那个下午，阳光透过窗帘的缝隙，洒在安静的房间里。我，一个普通的上班族，因为腰部和颈椎的不适，决定尝试线上问诊。

医生通过京东互联网医院平台与我视频通话，他温和的笑容和亲切的问候让我感到一丝安慰。他让我发了一张舌苔的照片，然后耐心询问了我的症状。

他告诉我，虽然腰部和颈椎的酸涩感让人不适，但我的病情并不严重。他建议我找个女朋友，这让我有些惊讶，但随即明白这是在鼓励我改善生活方式。

由于工作繁忙，我确实没时间打理个人生活。医生理解我的情况，决定用原方巩固治疗。处方很快送达药师审核，医生还详细解释了药方和用法。

与医生的沟通让我感受到了他的专业和耐心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态。他提醒我要放松心态，保持规律作息，避免熬夜，适当锻炼。我感到非常温暖，心中涌起一股感激之情。

虽然未来两年我可能依然忙碌，但我会努力调整自己的生活方式，按时吃药，按时复诊。我相信，在医生的帮助下，我的病情会逐渐好转。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生保健。一些看似简单的保健小动作，如果长期坚持，也能达到延年益寿、强身健体的效果。尤其是老年人，不妨尝试以下这套“每日六转操”，随时随地，简单易学。

一、转腰：腰骶部活动可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，有助于治疗便秘。具体做法是：站立，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯，顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。此法还能增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。

二、转头：头部圆周运动可以锻炼颈部肌肉和关节，增强颈部功能。具体做法是：先抬头尽量后仰，然后慢慢低头，下额贴近胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。随后，缓慢做头部的圆周运动，并向左右两侧倾斜10~15次。此法还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。

三、转膝：转膝可以增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张。具体做法是：双脚并拢，微微下蹲，双手按住膝盖，顺时针转30圈，再逆时针转30圈，坚持做两次。但有关节炎的老年人不建议做此动作。

四、转踝：转踝可以刺激穴位和经络，促进血液运行，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。具体做法是：盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。一般每次左右各转100下，早晚各一次。

五、转肩：转肩可以防治肩周炎、改善心肺功能。具体做法是：将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。

六、转腕：转腕可以刺激手腕穴位，促进血液运行。具体做法是：先将右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30～50次；再换左手，环旋相同次数。

这套“每日六转操”简单易学，适合各个年龄段的人群。但需要注意的是，患有严重疾病的人应在医生指导下进行。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在电脑前，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，是一位温柔可亲的医生，他耐心地询问着我的症状。

‘您好，最近感觉怎么样？’医生的声音透过屏幕传来，让我感到一丝安慰。

‘最近感觉头晕没力气，走路感觉疲惫。’我如实回答。

医生开始详细询问我的症状，从头晕的程度到生活习惯，再到是否有其他不适。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到温暖。

