随着人口老龄化趋势的加剧，老年人群的口腔健康问题日益凸显。牙周炎作为中老年人的常见口腔疾病，却往往被忽视。许多老人将牙周炎误认为是‘虚火上升’，导致病情反复发作，最终牙齿松动脱落。为了帮助老年朋友维护口腔健康，以下介绍几种实用的护牙方法。

1. 温水刷牙

随着年龄的增长，牙齿逐渐磨损，牙周萎缩，牙本质暴露，导致牙齿敏感。使用温水漱口刷牙，可以避免过冷、过热的刺激，减少牙髓炎的发生。

2. 防治牙周炎

牙周炎是中老年人的常见病，需要及时治疗。除了局部牙周治疗，如牙周洁治、牙周冲洗上药等，还需要配合全身用药，才能达到满意的治疗效果。

3. 正确使用牙缝刷和冲牙器

随着年龄的增长，牙缝会越来越大，单纯刷牙难以清洁。使用牙缝刷和冲牙器可以有效清除牙缝中的食物残渣，降低龋齿的发生几率。

4. 警惕根面龋

随着年龄的增长，牙周开始暴露，这些部位的硬度较低，抗龋能力差，容易发生根面龋。定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早进行修复，是预防根面龋的关键。

5. 科学合理的饮食

避免正餐之间吃零食，减少口腔内食物残留，降低口腔疾病的发生。

6. 做牙齿保健操

牙齿也需要锻炼。通过叩齿、转舌按摩、鼓漱等方法，可以增强牙齿的咀嚼能力和抗病能力。

7. 及时修复缺牙

缺牙应及时修复，避免牙齿缺失带来的不良影响。

8. 定期拜访牙医

定期检查口腔，可以及早发现口腔疾病，及时治疗，避免病情恶化。

2010年9月20日，迎来了第二十二个全国“爱牙日”。今年的活动主题为“窝沟封闭，保护牙齿”，旨在提高全民口腔健康意识，尤其是关注儿童口腔健康。

儿童正处于乳牙替换、恒牙萌出的关键时期，是口腔疾病的易感人群。这一阶段，建立正确的口腔卫生习惯和及时进行口腔保健至关重要。

为了做好今年的“爱牙日”活动，卫生行政部门和口腔疾病防治机构将采取以下措施：

1. 加强儿童口腔卫生工作，营造全社会关注儿童口腔健康的良好氛围。

2. 以儿童为重点，大力开展健康教育，普及口腔卫生知识。

3. 加强培训，提高口腔卫生专业人员的服务能力和防治水平。

4. 在适龄儿童中大力开展窝沟封闭，确保儿童受益。

窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的有效方法，它通过将封闭材料涂布在牙齿的窝沟处，形成一层保护性的屏障，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀。

窝沟封闭操作安全简便，适用于乳磨牙、恒磨牙及恒前磨牙。最佳封闭时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生时。

随着生活水平的提高，孕妈妈的健康越来越受到重视。然而，孕期口腔问题也日益凸显，尤其是牙疼，让许多准妈妈苦不堪言。那么，孕妈妈如何应对牙疼呢？

首先，我们要了解孕期常见的口腔问题。孕期由于激素水平的变化，口腔黏膜变得更加敏感，容易发生各种口腔疾病，如龋齿、智齿冠周炎、牙髓炎、牙龈炎等。

龋齿是孕期最常见的口腔问题之一。孕期饮食习惯的改变，如少食多餐、高糖食物摄入增加等，都可能导致龋齿的发生。此外，孕期口腔卫生状况不佳，也是龋齿发生的重要因素。

智齿冠周炎是另一种常见的口腔问题。智齿通常在孕期萌出，由于空间不足，容易导致智齿冠周炎。这种炎症不仅会引起疼痛，还可能引发发热、吞咽困难等症状。

牙髓炎是牙齿神经发炎引起的疼痛。孕期牙髓炎的疼痛程度往往比平时更为剧烈，因为孕妇对疼痛的敏感性增加。

牙龈炎是孕期常见的口腔问题之一。孕期激素水平的变化会导致牙龈组织肿胀、出血，严重时甚至形成牙龈瘤。

那么，孕妈妈如何应对牙疼呢？首先，孕前一个月到医院进行口腔检查，及早发现并处理口腔问题。其次，保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。此外，还可以采取以下措施：

