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养生做到饭后“八不急”

养生做到饭后“八不急”
发表人:健康百科

在日常生活中,我们常常忽视一些看似微不足道的生活习惯,却可能对我们的身体健康造成严重的影响。特别是饭后的一些不良习惯,往往被人们忽视。今天,就让我们跟随中医养生专家的脚步,了解饭后“八不急”的重要性,为我们的健康保驾护航。

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

二、不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

三、不急于洗澡

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

四、不急于上床

俗话说:“饭后躺上躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

五、不急于散步

饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

六、不急于开车

事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

七、不急于吃水果

饭后1只果被奉为金科玉律,但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

八、不急于松裤带

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

胃下垂疾病介绍:
胃下垂是指站立时胃的下缘达盆腔,胃小弯角切迹低于髂嵴(骨盆两侧最上端)连线的病症。多发生在瘦长体形、久病体弱、长期卧床少动者,常伴有其他脏器下垂。凡能造成膈肌下降的因素均可导致胃下垂。目前可以治愈,针对胃下垂的治疗方法主要是中西医和手术治疗。
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  • 胃痛是一种常见的症状,可能与多种因素相关。那么,胃疼挂什么科呢?一般来说,胃疼应该挂消化内科。

    消化内科是专门诊治胃肠道疾病、肝胆疾病等消化系统疾病的科室。当您出现胃疼症状时,如果没有发热、腹膜刺激症以及腹肌紧张等症状,可以初步判断为消化系统疾病,前往消化内科就诊是比较合适的。

    消化内科医生会根据您的具体症状,如胃疼的部位、性质、持续时间等,进行综合判断。常见的治疗方法包括抑酸药、胃黏膜保护药等。这些药物可以减少胃酸分泌,保护胃黏膜,缓解胃疼症状。

    胃疼的原因很多,常见的有急性胃肠炎、腐蚀性胃炎、消化性溃疡、胃内异物、胃下垂等。此外,长时间的精神压力大、紧张、焦虑、多疑也可能会导致胃痛。如果胃疼是由于功能性病变引起的,如神经官能症或肠易激综合征,可能需要调整生活方式和饮食习惯。

    胃扭转或由于受凉、暴饮暴食导致的痉挛也可能引起胃疼。还有一些神经末梢系统性病变,如支配胃内的神经比较敏感或异常,也可能出现胃痛症状。

    治疗胃痛的药物种类繁多,患者应根据具体情况进行选择。一般情况下,需要在医生的建议下选择合适的药物。例如,如果胃酸过多,可以选择一些综合胃酸的药物;如果胃疼是由于胃下垂引起的,可以选择一些针对性的药物。

    需要注意的是,胃药不能随便吃,也不能经常吃,否则可能会形成依赖。如果在用药治疗后症状持续不缓解,建议进行胃镜检查,进一步明确胃黏膜的病变情况,针对病因进行治疗。

    除了药物治疗外,患者还应注重日常保养。平时要注意调节情绪,避免情绪紧张、焦虑、抑郁;避免饮食上进食辛辣、冷硬等刺激性食物,以免加重胃疼症状。

    总之,胃疼挂消化内科是比较合适的。如果您经常出现胃疼症状,建议及时就医,以便得到及时的治疗。

  • 我在网上咨询了一位胃肠外科的医生,询问了关于胃下垂的治疗方法。医生非常耐心地解答了我的问题,让我感到很放心。他告诉我,严重的胃下垂需要进行手术治疗,手术是切胃的,但这种技术已经很成熟了,手术后的恢复期大概是半个月左右。我还询问了手术费用和医保报销情况,医生都一一解答了我的问题。我对医生的专业知识和耐心沟通感到非常满意。

    在医生的建议下,我决定进行手术治疗。虽然手术后需要住院半个月左右,但为了健康,我愿意接受。我对医生的专业素养和耐心感到非常感激,这种细心关怀让我对手术充满信心。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里充满了不安和焦虑。我是一位普通的上班族,因为胃胀、呕吐、干呕和不能进食的症状已经折磨了我好几天。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到一些解决问题的方法。

