到20ug/㎏/分,以达到最满意效应。

    4. 如危重病例,先按 5ug/㎏/分滴注,然后以5-10ug/㎏/分递增至20-50ug/㎏/分,以达到满意效应。

    5. 本品20㎎加入5%葡萄糖注射液200-300ml中静滴。

    三、多巴胺注射液的注意事项

    1. 使用多巴胺注射液时,需密切监测血压、心率、心律等指标。

    2. 出现胸痛、呼吸困难、心悸、心律失常等不良反应时,应及时停药并就医。

    3. 长期应用大剂量或小剂量用于外周血管病患者,可能出现手足疼痛或手足发凉、局部坏死或坏疽等不良反应。

    4. 停药时应逐渐降低剂量,避免突然停药引起严重低血压。

    四、多巴胺注射液的适应症

    1. 适用于心肌梗死、创伤、内毒素败血症、心脏手术、肾功能衰竭、充血性心力衰竭等引起的休克综合征。

    2. 补充血容量后休克仍不能纠正者,尤其有少尿及周围血管阻力正常或较低的休克。

    3. 由于本品可增加心排血量,也用于洋地黄和利尿剂无效的心功能不全。

    五、总结

    多巴胺注射液是一种有效的升压药物,但在使用过程中需注意观察不良反应,并根据病情调整剂量。如有疑问,请及时咨询医生。

  •  发际线过高,是很多人尤其是年轻人比较担心的问题。不仅影响颜值,还让人显得老气横秋。那么,发际线过高是什么原因造成的?我们又该如何预防和改善呢?本文将为您一一解答。

      

      ◆发际线过高的原因:

      发际线过高,除了先天遗传因素外,后天因素主要包括以下几种:

      1. 脱发:脱发是导致发际线过高最常见的原因。常见的脱发类型包括脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发和肥胖性脱发等。

      2. 头皮问题:头皮炎、头皮屑、毛囊炎等问题也会导致毛囊受损,从而导致发际线后移。

      3. 生活方式:长期熬夜、精神压力大、饮食不规律、吸烟等不良生活习惯也会导致头发稀疏,发际线过高。

      4. 疾病因素:甲状腺疾病、自身免疫性疾病、遗传性疾病等也可能导致发际线过高。

      

      ◆预防发际线过高的方法:

      1. 保持良好的生活习惯:规律作息、保证充足的睡眠、饮食均衡、避免吸烟和酗酒等。

      2. 注意头皮护理:选择适合自己的洗发水,定期清洁头皮,避免使用刺激性强的洗发水。

      3. 按摩头皮:经常按摩头皮可以促进血液循环,改善头皮营养,预防脱发。

      4. 改变发型:避免长时间扎紧头发,减少对头皮的牵拉。

      5. 及早治疗:如果出现脱发、头皮炎等问题,应及时就医,避免病情加重。

      

      ◆改善发际线过高的方法:

      1. 毛发移植:通过将后枕部毛囊移植到脱发区域,可以改善发际线过高的问题。

      2. 激光生发:激光可以刺激毛囊生长,促进头发生长。

      3. 药物治疗:某些药物可以抑制脱发,促进头发生长。

      4. 中医治疗:中医通过中药调理、针灸等方法可以改善头皮环境,促进头发生长。

  • 胆结石作为一种常见的疾病,给患者带来了极大的痛苦。当胆结石发作时,患者常常痛不欲生,伴随着坐卧不安、捧腹弯腰、面色苍白等症状。那么,如何缓解胆结石疼痛呢?以下是一些有效的缓解方法。

    首先,了解胆结石疼痛的原因至关重要。胆结石疼痛主要是因为结石阻塞了胆管,影响了胆汁的正常流动,导致胆汁淤积。因此,疼痛是身体发出的一个警示信号,提示我们需要重视并及时处理。

    针对胆结石疼痛的缓解,以下是一些常见的方法:

