我曾经历过一段非常艰难的时期。我的右腿开始疼痛，起初我并没有太在意，认为只是普通的肌肉酸痛。但是随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活。我去医院做了CT检查，结果显示我患有腰椎间盘突出，压迫了神经。

医生给我开了一些药物，包括腰痛宁和甲钴胺，并建议我使用硬板床以减轻腰椎的压力。然而，刚开始我并没有完全理解医生的建议，直接睡在光板床上，结果导致我的腰部更加不适。幸运的是，通过与医生的在线交流，我逐渐明白了正确的治疗方法和生活习惯调整的重要性。

在医生的指导下，我开始进行床上腰背肌功能锻炼和游泳运动锻炼。同时，我也注意到保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。这些改变虽然看似微小，但却对我的康复起到了巨大的作用。现在，我的疼痛已经大大减轻，生活也恢复了正常。

在追求完美身材的过程中，拥有24寸的小蛮腰无疑是许多女性的梦想。然而，腰部脂肪的堆积往往是最难以解决的难题。本文将为您揭秘瘦腰的奥秘，帮助您打造无敌水蛇腰。

一、腰部脂肪堆积的原因

腰部脂肪堆积的原因有很多，包括遗传、饮食习惯、缺乏运动等。以下是一些常见的因素：

• 遗传因素：家族中有人肥胖，遗传因素可能导致您更容易积累腰部脂肪。
• 饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致腰部脂肪堆积。
• 缺乏运动：久坐不动、缺乏运动会导致脂肪在腰部积累。
• 荷尔蒙变化：女性在月经期、孕期、更年期等阶段，荷尔蒙变化可能导致腰部脂肪堆积。

二、瘦腰方法

1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助燃烧脂肪。同时，进行针对性的腰腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于控制体重和脂肪分布。

4. 减压：学会缓解压力，避免因为压力导致荷尔蒙变化，进而导致腰部脂肪堆积。

5. 中医调理：可以尝试中医按摩、拔罐等方法，帮助减肥和改善体型。

三、瘦腰小贴士

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 坚持运动，不要轻易放弃。

3. 保持良好的心态，相信自己能够成功。

4. 定期进行体检，关注身体状况。

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。

立春，作为二十四节气中的第一个节气，标志着春天的到来。根据中医理论，立春时节是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的关键节点。春属木，与肝相对应，因此春季养生尤其要注重养护肝脏。

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，承担着调节气血、疏泄情志、促进消化等重要作用。春季养肝，可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食：春季宜多吃一些绿色蔬菜和富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，以帮助肝脏排毒和滋养。同时，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肝脏负担。

2. 适量运动：春季气候宜人，适合进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血流通，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好心态：情绪波动过大也会影响肝脏健康。春季要保持心情舒畅，避免怒气冲冲、焦虑不安等负面情绪。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于肝脏修复和排毒。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

5. 伸懒腰：伸懒腰是一种简单有效的养生方法，有助于舒展筋骨、促进气血循环，对肝脏保健大有裨益。

此外，春季还应注意以下几点：

1. 避免熬夜：熬夜会影响肝脏的正常代谢和解毒功能。

2. 避免过度劳累：过度劳累会导致肝脏负担加重。

3. 避免饮酒：饮酒会损伤肝脏，加重肝脏负担。

4. 定期体检：春季是进行体检的好时机，可以及时发现并治疗肝脏疾病。

总之，立春时节养生要注重养护肝脏，保持良好的生活习惯，才能健康度过春天。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，点击了咨询按钮。屏幕上跳出一个亲切的问候：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。网上诊疗不同于面诊，可能回复不及时，请您理解，我肯定会在规定的时间内解决您的问题，感谢您的信任。”

我耐心地描述了我的病情，一个半月前开始出现腰痛、易举和早泄等症状。医生耐心地询问了我的用药情况，并让我详细描述了最近的变化。

过了一段时间，医生回复了：“您吃完了药物，您自我感觉哪些症状改善明显，哪些症状改善不明显，或者又出现了哪些症状呢？”我如实回答了医生的问题，并附上了舌苔的照片。

医生看到舌苔后，又询问了我一些问题，然后说道：“你呢主要矛盾再次凸显！早泄，易举。这个问题从开始到现在基本没有改善。其它的都改善明显。”

医生接着说：“那咱们再次重新调整一下处方！主攻早泄，易举！”虽然我有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

几天后，医生再次联系我，询问我的症状改善情况。他告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和医生的专业。虽然不能完全替代面诊，但互联网医疗无疑为我们的生活带来了便利。

怀孕期间，孕妇的身体会经历一系列的变化，其中腰酸是常见的症状之一。尤其在怀孕35周左右，很多孕妇会感到腰部不适。本文将探讨怀孕35周腰酸的原因，并提供缓解方法，帮助孕妇减轻不适。