1. 饮食方面，尽量选择低糖、低粘性食物，避免过多摄入高糖食物。

2. 注意口腔卫生，定期进行口腔检查。

3. 如有牙疼症状，应及时就医，避免病情加重。

4. 可使用温水漱口，缓解口腔不适。

5. 注意休息，保持良好的心态。

近年来，儿童意外事故频发，其中因睡眠问题导致的悲剧更是令人痛心。5岁的小万因吃撑后强迫午睡，不幸窒息身亡，令人唏嘘不已。这起事件提醒我们，孩子睡前的一些不良习惯，可能会对他们的健康造成严重威胁。

睡眠是人体恢复和生长的重要环节，但睡前的一些不当行为，却可能影响孩子的睡眠质量，甚至危及生命。以下这些睡前行为，家长们一定要避免：

1. 睡前过度进食

孩子新陈代谢旺盛，但消化系统尚未完全发育，睡前过度进食容易导致消化不良、胃胀、胃食管反流等问题。此外，消化过程中产生的热量，也会让孩子难以入睡。

2. 睡前喝太多水

孩子睡前喝太多水，会导致夜间起夜次数增多，影响睡眠质量。建议孩子睡前1-2小时喝适量的水，避免夜间频繁起夜。

3. 睡前服用保健品

部分家长会在孩子睡前给孩子服用钙片、维生素等保健品，但过量摄入保健品也可能对孩子的健康造成负面影响。建议家长根据孩子的实际情况，在医生指导下合理补充。

4. 睡前过度兴奋

睡前过度兴奋或疲劳，会导致孩子难以入睡。建议家长在睡前为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免孩子过度兴奋。

5. 睡前观看刺激性节目

睡前观看过于刺激的节目，容易让孩子的大脑过于兴奋，导致入睡困难。建议家长为孩子选择轻松、温馨的睡前读物，帮助孩子尽快入睡。

总之，家长要关注孩子的睡眠健康，避免孩子睡前做一些不良行为。同时，也要关注孩子的心理健康，为孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子健康成长。

龋齿，又称蛀牙，是儿童常见的口腔疾病。它通常在早期症状不明显，患者可能仅在进食冷、热、酸、甜食物时感到轻微的酸痛。因此，当儿童出现这些症状时，应及时就诊。

龋齿的高发原因之一是儿童过多摄入甜食。甜食在口腔中转化为酸性物质，腐蚀牙齿并滋生细菌，导致牙齿的点隙、裂沟和邻接面受到损害，引起剧烈的牙痛。如果不及时治疗，龋齿可能导致根尖周围炎、颌骨感染，甚至影响全身健康。

