食管癌是我国常见的恶性肿瘤之一，尤其是在中原地区、广东潮汕和客家地区等地发病率较高。研究表明，一些不良的生活习惯与食管癌的发生密切相关。本文将介绍几个最伤食管的不良习惯，并探讨如何预防食管癌。

一、不良生活习惯与食管癌

1. 吸烟：吸烟是导致食管癌的重要因素之一。烟草中的有害物质会刺激食管黏膜，导致慢性炎症和癌变。

2. 喝酒：长期过量饮酒会损伤食管黏膜，增加食管癌的风险。

3. 吃过热食物：长期吃过于热烫的食物会烫伤食管黏膜，导致慢性炎症和癌变。

4. 喝功夫茶：功夫茶温度很高，长期饮用会损伤食管黏膜。

5. 吃腌制品：腌制品中含有大量的亚硝酸盐，容易转化为致癌物质。

二、预防食管癌的建议

1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防食管癌的关键措施。

2. 注意饮食卫生：避免食用过于热烫的食物，少吃腌制品。

3. 保持良好的生活习惯：保持乐观的心态，规律作息，适量运动。

4. 定期体检：定期进行体检，特别是食管癌高风险人群。

5. 及早发现和治疗食管癌：如果出现吞咽困难、胸痛等症状，应及时就医。

三、食管癌的早期症状和检查

食管癌的早期症状不明显，容易被忽视。常见的早期症状包括吞咽困难、胸骨后疼痛、吞咽时异物感等。一旦出现这些症状，应及时就医进行胃镜检查，以便早期发现和治疗。

四、食管癌的治疗

食管癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。早期食管癌可以通过手术切除肿瘤，预后较好。晚期食管癌则需综合治疗，以提高生活质量。

我还记得那天，手术室的灯光刺眼，医生们的口罩遮住了他们的表情。我的心跳加速，仿佛能听到自己的心声：我会没事的吧？

二十天过去了，伤口已经愈合，但我仍然小心翼翼地生活着。每天早上，我都会在镜子前检查伤口，希望看到它已经完全消失。然而，我的后背仍然会隐隐作痛，尤其是当我走路时。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，我的饮食要注意少油，忌辛辣。可以吃盐鸭蛋和鸡蛋，但最好不要干重体力活，建议2个月以后再骑三轮车。听到这些，我松了一口气，至少我知道自己该怎么做了。

然而，我的疑问并没有完全消除。我想知道，除了盐鸭蛋和鸡蛋，还有哪些食物可以帮助我恢复？医生说，大多数常见的水果都可以吃。这个消息让我很高兴，因为我一直喜欢吃水果。

我开始尝试各种水果，希望找到最适合我的那一种。每天早上，我都会吃一份水果沙拉，里面有苹果、香蕉、橙子和葡萄。这些水果不仅美味，还富含维生素和矿物质，对我的恢复非常有帮助。

除了饮食上的调整，我也开始注意自己的生活习惯。我尽量避免长时间站立或坐着，多做一些轻松的运动，如散步和瑜伽。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的身体恢复却起到了很大的作用。

现在，我的后背已经不再疼痛，伤口也完全愈合了。回想起那段艰难的日子，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的建议，还让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，眉头紧锁。老人消化不良，食欲不振，看着他那日渐消瘦的身影，我的心就像被针扎了一般。

我决定给老人补充营养，但市面上肠内营养乳的品牌繁多，我实在不知道该如何选择。于是，我打开了京东互联网医院，找到了普内科的刘医生。

“您好，刘医生，我需要帮老人补充营养，不知道该选哪种肠内营养乳？”我焦急地问道。

“您好，请问您老人目前食欲怎么样？”刘医生的声音温和而关切。

“食欲一般，平时喝粥多，怕营养不良。”我回答道。

“好的，请问您老人之前有没有服用过瑞代的营养剂？”刘医生继续问道。

“有，之前医院开过。”我回答。

“那您这次需要开多少呢？”刘医生问。

“15袋。”我回答。

“好的，稍等，稍后为您开具药物处方。”刘医生说。

拿到处方后，我如释重负。看着老人喝下营养乳，他的脸色渐渐好转，我的心里也踏实了许多。

“刘医生，谢谢您！”我感激地说。

“不客气，祝您老人早日康复。”刘医生微笑着回答。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的出租屋内，我坐在床边，看着镜子里那逐渐后退的发际线，心情沉重。M型脱发，这名字听起来就让人绝望，我，一个三十出头的年轻人，怎么就落得这个下场？

