冠心病是一种常见的循环系统疾病，给患者的生活带来了很大的困扰。除了及时接受治疗外，合理的饮食也是控制病情、改善预后的重要因素。那么，冠心病患者在饮食上有哪些禁忌呢？本文将为您详细解答。

一、忌油腻食物

冠心病患者应避免摄入过多的油脂，尤其是动物油脂，如肥肉、奶油等。这些食物会增加血液中的胆固醇含量，加重心脏负担。建议患者选择清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和鱼类等。

二、忌烟酒

吸烟和饮酒是导致冠心病的重要危险因素。吸烟会导致血管收缩，增加心脏病发作的风险；饮酒则会导致血压升高，加重心脏负担。因此，冠心病患者应戒烟限酒，远离刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。

三、忌暴饮暴食

暴饮暴食会导致胃肠功能紊乱，加重心脏负担。冠心病患者应采取少量多餐的原则，避免晚餐吃得过饱，尽量选择容易消化的食物，保持大便通畅。

四、忌冷饮

冷饮会导致血管收缩，增加心脏负担，容易引发心绞痛、心梗等急性事件。冠心病患者应避免食用冷饮，尤其是在炎热的夏季。

五、忌吃糖

过多的糖分摄入会导致血糖升高，加重冠心病症状。冠心病患者应控制糖分摄入，选择复合糖、控制精制糖，如糙米、玉米、淀粉等。

此外，冠心病患者还应保持良好的心态，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，定期复查，遵循医生的治疗建议。

近年来，心脏病和中风已成为全球范围内严重的公共卫生问题。研究表明，坚持每天摄入适量的水果，可以有效降低心脏病和中风的风险，延长寿命。

英国牛津大学的研究发现，每天摄入150克（三两）新鲜水果，可以使心脏病和中风的发病率降低40%。然而，现实生活中，能够坚持每天摄入足够水果的人却寥寥无几。

水果中的丰富维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有着诸多益处。它们可以刺激胃肠蠕动，促进消化，预防糖尿病，降低心脑血管疾病的风险，甚至可以降低癌症的患病风险。

然而，由于种种原因，许多人仍然对水果存在误区。有人认为水果升糖指数高，不适合糖尿病患者食用；有人担心水果中残留农药；还有人认为喝果汁可以代替吃水果。

事实上，大多数水果的升糖指数并不高，适合糖尿病患者食用。水果中的农药残留可以通过简单的清洗去除。喝果汁无法完全替代水果的营养价值。

正确吃水果应该遵循以下原则：

1. 每天摄入200~400克水果，相当于每天一个苹果。

2. 多样化选择水果，保证营养均衡。

3. 根据个人健康状况选择合适的时间吃水果。

4. 选择应季水果，保证水果品质。

那是一个晴朗的下午，我坐在家中，手机屏幕上闪烁着京东互联网医院的图标。自从工作压力增大，我总是处于紧张状态，特别是今年3月那次过量饮酒后，我的生活被一系列症状笼罩。

那天，我通过互联网医院预约了心血管内科的专家。医生***耐心地询问了我的病情，从手脚麻木到心慌、气短、出虚汗，我如实地描述了症状。他不仅认真倾听，还细心地询问了我的生活习惯和过往病史。

随着对话的深入，我发现这位医生不仅医术高明，更重要的是，他具有极高的职业素养和人文关怀。他告诉我，虽然我的肌酸激酶指标偏高，但通过排除法，暂时无法确定具体病因。他建议我进一步检查肌钙蛋白，并提醒我保持良好的生活习惯。

随着时间的推移，我按照医生的指导进行了一系列检查。虽然胃部有糜烂和萎缩性胃炎，但心脏检查显示一切正常。医生还建议我定期复查胆红素，并注意饮食和生活规律。

通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗建议，还感受到了医生的专业和关怀。现在，我已经戒酒半年，生活也在逐渐恢复正常。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到更好的控制。

元宵佳节，家家户户都会吃汤圆，寓意着团圆和幸福。但对于患有心血管疾病的朋友来说，吃汤圆需要特别注意，以免影响病情。以下是一些关于心血管疾病患者如何健康吃汤圆的建议。

