准备怀孕，如何调理身体？运动、饮食、心情、药补，全方位准备，迎接健康宝宝。

一、运动，增强身体素质

备孕期间，适量的运动有助于增强身体素质，提高免疫力。跑步、散步、瑜伽等都是不错的选择。这些运动可以促进血液循环，增强心肺功能，为怀孕打下良好基础。

二、饮食，补充营养

备孕期间，应注重饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物。例如：瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。此外，还可以适量食用一些补充叶酸的食物，如菠菜、橙子等。

三、心情，保持愉悦

备孕期间，保持良好的心态非常重要。研究表明，心情愉悦的女性更容易怀孕。可以通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式调节情绪，保持心情愉悦。

四、药补，针对体质

对于一些体质较弱或存在贫血问题的女性，可以适当进行药补。常见的药补方法包括：红枣、枸杞、党参、当归等。但请注意，在服用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。

五、就医，定期检查

备孕期间，建议定期到医院进行孕前检查。通过检查，可以了解自己的身体状况，及时发现并解决潜在问题，为怀孕做好准备。

总之，备孕期间，做好全方位的准备，才能迎接健康宝宝的到来。

在日常生活中，我们时常会遇到身体不适的情况，这时，医生通常会建议我们先进行血常规检查。那么，什么是血常规？它又有哪些作用呢？

血常规，也称为血象，是通过血液分析仪对血液中的细胞成分进行检测的一种方法。它不仅可以检测红细胞、白细胞、血小板等数量，还可以通过细胞形态的变化，了解身体的健康状况。

那么，血常规检查能够帮助我们筛查哪些疾病呢？以下是四种常见的疾病：

1. 上呼吸道感染疾病

通过血常规检查，我们可以判断是细菌感染还是病毒感染。细菌感染会导致白细胞和中性粒细胞升高，而病毒感染则可能导致淋巴细胞升高。此外，慢性阻塞性肺病、支气管扩张、哮喘等患者，在上呼吸道感染时，病情可能会急性加重，需要及时调整治疗方案。

2. 白血病

当白细胞数量异常升高或降低时，可能提示患者患有白血病。白血病是一种血液肿瘤，需要及时进行治疗。目前，白血病的治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗等，患者需要根据自己的病情选择合适的治疗方案。

3. 贫血

当人们出现胸闷、心慌、头晕、乏力等症状时，血常规检查可以帮助判断是否患有贫血。贫血分为营养性贫血和缺铁性贫血，患者需要根据医生的建议，调整饮食，补充铁剂，并进行相应的治疗。

4. 血小板减少症

当患者出现皮肤瘀点、瘀斑、牙龈出血等症状时，血常规检查可以帮助判断是否患有血小板减少症。血小板减少症是一种血液系统疾病，需要根据病因进行治疗，如使用糖皮质激素、环磷酰胺等药物。

血常规检查对于疾病的早期发现和诊断具有重要意义。因此，在日常生活中，我们应该重视血常规检查，及时了解自己的健康状况。

子宫肌瘤，作为女性常见的生殖系统疾病，困扰着许多女性。据统计，30岁以上女性的患病率高达20%左右。面对这一疾病，许多患者都会问：我需要手术吗？

首先，我们需要了解子宫肌瘤的治疗方法。目前，治疗子宫肌瘤的主要方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解症状，但停药后容易复发，且可能带来药物性停经等副作用。手术治疗虽然可以切除肌瘤，但创伤较大，且可能对女性身心产生不良影响。

那么，哪些情况下需要手术治疗呢？一般来说，以下情况可以考虑手术：

• 肌瘤直径大于5cm，且药物治疗无效。
• 肌瘤生长速度快，或更年期后肌瘤不萎缩反而增大。
• 肌瘤导致不孕，或其他检查正常。
• 肌瘤导致习惯性流产。
• 肌瘤较大，压迫周围器官。

除了手术治疗，中医中药治疗也是一种不错的选择。中医治疗注重调理身体，通过中药调理气血，活血化瘀，消瘀散结，从而达到消除肌瘤的目的。其中，延志化瘤贴是一种常用的中药外治法，具有很好的疗效。