以下是一些常见的儿童龋齿治疗方法：

一、补牙

补牙是治疗龋齿最常见的方法。牙医会清除腐坏的牙质，清洁受损部位，并在空腔内填充专用的补牙材料，恢复牙齿的正常形态。补牙可以防止细菌感染，避免牙齿进一步腐蚀。

二、中药治疗

1. 韭菜根泥治疗蛀牙：将韭菜根和川椒捣成泥状，敷在病牙侧面颊上，适用于龋齿疼痛。

2. 茄类方：使用秋茄花、茄根、茄蒂等中药，烧灰后涂于痛处或制成药丸塞入龋齿孔洞中，具有止龋齿疼痛的功效。

3. 灰涤菜：将灰涤菜的茎叶烧灰，制成药丸，填塞入龋齿孔洞中，具有填龋孔止痛的作用。

三、日常保养

1. 减少甜食摄入：儿童应少吃甜食，避免过多摄入糖分。

2. 勤刷牙漱口：家长应督促孩子饭后刷牙漱口，保持口腔卫生。

3. 定期口腔检查：家长应定期带孩子进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿。

总之，儿童龋齿的治疗需要家长和孩子的共同努力。通过合理的饮食、良好的口腔卫生习惯和及时的治疗，可以有效预防和治疗儿童龋齿。

牙痛，这个让人头疼的问题困扰着越来越多的人。为了预防牙痛，我们需要了解一些常见的牙齿护理误区，并采取正确的护理方法。

误区一：冷水刷牙

冷水刷牙会导致牙齿敏感，不利于牙膏中有效成分的发挥。牙膏中的摩擦剂和氟化物在37摄氏度左右的效果最佳。

误区二：刷牙力度过大

刷牙力度过大会伤害牙齿。建议使用200克的力量，相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙。

误区三：横向刷牙

横向刷牙无法清除牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

误区四：刷牙时间太短

刷牙时间太短无法彻底清理口腔。建议刷牙不少于2分钟，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

误区五：刷牙时间不对

早上起床后刷牙，然后吃早餐，牙膏中的有效成分并没有太多机会留在牙齿上。建议饭后20分钟刷牙。

误区六：刷牙后漱口次数太多

过多漱口会冲掉牙膏中的有效成分。建议刷牙后漱口一次，漱口时间保持10秒左右。

误区七：口腔干燥、熬夜、喝水少

口腔干燥、熬夜、喝水少会导致龋齿高发。建议多喝绿茶和清水。

误区八：用大牙刷才刷得干净

牙刷大小要适中，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月。

红枣作为一种常见的食材，在我国的传统养生文化中占据着重要地位。然而，红枣并非万能，在服用某些药物或食用某些食物时，需要注意其禁忌，以免影响健康。

一、红枣与黄瓜、萝卜不宜同食

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶，这两种成分都会破坏其他食物中的维生素。因此，在食用红枣时，应避免与黄瓜和萝卜同时食用，以免降低红枣的营养价值。

二、红枣不宜与维生素同时食用

红枣中含有丰富的维生素，但同时也含有一种名为“草酸”的物质。草酸会与维生素K结合，形成不易溶解的复合物，影响维生素K的吸收和利用。因此，在服用维生素时，应避免同时食用红枣。

三、服用退热药、苦味健胃药及祛风健胃药时禁用红枣

退热药、苦味健胃药及祛风健胃药等药物，其作用机理是通过刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。而红枣中含有较多的糖分，会影响药物的疗效，因此，在服用这些药物时，应避免同时食用红枣。

四、红枣不宜与动物肝脏同时食用

动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些元素会与其他食物中所含的维生素氧化，导致维生素失去功效。因此，在食用红枣时，应避免与动物肝脏同时食用。

此外，龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用红枣。另外，红枣忌与葱、鱼同食。

9月20日是全国爱牙日，宝宝拥有一口健康漂亮的牙齿是每个妈妈的心愿。然而，近年来儿童龋齿患病率逐年上升，已成为儿童常见口腔问题。那么，如何有效预防宝宝龋齿呢？以下几件事妈妈们不容忽视。