    我的医生是一位经验丰富的消化内科专家,他非常耐心地听我描述病情,并详细询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。他告诉我,他需要进一步了解我的病情,以便给我提供更准确的诊断和治疗方案。

    医生助手很快就收集到了我的病情信息,并发送给主任进行了详细的分析。几天后,主任给我回复了,他告诉我我可能患有胃下垂,并建议我进行一系列的检查,以便进一步确认诊断。

    在医生的指导下,我完成了所有的检查,并得到了确诊。医生为我开具了相应的处方,并详细解释了每种药物的作用和用法。他告诉我,只要按照他的建议进行治疗,我的病情一定会得到改善。

    在治疗过程中,医生经常询问我的病情变化,并根据我的反馈调整治疗方案。他不仅医术精湛,而且非常关心患者,这让我感到非常温暖。经过一段时间的治疗,我的病情果然得到了明显改善,我也能正常进食了。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我相信,随着互联网医疗技术的不断发展,越来越多的患者将从中受益。

  • 胃下垂,顾名思义,就是胃部位置低于正常范围,尤其在站立时更为明显。胃下垂并非罕见疾病,许多人都可能受到影响。那么,发现自己胃下垂后,我们应该如何应对和治疗呢?以下是一些常见的治疗方法。

    1. 中医按摩治疗:中医认为,胃下垂与脾胃虚弱有关。通过按摩百会穴、足三里等穴位,可以调理脾胃,增强胃动力,改善胃下垂症状。

    2. 饮食调理:胃下垂患者应注重饮食调理,遵循少食多餐、细嚼慢咽的原则。多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物,避免暴饮暴食。

    3. 适量运动:适当运动可以增强腹部肌肉,提高胃部支撑力,有助于改善胃下垂症状。例如,散步、瑜伽等运动都比较适合。

    4. 胃托治疗:对于胃下垂症状较严重的患者,可以考虑使用胃托。胃托可以固定胃部,减轻胃下垂程度,缓解相关症状。

    5. 内科治疗:对于症状明显的胃下垂患者,可以考虑内科治疗。治疗方法包括:改善饮食结构、补充营养、增强胃动力等。

    总之,胃下垂并非不可治愈的疾病。只要我们采取正确的治疗方法,积极调理身体,就能有效改善症状,提高生活质量。

  • 随着社会的发展和审美观念的变化,越来越多的女性追求苗条的身材。然而,为了保持苗条体形而过度节食,却可能带来意想不到的后果。

    研究表明,控制饱腹感的激素同时也对女性的生殖系统起着重要作用。当摄入的食物过少时,不仅会影响身体的正常功能,还可能导致一系列疾病。

    首先,过度节食会导致脱发。由于体内脂肪和蛋白质供应不足,头发会频繁脱落,发色逐渐失去光泽。此外,铁的摄入不足也会导致头发枯黄无泽,最终导致大量脱发。

    其次,过度节食还会增加患骨质疏松症的风险。身材过瘦的女性,由于体内雌性激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,增加骨折的风险。

    此外,过度节食还可能导致胃下垂。以饥饿法减肥的女性常常感到食欲不振、胀气、胀痛,这些都可能是胃下垂的征兆。胃下垂严重时还可能伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

    子宫脱垂也是过度节食可能导致的疾病之一。由于缺乏足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的子宫脱垂还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

    此外,过度节食还可能导致贫血。营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足,基础代谢率也比常人低,肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收,这些都是造成贫血的主要原因。

    过度节食还会导致记忆力衰退。大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。

    面对这些潜在的健康风险,医生提醒广大女性,追求美丽的同时,也要关注自己的健康。合理膳食,保持良好的生活习惯,才能拥有健康的身体和美丽的身材。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那天我突然感到口苦、胃部不适和眼酸。这些症状让我无法集中精力工作,甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解症状,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在京东互联网医院上预约了一位医生。通过视频咨询,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了初步诊断。医生告诉我,我可能患有脾虚胃热,导致了胃下垂、眼酸和口苦等多种症状。医生开具了一份处方,并建议我继续调理一个月。

