糖尿病是一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。除了药物治疗外，自我按摩也是一种简单有效的辅助治疗方法。

自我按摩疗法可以调整阴阳，调和气血，疏通经络，益肾补虚，清泄三焦燥热，滋阴健脾等，对糖尿病患者的康复具有一定的促进作用。

以下是几种常用的自我按摩方法：

1. 按摩肾区

肾为先天之本，肾气充足则身体康健。按摩肾区可以增强肾脏功能，提高免疫力。具体方法如下：

取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直。以两手掌置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处），上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。

2. 按摩腹部

腹部是人体的重要部位，按摩腹部可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。具体方法如下：

取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

3. 按摩上肢

按摩上肢可以改善血液循环，增强肌肉力量。具体方法如下：

以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主。可在手三里（肘部横纹中点下2寸处）、外关（腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、合谷（手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、揉动3分钟。

4. 按摩下肢

按摩下肢可以促进下肢血液循环，缓解疲劳。具体方法如下：

以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主。可在足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧踝下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘）等穴位上各按压、揉动3分钟。

5. 按摩劳宫穴

劳宫穴位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

6. 按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底（去趾）前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。