需要注意的是，无论是手术治疗还是中医治疗，都需要在专业医生的指导下进行。同时，患者在日常生活中也要注意保养，如保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动等，以预防子宫肌瘤的发生和复发。

总之，面对子宫肌瘤这一疾病，我们需要了解其治疗方法，并在专业医生的指导下选择最适合自己的治疗方案。同时，注重日常保养，预防疾病的发生。

桂圆，又称龙眼，是一种常见的滋补食材，在中医中被视为具有多种功效。那么，吃桂圆真的能补血吗？中医师赖睿昕为您解答。

首先，桂圆性温味甘，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。对于贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱以及病后、产后身体虚弱等病症具有一定的辅助治疗作用。

然而，需要注意的是，桂圆性温，过量食用可能会出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等上火症状。因此，食用桂圆时要注意控制量，一般每天5-6个为宜。

对于阳虚体质者，桂圆与红枣、花生、红参等补气血的药物一起炖煮，可以增加补血功效。但对于一般人来说，过量食用容易上火。

若食用桂圆后出现上火症状，可以搭配菊花、西洋参等养阴清热的药物一起食用，以改善症状。

对于心血双虚型浅眠患者，多吃桂圆肉可以达到补益心血的功效。此外，加入枸杞子、白菊花可以养肝明目；加入当归、核桃仁、芝麻等可以补血益肾、润肠通便。

对于脾虚、严重贫血者，可以喝桂圆红枣茶补脾。但桂圆含糖量高、热量高，糖尿病患者最好避免食用。

总之，适量食用桂圆可以起到补血、养血安神等作用，但要注意控制量，避免出现上火症状。

月经，作为女性特有的生理现象，不仅关乎生育能力，更是反映女性健康状况的重要指标。正常情况下，每次月经的出血量约为20~60毫升，超过80毫升则被视为月经过多，这是一种病理状态。月经过多不仅会导致贫血，还可能引发一系列健康问题。

月经过多与贫血的关系在于，过量的月经出血会导致身体丢失大量铁质，进而引发缺铁性贫血。贫血会影响全身各器官的功能，如胃肠道黏膜因贫血而吸收功能减弱，使口服铁剂的胃肠道反应加重，影响治疗效果。同时，重度贫血还会加重神经内分泌系统的失调，影响患者的生活质量。

针对月经过多导致的贫血，中药人参归脾丸配合铁剂使用，可调节器官功能，促进铁剂吸收，改善贫血症状。桂圆蛋方食疗则通过高铁高蛋白饮食，为血红蛋白的合成提供原料，对纠正贫血起到积极的辅助治疗作用。临床研究证实，中西医结合配合食疗治疗贫血具有显著疗效。

值得注意的是，单靠低分子量多糖铁复合物补铁是不够的。这种铁元素补充剂虽然能迅速提高血铁水平和升高血红蛋白，但过量使用会导致铁过量甚至铁中毒。因此，患者应在医生指导下进行治疗。

如果确诊为月经量过度导致的贫血，建议患者就诊正规医院妇科。医生会根据具体情况进行内分泌治疗，如短效避孕药调经；如果是器质性病变引起的月经过多，则需针对病因进行处理。

心力衰竭，简称心衰，是各种心脏疾病发展到终末期的表现，如冠心病、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病等。心衰患者常常表现为活动耐力下降、呼吸困难、夜间憋醒、不能平卧、双下肢水肿等症状，同时还会伴有消化系统的不适，如腹胀、纳差、便秘、消化不良等。由于有效循环血容量不足，近一半的心衰患者存在不同程度的肾功能损害，表现为少尿、水肿、血肌酐升高。临床上还发现，长期慢性心衰患者中，近三成存在不同程度的贫血，且心功能越差，贫血就越严重。

贫血指的是血液中血红蛋白(Hb)、红细胞数等指标低于正常标准。在慢性心衰患者中，轻中度贫血较为常见。心衰合并贫血的原因可能有以下几点：1. 造血原料缺乏：心衰引起的胃肠道淤血、铁吸收不良及阿司匹林相关的胃肠道出血，可导致缺铁，发生率为5%~21%;2. 促红细胞生成素(EPO)合成相对不足：心衰造成的机体缺氧，会导致肾脏功能受损，生成EPO减少，而EPO是红细胞合成的必需物质;3. 药物影响：慢性心衰治疗中广泛使用卡托普利、缬沙坦等药物，这两类药物不仅会减少EPO合成，还会使血红蛋白合成抑制物的降解减少，血红蛋白水平因而降低;4. 血液稀释：心衰患者常见水钠潴留(水和钠滞留体内无法排出)，可导致假性贫血;5. 炎性因子作用：多种炎性因子可抑制EPO生成，同时抑制骨髓红细胞增生，并减少铁的吸收。