我点了京东互联网医院的在线咨询，很快就接通了一个皮肤科医生的电话。医生的声音温和，像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘您好，我是京东皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的开场白让我感到一丝安慰。

‘目前这种情况有多久了？’医生的问题让我回过神来，‘一年时间了。’我回答。

‘平时头发出油多吗？’医生继续问。‘一天掉大概多少根头发？’我回答道：‘头发掉100根以内。’

‘出油多。’我补充道。

‘家人有这种情况吗？’医生问。‘没有。’我回答。

‘平时熬夜或者压力大吗？’医生又问。‘经常熬夜。’我叹了口气。

‘目前这种情况有用药治疗吗？’医生问。‘有用药物治疗。’我回答道，‘名字是五维他口服溶液。’

‘使用多久，有缓解吗？’医生问。‘正在使用，效果有缓解。’我回答。

‘是线下医生建议您使用的吗？’医生问。‘请问 您这次问诊有什么需要咨询的呢？’医生又问。

‘m型脱发的处方。’我回答。

‘有发际线的明显上移吗？’医生问。‘有明显上移。’我回答。

‘整体发量有明显减少吗？’医生问。‘有明显减少。’我回答。

‘好的，根据您的描述和照片，考虑 轻度的 脂溢性脱发 的可能性大。’医生说。

‘根据上述情况我可以给您一些用药建议。’医生说。

‘为用药安全，请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？’医生问。

‘没有药物过敏史，肝肾功能正常，没有慢性疾病，在使用五维他口服溶液。’我回答。

‘了解了。’医生说。

‘因为您目前年龄较小，药物的话，可以使用 养血生发胶囊（一次4片，日2次）’医生建议道。

‘好的，谢谢医生。’我回答。

‘不客气的，用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。’医生叮嘱道。

‘好的。’我回答。

‘好的，脂溢性脱发主要是和遗传，雄性激素分泌旺盛，精神紧张，精神压力大，熬夜，辛辣刺激及油腻饮食等有关。’医生解释道。

‘平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。’医生继续说。

‘脱发的情况平时洗头后不要用电吹风，尽量让头发自然干，尽量少烫发，保证充足睡眠，适当减压，每次洗完头发后，要坚持使用护发素，但不要护发素残留在头上。’医生给出了具体的建议。

‘头发营养：头发的主要成份是胶原蛋白、因此要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）’医生说。

‘B族维生素、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。’医生继续建议。

‘您目前的年龄较小，养血生发胶囊，一次3粒服用就可以的’医生说。

‘处方详情’医生说。

‘处方已送达药师审核’医生说。

‘医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药’医生说。

‘上面给您开具了处方 您往上翻看一下 可以看到一个绿色卡片 如果需要点击卡片可以直接线上购买’医生说。

‘处方详情’医生说。

‘您好，由于时限临近，系统会自动关闭问诊，如果您后续还有其他问题，欢迎您随时再次上线咨询，感谢您的支持。祝您平安健康。再见’医生说。

‘问诊小结’医生说。

挂断电话后，我坐在床边，看着手中的处方，心中五味杂陈。我知道，这只是一个开始，但我愿意尝试，为了我的头发，为了我的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

手指甲出现白色斑点，这可能是身体发出的信号，提示我们可能存在营养不良等问题。本文将为您详细解析手指甲白色斑点的原因，并提供相应的预防和治疗建议。

一、手指甲白色斑点的原因

1. 营养不良

人体内某些微量元素的缺乏会导致手指甲异常生长，如缺锌、缺钙、缺铁等。这些微量元素对于指甲的生长和健康至关重要，缺乏时容易出现斑点、变薄、易断等问题。

2. 神经衰弱

指甲上的白斑也可能是神经衰弱的症状。长期的精神压力、情绪波动、睡眠不足等都可能导致神经衰弱，进而影响指甲健康。

3. 消化系统疾病

消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，也可能导致手指甲出现白色斑点。这些疾病会影响营养物质的吸收，导致指甲营养不良。