首先，要了解龋齿的成因。龋齿的发生与食物、口腔卫生、生活习惯等因素密切相关。宝宝从小养成良好的口腔卫生习惯，可以有效预防龋齿。

1. 定期进行口腔检查。宝宝出生后，家长应定期带宝宝进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

2. 良好的饮食习惯。宝宝饮食应以清淡为主，避免过多摄入含糖食物，如糖果、巧克力、饮料等。同时，要避免宝宝含着奶瓶睡觉，以免奶渍残留导致龋齿。

3. 做好口腔清洁。宝宝长牙后，家长应指导宝宝学会刷牙，每天早晚各刷一次，并使用儿童专用牙膏。此外，餐后要用清水漱口，保持口腔清洁。

4. 使用含氟牙膏。含氟牙膏可以有效预防龋齿，宝宝3岁左右即可开始使用。

5. 定期进行口腔保健。家长应定期带宝宝进行口腔保健，如涂氟、窝沟封闭等。

6. 注意口腔卫生。家长要教育宝宝养成良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、不咬手指等。

总之，预防宝宝龋齿需要家长和宝宝共同努力。通过良好的口腔卫生习惯、合理的饮食结构和定期的口腔检查，可以有效降低宝宝龋齿的发生率，让宝宝拥有一口健康漂亮的牙齿。

口臭，这个看似微不足道的现象，却常常困扰着许多人。有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法很简单：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

口腔疾病是导致口臭的根源。多数口臭与口腔疾病及口腔的生态环境有关。口腔不洁、菌斑、牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者，由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差，牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下，腐化发酵，产生难闻的气味。

除了口腔疾病，口腔中存在没有治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体等，也容易积存食物残渣和污垢，产生一种难闻的口臭。另外，患有坏死性龈炎、恶性肿瘤及拔牙后感染的病人，由于坏死组织分解化脓后产生腐肉、硫氢基及肢体，所以可有腐败性口臭。

那么，如何预防和治疗口臭呢？首先，应找道病因，在去除原发病的同时，口臭也就随之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。如龋齿、牙周炎、坏死性龈炎、口腔菌群失调、唾液分泌过少等必须去口腔科治疗。

其次，清除牙面上的污物，可通过口腔医生进行洁齿(洗牙)，清除牙结石、食物残渣及软垢等，不给细菌繁殖创造条件，最好每年洁治两次。

另外，认真刷牙是维护口腔卫生的简单且重要的措施。每日最少刷牙两次。尤其是晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少15%，可见刷牙的重要性。

认真漱口也可消除食物残存气味：将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食物味，可将几片绿茶叶放住口中咀嚼后再漱口，茶叶中的叶绿素可去除臭味。对于佩戴假牙的患者，于每次饭后应取下清洁，并于睡前刷干净后泡入水中。

最后，养成良好的生活习惯，对口臭的预防是非常重要的。比如良好的口腔卫生习惯，应做到饭后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活动前，禁食葱、蒜等刺激性食物，以免给自己的社交带来不便。

蛀牙，一种看似微不足道的口腔问题，却可能隐藏着巨大的健康风险。许多人认为蛀牙只是牙齿上的小洞，无需过于重视。然而，事实上，蛀牙若不及时治疗，可能会引发一系列严重的并发症，甚至危及生命。

首先，蛀牙会导致牙齿疼痛、感染、甚至牙齿丧失。当蛀牙发展到一定程度时，细菌会侵入牙髓，引发牙髓炎。牙髓炎是一种严重的牙齿疾病，患者会感到剧烈的疼痛，甚至可能引发面部肿胀、发烧等症状。

此外，蛀牙还可能引发其他疾病。研究表明，口腔健康与全身健康密切相关。蛀牙会破坏口腔黏膜，为细菌的滋生提供温床，进而引发牙周病。牙周病是一种常见的口腔疾病，会导致牙齿松动、牙龈出血、牙槽骨吸收等症状。

更严重的是，蛀牙还可能引发心脏病、糖尿病、呼吸道感染等全身性疾病。研究表明，口腔细菌可以进入血液循环，引发心脏病、糖尿病等疾病。因此，保持口腔健康对于预防全身性疾病至关重要。

那么，如何预防和治疗蛀牙呢？首先，要养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。其次，要定期进行口腔检查，及时发现和处理蛀牙。最后，要避免摄入过多含糖食物，减少蛀牙的发生。

总之，蛀牙并非小病，它可能会引发一系列严重的并发症。因此，我们要重视口腔健康，预防和治疗蛀牙，保持全身健康。