纠正缺铁性贫血，应作为心衰患者的重要治疗目标之一。为预防贫血，心衰患者除了限盐限水，还要饮食均衡，适当多摄入含铁丰富的食物如菠菜、木耳、瘦肉、猪肝，多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素C也能促进铁的吸收，可以多吃含维生素C丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。贫血的人还应适当加强维生素B12和叶酸的摄入。富含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等;叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。国外一项研究显示，补充铁剂后，患者的6分钟步行试验距离(检验心功能的一项指标)和心功能评分明显改善，长期补铁、纠正贫血，还可以降低心衰患者的入院频率和死亡率。

心内科医生建议，心衰患者应定期进行血液检查，及时发现并纠正贫血。同时，患者应遵循医嘱，合理用药，避免自行调整药物剂量。在日常生活中，患者应保持良好的心态，适当进行体育锻炼，增强体质。

在日常生活中，我们常常会遇到一些看似无关紧要的症状，如贫血。有些人可能会认为，只要没有明显的疼痛或其他不适，就无需太过在意。然而，中山大学附属第六医院消化内镜中心主任李初俊提醒我们，对于无症状的贫血患者，更应引起重视，及时进行胃肠镜检查，以免错过重大疾病的诊断。

李初俊主任分享了一个病例：马先生是一位40多岁的健身爱好者，最近一个月，他的脸色变得苍白，指甲也失去了往日的红润。经过检查，马先生的血红蛋白值仅为86g/L，被诊断为贫血。然而，服用药物治疗一段时间后，贫血症状并未得到明显改善。最终，医生建议马先生进行胃肠镜检查，结果发现他不幸罹患横结肠癌，并及时进行了手术治疗。

这个病例让我们看到了无症状贫血背后的潜在风险。李初俊主任指出，对于无症状的贫血患者，尤其是男性，需要警惕胃肠道疾病，及时进行胃肠镜检查。他强调，很多人在就医时存在‘头痛医头，脚痛医脚’的误区，只关注症状本身，而忽略了寻找病因的重要性。

那么，哪些患者会被要求进行胃肠镜检查呢？李初俊主任表示，通常情况下，医生会怀疑患者胃肠道存在问题，才会建议进行胃肠镜检查。此外，以下情况也需要进行胃肠镜检查：

1. 伴有胃肠道症状，如大便性状或排便习惯的改变；

2. 消化道慢性疾病或急性病用药后反复不愈；

3. 痔疮出血或大便潜血。

胃肠镜检查的适用人群无限制，老人和小孩都可以进行。然而，对于儿童，可以选择麻醉内镜；而对于老年人，则需要根据心肺功能判断是否适合内镜治疗。常见的禁忌症包括急性感染、急性咽喉炎、消化道穿孔、严重的心血管或肺部疾病等。

关于胃肠镜检查是否应该纳入常规体检，李初俊主任表示，目前普通人的常规体检一般不包含胃肠镜检查项目。他认为，开展这两项检查需要一定的技术和设备，且具有一定的风险，因此未能成为常规体检项目。

然而，对于有家族肠癌病史等高危因素的人群，李初俊主任建议，40岁开始就应该进行肠道方面的健康检查，并以肠镜检查作为首选检查方法。他强调，肠镜检查不仅能够发现早期肠癌，还能发现并处理腺瘤性息肉等癌前病变，从而预防肠癌的发生。

怀孕期间，准妈妈的饮食习惯直接关系到自己和胎儿的健康。以下是一些常见的饮食习惯疑问，以及相关的解答，帮助准妈妈们更好地了解孕期饮食。

1. 可以喝茶或花茶吗？

准妈妈在孕期可以适量饮用茶或花茶，但需要注意选择无添加、无香料的品种，避免饮用浓茶和晚上喝茶。茶叶中的鞣酸和咖啡因可能会影响铁的吸收，导致贫血。

2. 可以喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能导致胎儿发育不良、流产、早产等问题。建议准妈妈每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于1-2杯咖啡。