    在接下来的一个月里,我按照医生的建议服用药物,并注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地,我的症状开始减轻,胃部不适和眼酸的频率也降低了。最终,我的身体恢复了健康。

    这次经历让我深刻认识到,及时寻求专业医疗帮助的重要性。特别是在互联网时代,线上问诊为我们提供了便捷的就医方式。我们不再需要花费大量时间和精力去医院排队等待,而是可以在家中就得到高质量的医疗服务。

    脾虚胃热就医指南 常见症状 脾虚胃热的常见症状包括口苦、胃部不适、眼酸、胃下垂等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻食物,多吃易消化的食物; 2. 生活习惯调整:保持规律作息,避免熬夜; 3. 药物治疗:根据医生建议服用相应的中药或西药; 4. 心理调节:保持心情愉悦,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复诊:及时向医生反馈治疗效果,调整治疗方案。

  • 随着社会的发展,人们对美的追求越来越注重外在形象,其中以瘦为美的观念深入人心。然而,过度追求骨感美,却可能带来一系列健康问题。

    首先,脂肪是人体重要的组成部分,它不仅参与能量代谢,还具有重要的生理功能。过度消瘦会导致脂肪摄入不足,从而影响身体各项机能。以下是一些过度消瘦可能带来的危害:

    1. 记忆力下降

    大脑的正常运转需要脂肪作为能量来源,过度消瘦会导致脂肪摄入不足,从而影响大脑功能,导致记忆力下降。

    2. 脱发

    头发的主要成分是蛋白质,过度消瘦会导致蛋白质摄入不足,从而导致脱发。

    3. 胃下垂

    过度消瘦会导致腹壁松弛,腹肌薄弱,从而引发胃下垂。

    4. 胆结石

    过度消瘦会导致胆固醇在胆汁中含量增加,从而引发胆结石。

    5. 子宫脱垂

    过度消瘦会导致子宫缺乏脂肪保护,从而引发子宫脱垂。

    6. 不孕

    过度消瘦会导致雌激素水平下降,从而影响女性的生育能力。

    7. 贫血

    过度消瘦会导致营养摄入不足,从而引发贫血。

    8. 血尿

    过度消瘦会导致肾脏缺乏保护,从而引发血尿。

    9. 十二指肠瘀滞

    过度消瘦会导致十二指肠受到压迫,从而引发十二指肠瘀滞。

    10. 流产风险增加

    过度消瘦会导致女性怀孕风险增加,包括流产风险。

    11. 自杀风险增加

    过度消瘦会导致心理问题,从而引发自杀风险。

    12. 男性不育风险增加

    过度消瘦会导致男性精子质量下降,从而引发男性不育风险。

    13. 车祸伤亡风险增加

    过度消瘦会导致身体保护能力下降,从而引发车祸伤亡风险。

    14. 更容易发生骨折

    过度消瘦会导致骨密度下降,从而引发骨折风险。

    15. 关节炎和心脏病风险增加

    过度消瘦会导致关节炎和心脏病风险增加。

    16. 老年肺病风险增加

    过度消瘦会导致老年肺病风险增加。

    因此,我们应该关注自身健康,避免过度消瘦,保持合理的体重。

  • 胃下垂是一种常见的消化系统疾病,主要表现为胃部位置下降,引起一系列不适症状。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,胃下垂的发病率逐年上升。那么,得了胃下垂该怎么办呢?以下是一些建议,帮助患者缓解症状,改善生活质量。

    首先,胃下垂患者应重视饮食调理。饮食应以清淡易消化为主,避免油腻、辛辣、生冷食物,减少胃部负担。此外,定时定量进食,养成良好的饮食习惯,有助于改善胃下垂状况。

    其次,药物治疗是胃下垂治疗的重要手段。常用的药物包括胃动力药、胃黏膜保护剂等,可帮助改善胃部功能,缓解症状。患者应在医生指导下合理用药,切勿自行购买药物。

    此外,适当运动也有助于改善胃下垂。患者可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质,提高免疫力。但运动强度不宜过大,避免加重胃部负担。