怀孕35周腰酸的原因主要有以下几点：

1. 胎儿发育：随着胎儿的逐渐发育，子宫逐渐增大，对周围器官产生压迫，导致腰部承受更大的压力，从而引发腰酸。

2. 生理负担：怀孕期间，孕妇的体重增加，身体负担加重，长时间站立、久坐等不良姿势也会导致腰酸。

3. 腰椎问题：部分孕妇本身存在腰椎问题，怀孕期间腰部负担加重，容易引发腰酸。

4. 睡眠姿势不当：孕妇在怀孕期间应避免睡姿不当，如侧睡、俯卧等，以免加重腰酸。

为了缓解怀孕35周的腰酸，可以采取以下措施：

1. 适当休息：孕妇应保证充足的休息，避免长时间站立、久坐。

2. 适当运动：进行适量的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于缓解腰酸。

3. 调整睡姿：保持正确的睡姿，如侧睡时可在膝盖间放置枕头，减轻腰部压力。

4. 按摩：适当按摩腰部，可缓解肌肉紧张，减轻腰酸。

5. 补充营养：孕妇应保证充足的钙、镁等营养物质的摄入，有助于缓解腰酸。

总之，怀孕35周腰酸是正常的生理现象，孕妇不必过于担心。通过调整生活方式、适当运动和补充营养，可以有效缓解腰酸症状，确保母婴健康。

您好，我是医生助理，协助主任接诊问诊，我先收集诊前医疗的资料，方便专家给您更准确的用药服务。

您可以上传一下检查单。

让医生给您看看。

站立或扭转时疼痛会加剧吗？劳累、受风寒后疼痛加重吗？

检查单没有带，不是疼痛，是酸痛。

请问您患处局部部位是发热胀痛的感觉吗？每次疼痛持续多久？

没有发热，有胀痛酸痛的感觉，持续时间不定，有时3到5天，有时候10多天。

10年前做手术打过麻醉，从那以后每年都有几回腰酸痛。

问诊表卡片。

麻烦您填写一下问诊表，顺便拍一个舌苔照片，有助于医生给您更明确的诊断和更精准的治疗方案哦。

答题完成卡片。

麻烦您拍一个舌苔照片看一下。

为了您的用药安全，请问您是否有药物过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史?是否正在服用药品？是否在备育期？

无过敏史，肝肾功能正常。

好的，您的病情我这边已经了解了，稍后我会整理你的病情提交给医生，医生会在看到的第一时间及时给您进行病情分析和诊断建议的。

医生大约平均每三小时会上线一次，平时出门诊也有自己的工作要处理，请您耐心等待哦。

您好情况详细看了。

属于脾肾不足，寒湿痹阻的腰痛。

处方已送达药师审核。

处方详情。

处方详情。

可以开中成药吗？

您伴随症状比较多并且病程也有段时间了，中成药组方固定，属于大众药针对性不强，您可以前期中药综合调理后期成药巩固，这样可以缩短治疗时间并且针对性更强从根本上治疗，也会节省治疗费用。

量表卡片。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其发病原因多种多样，包括长期不良姿势、腰部损伤、先天性畸形等。患有腰肌劳损的网友应该如何选择治疗方法呢？本文将为您详细介绍腰肌劳损的常见原因、症状以及多种治疗方法，帮助您找到适合自己的治疗方案。

一、腰肌劳损的常见原因

1. 长期不良姿势：如长时间弯腰负重、单肩扛重物等，容易导致腰部肌肉过度紧张和疲劳。

2. 腰部损伤：如扭伤、拉伤等，未及时治疗或治疗不当，容易导致慢性腰肌劳损。

3. 先天性畸形：如腰椎骶化、横突肥大等，导致腰部稳定性下降，容易发生损伤。

二、腰肌劳损的症状

1. 腰部疼痛不适，时轻时重，可能与气候有关。

2. 腰部活动功能无明显障碍。

3. 部分患者可能出现脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢牵引痛等症状。

三、腰肌劳损的治疗方法

1. 按摩疗法：通过按摩放松腰部肌肉，缓解疼痛。

2. 自我按摩：通过自我按摩放松腰部肌肉，缓解疼痛。

3. 指针疗法：通过刺激穴位，缓解疼痛。

4. 刮痧疗法：通过刮痧刺激穴位，缓解疼痛。

5. 拔罐疗法：通过拔罐促进血液循环，缓解疼痛。

6. 针刺疗法：通过针刺穴位，缓解疼痛。

7. 艾灸疗法：通过艾灸温灸穴位，缓解疼痛。

8. 耳针疗法：通过耳针刺激穴位，缓解疼痛。

9. 足部按摩疗法：通过足部按摩刺激穴位，缓解疼痛。

四、腰肌劳损的日常保养

1. 注意腰部保暖，避免受凉。

2. 减少腰部负重，避免长时间保持同一姿势。

3. 加强腰肌锻炼，增强腰部力量。

4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

长时间保持坐姿是现代生活中常见的现象，但许多人可能并不知道，坐久了腰疼可能与一种叫做盘源性腰痛的疾病有关。

盘源性腰痛，顾名思义，是指椎间盘病变引起的腰痛。椎间盘位于脊椎之间，起到缓冲和连接的作用。当椎间盘发生退行性变或受到损伤时，就会引起疼痛。

盘源性腰痛的主要症状是腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，有时会向下肢放射。久坐、疲劳和站立后，疼痛会加剧。此外，感冒后疼痛也会加剧，而卧床休息后疼痛会明显缓解。

