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电脑族要小心“电脑综合症”

电脑族要小心“电脑综合症”

随着信息化时代的到来,电脑已经成为白领日常工作中不可或缺的工具。然而,长时间在电脑前工作的人,很容易出现眼睛不适的情况,这就是我们常说的“电脑综合症”。

据调查,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人存在眼睛问题,表现为眼睛干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等。这种电脑视力综合症,其实就是典型的干眼症。

电脑综合症的发生,与以下几个因素有关:

  • 长时间盯着屏幕,导致眼睛过度疲劳。
  • 电脑屏幕的光线刺激,使眼睛干涩。
  • 眨眼次数减少,导致眼睛润滑不足。
  • 屏幕画面模糊,使眼睛调节肌过度劳累。

以下是一些预防和治疗电脑综合症的方法:

  • 合理调整电脑屏幕位置,避免光线直射。
  • 每隔一小时休息5-10分钟,做眼保健操。
  • 保持良好的坐姿,避免眼睛疲劳。
  • 使用人工泪液等眼药水,缓解眼睛干涩。
  • 注意饮食,多吃富含维生素A、C、E的食物。

如果出现严重的电脑综合症症状,应及时就医,避免病情加重。

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