‘您有没有耳鸣，听力减退？’医生问。

‘没有。’我回答。

‘颈椎有啥不舒服呢？’医生又问。

‘就是感觉晕乎乎的。’我回答。

‘哦哦，那颈部有啥不舒服的？’医生继续追问。

‘就是腰酸痛背也痛。’我回答。

‘没感冒吧？附近有发热的人么？’医生担心地问。

‘有时候腰两侧也会抽痛。’我回答。

‘嗯，那腰两侧也痛呢？’医生问。

‘有没有经常侧身或者采用不合适的睡眠姿势？’医生又问。

‘我一般都侧着睡有时候平躺。’我回答。

‘您站立时前后左右弯腰，会引起痛么？’医生问。

‘前、后、左、右都会痛。’我回答。

‘我弯腰没感觉啥的。’我回答。

‘3建议少看手机，电视，避免眼睛疲劳，也会出现眼源性眩晕。’医生建议道。

‘躺着也痛的，胀痛。’我回答。

‘腰椎，就是脊骨疼么？’医生问。

‘之前我姨妈前也会出现这种症状。’我回答。

‘嗯嗯，那腰两侧痛也是剖腹产引起的吗？’医生问。

‘剖腹产如果做麻醉的话会穿刺腰椎。腰麻。’医生解释道。

‘肯定会留下后遗症，出现疼痛。’医生说。

‘您生育之前疼过么？’医生问。

‘腰麻可能会留下后遗症，出现疼痛。’医生说。

‘那腰两侧痛也是剖腹产引起的吗？’我疑惑地问。

‘这个不是。这个考虑腰肌劳损引起的。’医生回答。

‘需要去医院检查吗？’我问道。

‘最好查查看看。’医生建议。

‘会不会是肾虚？’我担心地问。

‘查下腰椎核磁，如果经常痛的话。’医生回答。

‘肾虚一般不会痛。’医生说。

‘肾出现问题这些都不会痛哈？’我追问。

‘两侧肾都出现问题，比较少见。’医生回答。

‘除非有肾炎等，如果长时间不舒服，可以查下腰椎，腹部彩超，尿常规等。’医生建议。

‘好吧。’我回答。

‘另外建议查下血，看看贫血咋样了。’医生说。

‘我小时候有过肾炎！’我回答。

‘晚上注意休息。’医生提醒道。

‘好的。’我回答。

‘如果有病史，那就需要去查下。’医生说。

‘挂什么科？’我问道。

‘直接去神经内科或者肾内科也行。’医生回答。

‘您感觉是里面痛还是外面痛呢？小便有啥改变？’医生问。

‘里面痛。’我回答。

‘小便没感觉啥。’我回答。

‘就是尿多。’我回答。

‘但是我平常喝水也喝得多。’我解释道。

‘嗯嗯，那去医院查下彩超，尿常规，看看，然后让医生查体看看，判断一下是否需要查腰椎。核磁比较贵，能省点就省点。’医生建议。

‘血常规，肾功能，电解质也要查下。’医生说。

‘好。’我回答。

‘好的。’医生回答。

‘我刚刚弯腰感觉背痛。’我告诉医生。

‘跟左边腰在下来一点那个骨头那里痛。’我指明疼痛部位。

‘哦哦，如果去医院的的话，可以让医生仔细查体看下。就是用手触摸，然后看看是哪里疼痛。’医生建议。

‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’医生最后提醒道。

我最近感到背部肩胛骨缝里面疼痛，估计是劳损。于是我选择了线上问诊，非常方便。医生非常耐心地询问我的症状和情况，给我提供了专业的建议。医生告诉我要注意休息，避免劳累受凉、提重物、剧烈运动、姿势不良等情况。他还建议我进行局部热敷，用暖宝宝或暖水袋热敷，可以做按摩、艾灸、针灸、推拿等理疗。医生还为我开具了合适的处方，非常周到。

在医生的建议下，我购买了药物并按照医嘱使用。同时，医生还提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。我对这次的线上问诊非常满意，感觉得到了医生的关心和专业支持。

在这里，我要提醒大家，如果有类似的症状，一定要及时就医，不要忽视自己的健康。

颈肩腰腿痛是生活中常见的疾病，给许多患者带来了痛苦和不便。许多患者都想知道，颈肩腰腿痛是否可以通过手术来治愈？本文将围绕这个问题，为大家进行详细的解答。

首先，颈肩腰腿痛的病因复杂多样，包括肌肉劳损、骨骼畸形、神经压迫等多种因素。针对不同病因的治疗方法也有所不同。手术只是其中一种治疗方法，并非所有颈肩腰腿痛患者都适合手术。

慢性疼痛的药物治疗不宜自作主张，还是需要专科医生的处方。用药期间如有不适，一定要先把药停了，再看医生，做必要的检查，或改用其它药物治疗。至于手术治疗，非必要，不手术。