4. 药物中毒或体内寄生虫

某些药物，如抗生素、抗癫痫药等，可能导致指甲出现白色斑点。此外，体内寄生虫感染也可能导致指甲出现异常。

二、手指甲白色斑点的预防和治疗

1. 平衡膳食

保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如奶制品、鱼类、豆制品、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

2. 补充微量元素

如果存在微量元素缺乏的情况，可以在医生指导下补充相应的微量元素，如锌、钙、铁等。

3. 调整情绪

保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善指甲健康。

4. 避免滥用药物

避免滥用药物，特别是可能影响指甲健康的药物。

5. 及时就医

如果指甲出现白色斑点，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

哺乳期的日子，对我来说就像一场未知的冒险。奶水稠，堵奶，这些问题让我这个新手妈妈倍感焦虑。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面坐着的是公共营养师**。她微笑着，眼神里满是温暖和耐心。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音轻柔，像春风拂过。

我迫不及待地开口：“您好，医生，我最近奶水特别稠，堵奶的情况也越来越多，怎么办呢？”

她听后，微微皱了皱眉，然后缓缓说道：“哺乳期我们不推荐吃这个大豆卵磷脂的哦。”

我愣了一下，然后急切地问：“那奶稠我已经控制饮食了，怎么才能让奶水清一点呢？”

她看着我，眼神里满是同情：“我看好多妈妈会买软磷脂吃唉，说是能降低奶水粘稠度，防止堵奶。”

我叹了口气：“是啊，我也看了很多资料，但是效果好像并不明显。”

她微微一笑，安慰我说：“大豆卵磷脂呢确实能够帮助降低血脂水平，但是对于奶水粘稠度并没有临床证明，如果有人有成功案例，您也可以试试。每天2粒随餐服用。”

我点了点头，虽然心里还是有些犹豫。

“哺乳期妈妈建议补钙和复合维生素，鱼油是可以吃的。”她继续说道，“堵奶的话尽量吃清淡点，多喝水少喝汤，冷敷。”

我听着，心里渐渐有了底。虽然这些方法我都尝试过了，但是效果并不明显。

“嗯嗯，除了鱼油没吃，我感觉我都尽力做到了，好像也没有很大的改善。”我叹了口气。

她看着我，眼神里满是同情：“堵奶妈妈不容易。”

我笑了笑，心里却满是苦涩。

“那您有什么好的建议吗？”我问道。

她想了想，然后说道：“您可以试试调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如糙米、燕麦等。同时，保持良好的作息，避免过度劳累。”

我听了她的话，心里顿时有了希望。我知道，这只是一个开始，但我愿意尝试。

“谢谢您，医生。”我感激地说道。

她微笑着，点了点头：“不客气，希望您能早日恢复健康。”

我离开了京东互联网医院，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜这些困难。

想问问大家，有没有遇到过和我一样的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同进步。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着一份体检报告，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。

“医生，我父亲最近瘦得特别快，免疫力也下降了，这是怎么回事？”我焦急地问，声音里带着一丝颤抖。

“您好，我是京东互联网医院的医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“我父亲60多岁了，之前身体一直不错，但最近检查出血糖偏高，医生建议他控糖。”我简要地介绍了父亲的病情。

“哦，那他现在身高体重多少？之前的体重是多少？”医生问。

“他现在171厘米，体重120斤，之前是150斤。”我回答。

“控糖多长时间了？”医生继续问。

“三四个月了。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“关于您父亲目前的情况，可以补充一段时间的营养粉。这款佳膳悠选是比较适合的，主要看蛋白质，碳水化合物以及含糖量的。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。我开始了解这款营养粉，发现它的成分确实很符合父亲的体质。

“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用我为您推荐的商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊，不适随诊。”医生的话让我更加谨慎。

我开始按照医生的建议使用营养粉，同时也在饮食上做了调整。渐渐地，父亲的体重开始稳定，免疫力也有所提高。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨地说。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我更加坚定了健康的生活态度。

现在，每当我想起那段日子，心里总是充满了感激。是京东互联网医院的医生，让我和父亲走出了困境，重拾了健康的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