造成盘源性腰痛的原因主要有以下几点：

• 椎间盘退行性变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退行性变，纤维环变薄，髓核脱水，导致椎间盘失去弹性和稳定性。
• 椎间盘损伤：由于不当的姿势、剧烈运动或意外伤害等原因，椎间盘可能会受到损伤，导致疼痛。
• 椎间盘炎症：椎间盘炎症也可能导致腰痛。

对于盘源性腰痛的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。

保守治疗主要包括以下几种方法：

• 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
• 物理治疗：通过理疗、按摩、针灸等方法缓解疼痛。
• 运动治疗：通过适当的运动锻炼腰部肌肉，增强腰背力量，改善椎间盘的稳定性。

手术治疗主要用于保守治疗无效的患者，如椎间盘突出、椎间盘脱出等。

除了治疗外，日常生活中还需要注意以下几点：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 避免弯腰负重或剧烈运动。
• 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的睡眠等。

总之，坐久了腰疼可能与盘源性腰痛有关。如果出现腰痛症状，应及时就医，进行正确的诊断和治疗。

肾脏作为人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持体内酸碱平衡。然而，肾脏疾病却给患者带来了诸多困扰，其中腰痛便是常见的症状之一。本文将围绕肾病腰痛这一话题，从病因、症状、治疗以及日常保养等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解这一症状。

首先，肾病腰痛的病因主要包括急、慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等肾脏疾病。这些疾病会导致肾脏功能受损，引发腰部疼痛。通常情况下，肾病腰痛表现为肾区（腰部）的隐隐作痛，程度较轻，多为间歇性疼痛，很少出现持续性或剧烈的绞痛。

肾病腰痛的症状表现多样，常见症状包括腰痛隐约缠绵、酸胀乏力、腿膝酸软、腰部喜按揉和温暖等。根据中医理论，肾阳虚和肾阴虚是导致腰痛的常见原因。肾阳虚患者多表现为面色苍白、手足不温、少气乏力、少腹拘急、舌淡脉沉细等；肾阴虚患者则表现为面色潮红、手足心热、口燥咽干、舌红少苦、脉弦细而数等。

针对肾病腰痛的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和中医调理等。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、抗生素、免疫抑制剂等。物理治疗方面，可以通过按摩、针灸等方法缓解疼痛。中医调理方面，可以通过中药、食疗、推拿等方式调理肾脏功能，缓解腰痛症状。

除了治疗外，日常保养对于肾病腰痛患者来说也非常重要。患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当锻炼身体，增强体质。同时，注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免饮酒和吸烟。定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

总之，肾病腰痛是肾脏疾病常见的症状之一，患者应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。同时，加强日常保养，养成良好的生活习惯，有助于缓解腰痛症状，提高生活质量。

妊娠晚期，准妈妈的身体会经历许多变化，其中腰酸背痛是较为常见的症状之一。这主要与子宫增大、胎儿持续生长以及孕妇体重的增加有关。随着子宫的增大和胎儿体重的增加，孕妇的腰部和腿部需要承受更大的负担，从而导致腰酸背痛。

导致孕晚期腰酸背痛的主要原因有以下几点：

1. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对腰骶部产生压迫，导致腰部疼痛。

2. 脊柱生理弯曲：孕期脊柱生理弯曲增大，使得腰部承受更大的压力。

3. 腰椎韧带和肌肉的牵引：妊娠晚期，腰椎韧带和肌肉会变得松弛，容易受到牵引，导致腰痛。

4. 假宫缩：妊娠晚期，子宫增大更敏感，容易出现假宫缩，引起腰痛等不适。

5. 腰椎间盘突出：有些孕妇出现腰椎后凸或骨盆前倾，妊娠后会加剧腰椎间盘突出，导致下腰痛加重。

针对孕晚期腰酸背痛，以下是一些缓解方法：

1. 适当休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息。

2. 改变体位：适当的活动和改变体位可以缓解疼痛症状。

3. 针灸和按摩：在医生的指导下进行针灸和按摩，可以缓解腰痛症状。

4. 补钙：孕妇应经常晒太阳以促进钙的吸收，避免孕期缺钙。

5. 合理饮食：多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、坚果、鱼类等。

总之，孕晚期腰酸背痛是正常现象，准妈妈们不必过于担心。通过适当的休息、改变体位、针灸和按摩、补钙等方法，可以有效缓解腰酸背痛症状。