选择合适的馅料

汤圆的馅料种类繁多，其中芝麻、花生、豆沙等坚果和豆类馅料营养价值较高，含有蛋白质、矿物质等营养成分。相比之下，巧克力馅和奶油馅汤圆含有较多的糖和脂肪，不太适合心血管疾病患者食用。

控制油脂摄入

汤圆和元宵的馅料中含有较多的油脂，如猪油、黄油、植物奶油等。这些油脂会增加汤圆的热量和脂肪含量，对心血管疾病患者的健康不利。因此，在吃汤圆时，应注意控制油脂的摄入量，避免过多摄入脂肪和热量。

避免与肉类同食

由于汤圆本身热量较高，如果与肉类同食，容易导致热量摄入过多。此外，肉类中的脂肪和胆固醇也较高，不利于心血管疾病患者的健康。因此，建议心血管疾病患者在吃汤圆时，尽量避免与肉类同食。

注意汤圆保存

汤圆在保存过程中容易变质，产生有害物质。因此，购买汤圆时，应选择新鲜、包装完整的汤圆，并注意保存条件。已开封的汤圆应尽快食用，避免长时间存放。

适量食用

汤圆是一种高热量、高脂肪的食品，适量食用即可。对于心血管疾病患者来说，建议每次食用汤圆的量为3-5个，避免过量摄入。

搭配蔬菜水果

在吃汤圆时，可以搭配一些蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，以增加膳食纤维的摄入，帮助消化。

　　面条，作为一种普遍存在于我国饮食文化中的主食，深受广大人民的喜爱。然而，近日一项新的研究却警告我们，过度食用面食可能增加中风、心脏病和糖尿病的风险，尤其是对女性的威胁更大。这项研究发表在《营养学》杂志上，引起了广泛关注。

　　研究指出，每周食用两到三次面条，无论是方便面还是日式拉面，都可能与心脏代谢综合征的发生有关。这种病症会导致个人患上心脏病、糖尿病、中风等疾病的风险提高。

　　研究的主要作者，美国德州贝勒医学院的申俊铉博士表示，这项研究对于揭示全球不良饮食习惯的风险具有重要意义。他认为，许多人都喜欢吃方便面，但可能并不知道它对健康的潜在威胁。

　　研究显示，面条的消费人群主要集中在亚洲，尤其是韩国，这是世界上方便面消费最多的地方。申博士认为，近年来，韩国人的健康问题越来越严重，尤其是心脏病和成人体重超重。因此，他决定调查面条和人体不良健康状况之间的联系。

　　面条和许多加工类食品一样，含有过高盐分，而含钾元素过高的饮食，就会增加心脏病和中风的风险。

　　特别是方便面，今年早些时候，麻省总医院的肠胃专家布拉登·郭曾通过研究发现，方便面很难被身体消化。他们使用了一个微型相机，观察了方便面和天然面条的消化活动。最后显示，多数方便面被吃进肚子后32小时，仍保有残余，不能被完全消化。

　　“我们的实验最引人注目的是，你在一两个小时的时间里，能清晰地看到方便面没有天然面条消化地快。”胃肠专家布莱登·郭指出，方便面包含了136种添加剂，其中就有特丁基对苯二酚，在石油工业中被广泛使用。方便面还加入了24种钠盐，容易导致高血压、心脏病、中风等疾病，同时也容易造成人体肾损坏。

　　在新的研究中，申博士则发现，女性吃面更容易出现健康问题。他将这归因于男女之间的生理差异，比如性激素和新陈代谢。不过，也有可能因为女性更容易准确报告她们每天吃什么的缘故。

　　另一个导致性别差异的潜在因素，是包装方便面的塑料袋上含有双酚A，这一化学物质能干扰荷尔蒙向身体传递信息的方式，尤其是雌激素。

　　当然，不管是男性还是女性，吃方便面对身体健康都有害。申博士最后表示，希望此次研究能为今后的研究奠定基础。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到胸口闷痛，心跳加速。去医院做了检查，医生说我患了心肌炎。虽然医生说问题不大，但我还是很担心。我的心脏超声正常，化验结果偏高一些，医生说单纯一个指标升高，问题不大。他们让我住院打两天针，主要是营养心肌的。目前我倒是没有太大的感觉，略微有点心慌胸闷。医生说普通感冒也可能会引起这个指标升高，问题不大，不必担心。他们给我开了两种药，告诉我近期多注意休息，劳逸结合，避免熬夜劳累。今天我追加了心肌肌钙检查，希望能早日康复。