那么，哪些情况下适合手术治疗呢？一般来说，以下情况可以考虑手术：

1. 经保守治疗无效，且病情逐渐加重者；

2. 明确的神经压迫症状，如肢体麻木、无力等；

3. 明确的骨性病变，如骨折、骨刺等；

4. 患者生活质量严重影响，无法正常工作和生活。

手术治疗的优点是疗效确切，但同时也存在一定的风险，如手术失败、感染等。因此，在决定手术之前，患者需要充分了解手术的利弊，并与医生进行充分的沟通。

除了手术治疗，保守治疗也是颈肩腰腿痛的重要治疗方法。常见的保守治疗方法包括：

1. 物理治疗：如针灸、推拿、按摩等；

2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；

3. 日常保养：如注意坐姿、睡姿，加强腰背肌肉锻炼等。

总之，颈肩腰腿痛的治疗方法多种多样，患者应根据自身病情选择合适的方法。在治疗过程中，患者要积极配合医生，并注意日常保养，才能尽快恢复健康。

那是一个平凡的下午，我坐在家中，心情沉重地拨通了京东互联网医院的服务热线。我的父亲，一位曾经充满活力的老人，在2021年5月15日经历了颈椎后路手术，但时至今日，他的病情并没有明显好转。两手臂的疼痛，手指的麻木，两腿的跛行无力，如同阴霾般笼罩着我们的生活。

在等待的过程中，我焦虑不安，生怕听到什么坏消息。电话那头传来了***医生温和的声音，他耐心地询问了我的父亲的病情，并详细解答了我的疑问。他说，尽管手术进行得非常成功，但由于脊髓损伤，他的症状很难恢复。

我心中的石头终于落地，但随之而来的是深深的失落。***医生告诉我，尽管如此，我们可以通过持续的活动和药物来减缓病情的恶化。他建议我让父亲保持活动，即使疼痛和跛行也最好用助行器活动，以防止肌肉萎缩。

在接下来的日子里，我严格按照***医生的建议去照顾父亲。虽然病情并没有明显好转，但父亲的情绪明显好转，他开始重新找到了生活的希望。我知道，虽然我们无法改变病情，但我们可以用爱和支持，让父亲感受到温暖和关怀。

京东互联网医院的服务让我深感满意。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的解答和帮助。我相信，只要我们共同努力，父亲的生活一定会越来越好。

在现代快节奏的生活中，许多上班族长期处于久坐状态，导致腰椎疼痛、颈椎疼痛等职业病问题日益突出。

为了缓解这些问题，水中慢跑成为一种越来越受欢迎的运动方式。水中慢跑不仅可以有效减轻腰椎和颈椎的负担，还能增强心肺功能，提高身体综合素质。

水中慢跑的适宜人群包括：

1. 长期久坐的上班族，如编辑、自由撰稿人等。

2. 腰椎疼痛、颈椎疼痛患者。

3. 想要增强心肺功能、提高身体素质的人群。

水中慢跑的优势：

1. 水的浮力可以有效减轻腰椎和颈椎的负担，降低运动损伤风险。

2. 水的阻力有助于提高心肺功能和肌肉力量。

3. 水中慢跑是一种低强度、低冲击的运动，适合各个年龄段的人群。

除了水中慢跑，以下运动方式也有助于缓解腰椎疼痛和颈椎疼痛：

1. 登山：登山是一种极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强心肺功能。

2. 保龄球：保龄球可以锻炼全身肌肉，缓解肌肉紧张。

3. 逛街：逛街是一种轻松愉快的运动方式，可以缓解身心压力。

4. 拉伸运动：定期进行拉伸运动，可以放松肌肉，缓解疼痛。

5. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和修复。

总之，保持良好的生活习惯和适当的运动，可以有效缓解腰椎疼痛和颈椎疼痛，提高生活质量。

近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥成为许多人关注的焦点。壶铃作为一种新兴的健身工具，因其独特的锻炼方式和高效燃脂效果，受到越来越多健身爱好者的喜爱。

壶铃起源于古希腊，最初用于搬运重物。如今，壶铃已被广泛应用于健身领域，可以用来进行各种力量训练和有氧运动。使用壶铃进行锻炼时，可以充分调动全身肌肉，提高核心力量，改善身体线条。

以下介绍几种使用壶铃进行塑形的动作，帮助大家打造完美身材：

1. 风车式

塑形部位：肩膀、背部、腹部、斜三角肌、臀部

动作要领：右手握壶铃，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽。弯曲右手，将壶铃升至肩部高度，壶铃自由置于前臂前方。将双脚向左转45度，身体下弯，左手笔直向下伸展，触碰左脚，右手提壶铃向上伸直，眼睛看向天花板方向。扩张胸腔，身体微微向前想右挺直。身体慢慢回正同时，脚趾慢慢转向前方，回到初始位置。