    在日常生活中,胃下垂患者应注意以下几点:

    • 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
    • 避免过度劳累,保证充足睡眠。
    • 戒烟限酒,避免刺激胃部。
    • 定期复查,监测病情变化。

    如果症状严重,应及时就医。胃下垂患者可到消化内科就诊,医生会根据病情制定个性化的治疗方案。

    总之,胃下垂患者应保持良好的生活习惯,积极配合治疗,才能有效缓解症状,改善生活质量。

  • 胃下垂是一种常见的消化系统疾病,其症状主要包括腹胀、上腹部不适、腹痛、恶心呕吐、便秘以及神经精神症状等。

    轻度胃下垂患者通常无症状,多在体检时发现。随着病情加重,患者可能会出现以下症状:

    1. 腹胀、上腹部不适:胃下垂患者常以腹胀为首发症状,感觉腹部胀满、沉重、压迫感。

    2. 腹痛:疼痛不严重,多为持续性钝痛,餐后明显,与食量有关,平卧时可减轻。

    3. 恶心呕吐:部分患者饭后会出现恶心呕吐,尤其是吃得过多时。

    4. 便秘:便秘多为顽固性,可能与横结肠脱垂有关。

    5. 神经精神症状:长期症状折磨可能导致失眠、头痛、头晕、迟钝、抑郁等。

    胃下垂的治疗方法有限,主要依靠增强营养、增强体质。患者需要特别注意饮食,少食多餐,细嚼慢咽,避免刺激性食物。

    胃下垂的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。治疗方面,除了饮食调整外,还可以考虑中医中药、针灸等治疗方法。需要注意的是,胃下垂患者应定期复查,及时调整治疗方案。

    胃下垂的预防措施包括:

    1. 保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。

    2. 增强体质,提高免疫力。

    3. 注意腹部保暖,避免受凉。

    4. 避免长时间站立或久坐。

    5. 定期进行体检,及时发现病情。

  • 胃下垂是一种常见的消化系统疾病,尤其多见于长期饮酒应酬的人群。虽然胃下垂本身不是一种严重的疾病,但它会导致消化不良、胃胀、胃痛等症状,对患者的日常生活造成一定影响。

    为了缓解胃下垂带来的不适,除了饮食调养外,适当的运动锻炼也是非常重要的。其中,仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式,可以帮助增强腹肌力量,提高腹内压,从而改善胃下垂的症状。

    具体来说,每天坚持进行仰卧起坐,可以逐步增强腹肌力量,使腹内压增高,原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强,从而缓解胃下垂的症状。练习时,可以采取屈膝、屈髋的姿势,双手交叉抱头后枕部,借助床头的横栏或他人的帮助进行练习。随着腹肌力量的增强,可以逐渐增加每次练习的次数和数量。

    在进行仰卧起坐时,半仰身起坐的效果最佳。这是因为半仰身起坐时,上身与地面成45度角,此时腹直肌的负担最重,可以更好地刺激腹肌。需要注意的是,进行仰卧起坐时,不可急于求成,应根据个人实际情况循序渐进,避免过度锻炼造成肌肉拉伤或诱发心肺疾病。

    除了仰卧起坐外,还有一些其他的方法可以帮助缓解胃下垂的症状,例如:

    • 饮食方面:避免暴饮暴食,减少油腻、辛辣食物的摄入,多吃蔬菜、水果和粗粮。
    • 生活作息:保持规律的作息时间,避免过度劳累。
    • 按摩:可以适当进行腹部按摩,帮助改善胃下垂的症状。

    总之,胃下垂患者可以通过适当的运动锻炼、饮食调理和生活习惯的调整,来缓解症状,提高生活质量。

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