近年来，随着生活水平的提高，人们对于健康饮食的关注度也越来越高。其中，食用油的选择和摄入量成为大家关注的焦点。那么，如何科学选择食用油，保证健康呢？本文将从食用油的营养成分、种类、选购技巧等方面进行详细解析。

一、食用油的营养成分

食用油的主要成分是甘油三酯，它由甘油和脂肪酸组成。根据脂肪酸的种类，食用油可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对心脑血管健康更为有益。

二、食用油的种类

市场上常见的食用油种类繁多，包括花生油、菜籽油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等。不同种类的食用油含有不同的脂肪酸比例，具有不同的健康效益。

三、选购食用油的技巧

1. 看标签：购买食用油时，要注意查看标签上的营养成分表，了解脂肪酸含量和营养成分。

2. 看颜色：优质食用油颜色透明，无杂质。

3. 看气味：优质食用油具有独特的香味，无异味。

4. 看包装：选择包装完好、密封性好的食用油。

四、食用油的摄入量

《中国居民膳食指南》建议，每人每天食用油摄入量不超过25-30克。过多摄入食用油容易导致肥胖、高血脂、心血管疾病等健康问题。

五、食用油的保存方法

食用油要避免阳光直射、高温和潮湿，最好存放在阴凉干燥处。

立夏将至，夏季的炎热天气逐渐来临，人们很容易产生情绪问题。此时，养生专家提醒我们，立夏养生宜养心，要避免暴喜暴怒，保护心脏健康。

立夏时节，气温升高，心脏的生理活动受到有利影响。老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。立夏养生要做到“戒燥戒怒”，保持精神安静，心情舒畅，笑口常开。

在饮食上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

中医认为，夏季心阳最为旺盛，人易烦躁不安，好发脾气。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。因此，春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

立夏时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。同时，还要注重补肾助肝，多进稀食，有利于补养身体。

立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足。因此，要根据节气变化，晚些入睡，早点起床，并增加午睡。午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来。

专家表示，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍的人，不宜午休。

  营养学家常说，‘你吃什么，什么就是你保持年轻的金科玉律。’这句话虽然听起来简单，但却蕴含着深刻的道理。我们缺乏的，只是坚持！

  七分饱，心脏更年轻

  研究发现，适度控制食量，对心脏健康有着意想不到的好处。美国一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量，其寿命竟然延长了30%。而一个瘦人的心脏，可能比胖人年轻10到15年。限制卡路里摄入，可以改善胰岛素水平，减少DNA损伤，降低血糖对组织的破坏，降低炎症发生率，减少自由基的产生，从而延缓衰老进程。

  糖类，加速衰老进程

  高糖食品含有大量速溶糖类，会导致血糖迅速升高，长期摄入会增加患糖尿病的风险，加速衰老进程。因此，我们应该减少高糖食品的摄入，回归以素食为主的饮食习惯。但要注意，马铃薯会增加患糖尿病的风险，全麦、糙米、意大利面等食物是更好的选择。

  蔬菜和鱼类，健康之选

  每天多吃不同种类的蔬菜，对身体大有裨益。喜欢海鲜的人要注意，并非所有海鲜都健康，我们需要的只是鱼肉中富含的脂肪酸，它能预防心脏病，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生和视力减退。鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼类富含脂肪酸，坚果、玉米油、蓖麻油、橄榄油等也含有丰富的脂肪酸。少吃煎炸食品、人造黄油等不健康脂肪酸。

  咖喱，抗衰老佳品

  咖喱中的姜黄素是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，姜黄素常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱，这也是为什么东亚人患癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果不喜欢印度菜，可以每天补充500mg到1000mg的姜黄素。

  维生素D，补充之道

  维生素D由皮肤受光产生，但随着年龄的增长，这一过程会逐渐减弱。大约一半的人缺乏维生素D。维生素D缺乏会导致骨质疏松、血管硬化、多种癌症等问题。建议补充维生素D，以保持健康。