2. 弹弓式

塑形部位：背部、手臂、腹部、斜三角肌

动作要领：身体直立，双脚与肩同宽，双手各握一壶铃，手臂向前笔直伸展。将左手壶铃置于地面，左手空手向前伸直。摇摆右手，顺指针方向向身后，将右手壶铃交之左手。摇摆左手，顺指针方向向身前，将左手壶铃交至右手。重复做5次顺时针交换运动。回到初始位置，做逆时针交换运动。

3. 双手摇摆式

塑形部位：肩膀、背部、臀部、股部、大腿

动作要领：双脚分开，微微宽于肩部，双手各握一壶铃，双手置于大腿内侧，掌心向内。下蹲式，保持胸部扩张，后背平直，双手有控制的将壶铃摇摆至臀部下方。双脚用力，立刻站直双腿同时，双手臂迅速摇摆壶铃置于身体前侧，手臂保持笔直。

4. 高拉式

塑形部位：手臂、肩膀、臀部、筋腱

动作要领：双脚分开，微微宽于双肩。双脚趾向外扩45度，壶铃置地于双脚中间，双手自然垂落。下蹲式，保持胸部扩张，腹部紧收，右手提起壶铃，掌心向内。双脚用力，立刻站直双腿同时，右手臂提升壶铃，置于右胸腔前方，手肘向上。

5. 弓步推压式

塑形部位：双肩、背部、手臂、腹部、臀部、大腿

动作要领：身体直立，双脚分开，与臀部同宽，一手握一只壶铃。将壶铃提至胸前，双手紧握壶铃，掌心向内。左脚向前大跨一步，使做膝盖弯曲成90度角同时，将双手提哑铃向天花板方向伸展（要确保脊椎挺直，双脚稳固）。将壶铃回落至胸前，左脚回缩至原处，回到初始位置。

使用壶铃进行锻炼时，要注意以下几点：

1. 选择合适的壶铃重量，避免过重或过轻。

2. 热身充分，避免运动损伤。

3. 控制动作节奏，保持动作标准。

4. 长期坚持，才能达到理想的效果。

那天，我焦急地拨通了京东医生在线问诊的号码。电话那头，传来的是一位温柔的声音：“你好，我是京东医生，很荣幸由我为您提供医疗咨询服务，有什么可以帮您的？”我迫不及待地将姥姥的状况告诉了医生，她耐心地倾听，不时地点头。

姥姥的疼痛感强烈，无法进食，而且县城医院表示无法进行治疗。我焦急地问：“医生，我姥姥这种情况该怎么治疗？”医生安慰我，‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’虽然我感到一丝失望，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在医生的指导下，我带着姥姥来到了一家大医院。在那里，医生详细询问了姥姥的症状，并进行了全面的检查。经过一番努力，医生为姥姥制定了一套治疗方案。虽然治疗过程艰辛，但姥姥的病情逐渐好转。这一切，都离不开京东医生的在线问诊服务。

这段经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和高效性。在忙碌的生活中，我们往往无法及时去医院就诊，而京东医生在线问诊服务，让我们足不出户就能得到专业的医疗咨询。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多人带来健康和便利。

近年来，瑜伽作为一种流行的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。然而，瑜伽并非适合所有人，过度或不恰当的练习可能会带来一些危害。

首先，瑜伽中的一些动作可能会对颈椎造成伤害。例如，颈肩成90度倒立的动作，对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

其次，瑜伽中的骆驼式动作也容易引起脊髓过伸性损伤。当腰后仰双手撑地时，若过度练习，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓。

此外，瑜伽的过度拉伸也可能对骨骼造成损伤。虽然瑜伽可以增强腰骨和关节的柔韧性，但对于骨骼正处于发育阶段的年轻人来说，过度练习可能会对骨骼的发育造成不良影响，并留下后遗症。

值得一提的是，瑜伽并不能直接增高。身高主要受遗传和环境因素的影响，而瑜伽只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

当然，瑜伽也有一些好处。例如，它可以增加活力，改善外观和心情。此外，瑜伽还可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

总的来说，瑜伽是一种有益的运动方式，但需要正确练习。在练习瑜伽之前，最好先咨询专业医生的意见，避免因不当练习而造成伤害。