    1. 热敷:将热水袋或暖宝宝敷在右上腹部,可以帮助缓解疼痛。

    2. 休息:保持充足的休息,避免过度劳累。

    3. 按摩:轻轻按摩右上腹部,可以帮助缓解疼痛。

    4. 饮食调整:避免油腻、辛辣食物,多吃富含纤维的食物,有助于促进胆汁的分泌和排出。

    5. 药物治疗:在医生指导下,可以服用一些解痉、止痛药物。

    需要注意的是,以上方法只能暂时缓解疼痛,并不能从根本上解决问题。如果胆结石疼痛频繁发作,建议及时就医,查明原因,进行针对性的治疗。

    此外,预防胆结石也是非常重要的。以下是一些预防胆结石的建议:

    1. 保持健康的饮食习惯:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物,避免高脂肪、高胆固醇食物。

    2. 控制体重:肥胖是胆结石的危险因素之一,保持健康的体重有助于预防胆结石。

    3. 避免暴饮暴食:暴饮暴食容易导致胆汁淤积,增加胆结石的风险。

    4. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗胆结石。

    总之,了解胆结石疼痛的缓解方法以及预防措施,对于患者来说至关重要。在日常生活中,我们要养成良好的生活习惯,预防胆结石的发生。

  •   心梗,即心肌梗死,是冠心病中最严重的一种类型。人们通常认为心梗的典型症状是胸痛,然而,在临床实践中,部分心梗患者却表现出无痛性症状,被称为“无痛性心梗”。

      与伴有胸痛的心梗患者相比,无痛性心梗患者的死亡率更高。因此,了解无痛性心梗的典型症状,对于及时诊断和治疗至关重要。

      那么,无痛性心梗有哪些典型症状呢?

      1. 呼吸困难:这是无痛性心梗中最常见的症状之一。患者可能会出现胸闷、憋气、咳嗽、咳痰、不能平卧等症状。

      2. 心脏相关症状:包括异位疼痛、休克、晕厥等。异位疼痛可能发生在头面部、左上肢、上腹等部位,性质常为烧灼样或压迫样。休克表现为烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉细而快、大汗淋漓、意识模糊、尿量减少等。晕厥可能由缓慢性/快速性心律失常、泵功能衰竭或神经介导等原因引起。

      3. 非特异性症状:包括极度虚弱、意识淡漠、突发大汗、低热等。这些症状可能与低血压、交感神经过度兴奋、机体对坏死组织的炎症反应等因素有关。

      由于无痛性心梗的症状不典型,容易被漏诊或误诊。因此,对于以下情况,应考虑无痛性心梗的可能性:突发呼吸困难、休克、晕厥,或上腹部、肩臂部、头颈部疼痛,或突发冷汗、烦躁、疲乏等,尤其是老年、女性、糖尿病患者。

      为了预防心梗,建议保持健康的生活方式,如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、控制体重、保持良好的心态等。此外,患有高血压、糖尿病、高脂血症等心血管疾病高危人群,应定期进行体检,并遵医嘱进行治疗。

  • 休克是一种危及生命的紧急状况,当人体有效循环血量不足,导致组织器官灌注不足时,就可能发生休克。对于休克患者,及时有效的急救措施至关重要。

    以下是一些常见的休克急救方法:

    1. 确保呼吸道通畅

    对于昏迷或意识不清的患者,首先要确保其呼吸道通畅,避免因舌后坠或呼吸道分泌物堵塞导致窒息。

    2. 建立静脉通道

    迅速建立静脉通道,以便及时输液、给药或输血。

    3. 保持患者体温

    休克患者容易出现体温过低,应给予保暖措施,如使用毛毯、热水袋等。

    4. 监测生命体征

    密切监测患者的生命体征,如心率、血压、呼吸等,以便及时调整治疗方案。

    5. 积极治疗原发病

    休克往往是由其他疾病引起的,如感染、创伤、出血等,应积极治疗原发病。

    此外,以下是一些日常预防措施,可以帮助降低发生休克的几率:

    1. 保持健康的生活方式

    戒烟限酒、合理饮食、适量运动,有助于提高身体素质,降低发生休克的风险。

    2. 注意个人卫生

    保持良好的个人卫生习惯,可以有效预防感染,降低发生休克的风险。

    3. 避免过度劳累

    过度劳累会导致身体机能下降,容易引发休克,应注意劳逸结合。

    总之,休克是一种严重的疾病,需要我们提高警惕,掌握急救知识,以便在紧急情况下及时采取措施,挽救生命。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号