立春，作为春季的第一个节气，标志着万物复苏，生机勃勃。春季养生，对于维护身体健康、预防疾病具有重要意义。以下将结合立春的特点，从多个角度为大家介绍立春养生知识。

一、立春养生六大原则

1. 顺应自然，调养情志

立春时节，自然界生机勃勃，万物复苏。人体应顺应自然规律，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以调养肝脏。

2. 早睡早起，充足睡眠

立春时节，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于养肝护肝。

3. 饮食调养，注重养肝

立春时节，饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以养肝护肝。

4. 预防疾病，注意保暖

立春时节，气温变化较大，易引发感冒、肺炎等疾病。应注意保暖，避免受凉。

5. 适当运动，增强体质

立春时节，适当进行运动，如散步、慢跑等，可以增强体质，提高免疫力。

6. 避免过度劳累，保持心情舒畅

立春时节，应避免过度劳累，保持心情舒畅，有利于养肝护肝。

二、立春常见疾病预防

1. 感冒、肺炎

立春时节，气温变化较大，易引发感冒、肺炎等疾病。应注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通。

2. 肝炎

立春时节，是肝炎的高发季节。应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物，保持良好的生活习惯。

3. 过敏性疾病

立春时节，是过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的高发季节。应注意避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

4. 心脏疾病

立春时节，是心脏病的高发季节。应注意保持良好的生活习惯，避免情绪波动过大，定期进行体检。

三、立春养生食谱

1. 韭菜炒鸡蛋

韭菜具有温肾助阳、益肝健胃的功效，适合立春食用。韭菜炒鸡蛋是一道简单易做的家常菜，具有很好的养生效果。

2. 菠菜猪肝汤

菠菜具有养肝护肝、清热解毒的功效，猪肝具有养血明目、滋阴润燥的功效。菠菜猪肝汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品，适合立春食用。

3. 红枣枸杞茶

红枣具有养血安神、补中益气的作用，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的作用。红枣枸杞茶是一道简单易做的茶饮，具有很好的养生效果。

四、立春养生注意事项

1. 注意个人卫生，预防疾病传播

2. 避免过度劳累，保持良好的生活习惯

3. 适当运动，增强体质

4. 注意保暖，避免受凉

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大

春天，万物复苏，人体机能也逐渐活跃起来。然而，春季也是各种疾病的高发期，尤其是肝脏疾病。中医认为，'肝喜调达而恶抑郁'，春季养肝护脏尤为重要。

首先，在饮食方面，春季应少吃酸辣食物，多吃辛甘发散之品，如韭菜、葱、蒜等，以助阳气生发。同时，可以适量食用山药、大枣、莲子等，以控制肝气过旺，预防慢性胃病和肝炎。

其次，保持良好的情绪对养肝也非常重要。心情舒畅、心态平和，有利于肝气正常生发和调节。相反，心情抑郁、急躁易怒会导致肝脏气血瘀滞不畅，不利于健康。

此外，春季运动要适度，避免剧烈运动耗阳气。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，以促进气血运行。同时，春季气候干燥，运动时要注意补充水分。

最后，春季要注意保暖，防止风邪入侵。特别是体弱者，更应注意'春捂秋冻'，避免过早减衣，导致感冒、流感等疾病的发生。

总之，春季养肝护脏，需要注意饮食、情绪、运动和保暖等方面，以保持身体健康。

那天，我带着一份沉甸甸的报告，心情忐忑地拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，传来了一位温柔的声音，是***医生。

我告诉***医生，我最近一直在关注我的凝血功能。***医生耐心地询问了我一系列问题，然后告诉我，我的凝血功能正常，D2具体正常，血栓弹力图没有凝血异常，但纤维蛋白有点偏高。

我有些困惑，便询问***医生，这是因为我一直在打肝素吗？***医生告诉我，低分子肝素一般不影响凝血功能，不过孕期常规还会让我监测。

我又问，像我这个指标继续每天用肝素会造成低凝吗？***医生回答，一般不会。

与***医生的对话让我感到十分安心，她的专业知识和耐心解答让我对病情有了更深的了解。虽然我们不能面对面，但京东互联网医院让我感受到了医生的专业与关怀。

立春，是二十四节气中的第一个节气，标志着春天的到来。立春时节，阳气渐生，阴寒未尽，正处于阴阳交替、寒去热来的转折期。

一、立春养生：起居调摄

立春时节，天气乍暖还寒，气候变化较大。人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，因此，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

