冬天，天气寒冷，食欲旺盛，又缺乏运动，很容易导致体重增加。为了保持身材，一些注重健康的人开始寻找如何才能在冬天吃得好又不发胖的方法。

冬天如何吃得好又不发胖？以下是一些饮食建议：

1. 控制饮食，避免过量摄入热量

冬天天气寒冷，人们更容易感到饥饿，因此要控制饮食量，避免过量摄入热量。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物可以提供足够的营养，同时不会导致热量摄入过多。

2. 多吃蛋白质和健康脂肪

蛋白质和健康脂肪可以提供持久的饱腹感，有助于控制食欲。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，以及一些健康脂肪，如橄榄油、坚果等。

3. 适当增加膳食纤维摄入

膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，同时可以增加饱腹感。可以选择一些富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等。

4. 饮食多样化，避免单一饮食

饮食多样化可以保证摄入各种营养素，避免营养不良。可以选择各种颜色的蔬菜、水果，以及不同的蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类等。

5. 注意饮食卫生，避免食物中毒

冬天天气寒冷，食物更容易变质，要特别注意饮食卫生，避免食物中毒。食物要煮熟煮透，存放时间不宜过长，注意个人卫生，避免病从口入。

除了控制饮食，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于控制体重。

2. 适量运动

适量运动可以增加热量消耗，有助于控制体重。

3. 保持心情愉悦

保持心情愉悦，有助于调节内分泌，控制体重。

总之，冬天想要保持身材，关键在于控制饮食，适量运动，保持良好的作息习惯和心情。

葡萄糖，这种看似普通的物质，在医疗领域却扮演着重要的角色。它不仅是一种常见的食物成分，更是一种重要的药物。那么，葡萄糖喝了究竟有什么作用呢？本文将从多个方面为您揭晓。

首先，葡萄糖是人体能量的重要来源。它能够迅速被身体吸收并转化为能量，为我们的日常活动提供动力。当人体处于饥饿状态或长时间运动后，补充葡萄糖可以帮助恢复体力，缓解疲劳。

其次，葡萄糖对中枢神经系统具有显著的调节作用。人体血糖水平的波动会影响大脑功能，而葡萄糖则可以维持血糖稳定，从而保证大脑的正常运作。对于患有神经系统疾病的患者，适量补充葡萄糖可以帮助改善症状。

此外，葡萄糖还具有补充营养、调节身体的作用。对于营养不良、消化不良、身体虚弱的患者，葡萄糖可以帮助补充能量和营养，提高身体抵抗力。同时，葡萄糖还可以用于治疗低血糖、感冒发烧、头晕虚脱、心肌炎等疾病。

在临床上，葡萄糖制剂种类繁多，包括葡萄糖注射液、葡萄糖片、葡萄糖粉等。不同剂型的葡萄糖适用于不同的患者群体和疾病情况。例如，葡萄糖注射液常用于静脉注射，快速补充能量；葡萄糖片则适用于口服，方便携带。

值得一提的是，虽然葡萄糖对人体有益，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，在使用葡萄糖时，应遵循医嘱，合理补充。

总之，葡萄糖作为一种重要的营养物质和药物，在维持人体健康方面发挥着重要作用。了解葡萄糖的作用和用途，有助于我们更好地关爱自己和家人。

近年来，随着人口老龄化加剧和生活方式的改变，营养不良问题日益突出，尤其是在患有慢性疾病的人群中。据中国营养保健食品协会统计，全球每年特医食品的消费总额高达560亿至640亿元，市场规模以每年6%的速度递增。然而，在我国，特医食品的消费规模仅占全球市场的1%，远未满足市场需求。

2018年6月13日，雀巢健康科学携手仁和药房网宣布正式构建“营养赢未来”的合作框架，旨在共同推动我国特医食品行业的发展。双方将围绕特医食品的研发、生产、销售、服务等环节展开深入合作，为患者提供更全面、更优质的营养支持。