3. 可以吃口味重的食物吗？

重口味食物容易导致准妈妈血压升高、水肿。建议选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、腌制等刺激性食物。

4. 化学调味料或残留农药对胎儿有害吗？

化学调味料和残留农药对身体有害，建议选择天然、无添加的食材，并注意烹饪过程中的卫生。

5. 可以吃生食吗？

生食容易导致寄生虫感染和细菌感染，建议准妈妈避免生食肉类、海鲜等食物。

6. 可以喝碳酸饮料吗？

碳酸饮料含糖量高，容易导致肥胖和妊娠糖尿病。建议准妈妈尽量少喝碳酸饮料。

7. 可以吃腌制食品吗？

腌制食品含盐量高，容易导致水肿和肥胖。建议准妈妈避免食用腌制食品。

8. 可以吃油炸食品吗？

油炸食品含有大量油脂和有害物质，建议准妈妈尽量少吃。

9. 不吃早餐对胎儿有影响吗？

不吃早餐会导致血糖低，影响准妈妈和胎儿的健康。建议准妈妈每天吃早餐，并保证营养均衡。

10. 可以喝酒吗？

酒精对胎儿有害，建议准妈妈孕期禁酒。

11. 可以吃冰品吗？

适量食用冰品无碍，但需要注意卫生和安全。

准妈妈在孕期应该注重饮食健康，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

更年期，这个女性生命中必经的阶段，伴随着体内雌激素水平的下降，给女性带来了许多不适。了解更年期，了解其中的症状，是帮助女性更好地度过这个时期的基石。

更年期的主要症状包括：

1. 月经紊乱：月经周期、经期、经量等出现明显变化，如月经量过多、过少、周期缩短或延长。

2. 潮热和盗汗：女性会出现阵发性潮热，伴有出汗，尤其是在夜间入睡后更为明显。

3. 情绪波动：情绪容易激动，焦虑、抑郁、易怒等情绪交替出现。

4. 泌尿生殖道症状：阴道干涩、性交疼痛、尿频、尿急、尿痛等。

5. 心血管疾病风险增加：更年期女性心血管疾病的风险增加，如高血压、高血脂、冠心病等。

面对更年期，女性可以通过以下方式缓解症状：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。

2. 调整心态，保持乐观积极的心态。

3. 在医生指导下使用激素替代疗法（HRT）。

4. 保持私密处的清洁卫生，预防尿路感染。

5. 定期体检，关注心血管健康。

更年期是女性生命中的一部分，了解并应对更年期的症状，可以帮助女性更好地度过这个特殊时期。

贫血，作为常见的血液疾病，困扰着许多患者。中医认为，贫血并非单纯的血液问题，而是与人体整体气血失调有关。本文将从中医的角度，探讨贫血的成因、症状、治疗以及日常保养等方面，为患者提供全面的了解。

一、中医对贫血的认识

中医认为，贫血的根本原因在于气血不足。气血是人体生命活动的基础，气血充足则身体康健，反之则会出现各种疾病。贫血患者往往表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短等症状，这些都是气血不足的表现。

二、贫血的中医治疗

中医治疗贫血的方法主要包括中药调理、针灸、推拿等。中药调理是通过调整人体气血，改善贫血症状。常用的中药有当归、熟地黄、黄芪等，具有补血益气、活血化瘀的作用。针灸和推拿则通过刺激相关穴位，调节人体气血，促进血液循环。

三、贫血的日常保养

1. 合理饮食：贫血患者应多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体免疫力。

3. 保持良好心态：情绪波动会影响气血运行，因此保持良好心态对贫血患者尤为重要。

四、中医治疗贫血的优势

1. 安全性高：中医治疗贫血以天然草药为主，副作用较小。

2. 效果显著：中医治疗贫血注重整体调理，疗效较为显著。

3. 个性化治疗：中医治疗根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

五、结语

中医在治疗贫血方面具有独特的优势，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，对改善贫血症状也具有重要意义。