二、立春养生：护肝养阳

按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。

三、立春养生：“五字诀”

衣：立春过后还得“捂”

虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

食：立春之后多吃辛温食物

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

住：多开窗保持空气清新

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

行：多去郊外走走

立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

防：防躁动，重视心理保健

“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。

我想买点护肝的茶，肝功能不好吗还是怎么？我老公喜欢喝酒。我想买点护肝茶，自己配。他喝太凉了就容易拉肚子，最近上班经常上夜班，还是个虚寒体质。菊花3g，金银花3g，决明子3g，牛蒡根1g，枣3g，陈 g皮，枸杞2g，玫瑰 2g 桂花2g。我想买这些让他泡水喝，可能的话把舌苔发我看看，或者说有很好的建议，谢谢。就是想看看有什么好的养肝茶配方。

春季，万物复苏，人体也进入了一个新的代谢周期。在这个时节，养肝护肝尤为重要。中医认为，春季属木，与肝相对应，肝主疏泄，调畅气机。因此，春季养生要注重养肝，以下几种方法可以帮助您养肝护肝。

首先，春季饮食调养非常重要。中医认为，春季宜多食辛甘之品，如葱、姜、蒜、香菜、白萝卜等，以助阳气生发。同时，可以适量食用一些酸味食物，如山楂、乌梅等，以收敛肝气。其中，食醋更是春季养肝的佳品。醋具有酸味，可以收敛肝气，同时还能促进食欲，帮助消化。此外，醋还具有杀菌、抗病毒、美容护肤等功效。

蜂蜜也是春季养肝的佳品。蜂蜜具有清热、解毒、润燥、保护血管、通便、降压等作用。对于肝功能不良、高血压、便秘等患者，蜂蜜具有很好的辅助治疗作用。

除了饮食调养，春季还要注意情绪调节。中医认为，肝主疏泄，情绪舒畅有助于肝气条达。因此，春季要保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。

此外，春季还要注意适量运动，增强体质。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，以促进气血流通，增强免疫力。

总之，春季养肝护肝要“争蜂吃醋”，通过饮食、情绪、运动等方面的调养，帮助肝脏恢复活力，迎接春天的到来。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。作为一个年轻人，性生活本应该是美好而充满活力的。然而，最近我却经常遇到尴尬的情况：有时候我起不来，起来一下就软了。这种感觉就像被泄了气的气球，无法再次膨胀起来。每当我和伴侣在一起时，心中都会充满焦虑和担忧，生怕自己无法满足她的需求。这种窘迫感让我开始避免与她亲密接触，甚至影响了我们的感情。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的状况，包括锻炼身体、调整饮食、减少压力等。但是，效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的存在。我决定试一试，毕竟在家里就能得到专业的医疗咨询，避免了去医院的尴尬和不便。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了在线问诊的服务。很快，一位经验丰富的医生就与我取得了联系。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的判断。根据我的描述，他认为我可能是肾阴虚引起的勃起功能障碍。虽然我对这个诊断结果有些惊讶，但我也知道这并不是什么罕见的疾病。医生告诉我，肾阴虚是中医中的一种概念，主要指的是肾脏的阴液不足，导致阳气亢盛，影响了阴茎的勃起功能。这种情况在现代社会中很常见，尤其是对于那些长期熬夜、久坐、过度劳累的人来说。

医生给我开了一种叫做蚕蛾公补合剂的药物，并详细解释了它的作用和使用方法。他还建议我在日常生活中注意调理，避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的生活习惯和作息规律。同时，他也鼓励我多进行户外活动，增强体质，提高自信心。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对这种线上问诊的方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现它真的很有效。我的勃起功能逐渐恢复，和伴侣的关系也变得更加和谐。现在，我已经完全摆脱了这种困扰，重新找回了自信和快乐。

中医养生智慧：强健四梢，延年益寿

在中医理论中，人体有‘四梢’之称，分别为筋之梢、肉之梢、骨之梢和血之梢。它们分别是手脚指（趾）、舌头、牙齿和头发。这四梢与脏腑功能密切相关，强健四梢有助于改善内脏功能，延年益寿，提高生活质量。