顾欣鑫女士和龚也先生在签约仪式上表示，双方将共同致力于提高特医食品的普及率，让更多患者受益。雀巢健康科学佳膳优选产品将率先在仁和药房网线上官网及全国50家线下DTC授权门店全面开售，方便患者购买。

活动现场，仁和药房网执业药师团队为参与者提供了专业的药学服务，并介绍了肝脏健康知识。据专家介绍，肝脏是人体的重要器官，承担着解毒、代谢、储存等功能。肝脏健康对人体的健康至关重要。

此外，特医食品在疾病治疗、康复及机体功能维持过程中发挥着重要作用。例如，肿瘤患者营养不良发生概率高达70%-80%，特医食品可以为患者提供针对性的营养支持，帮助患者度过难关。

龚也表示，公司将继续加强与雀巢健康科学的合作，通过开展患教会等活动，让患者更加了解特医食品在疾病治疗、康复及机体功能维持过程中发挥的重要作用，进一步提高治疗效果，提升患者生活质量。

一、高血脂、高血糖、高血压的罪魁祸首

我们都知道，肥肉是高脂肪、高热量的食物。过量摄入肥肉会导致体内脂肪堆积，引发肥胖。肥胖是高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的危险因素。长期大量摄入肥肉，容易导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质物质升高，引发血脂异常。同时，高脂肪饮食还会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。此外，肥胖还会导致血压升高，引发高血压。

二、肥胖的“元凶”

肥肉中的大量脂肪，如果不能被身体完全消耗，就会转化为体内脂肪储存起来。随着时间的推移，体内脂肪越积越多，导致体重增加，最终形成肥胖。肥胖不仅影响外观，更重要的是，它还会增加患心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险。

三、营养不良的“罪魁祸首”

肥肉虽然富含蛋白质，但维生素和矿物质含量却非常低。长期以肥肉为主食，会导致人体缺乏必要的营养素，引发营养不良。营养不良会影响生长发育，降低免疫力，使人更容易患病。

四、如何健康饮食

为了保持身体健康，我们应该做到以下几点：

• 控制脂肪摄入量，减少肥肉的摄入。
• 增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，有助于降低血脂、血糖。
• 适量运动，控制体重。
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

五、定期体检，预防疾病

为了及时发现并预防疾病，我们应该定期进行体检。特别是血脂、血糖、血压等指标，可以帮助我们了解自己的健康状况，及时调整饮食和生活习惯。

夏天，孩子活动量大，出汗多，容易消耗体力。因此，保证孩子充足的营养摄入至关重要。以下是一些适合夏天孩子食用的食物，帮助孩子们健康成长。

一、夏天宝宝饮食原则

1. 适当增加摄入量。夏天，孩子出汗多，消耗大，需要适当增加食物摄入量。可以多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆腐等，以及新鲜蔬菜，帮助补充维生素和微量元素。

2. 选择合适的饮品。白开水是孩子补充水分的最佳选择。夏季水果丰富，可以适当饮用鲜榨果汁，但要注意控制摄入量，每日不超过100毫升。

3. 适量食用冷饮。冷饮虽然解暑，但过多食用会刺激肠胃。建议孩子食用冷饮前先喝一杯清水。

4. 饮食清淡。夏季避免食用油腻、辛辣或味道过重的食物。凉拌菜、粥类等清淡的食物更适合夏天食用。

5. 注意饮食卫生。夏季高温易滋生细菌，要注意餐具、烹调用具的清洗消毒，购买食品时注意保质期和存放要求。

二、夏天宝宝适宜食用的食物

1. 最好的主食：全麦食品富含铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养成分，适合作为宝宝的主食。