近年来，随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，女性面临着越来越多的压力。许多女性在备孕期间也会出现压力过大，甚至导致不孕不育的情况。本文将探讨压力与不孕不育之间的关系，并介绍一些缓解压力、提高生育能力的建议。

研究表明，长期的心理压力会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，进而影响卵巢功能，降低生育能力。此外，压力还会导致卵泡质量下降，增加流产风险。

除了心理压力，工作压力、生活压力、家庭压力等因素也可能导致不孕不育。例如，长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯也会影响生育能力。

为了缓解压力，提高生育能力，女性可以尝试以下方法：

1. 保持良好的心态：学会调整心态，保持乐观积极的心态，有助于减轻压力。

2. 合理安排工作与生活：避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行放松和运动。

3. 健康饮食：保持营养均衡，避免暴饮暴食，戒烟限酒。

4. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

5. 积极配合医生治疗：如果已经出现不孕不育的情况，应积极配合医生进行治疗。

米饭作为我国传统的主食，一直深受人们的喜爱。然而，单一的米饭饮食结构容易导致营养不均衡。为了提高米饭的营养价值，我们可以尝试将米饭与其他食材搭配，从而发挥出意想不到的食疗效果。

首先，我们可以选择将米饭与南瓜搭配。南瓜富含胡萝卜素和果胶，有助于提高血糖的吸收速度，对糖尿病患者十分有益。此外，南瓜中的甘露醇具有通便作用，有助于预防结肠癌。

其次，黑木耳也是不错的选择。黑木耳富含铁质和氨基酸，具有降低血液黏稠度、预防心脑血管疾病的作用。对于贫血患者来说，黑木耳是很好的食疗食材。

芋头是一种营养价值较高的食材，适合患有胃肠道疾病、结核病的人食用。芋头具有通便、解毒的功效，对于便秘或夏天身上出现红肿的人尤为适用。但芋头含淀粉较多，过多食用容易胀气。

淮山药富含黏蛋白，有助于预防心血管系统脂肪沉积，具有预防动脉硬化的作用。淮山药还含有多种微量元素和维生素，对于提高免疫力、抗衰老具有很好的效果。

红薯是一种富含纤维素的食材，具有预防便秘、降低胆固醇、预防冠心病等功效。红薯还具有碱性，有助于中和体内酸性物质，调节酸碱平衡。

燕麦是一种营养价值较高的谷物，富含粗纤维和不饱和脂肪酸，具有降胆固醇、调节血脂、预防心脑血管疾病、治疗糖尿病和便秘等作用。燕麦还是减肥的好帮手。

绿豆性凉，具有清热解毒、利水消肿、润喉止渴、明目降压等功效。对于夏季中暑、口渴、烦躁等症状，绿豆具有很好的缓解作用。

总之，将米饭与其他食材搭配，不仅可以提高米饭的营养价值，还能发挥出意想不到的食疗效果。但需要注意的是，食材搭配要合理，煮透煮烂，以便更好地消化吸收。

(中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明)

寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋天的深入。这个时期，天气逐渐转凉，降水量减少，空气干燥，人体容易出现咽干口燥、皮肤干燥等症状。因此，在这个季节，我们需要注意饮食调养，多吃一些滋润的食物。

北京大学公共卫生学院教授马冠生指出，寒露时节应注重补水，多吃应季水果，如梨、柚子等。同时，阳光充足，是全年日照率最高的时期，建议增加户外活动，接触阳光，促进维生素D的合成，预防维生素D缺乏和慢性病。

在饮食方面，应遵循平衡膳食、食物多样的原则。可以适当多吃一些含水分多的食物，如粥、汤等，少吃辛辣食物。同时，建议多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、青豆等。豆类营养价值高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，是优质蛋白质的重要来源。

大豆及其制品种类繁多，如豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆豉等。豆制品发酵后，蛋白质部分分解，更容易消化吸收，营养素的含量也会有所增加。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，但含饱和脂肪酸、碳水化合物和胆固醇都低于牛奶，适合老年人及心血管疾病患者饮用。

此外，大豆制成豆芽后，除了含原有的营养成分外，还含有较多的维生素C。因此，建议每人每天摄入约一两的大豆或豆制品，以维持身体健康。

寒露时节，还应注意保暖，避免着凉感冒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，增强自身免疫力。