随着年龄增长，老年人常出现手脚乏力、食欲减退、牙齿松动、头发干枯发白等现象，这些都是四梢衰退的表现。中医认为，通过以下方法可以强健四梢，延缓衰老：

一、舒筋梢：锻炼手足

手足是全身经脉交会之处，老人应多保养手足。可以通过以下方式锻炼手足：

• 常玩健身球
• 多写字
• 搓手、甩手
• 多走动，穿底软的平底鞋
• 闲暇时搓搓脚、按按脚底穴位
• 睡前用温水浴足

二、练肉梢：滋养舌头

老年人舌头味蕾退化，容易出现口味重、食欲减退等情况。可以通过以下方式滋养舌头：

• 丰富饮食色、香、味
• 减少刮舌苔次数
• 多出声读读报纸

三、健骨梢：叩齿强身

老年人肾气逐渐衰退，导致牙齿松动、脱落。可以通过以下方式健骨梢：

• 每天早上起床和睡觉前刷完牙后，轻柔地将上下牙齿互相叩击
• 用食指按压上下牙龈肌肉，每次5—10分钟
• 多吃含钙食物，如牛奶、鱼虾、牛肉等
• 多吃补肾食物，如山药、枸杞等

四、养血梢：梳头养生

用手指梳头有利于血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。可以通过以下方式养血梢：

• 每天早上起床和晚上睡觉时，双手掌心与脸相对，五指张开成虎爪状，由前额发际开始，用指腹慢慢向后梳理至后脑勺，重复此动作3—5次
• 梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大
• 多吃补血药物或食物，如大枣、桂圆、黑芝麻、何首乌等

通过强健四梢，老年人可以改善内脏功能，延缓衰老，提高生活质量。

春季来临，万物复苏，但干燥的气候和阴晴不定的天气也容易让人情绪低落，尤其是老年人。为了保持良好的心态和健康，除了调整饮食、适量运动外，选择合适的服装也是关键。

研究表明，色彩对人的情绪和心情有着重要影响。鲜艳的色彩可以刺激人的感官，提升情绪，缓解压力。对于老年人来说，选择一些色彩鲜艳的服装，不仅能够提升个人形象，还能调节情绪，改善心理健康。

在色彩选择上，春季适合穿暖色调，如橙色、黄色、红色和绿色。绿色代表着生机和希望，适合所有年龄段的人群，尤其适合老年人。绿色服装可以帮助调节心情，缓解紧张和疲劳。橙色服装则适合情绪起伏较大的老年人，尤其是女性，可以缓解焦虑和睡眠障碍。红色服装则适合有慢性疾病的老年人，可以提高精神状态，改善情绪。

除了服装色彩外，一些日常保养方法也可以帮助老年人调节情绪。例如，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适量进行户外活动，接触自然光线；进行适当的放松和娱乐活动，如听音乐、绘画、阅读等。

此外，老年人还可以通过服用一些药物来调节情绪。例如，抗抑郁药物可以帮助改善情绪低落和焦虑症状；抗焦虑药物可以帮助缓解焦虑和紧张情绪；改善睡眠药物可以帮助改善睡眠质量。

总之，春季老年人选择色彩鲜艳的服装，并配合适当的日常保养和药物治疗，可以有效调节情绪，保持身心健康。

一直以来，荷尔蒙与女性的健康紧密相连，而食物则是调节荷尔蒙的重要手段。特别是黄色食物，对女性荷尔蒙的分泌有着显著的促进作用。

首先，我们需要了解荷尔蒙的变化规律。人体会分泌多种激素，它们在维持人体正常生理功能中发挥着重要作用。女性体内的荷尔蒙浓度较高时，看起来会比同龄人更加年轻。然而，从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量会逐年下降，导致皮肤暗淡、精神不佳等问题。

缺乏荷尔蒙会导致一系列健康问题，如失眠、头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等。为了改善这些问题，我们可以从饮食入手，特别是多吃一些黄色食物。

中医理论认为，肝、脾、肾与荷尔蒙分泌关系密切。肾脏调节荷尔蒙分泌平衡，肝脏在荷尔蒙分泌失调时起到支撑作用，而脾则是维持肝肾功能的关键。黄色食物可以健脾、增强胃肠功能，进而改善荷尔蒙分泌。

黄色食物包括黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。这些食物可以缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状，同时对消化系统也有很好的疗效，有助于提高记忆力。

除了饮食，女性还应该注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当进行运动，增强体质。
• 保持良好的心态，减轻压力。
• 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。

总之，关注女性健康，从饮食入手，多吃黄色食物，可以帮助女性保持良好的身体状况。