2. 最好的水果：猕猴桃富含维生素C，具有清热降火、润燥通便的作用。

3. 最好的蔬菜：菠菜富含维生素A、叶酸、维生素C和铁，适合作为宝宝的辅食。

4. 最好的早餐：谷物早餐富含维生素和矿物质，适合作为宝宝的早餐。

5. 最好的快餐：披萨含有蛋白质、糖分和蔬菜，适合作为宝宝的快餐。

6. 最好的坚果：杏仁富含维生素E、铁、钙和镁等微量元素，对宝宝的健康非常有益。

7. 最好的肉类：瘦牛肉富含铁和蛋白质，适合宝宝补充营养。

8. 最好的甜点：酸奶是钙的主要来源之一，适合作为宝宝的甜点。

9. 最好的果汁：橙汁富含维生素和叶酸，适合宝宝饮用。

10. 最好的沙拉原料：西红柿富含番茄红素、维生素C和纤维素，适合作为沙拉原料。

最后，家长要记得帮助孩子及时补充水分，保持健康。

小儿营养不良性水肿是一种常见的儿科疾病，其症状主要包括以下几方面：

1. 一般表现：患儿全身消瘦，肌肉萎缩，皮下脂肪尚存，体温偏低，四肢冰冷发绀，反应淡漠，不喜活动，哭声低弱，腹部膨胀，肝脏增大。

2. 凹陷性水肿：全身性、两侧对称，先见于下肢，严重病例可发生在腹壁、颜面、眼睑等处。

3. 皮肤改变：皮肤干燥，失去光泽，过度角化变硬，失去弹性，出现色素沉着，有时有小块分散的皮肤红斑。

4. 毛发指甲改变：毛发干枯、脆细、失去光泽，易折断脱落，指(趾)甲生长缓慢、脆薄易断。

5. 消化功能紊乱：食欲减退，甚至拒食，对食物耐受性差，经常发生腹泻、呕吐。

6. 其他系统改变：心率慢、心音低钝，血压偏低，心电图各导联呈低电压，T波低平或倒置，智力发育迟滞。

诊断小儿营养不良性水肿主要依据病史、临床特点和生化检查结果。治疗原则是补充营养，纠正电解质紊乱，预防和治疗感染。

预防小儿营养不良性水肿，家长应注意以下几点：

1. 保证儿童营养摄入，合理搭配膳食。

2. 注意培养儿童良好的饮食习惯。

3. 及时发现和治疗儿童消化系统疾病。

4. 定期带儿童进行健康检查。

那天，我刚刚从手术中醒来，感到虚弱无力。***医生温柔地问候了我，并询问了我的一些基本情况。

我有些迷茫，因为我不太清楚如何正确地服用医生给我开的肠内营养混悬液（TPF-D）。于是，我小心翼翼地问道：“这个怎么吃？”

***医生耐心地解释道：“根据说明书，根据患者的营养情况决定。一天一瓶多。”听到这里，我稍微放心了一些。

然而，我还有更多的疑问。我问道：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”***医生微笑着点头，详细地为我解释了用药的剂量和注意事项。

紧接着，我又提出了另一个问题：“还可以补充其他饮食吗？”***医生告诉我：“当地医院有营养科吗？”我摇了摇头，表示不知道。

***医生接着说：“目前吃的流食，因为你父亲刚做完化疗，喉咙肿痛。医院推荐吃的这个，没说吃多少。”

我有些焦急，因为我不确定如何调整饮食。***医生安慰我说：“这就像每人的饭量一样，每个人代谢不同，最好让营养科大夫评估一下。”我问道：“这个营养科去哪里的科？”***医生告诉我：“三甲医院有营养科。”

在***医生的指导下，我顺利地完成了线上问诊。虽然只是一个简短的对话，但我感受到了***医生的耐心和专业。我知道，有了***医生的指导，我父亲的治疗之路会更加顺利。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。无论是在家还是在外，我都可以轻松地与医生沟通，获得专业的医疗建议。

