水果被誉为健康的‘黄金食品’，是孩子们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，如何科学合理地喂养孩子水果，却是一门学问。以下是一些关于孩子吃水果的六个秘籍，帮助家长们更好地呵护孩子的健康。

秘籍一：水果的食用时机

很多家长认为，孩子吃饭少没关系，反正饭后还有水果可以补充营养。实际上，饭后立即吃水果，其中的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，影响营养成分的吸收，甚至导致腹胀、打嗝、反酸等症状。正确的食用时间应该是饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在补充水分和热量的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。

秘籍二：空腹慎食“危险水果”

空腹吃水果，尤其是清晨时，有些水果会对孩子造成不良影响。例如，番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，空腹食用可能会引起胃痛、反酸、形成胃石、刺激胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等健康问题。

秘籍三：水果蔬菜，营养不同

水果和蔬菜都是孩子日常饮食中不可或缺的营养来源，但它们所含的维生素和矿物质种类和数量有所不同。例如，白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量，均高出苹果、梨等水果6-10倍之多。因此，家长不应只依靠水果来补充孩子所需的营养，而应该保证孩子摄入足够的蔬菜，以保证营养均衡。

秘籍四：正确搭配，分清易忌

有些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等，所含的单宁酸或果酸以及维生素C，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，家长在给孩子搭配水果时，应注意避免与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

秘籍五：安全进食，谨防隐患

水果表面可能残留农药，家长在给孩子食用前，应将水果彻底洗净。对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦！

秘籍六：过敏宝贝，提高警惕

水果也可能引起孩子过敏。例如，杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，家长在第一次给孩子添加这些水果时，一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

总之，掌握正确的孩子水果喂养方法，有助于保证孩子的健康成长。