儿童智力发育迟缓是一种常见的儿童神经发育障碍，其特征是智力水平低于同龄儿童平均水平，并伴随社会适应能力障碍。

智力发育迟缓的常见症状包括语言障碍、生活自理能力差、大小便控制困难、理解能力差、动作笨拙和情绪不稳定等。

智力发育迟缓的病因复杂，包括遗传、围产期损伤、营养缺乏、感染等多种因素。

对于智力发育迟缓的儿童，早期诊断和干预至关重要。治疗主要包括康复训练、教育支持、心理治疗等。

家长在日常生活中应注意观察儿童的行为表现，发现异常及时就医。

此外，加强儿童营养摄入、提供良好的成长环境也是预防智力发育迟缓的重要措施。

以下是一些常见的智力发育迟缓治疗方法：

• 康复训练：通过专门的训练方法，帮助儿童提高生活自理能力、社交能力等。
• 教育支持：为儿童提供适合其认知水平的教育资源和环境。
• 心理治疗：帮助儿童建立自信、改善情绪和行为。
• 药物治疗：针对伴随的精神症状，如多动症、焦虑症等，可使用药物治疗。
• 营养支持：保证儿童充足的营养摄入，尤其是对微量元素的补充。

总之，智力发育迟缓是一种需要家长、医生和社会共同关注和努力的疾病。通过早期干预和治疗，可以有效改善儿童的生活质量。

压力是现代生活中难以避免的一部分，它对我们的身心健康都产生着负面影响。然而，你知道吗，食物的色彩也能帮助我们缓解压力、调节情绪？本文将介绍8种具有缓解压力功效的彩色食物，帮助你轻松应对生活中的压力。

首先，让我们来了解一下食物色彩与情绪之间的关系。研究表明，不同的颜色对情绪的影响各不相同。红色代表热情、活力，可以振奋精神；绿色代表清新、宁静，可以缓解紧张；蓝色代表冷静、放松，可以帮助减轻压力。

那么，哪些彩色食物具有缓解压力的功效呢？

1. 红色食物

红色食物如西红柿、草莓、苹果等，富含番茄红素和维生素C，可以促进血液循环，缓解疲劳，提高免疫力。

2. 绿色食物

绿色食物如菠菜、黄瓜、芹菜等，富含叶绿素和维生素，可以清除体内自由基，抗氧化，调节情绪。

3. 蓝色食物

蓝色食物如蓝莓、紫甘蓝等，富含花青素，可以改善睡眠，缓解焦虑。

4. 黄色食物

黄色食物如玉米、香蕉、南瓜等，富含胡萝卜素和维生素B2，可以缓解疲劳，提高学习效率。

5. 白色食物

白色食物如豆腐、牛奶、大米等，富含蛋白质和钙，可以补充能量，缓解压力。

6. 黑色食物

黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，富含黑色素、蛋白质和矿物质，可以抗氧化、抗衰老，提高免疫力。

7. 粉色食物

粉色食物如桃子、樱桃、草莓等，富含花青素和维生素C，可以抗氧化、抗衰老，缓解疲劳。

8. 橙色食物

橙色食物如橙子、胡萝卜、芒果等，富含胡萝卜素和维生素C，可以促进新陈代谢，提高免疫力。

总之，通过合理搭配彩色食物，我们可以有效地缓解压力、调节情绪，保持身心健康。

头发，作为人体的重要部分，不仅影响着我们的形象，也反映着我们的健康状况。你是否也遇到过头发大把掉落的情况呢？这可能是身体发出的预警信号，提示我们需要关注自己的营养状况。

首先，精神压力是导致脱发的重要原因之一。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会导致人体内分泌失调，进而影响头发的生长。此外，睡眠不足也会导致脱发，因为充足的睡眠有助于头发生长。

营养不良也是导致脱发的重要原因。蛋白质是头发生长的必需营养素，如果摄入不足，会导致头发干枯、易断、脱落。此外，维生素和矿物质的摄入不足，也会影响头发的健康。

除了饮食因素，遗传、疾病、药物等因素也可能导致脱发。例如，甲状腺功能亢进、自身免疫性疾病、化疗药物等都会导致脱发。

那么，如何预防脱发呢？首先，保持良好的心态，减轻精神压力；其次，保证充足的睡眠，避免熬夜；再次，均衡饮食，保证营养摄入；此外，定期进行头皮护理，保持头皮健康；最后，如果脱发情况严重，建议及时就医，寻求专业治疗。

总之，脱发是一个复杂的健康问题，需要我们关注饮食、生活习惯、心理状态等多方面因素。只有综合调理，才能拥有一头健康美丽的头发。